ИСТОЧНИК

[524x372]

Это кеды, вэны, угги, слипперы , которые подростки носят так охотно — ввиду их кажущегося удобства. Такая обувь сейчас продается во всех обувных магазинах, вот это и застав­ляет ортопедов всего мира бить тревогу.
Такие модные тапочки приводят к серьезным хроническим заболе­ваниям, вызывают повреждения суставов (особенно коленных). Молодежь носит такую обувь не снимая.
А ведь скелет подростка еще не сформирован до конца, поэтому любое вредное воздей­ствие на него оставляет отпечаток на всю жизнь.
Больше всего стра­дают девочки. У них модная обувь на слишком плоской и тонкой по­дошве — она не защищает стопу и кости, или на высоком каблуке с неустойчивой колодкой.

Кеды (вэны)
По сути это тряпич­ные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без нее. Главный недостаток такой обуви – нет каблука! Их подошва плоская, поэтому невозможно амортизировать удар пятки о землю, и в процессе ходьбы скелет травмируется, хотя и не очень значительно.
Во-вторых, без на­дежной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног постоянно напряже­ны, поэтому есть риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе не­правильно, а это приводит к болям в ногах и появлению так называ­емой косточки. В худшем случае стопы начинают постепенно вы во­рачиваться внутрь (эффект косола­пости), а это ведет к серьезным бе­дам, например, смещаются колен­ные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее. Далее на­чинаются проблемы с мышцами по­ясницы и позвоночника.

Угги.
Внешне угги напоминают меховые или замшевые валенки. Обычно они изготовлены на тонкой плоской подошве, с мягким голенищем и колодкой, утепленные внутри мехом или другим утеплителем. Самый большой недостаток — вновь плоская подошва.
Она обычно делает­ся из непрочных материалов, бы­стро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съез­жает вниз. В результате можно лег­ко заработать плоскостопие и хро­нические боли в ногах. К тому же из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. Моднику приходится напрягать ногу, чтобы не потерять сапожки, а это опять же прямой путь к рас­тяжениям, защемлениям и другим травмам.

Балетки.
Кожаные или тряпич­ные тапочки на плоской тонюсень­кой подошве, обычно с круглым или заостренным носиком и за­крытой пяткой. Им врачи присуди­ли первое место по вредности для здоровья стоп. Кроме плоской по­дошвы, у балеток есть и другие недостатки. Например, на балет­ках, как правило, нет ни шнурков, ни резинки, и держатся они фак­тически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге — так выраба­тывается некрасивая, шаркающая походка.
Результат — деформа­ция пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях и... скрю­ченные пальцы. Найти для изуродованной стопы подходящую обувь становится все сложнее.
Вывод — пусть самый небольшой каблучок, но необходим. Вспомним — валеночки обязательно подшивали, и не только для того, чтобы они дольше носились. Народная мудрость никогда не подводит!

[700x525]

[450x439]

Май 2017 — месяц 3-х энергий. Послание от Хроник Акаши.

Каких энергий ожидать в мае месяце?

[300x300]Противоречивых. Эти энергии будут вас тянуть в разные стороны. И вы, как буриданов осел, будете колебаться, куда же двинуться. В каком направлении идти.

Упражнение 1: "Упрись в коленку"

Исходное положение: лежа на спине, ноги слегка согнуты в правую руку вытянуть вперед, положить кисть на левое колено.

Методика: давить ладонью на колено, коленом-на ладонь с усилием в течение 8-10 сек. Отдохнуть 10-15 сек. Повторить упражнение 5-10 раз для каждой ноги. В паузах, лежа на спине, расслабить мышцы рук, туловища, ног.

Назначение: тренировка косых мышц туловища и спины,

[393x170]

Упражнение 2: "Колобок"

Исходное положение: лежа на спине.

Методика: подтянуть колени к груди. Привести голову к коленям, охватить их руками. Совершать качательные движения лежа на спине (3-5 раз). Затем - исходное положение. Повторить 4-6 раз. Дыхание - произвольное.

Назначение: укрепление мышечного корсета, связочного аппарата, улучшение подвижности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов.

[302x203]

Упражнение 3: "Полумостик"

Исходное положение: лежа, на спине, руки вдоль туловища, ноги согну" ты в коленях.

Методика: поднять таз - вдох, опустить - выдох, Повторить 4-6 раз. Назначение: то же, что и для упражнения 2.

[311x188]

Упражнение 4: "Спираль"

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согнуты.

Методика: положите обе ноги направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища влево - выдох. Оставайтесь в этом положении примерно 5 сек. Можно очень аккуратно сделать несколько легких "качающих" поворотов туловища, слегка "закрутить пружинку" при условии, что это не вызывает боль. Затем повернуть ноги налево от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища вправо, находясь в таком положении 5 сек. Повторить все эти упражнения 7-10 раз. Дыхание: вдох - при перемене позы, выдох - при поворотах.

[252x270] [205x178]

 Счастливым обладателям частных домов и дачных участков рецепт - быстрый, простой и исключительно вкусный. Особая прелесть - на выходе получается отменное блюдо, и практически полностью отсутствует необходимость мытья посуды. Итак, рыба на бревне - рецепт был добросовестно запечатлен под Петрозаводском, на обратном пути из "Онежской экспедиции"...



          Для блюда понадобятся:

Упражнение тибетского ламы для шейного отдела

 Исходное положение: сидя или стоя; рука опущены вдоль туловища.

Методика: согнуть голову, привести подбородок максимально (по возможности) к груди а затем медленно отвести ее назад, чтобы ваш взгляд был устремлен вверх. Повторить медленно, неторопясь, 5-10 раз. Сделать перерыв, отдохнуть - по самочувствию. Упражнение делается очень плавно. Всего - 40-50 сгибаний.

[328x246]

ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе

Упражнение 1: упражнение "Тибетского ламы"

Упражнение 2: "Лбом до упора". Исходное положение: стоя или сидя. Методика: лоб "укладываем" на ладонь правой руки. Ладонью давим на лоб, лбом давим на ладонь примерно в течение 10 сек. Затем - отдых столько же. Повторить так 10 раз. Лбом можно упираться не только в ладонь, но и в любую жесткую поверхность.

Назначение: укрепить ослабевшие мышцы шеи.

[290x241]

Упражнение 3: "Щекой до упора". Исходное положение: сидя или стоя.

Методика: приложить ладонь к щеке (опора на скуловую кость). Ладонью давим на голову, головой давим на ладонь в течение 10 сек. Повторить 8 - 10 раз а каждой стороны.

Назначение: укрепит боковые мышцы шеи.

[323x238]

Упражнение 4: "Торцом - между лопаток". Исходное положение: в положении стоя, голова и руки опущены.

Мимо таких очаровательных вязаных игрушек не пройдешь мимо...один взгляд и ты пропал!

Обаятельные, очаровательные, живые !!! Высота 14 см.Связаны крючком.

Приятного творчества!

[700x466]


[700x466]

  [показать]

[показать]

Автор: Дарья Стрельченко (Citrine5)                                                                   Источник

Основные точки:

Точка Цзу-сань-ли (рис. 10) располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости у переднего края большеберцовой мышцы. Если в положении сидя положить кисть руки на колено таким образом, чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под подушечкой безымянного пальца.

[показать]

Рис. 10

Гармонизирующее воздействие на точку Цзу-сань-ли каждый вечер в течение 20 минут помогает сбросить около 400 граммов в неделю. Побочным эффектом может стать ощущение усталости, в этом случае злоупотреблять чрезмерным воздействием на эту точку не следует. Воздействовать на нее лучше один раз в два-три дня.

Цзу-сань-ли является одной из наиболее часто употребляемых общеукрепляющих точек. Тонизирование точки Цзу-сань-ли в период, когда человек находится в ослабленном состоянии, увеличивает жизненную силу и стимулирует все системы организма.

Стимулировать точку Цзу-сань-ли с целью улучшения самочувствия рекомендуется в утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед сном может вызвать бессонницу.

Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели можно делать перерыв на 1–2 недели.

Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.

Периодическое воздействие в течение длительного срока на точку Цзу-сань-ли может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность.

Точка Шао-шан (рис. 11) располагается на внешней стороне большого пальца руки в трех миллиметрах от угла ногтевого ложа.

[показать]

Рис. 11

Точка Лоу-гу (рис. 12) располагается у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней выше центра внутренней лодыжки.

[показать]

Рис. 12

Точка Шу-гу (рис. 13) располагается кзади и кнаружи от головки v плюсневой кости стопы, в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

Рис. 13

[показать]

Точка Тай-чун (рис. 14) располагается в углублении между первой и второй плюсневыми костями ступни, выше плюснефаланговых суставов на 0,5 цуня.

[показать]

Рис. 14

Точка Да-чжуй (рис. 15) располагается между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Для того, чтобы найти точку Да-чжуй, следует положить указательный и средний пальцы на 2 наиболее сильно выступающих позвонка, расположенных в месте соединения шеи и плеч. Затем нужно подвигать головой. Позвонок, который будет двигаться

Сваляв почти 60 пар тапочек, в тч с авторским дизайном,я все же таки решилась на открытие магазина(точнее, магазинов) на Ярмарке Мастеров..

Причины: - лишняя копеечка не помешает

                 - начала разбираться в войлоке и увидела, что мои работы более чем конкуретноспособны

                 -  произошло создание авторских работ(ни у кого не слизанных и не подсмотренных)

Магазинов сделала аж 3. ТЕМАТИЧЕСКИХ. Такого на ЯМ еще нет:)

Почему? Да потому что все вперемежку и в навалку мне не нравится..

ТАПОЧКИ ДЛЯ ПАПОЧЕК( https://www.livemaster.ru/myshop/tapkifelt  ) 

[700x700]

ТАПОЧКИ ДЛЯ МАМОЧЕК https://www.livemaster.ru/myshop/tapkifelt3

[700x700]

ТАПОЧКИ ДЛЯ ЛАПОЧЕК (https://www.livemaster.ru/tapkifelt2?view=profile

[700x700]

ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ!

[показать]

Торт "Нежный сметанник"

[376x250]

Описание: Предлагаю Вам рецепт очень вкусного и нежного торта "Сметанник"

Ингредиенты

Светлый корж

• Яйцо куриное — 2 шт
• Сахар — 0,5 стак.
• Сметана — 0,5 стак.
• Сода — 1 ч. л.
• Мука пшеничная — 1 стак.

Темный корж

• Яйцо куриное — 2 шт
• Сахар — 0,5 стак.
• Сметана — 0,5 стак.
• Сода — 1 ч. л.
• Мука пшеничная — 1 стак.
• Какао-порошок — 1,5 ст. л.

Крем

• Сметана — 700 г
• Сахар — 200 г
• Какао-порошок — 2 ст. л.

Украшение

• Арахис — 100 г

Самый лучший день - Акшая Тритья - 28 апреля 2017!