Киевские власти готовят на Донбассе чудовищную провокацию с использованием ядохимикатов : Общество Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.
|
|
Автор поста: Виктор Герасимович. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
Автор поста: Виктор Герасимович. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»
Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 4 драже. В день тренировки съешьте 2 до, 2 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.
Аевит — витамины Е и А (100 мг витамина Е, 100000МЕ витамина А, 200 мг масла соевых бобов на 1 капсулу). По мне так это оптимальный вариант приема витаминов А и Е, так как в других формах он почти не усваивается организмом. А в таком виде они крайне близки к своей природной форме.
Рыбий жир — витамин D, жиры Омега-3, Омега-6. Крайне полезная добавка для спортсмена. Напомню, что полиненасыщенные жиры необходимы для построения клеточных мембран, проще говоря — помогают строить новые клетки. 15 капсул в день обеспечат поступление в ваш организм примерно 320 мг Омега-3. Разбейте употребление на 3 приема в день по 5 капсул.
Настойка элеутерококка — отличный адаптоген, который поможет вашему организму приспособиться к большим нагрузкам от тренажерного зала. Кроме того она отлично помогает при умственном и физическом переутомлении, хорошо помогает от перетренированности. Ее стоит употреблять по 5-10 капель 2-3 раза в день.
Настойка левзеи — так же является адаптогеном, и так же помогает при умственном и физическом переутомлении. Кроме того благотворно влияет на восстановление ЦНС, что крайне необходимо культуристам. Помимо всего прочего — левзея и элеутерококк помогают организму быстрее восстановиться после тренировки, и это уже касается ваших мышц. Так же употребляется по 5-10 капель 2-3 раза в день.
Кофеина-Бензоат натрия (кофеин) — отличный стимулятор. Выпускается в виде таблеток по 100 мг. Отлично помогает взбодриться перед тренировкой, особенно если до этого был тяжелый рабочий/учебный день. 6 таблеток обойдутся вам в 15-18 рублей, и хватит их на 2-3 тренировки. [604x567]
Глюкоза — источник
Серия сообщений "Комнатные цветы":
Часть 1 - Размещение орхидей в интерьере
Часть 2 - Сочетание цвета орхидей в интерьере
...
Часть 34 - Фикус Бенджамина. Уход в домашних условиях
Часть 35 - Ароматные комнатные растения. Самые ароматные цветы
Часть 36 - Долларовое дерево замиокулькас. Растение, приносящее удачу. Уход и размножение
Часть 37 - Как ухаживать, чтобы фиалки цвели круглый год?
Кошка – одно из наиболее таинственных и мистических животных. Даже одомашненная и прирученная кошка все равно остается абсолютно независимой и отлично умеет дать понять человеку, кто на самом деле хозяин в доме. С кошками связано множество примет и...
Вот смотрю я на советских актрис, и думаю — кто из них оказался бы востребован сегодня, а кто нет. Ведь каждое время рождает своих героев, свой актуальный типаж. Глядя на старые открытки, я понимаю что некоторые из актрис сегодня были бы намного востребованнее, чем в своё время, а некоторые — наоборот…