Ревнивец сомневается на самом деле не в своей жене, а в себе самом. (Оноре де Бальзак)

Ревность – это не признак большой любви, как многие говорят. Ревность – это негативное чувство, которое  разрушает счастливые отношения.

Как же преодолеть эту отрицательную эмоцию?

Во-первых, нужно понять, чем вызвана ваша ревность.

Основные причины ревности:

1.Заниженная самооценка.

Неуверенность в себе – причина ревности. Именно из-за этого нам начинает казаться, что наш партнер может легко увлечься другой персоной. Поэтому, мы начинаем звонить ему 5 минут, проверять, где он и с кем. Закатываем истерики, если он задержался с работы. А в итоге получаем, только то, что наш мужчина отдаляется от нас. Если мы неуверенны в себе, то постоянно сравниваем себя с другими девушками, а результат, конечно, всегда не в нашу пользу. «У нее и ноги длиннее, и грудь больше, и попа меньше. И мой дорогой, конечно, обратит на это внимание, а потом и вовсе уйдет от меня» – думаем мы.

Нужно понять, что раз твой мужчина рядом с тобой, то он сделал УЖЕ свой выбор, он любит тебя такой какая ты есть, он нашел в тебе те черты, которые ему понравились.

2.Неудачный прошлый опыт.

Бывает такое, что в прошлых отношениях нам изменил наш партнер. И теперь мы боимся, что это произойдет снова. Поэтому ревность – своего рода защитная реакция. Мы боимся, что нас снова «обидят». Тут стоит задуматься: а имею ли я право, думать так же о своем нынешнем партнер! Ведь это совсем другой человек, у него другие ценности. И то, что сделал «бывший», не означает, что «нынешний» мужчина поступит так же.

3.Недостаток внимания.

Бывает так, что у нашего мужчины «завал» на работе, и он стал меньше уделять нам времени. А мы, не разобравшись в ситуации, не спросив его о том, что является причиной его невнимания начинаем выдумывать у себя  в голове: «Он наверняка заинтересовался другой». Но, стоит ли «накручивать» себя? Может проще просто обсудить этот вопрос с партнером?

4.Чувство собственности.

Мы часто думаем, что наш партнер – наша собственность. «Зачем он собрался смотреть футбол с друзьями, когда он должен быть со мной дома!» Чаще всего такая причина развита у властных женщин. И поэтому основным страхом здесь является не «потеря» партнера, а «потеря» власти и влияния над ним.

Упражнение:

Для того, чтобы вам было легче определить причину вашей ревности.

Предлагаю вам взять листок бумаги, ручку. И проанализировать:

1.Вспомните случаи, когда в вас просыпается чувство ревности.

Например: задержка с работы, звонки коллег, сидение за компьютером и посещение соц. сетей,  общение с друзьями.

2. Напишите напротив каждого случая чувства и эмоции, которые вы при этом испытываете.

Например: обида, одиночество, жалость к себе, злость.

3. Честно себе признайтесь, ЧТО именно вызывает эти эмоции.

Например: Недостаток внимания, чувство собственности, неудачный прошлый опыт, заниженная самооценка.

Только определив ИСТИННУЮ причину