6 упражнений для сексуальных ног

Сексуальные ноги - мечта любой девушки. Но для тренера Элис Гулан, разработавшей основы фитнес-балета, это не мечты, а реальность. Ее комплекс из шести упражнений поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму. Выполняйте комплекс три раза в неделю и через полтора месяца готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды!

Упражнение №1

Тренируем: икры, мышцы бедер и пресса.

Встаньте на правую ногу, а левую слегка согните и отведите назад. После этого медленно поднимите вверх руки (локти слегка согнуты) и одновременно с этим перенесите вес на носок правой ноги - как показано на фото. Держите спину прямо, смотрите вперед.
Повторите упражнение 10 раз в медленном темпе, затем 20 раз - в быстром. Поменяйте ноги.
Читать далее...

javascript:void(0);javascript:void(0);

liveinternet.ru/community/1...164496306/

ВЕЛИКОЛЕПНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Как скачивать файлы из интернета. Пошаговые инструкции от optimakomp.ru

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Это цитата сообщения Елена_Ориас Оригинальное сообщение

Как войти в свой дневник ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

semisvetik1974.ru/post163308513/

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ!!!!!!!!!!!

Это цитата сообщения Елена_Ориас Оригинальное сообщение

Убираем текст под кат
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

увлекаюсь путешествиями посетила 34 страны 111городов, много фото поездок