crochet-story.ru/

Уроки, примеры, книги и пр.

1.
[700x700]

2.
[700x700]

3.
[700x700]

4.
[700x700]

5.
[700x700]

Осенняя красота из сада родственницы

1.
[700x700]

2.
[700x700]

3.
[700x700]

Особого желания шить и вязать, как у моей мамы, у меня нет. Но иногда можно и порукодельничать))Для удовольствия и не для себя..=)

1.
[700x700]

2.
[700x525]

Статья о том, как правильно делать расслабляющую зарядку для глаз и всего тела при работе за компьютером или иных длительных статических нагрузках.
Прикольный котВспомним уроки английского языка, на которых мы запинаясь рассказывали о том, что по утрам мы "get up at seven o'clock, wash up, dress and do morning exercises". А теперь признайтесь, делали ли Вы на самом деле все, о чем рассказывали? :) Ладно. По поводу встать в семь, умыться и одеться – верю :). А вот зарядку, думаю, делали далеко не все...
Мы выросли и сейчас уже по утрам тем более не до зарядки. Нужно успеть закончить все домашние дела и в назначенное время как штык быть на работе. Там многих из нас уже ждет рабочее место и, наверняка, компьютер. И за этим компьютером мы должны до конца рабочего дня что-то напечатать, начертить или нарисовать. Иной раз, чтобы закончить проект приходится работать даже сверхурочно.
Сидячая работа большинства современных людей привела к тому, что некоторые исследователи уже всерьез поговаривают о том, что настоящей чумой XXI века является не СПИД или какие-то вирусы Эбола, а гиподинамия! Малоподвижность несет за собой целый букет разнообразных заболеваний опорно-двигательной, кровеносной и даже нервной систем.
Кроме того, что современный человек стал мало двигаться, сегодня работа многих людей связана еще и с повышенными нагрузками на глаза. И тут, в принципе, не так важно, чертите ли Вы чертежи на заводе, пишите ли конспекты в школу или работаете за компьютером – нагрузка все равно есть.
А раз есть нагрузки, то с ними нужно как-то справляться. Поэтому, сегодня предлагаю всем заняться своим здоровьем. Итак, на зарядку станови-и-ись! :)
Нормы работы за ПК
Перед тем, как приступить собственно к зарядке, не мешало бы выяснить, что говорит наука по поводу организации графика работы за компьютером. А она определяет довольно жесткие рамки в зависимости от возрастной категории пользователя. Ниже приведем сводную таблицу норм, рекомендуемых санитарными нормами в учебных заведениях и на производстве.



[700x259]
Как видим, сидеть за компьютером весь день нам наука не велит :). Особенно это касается детей до 18 лет! Да, мои юные друзья, сидеть ВКонтакте по нормам можно не больше часа в день, и то с перерывами примерно через каждые 10 минут :)
Однако, обычно наш народ никаких норм не соблюдает. Поэтому тема отдыха от постоянного "бдения" за ПК особо актуальна. Раз мы не можем отказаться от современных компьютерных благ, то должны постараться хотя бы свести к минимуму их негативные влияния на организм. А влияние идет практически на все:
зрение (основной "удар" приходится именно на глаза: нарушения аккомодации и астенотипия);
скелетно-мышечную систему (онемение мышц шеи, спины и ног, а также различные заболевания позвоночника);
нервно-психическую деятельность (нервные перенапряжения, синдром хронической усталости и т.п.);
иммунную и эндокринную системы (угнетение Т-системы клеточного иммунитета, гиперстимуляция гипофизарно-надпочечной системы (например, чрезмерное выделение адреналина));
кожные покровы (раздражения (особенно на лице), дерматиты и т.п.);
половую систему (ухудшение качества половых клеток).
Что самое печальное, человек заболевает постепенно. На первых порах он может даже не замечать патологических изменений в своем организме, но они накапливаются и в один далеко не прекрасный день обнаруживают себя в виде целого букета диагнозов.
Чего греха таить, я и сам пренебрегал всеми советами до тех пор, пока у меня не начало падать зрение и не выявился остеохондроз шейного отдела позвоночника. Последний, кстати, не лечится а только на время может быть купирован со снятием болевых ощущений. Поэтому, все это далеко не шуточки!
Упражнения для расслабления глаз
Итак, мы решились. Начать, пожалуй, стоит с зарядки для глаз. Для этого на 10 минут отвлекитесь от монитора и лучше всего разверните стул к окну. Сядьте на него, положите руки на колени и выполните один из нижеприведенных несложных комплексов упражнений.

Комплекс 1
Сильно зажмурьтесь, максимально напрягая мышцы глаз и век в течение 5 секунд. Затем резко распахните глаза максимально широко и посмотрите вверх еще 3 – 5 секунд. Упражнение стоит повторить 5 раз.
Вращайте глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд в положениях внизу – слева – вверху – справа. Таким образом пройдите 5 кругов, а затем еще 5 в обратном направлении (против часовой стрелки).
На счет "раз-два" закройте глаза. На "три-четыре" откройте и сфокусирутесь на кончике своего носа. Повторять 5 раз.
Первый вариант упражнений для глаз
Схема выполнения первого комплекса упражнений для глаз



[400x300]
Комплекс 2
Быстро моргайте глазами в течение 15 секунд.
Вытяните руку Читать далее...

1. Творчество – естественный порядок жизни. Жизнь – это энергия, чистая творческая энергия.

2. Существует невидимая, неиссякаемая творческая сила, которая служит основой жизни, пронизывает и вдохновляет все и вся, включая нас.

3. Когда мы открываем себя творчеству, мы открываем себя творчеству творца внутри нас сами и в нашей жизни.

4. Мы и сами представляем собой творения и должны в свою очередь продолжать созидание посредством собственного творчества.

5. Творчество – это Божий дар. Использование его есть наш ответный дар Богу.

6. Отказ творить – своеволие, противоречащее нашей истинной природе.

7. Когда мы раскрываемся для исследования нашего творческого начала, мы раскрываемся и для Бога – Благой Направляющей Силы.

8. Как только мы откроем Создателю свои творческие каналы, нас ожидают плавные, но существенные перемены.

9. Нет опасности в том, чтобы открываться для творчества.

10. Наши творческие мечты и желания зарождаются из священного источника. Идя им навстречу, мы приближаемся к священному в сами себе.


Более всего мне понравилось, что мы есть творения и мы должны созидать и улучшать, совершенствовать это творение. быть участником.

Принципы взяты из книги Джулии Кэмерон "Путь художника".
[695x551]

Перед заморозками решили собрать урожай

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

5.
[525x700]

6.
[700x525]

7.
[525x700]

8.
[700x525]

9.
[525x700]

10.
[700x525]

11.
[700x525]

12.
[525x700]

13.
[525x700]

14.
[525x700]

15.
[525x700]

16.
[700x525]

17.
[700x525]

18.
[700x525]

19.
[525x700]

20.
[525x700]

21.
[700x525]

Главное, чтобы фотоаппарат был рядом. Красота кругом такая. Красивая при этом напряженно суровая.

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[525x700]

5.
[700x525]

6.
[700x525]

7.
[700x525]

8.
[700x525]

9.
[700x525]

10.
[700x525]

11.
[700x525]

12.
[700x525]

13.
[525x700]

14.
[700x525]

15.
[700x525]

16.
[700x525]

17.
[700x525]

18.
[525x700]

19.
[700x525]

20.
[700x525]

21.
[700x525]

22.
[700x525]

23.
[700x525]

24.
[700x525]

25.
[700x525]

26.
[700x525]

27.
[700x525]

28.
[700x525]

Это цитата сообщения Наталия_Прошунина Оригинальное сообщение

Джулия Кэмерон. Путь художника.

В новогоднюю ночь я загадала желания, которые из тайных стали очевидными и явными.

Первое - это Женственность.

Второе - это Преображение.

Хочу, чтобы в моей жизни было больше творчества.

Ответ Вселенной не заставил себя ждать - и вот передо мной волшебным образом оказалась книга Джулии Камерон "Путь художника". Книга о том, как возродить в себе творческое начало и жить полной, радостной жизнью.

Выписки из книги буду делать в дневнике, а вся книга - здесь:

http://nkozlov.ru/library/samorazvit/d3866/

Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, – важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости.

На собственном творческом и учительском опыте я убедилась: когда мы, побуждаемые исключительно верой, начинаем творить, Вселенная будто движется навстречу, помогая нам. Чем-то это напоминает открытие крана на верхней точке оросительной системы – если мы убрали задвижку, поток уже не остановить.

[500x700] 

Творчество – это Божий дар. Использование его есть наш ответный дар Богу.

Творческое возрождение

Приятный воскресный день с семьей. Прекрасно!

1.
[700x525]

2.
[525x700]

3.
[525x700]

4.
[525x700]

5.
[525x700]

6.
[525x700]

7.
[525x700]

8.
[525x700]

9.
[700x525]

10.
[525x700]

11.
[525x700]

12.
[700x525]

13.
[525x700]

Это цитата сообщения _Sveta_net_ Оригинальное сообщение

Coca-Cola Zero без сахара

Итак, посмотрим подробный состав разрекламированного продукта Coca-Cola Zero без сахара: Aqua carbonated, E150d , E952 , E950 , E951 , E338 , Е330 , Аromas , Е211.

Вроде ничего особо страшного эти буквы и цифры не несут. А если разобраться...

1. Aqua carbonated - газированная вода. Присутствие в воде углекислого газа возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм - обильное выделение газов. Кроме того, используется не родниковая вода, а водопроводная, пропущенная через специальные фильтры.Читать далее

Выходные прошли в гостях у тети. Не захотелось мне дома сидеть. Хоть какая-то от меня польза была. Успела и почитать и повязать и яблоки накрошить в варенье. На обратном пути заехали на их дачу посмотреть на состояние груши.

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[525x700]

4.
[700x525]

5.
[525x700]

6.
[700x525]

7.
[525x700]

8.
[525x700]

9.
[700x525]

10.
[525x700]

11.
[700x525]

12.
[525x700]

13.
[525x700]

14.
[525x700]

15.
[525x700]

16.
[700x525]

17.
[700x525]

18.
[700x525]

19.
[700x525]

20.
[700x525]

21.
[525x700]

22.
[700x525]

23.
[525x700]

24.
[700x525]

25.
[525x700]

26.
[700x525]

27.
[525x700]

28.
[525x700]

29.
[525x700]Читать далее...

Очередной фотоотчет. Это и раннее утро и прогулка до и после работы. Накопилось=)

1.
[525x700]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[525x700]

5.
[525x700]

6.
[700x525]

7.
[525x700]

8.
[700x525]

9.
[700x525]

10.
[700x525]

11.
[525x700]

12.
[525x700]

13.
[700x525]

14.
[525x700]

15.
[525x700]

16.
[700x525]

17.
[700x525]

18.
[700x525]

19.
[700x525]

20.
[700x525]

21.
[525x700]

22.
[525x700]

23.
[525x700]

24.
[700x525]

25.
[700x525]

26.
[525x700]

27.
[525x700]

28.
[700x525]

29.
[700x525]

30.
[показать]Читать далее...

Вот такой у меня папа.
[525x700]

Это цитата сообщения muhtuya Оригинальное сообщение

Жертвы отпусков

Жертвы отпусков.. Это- не монтаж. Фото было сделано во Франции в 1980 году. 140 собак,усыпленные в SPA , были выложены на трассе Magny-Cours.. Все они были сданы в приюты, потому что для их хозяев отпуск был важнее, чем четвероногие , лохматые души. Этот снимок очень актуален и сейчас, оставаясь символом дороги к морю.. через предательство и подлость. [показать]

Лето кончается. Приехала домой. После церковного служения прогулялась в магазин. Не удержалась пошла по берегу.

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

5.
[700x525]

6.
[700x525]

7.
[525x700]

8.
[700x525]

9.
[700x525]

10.
[525x700]

11.
[700x525]

12.
[700x525]

13.
[525x700]

14.
[525x700]

15.
[700x525]

16.
[700x525]

17.
[700x525]

18.
[700x525]

19.
[525x700]

20.
[525x700]

21.
[700x525]

22.
[525x700]

23.
[700x525]

24.
[525x700]

25.
[700x525]

26.
[700x525]

27.
[700x525]

28.
[700x525]

29.
[525x700]

30.
Читать далее...

1.
[525x700]

2.
[525x700]

3.
[525x700]

4.
[525x700]

5.
[525x700]

6.
[700x525]

Люблю тебя, красотуля моя. Скучаю=)
[525x700]

«ПРИДИ КО МНЕ, ВОЗЛЮБЛЕННАЯ. ВСТАНЬ И ПРИДИ КО МНЕ».

Нежное тепло переполняло ее душу. Это была та любовь, о которой она мечтала, которую так ждала всю свою жизнь. И все же она не могла сдвинуться с места. «Михаил, если бы ты был со мной рядом сегодня! Если бы ты смог пойти со мной, тогда я бы набралась смелости».

Каждое воскресенье, когда приглашали к покаянию, она закрывала глаза, пытаясь справиться со страхом и ответить на этот призыв, но так и оставалась на месте. Она сидела, дрожа, зная, что не достойна, думая, что после всего, что она делала и говорила против Бога, она не имеет права быть Его ребенком.

На четвертое воскресенье Сюзанна наклонилась к ней и прошептала:

— Ты ведь хочешь выйти вперед, правда? Ты хочешь этого уже несколько недель.

В глазах Ангелочка стояли слезы, в горле застрял ком; она еле заметно кивнула и опустила голову, плотно сомкнув губы. Она боялась — боялась так сильно, что не переставала дрожать. Какое она имеет право представить себя Богу и обрести милость? Имеет ли она право на это?

— Я пойду с тобой, — сказала Сюзанна и крепко взяла ее за руку.

Когда они двинулись по проходу церкви, ей показалось, что это самый длинный путь, который она когда–либо проделывала. Они подошли к алтарю, где стоял пастырь, дожидаясь их. Он улыбался. Его глаза сияли. Она подумала о Михаиле и ощутила душевную боль. «Михаил, мне бы так хотелось, чтобы ты был рядом со мной сейчас. Мне бы так хотелось, чтобы ты увидел это. Узнаешь ли ты когда–нибудь, что выиграл эту битву и принес свет во тьму?» Ее сердце исполнилось благодарности. «О, Боже, он так Тебя любит…»

Она не плакала. За долгие годы она научилась сдерживать свои чувства, и сейчас она тоже не расплачется перед столькими людьми, даже стоя рядом с Сюзанной Эксэл, Она ощущала на себе взгляды прихожан церкви, которые наблюдали за каждым ее движением, прислушиваясь к ноткам ее голоса. Она не должна выставить себя дурой перед всем этим собранием.

— Верите ли вы, что Иисус Христос есть Сын Живого Бога? — спросил пастырь.

— Я верю, — ответила она смело, на секунду прикрыв глаза. «О, Боже, прости меня за неверие. И пусть моя вера станет больше горчичного зерна, Иисус. Пусть она вырастет. Пожалуйста».

— Готовы ли вы отдать свою жизнь Христу сейчас перед всеми этими свидетелями? Если вы готовы, скажите «да».

Это напомнило ей брачную церемонию. Ее лицо озарилось грустной улыбкой. Тогда, с Михаилом, она предпочла сказать «почему бы нет» вместо «да». Тогда ее силы пришли к концу, и она поняла, что у нее нет иного выбора. Она чувствовала это и сейчас. Она больше не может страдать и бороться за выживание в одиночку. Ей нужен Бог. Она жаждет Его. Он вытащил ее из прежней жизни, хотя у нее совсем не было никакой веры. И сейчас Он протягивает ей Свою руку и делает предложение.
«Михаил, ведь ты этого хотел для меня, верно? Ты говорил, что придет день, когда мне нужно будет принять решение, — ты ведь это имел в виду?»

— Ангелочек? — переспросил пастырь удивленно. Никто не двигался, прихожане сдерживали дыхание, стояла полная тишина.

— Да! — ответила она с сияющей улыбкой. — Я уверена, как никогда, что хочу этого.

Он рассмеялся. Попросив ее повернуться лицом к собранию, он заговорил:

— Это Ангелочек. Наша новая сестра во Христе. Поприветствуйте ее.

Все зааплодировали.

Но что–то еще в ее жизни должно измениться. Она это ощущала где–то в глубине себя. Она не должна до конца своих дней оставаться под покровительством Эксэлов, живя как в теплице. Когда–то ей нужно уйти от них и постараться выжить в одиночку.

Сначала ей следует понять, что делать со своей жизнью.


Сложив покупки в кухне, Ангелочек поднялась к себе в комнату. Сняв свою темную накидку, повесила ее на дверь. Присцилла настояла, чтобы она переехала в ту комнату, которую сначала занимали Шерри и Вера. Это была очень просторная, хорошо обставленная комната с камином в углу. Кто–то развел огонь. Ангелочек отодвинула шторы и выглянула в окно.

Надвигался густой туман, его клубы как будто хотели проникнуть через стекло в ее комнату. Из окна был виден порт и целый лес из мачт кораблей, стоявших в гавани. Их разбирали один за другим и пускали на строительные нужды.

Она вспомнила, как точно так же когда–то смотрела из окна второго этажа, провожая взглядом Михаила, который уезжал из Парадиза. Она вспомнила, как услышала его голос сквозь боль и забытье, когда лежала, избитая Магованом. Она вспомнила смех Михаила, когда он бежал за ней по кукурузному полю. Она вспомнила его сострадание, праведный гнев, нежное внимание и силу. Она вспомнила его всепоглощающую любовь. Она знала, как ей получить ответы на свои многочисленные вопросы. Молиться. Закрыв глаза, она тяжело вздохнула.

— Я знаю, что не имею права чего–то просить у тебя, Господь, но Михаил сказал, что я должна просить. Поэтому я собираюсь это делать. Иисус, если Ты слышишь меня, не мог бы Ты сказать мне, куда мне идти отсюда? Я не знаю, что мне делать. Я не могу остаться здесь навсегда и Читать далее...

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Фитнес дома: Пилатес от Юлии Богдан

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.
[640x428]
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Читать далее