Это цитата сообщения смольникова_екатерина Оригинальное сообщение

ТОП ресурсов для учителя

Я составила свою подборку ТОП ресурсов для учителя, которыми пользуюсь не один год. Надеюсь, какие-то станут для вас новинкой и вы обязательно попробуйте их на практике.

1. Ресурсы для скачивания книг, пособий и пр.

http://englishtips.org/ большое количество книг, журналов, пособий, видео, дисков на английском языке, особенно полезны пособия для интерактивных досок.

https://www.twirpx.com/ можно найти практически всё: книги, программы, тесты, даже презентации, но требуются баллы, которые можно заработать разместив свои материалы.

http://www.alleng.ru/ здесь можно скачать любой УМК (учебники, рабочие тетради, книги для учителя и т. д.)

https://nashol.com/ ещё один ресурс с возможностью скачать книги и пособия.

2. Ресурсы с Worksheets

https://busyteacher.org/ можно найти много полезного материала (игры, раздаточные материалы, презентации) и почитать актуальные статьи о преподавании.

https://www.allthingsgrammar.com/ куча заданий на грамматику, единый стиль оформления. Всё распределено по темам, легко найти нужный материал.

https://www.allthingstopics.com/ куча заданий на лексику, единый стиль оформления. Это продолжение предыдущего ресурса. Для отработки лексических тем подойдёт лучше всего.

https://en.islcollective.com/ самый популярный ресурс среди учителей английского языка. Огромный плюс данного сайта в том, что большинство материалов выложено в Word, что даёт нам возможность корректировки под свои нужды.

3. Ресурсы для использования на уроках

Читать далее...

Это цитата сообщения portfolio_detskoe Оригинальное сообщение

Весенние фоны А4, часть 2.

16 png | А4 | rar | 1240х1753 | 52  mb | сборка и обработка Ahmvr.

Использованы стоковые изображения.

Скачать с турбобита 

 Скачать с nitroflare

ИНСТРУКЦИЯ ПО БЕСПЛАТНОМУ СКАЧИВАНИЮ с файлообменников (на примере turbobit)  

Читать далее...

Это цитата сообщения iva_ivushka Оригинальное сообщение

Canva , принципы работы, ссылки

Для социальных сетей https://www.youtube.com/watch?v=xZQ7kfRldd0

как пользоваться канва https://www.youtube.com/watch?v=puUiXcXMNSc

канва в телефоне https://www.youtube.com/watch?v=xRlQu6htayo

видео ролик https://www.youtube.com/watch?v=LbZSgJ9hUD0
видео https://www.youtube.com/watch?v=LbZSgJ9hUD0&list=R...5WjfpkEjq_w&start_radio=1&t=14

музыку в канве https://www.google.com/search?q=%D0%B4%D0%BE%D0%B1...valbx=_dclOYNG8MO_MrgT8ga6YDA8

музыку и видео в презентацию https://www.youtube.com/watch?v=A4GNTAKqLFU

программа видео Монтаж https://www.youtube.com/watch?v=wsjm7A5XodI

видеомонтаж https://video-editor.su/download.php

https://www.youtube.com/watch?v=Pp2QLRHdkp0

https://www.youtube.com/watch?v=0rhWiZKwyKQ

https://www.youtube.com/watch?v=3zHjfnun5j8

https://www.youtube.com/watch?v=3zHjfnun5j8

превью для ютуба irinaalex6885https://crello.com/ru/create/youtube-thumbnail/

видео дизайн для ютуба и инстаграм https://crello.com/ru/create/

https://www.youtube.com/watch?v=pnFNUhMDRS0&t=5s

видео на заказ https://www.youtube.com/watch?v=k3TvSytXxU8

пррограмма crello https://crello.com/ru/create/

реклама ателье https://www.youtube.com/watch?v=Pp2QLRHdkp0

20 хитов https://www.youtube.com/watch?v=M-NioM2g7O8

https://www.youtube.com/watch?v=Kjrxi60aN2w

! по типу Алексея образца https://www.youtube.com/watch?v=hN1wgUpqwG0&t=4s

буктрейлер https://www.youtube.com/watch?v=hpguyV82gqY&t=4s

одежда https://www.youtube.com/watch?v=xlT9BmsSNZU&t=2s

широкая масленица группа почемучки https://www.youtube.com/watch?v=4K3BreWGE_8

создание видео на заказ https://www.youtube.com/watch?v=KFjUYcAW52o

комплектующие для компа https://www.youtube.com/watch?v=fTbz_MZMVuc

школа трасформации https://www.youtube.com/watch?v=qwinuTYl1V0

детская мультипликация https://www.youtube.com/watch?v=bTkITASs6eA

услуги библиотеки https://www.youtube.com/watch?v=3eQ3wUISmJo

конкурсы https://www.youtube.com/watch?v=k8KjIl8UrcY

владивосток https://www.youtube.com/watch?v=2DBVjv-Af5k

путешествие по городу https://www.youtube.com/watch?v=8OikWntpSJI

ногти https://www.youtube.com/watch?v=UEsh3TxliRM

ювелирка на заказ https://vk.com/video374625808_456239058

калмыцкий чай https://www.youtube.com/watch?v=MChr-TgsVe8

стрессы https://www.youtube.com/watch?v=LVCfeufFG0c

на заказ реклама компании https://www.youtube.com/watch?v=ZPivyNtqI-I

приключения https://www.youtube.com/watch?v=jTAkaT51nvc

школа шитья https://www.youtube.com/watch?v=X9pDjViJ51Q

утята https://www.youtube.com/watch?v=0qjtkhoX6D0

реклама поиска https://www.youtube.com/watch?v=GUZZqYIjECk

концерт https://www.youtube.com/watch?v=KxIo0w4kLR0

готовка https://www.youtube.com/watch?v=FwePLd2-TSg

https://www.youtube.com/watch?v=AsgtjnO7o-E

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Правила похудения, которые должна знать каждая женщина!

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме.

Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Читать далее…

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Паштет домашний: отличный полезный завтрак

Паштет домашний! По утрам с чашкой горячего чая или кофе обязательно хочется съесть вкусный бутерброд. Желательно, чтобы он еще и был питательным и полезным.

Для таких случаев есть отличный пошаговый рецепт приготовления паштета, который подходит по всем параметрам – и вкусный, и полезный, и питательный.

Читать далее

цитаты https://ast.ru/news/10_tsitat_iz_romana_ernesta_kh...ik_i_more_21_07_2017_12_30_00/

краткое содержание https://briefly.ru/heminguej/starik_i_more/

мультик https://www.youtube.com/watch?v=O56DOQZ2i2g

рецензии https://www.labirint.ru/reviews/goods/265040/

https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2...oTCOjD3Ivewu8CFQAAAAAdAAAAABAE

фейсбук https://www.facebook.com/pages/category/Shopping--...A%D0%B0%D1%8F-458792671155576/

интернет магазин https://kharkov.adresa-telefony.ru/deko_grad_internet_magazin-70000001021528851.html

моя откр 8 марта https://kharkov.adresa-telefony.ru/deko_grad_inter...outube.com/watch?v=3Bo5SK2EEZ8

Занятие 2.1 Как двигать текст в 11й версии Vegas Pro https://www.youtube.com/watch?v=YiQPtf3vz7M&t=1s

создание скриншотов https://www.youtube.com/watch?v=c3s0CxzLr5U&t=2s

библиотека футажей https://www.youtube.com/watch?v=J3Vy0rsYvI4

как двигать текст ур 3 https://www.youtube.com/watch?v=YiQPtf3vz7M&t=1s

футажи https://www.youtube.com/results?search_query=footage+flame+

библиотека футажей
https://www.youtube.com/watch?time_continue=7&v=J3Vy0rsYvI4&feature=emb_logo

"footage flame"

футажи дождь за окном
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B...%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%B6

footage flame лицензия creative commons https://www.youtube.com/results?search_query=foota...7%D0%B8%D1%8F+creative+commons

онлайн-курсы и сообщества https://shkolavideo.ru/

школа видео радонец Алексея в контакте https://vk.com/shkolavideoru

джем на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=EMmQPxn-isA&list=R...qy6tAUi6krA&start_radio=1&t=16

подписка Алексей Радонец проекты в ютубе https://www.youtube.com/channel/UCUCvlFRzy7yoqy6tAUi6krA

видео и мК в ютубе по подписке https://www.youtube.com/user/AaAlexxxist/videos

плейлисты Мк, видео, уроки https://www.youtube.com/user/AaAlexxxist/playlists

как двигать текст в 11 верс https://www.youtube.com/watch?v=YiQPtf3vz7M&t=2s

как создать скриншот https://www.youtube.com/watch?v=c3s0CxzLr5U

видеоуроки на утуб разные https://www.youtube.com/watch?v=c3s0CxzLr5U&list=R...67PFRwQeveqQ&start_radio=1&t=5

как искать футажи https://www.youtube.com/watch?v=J3Vy0rsYvI4

как установить Vegas pro 11 https://www.youtube.com/watch?v=Z3M95A1dEJs&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=Z3M95A1dEJs&t=1s

версия 15 https://www.youtube.com/watch?v=P1reJjuFusw

cмена языка https://www.youtube.com/watch?v=mo22UHE2qok

как правильно установить vegas Pro https://vk.com/@shkolavideoru-kak-pravilno-ustanovit-vegas-pro

Обзорный урок по ScreenFlow https://vk.com/videos-46426139?z=video-46426139_456239734

что такое проблема пересечений https://vk.com/video-46426139_456239249

как добавить водяной знак https://vk.com/video-46426139_171932616

видео в контакте разные https://vk.com/videos-46426139

Как быть, если разучился брать деньги? https://vk.com/@shkolavideoru-kak-byt-esli-razuchilsya-brat-dengi

статьи в школе видео ВК https://vk.com/@shkolavideoru-kak-byt-esli-razuchilsya-brat-dengi

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Литературный аудиопроект «Глубина» - Погружаемся в глубины КОСМОСА!

ГЛУБИНА - это литературный аудиопроект творческого объединения независимых чтецов, любящих и умеющих делать своё дело – рассказывать увлекательные истории. Если вы готовы погрузиться ниже ватер-линии обыденной реальности в чарующий океан захватывающей прозы, то нам с вами по пути! Мы живём в то время, о котором великие фантасты ХХ века грезили, как об эпохе невероятных свершений — покорения галактики, звёздной экспансии, удивительных трансформаций человеческого сознания и контакта с иным разумом. Сегодня, в годовщину первого космического полёта человека, новый выпуск "Глубины" представляет рассказы из прошлого столетия — о космосе и астронавтах, футуристических фантазиях, надеждах и мечтах, опасениях и страхах. Начинаем обратный отсчёт. Десять, девять, восемь, семь... Погружаемся в глубины КОСМОСА! Выпуск посвящён Дню Космонавтики. Гарри Гаррисон "Капитан Борк" Читает Елена Федорив Брюс Стерлинг "Паучиная Роза" Читает Олег Булдаков Эдвин Табб "Колокольчики Ахерона" Читает Михаил Прокопов Эдмонд Гамильтон "Реквием" Читает Александр Дунин

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Франсуаза Саган "Смятая постель"

Там, где бушуют настоящие страсти, нет места ничтожным страстишкам. Противостоять большой любви почти невозможно, когда на твоём пути встречается кто-то единственный и неповторимый. И ради настоящего счастья можно пройти и через тяжкие муки. [показать] Читает Алла Човжик

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.

ошибка раздвоения кадров https://www.youtube.com/watch?v=ZjPxM34dvp4&t=2s

инструкция по установке программы https://vid5.ru/spvpred?gcmes=11373844786&gcmlg=3192365

что такое кодеки https://www.youtube.com/watch?v=Q6pX_bCwo6E&feature=emb_imp_woyt

как правильно установить программу https://vk.com/@shkolavideoru-kak-pravilno-ustanovit-vegas-pro

ваша версия виндос https://www.youtube.com/watch?v=n6PjAxp174k

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Сколько блюд можно приготовить из 1 курицы? Еврейский ответ: 8 блюд

Много сказано о еврейских хозяйках, и уже как анекдот звучит "10 блюд из одной курицы". Как дань памяти нашим мамам и бабушкам, жившим в очень стесненных условиях, пытавшихся одной птичкой накормить вкусно, сытно и разнообразно большую семью. Понимаю, что ничего особенно нового вам не покажу, это больше память и ностальгия, но вдруг кому-то пригодится...

Рецепты

тренинг реклама https://www.youtube.com/watch?v=LcF6GykG76E

что такое кодеки https://www.youtube.com/watch?v=Q6pX_bCwo6E

скачать кодеки https://vid5.ru/spvpred

Какая у вас версия Windows https://www.youtube.com/watch?v=n6PjAxp174kc

cкачать Vegas Pro 11 на 32 бит https://vid5.ru/spvpred#popup:32

как правильно установить программу https://vk.com/@shkolavideoru-kak-pravilno-ustanovit-vegas-pro

читатть перед установкой вопросы. https://vid5.ru/spvpred

проходят 2х месячный тренинг по Vegas Pro, но работают в другой программе (например в Premier, Final Cut или ScreenFlow). Они смотрят уроки по Vegas Pro и делают те же самые действия в другой программе. Ведь главное в монтаже - не конкретная программа и инструменты, а Ваше умение "думать, как видеомонтажер" и применять правильные техники видеомонтажа.
Но я рекомендую Вам этот путь только если Вы уже достаточно продвинутый видеомонтажер

идеи разных пролистать https://eksmo.ru/smashbook/

что это

Смэшбук - это уникальный блокнот. Ему можно доверить свои мысли и переживания, поделиться сумасшедшими мечтами и грандиозными планами на будущее. На страничках смэшбука ты устанавливаешь свои правила. Можешь делать всё что захочешь: рисовать, записывать свои мысли, вклеивать фотографии, журнальные вырезки, обёртки от любимых конфет, и любые другие мелочи, которые имеют для тебя значение. Главное, максимально выплеснуть свои эмоции на страницы блокнота. Смэшбук станет отличным хранителем твоих неповторимых воспоминаний. Только представь, как интересно будет взять его в руки и полистать через много-много лет!

блокнот для девочек https://www.yakaboo.ua/smash-book-1-my-smash-book.html#media_popup_video

пролистать https://www.yakaboo.ua/smash-book-2-mij-smeshbuk.html

обложки https://www.yakaboo.ua/smash-book-1-my-smash-book.html#media_popup_fragment

образцы в гугле https://www.google.com/search?q=%D1%87%D1%82%D0%BE...lnms&tbm=isch&biw=1584&bih=751

листать https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000637984/read/full?bl=1#features/

запись на посл стр офрм https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000818308/read/full?bl=1#features/18

на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=NRH_mqjgpz0

!!! Образец оформления. http://blog.consumercrafts.com/paper-crafts/smash-books-the-un-scrapbook/

блокнот Париж идея оформления пошагово http://blog.consumercrafts.com/paper-crafts/travel-mini-album-on-a-frame/

блокнот конверт http://blog.consumercrafts.com/paper-crafts/scrapb...-crafts/quick-scrapbook-ideas/

оформление обложки из вырезания https://umnie-deti.com.ua/p963813596-talant-albom-druziv.html

там же страницы дневника образцы https://umnie-deti.com.ua/p963813596-talant-albom-druziv.html

альбом друзей там же просмотр страниц https://umnie-deti.com.ua/p916437210-talant-albom-druziv.html

образц ы в гугле https://www.google.com/search?q=%D1%87%D1%82%D0%BE...4&bih=751#imgrc=wsgp-N7Ql9CjMM

страницы и оформление для девушки женщины https://www.kniging.com.ua/bloknoti_i_raskraski/my_smash_book_8_4020.html

ютуб https://www.youtube.com/watch?v=pZRP2YOrISs

оригинальный миник альбом http://blog.consumercrafts.com/paper-crafts/mini-album-diy-tutorial/

Как получить из рациона достаточное количество кальция


Самый простой способ восполнить норму кальция - съесть 100 граммов твердого сыра.

Но это имеет свои ограничения:

1. У многих отсутствуют молочные продукты в рационе.

2. Кто-то плохо реагирует на казеин.

3. Кто-то соблюдает диету с относительно низким содержанием жиров.

4. 100 граммов хорошего сыра в наших реалиях финансово из области фантастики.

В норме нам требуется от 1000 до 1500 мг кальция.

Где его взять?

Повторюсь про добавки: почему вы упорно считаете, что это безопасно?

Кальций - лишь часть цепочки, обязательными звеньями которой являются витамин К2 (зелень и сливочное масло) и Д3 (непостное мясо, рыба, яйца). Только в этой комбинации, а встречается она исключительно в натуральных продуктах, кальций будет усваиваться, как надо, не создавая риска для здоровья.

Что делать, если сыр для вас недоступен по той или иной причине?

Собираем паззл по кальцию:

Специи. В сушеных специях очень много кальция. Это тимьян, майоран, базилик и т.д. В основу питания их заложить невозможно, но везде добавлять - и вкусно, и полезно.

Семечки. Мак, кунжут, фенхель содержат до150% суточной нормы кальция на 100 гр. 30 граммов в день - и вы очень существенно себя поддержите (до 50% нормы, но еще учитывайте усвоение- у растительных продуктов всегда большая поправка на антинутриенты и клетчатку).

Сывороточный протеин в порошке. 30-граммовая порция - еще 40% дневной нормы.

Тофу и соевые бобы - 100 граммов дают чуть меньше 30% суточной нормы.

Миндаль. 25% от суточной нормы в 100 граммах. Как видите, совсем немного - учитывая, что 100 граммов миндаля для стройнеющего идеяне очень хорошая.

Сардина. На 150 гр аж половина нормы. Вот странно - другая рыба не может этим похвастаться. И да - ешьте консервы, потому что там косточки.

Овощи. Поскольку в порции пекинской капусты, шпината, петрушки, брокколи содержится примерно 10-12% нормы кальция, то, съев их в день 600-800 граммов, мы достаточно легко добавим недостающее количество.

То, что не доели с семечками, молоком, сардиной, миндалем и кунжутом.

Творог. Я уже говорила, что это точно не лидер, но 10% суточной нормы кальция все же даст на 100 граммов, как и сметана и греческий йогурт. Пусть будет.


Как видите, ни в каких добавках кальция мы не нуждаемся.

Это совершенно лишний риск (в частности, для артерий), особенно если вы не знаете, что творится у вас с Д3 и К2.

Итак, как составить очень приличный по кальцию рацион:

К яичнице на завтрак добавляем 30 гр сыра, большой свежий салат щедро посыпаем кунжутом, пьем молоко (кто пьет), едим греческий йогурт и творог. Осваиваем соевые продукты - у кого нет аллергии.
Кстати, даже в кунжутном масле сохраняется немного кальция.
Овощей - 2-3 большие порции в день. Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста.
На ужин можно запечь сардину или съесть 200 граммов консервов в собственном соку. И хватит уже бояться консервов (которые без добавок, конечно) - по сравнению с остальной магазинной едой они просто прекрасны.
К кофе вместо десерта штучек 15 миндаля.
И полный порядок будет с кальцием, даже если из уравнения исключить молочные продукты.

А я люблю творог с кунжутом, кстати.

Как усваивается кальций из продуктов?

Сыр, рыба, морепродукты - почти 100% биодоступность.
Молоко цельное - уже 30-40%.
Крестоцветные - 50-60%.
Семечки и орешки - по разным данным, от 25 до 40% .
Что я хочу сказать?

Если вы едите цельные продукты - нормальные, которые описаны выше - то вообще не беспокойтесь ни о чем. Все у вас хорошо с кальцием.

https://zen.yandex.ru/media/dashsavelieva/kak-polu...lciia-5fd6f4ca33ed420c3f2815e2

https://zen.yandex.ru/media/id/5fca7272e9ffbd5a4b9...-vami-60096594fc8f1029f715c9a5

Для социальных сетей https://www.youtube.com/watch?v=xZQ7kfRldd0

как пользоваться канва https://www.youtube.com/watch?v=puUiXcXMNSc

канва в телефоне https://www.youtube.com/watch?v=xRlQu6htayo

видео ролик https://www.youtube.com/watch?v=LbZSgJ9hUD0
видео https://www.youtube.com/watch?v=LbZSgJ9hUD0&list=R...5WjfpkEjq_w&start_radio=1&t=14

музыку в канве https://www.google.com/search?q=%D0%B4%D0%BE%D0%B1...valbx=_dclOYNG8MO_MrgT8ga6YDA8

музыку и видео в презентацию https://www.youtube.com/watch?v=A4GNTAKqLFU

программа видео Монтаж https://www.youtube.com/watch?v=wsjm7A5XodI

видеомонтаж https://video-editor.su/download.php

новые пины https://www.pinterest.ru/

розовые розы с золотом https://www.pinterest.com/pin/636626097324677734/

розы нежные https://www.pinterest.com/pin/835065955887440654/

акварель розовые розы рамки https://www.pinterest.com/pin/837739968171794926/

векторные нежные розы https://www.pinterest.com/pin/35888128267157117/

фоны для шоколадниц https://www.pinterest.ru/pin/383298618293398719/

школа рукоделия в библиотеке https://www.youtube.com/watch?v=3Bo5SK2EEZ8