[463x700]
Сегодня моя статья адресована ЖЕНЩИНАМ. Ведь именно они берут на себя нелегкий труд позаботиться о каждом члене своей семьи, помочь друзьям и родственникам. Зачастую ЗАБЫВАЯ о том, что их ресурс НЕ безграничен…
Забывая, что от их настроения и состояния зависит атмосфера в доме…
Забывая, что если они сами не позаботятся о себе, никто другой, скорее всего, этого не сделает?!

1. Начните утро по-новому

Ежедневная рутина уже давно набила оскомину… хочется чего-то нового, но вы сами загоняете себя в жесткие рамки того, как должна вести себя мать или жена. Соответственно, сперва обязанности и дела, а потом все остальное… на которое времени обычно не остается.
Встаньте на час раньше! И потратьте его на то, что вам НРАВИТСЯ, будь то прогулка на свежем воздухе, короткая медитация, любимые композиции еще до того, как все встали… Тем самым вы прямо с утра заряжаетесь энергией и гармонией
Первые 12 минут после пробуждения являются основой всего дня. От того, КАК вы проведете это время, зависит, как пройдет ваш день.

2. Позвольте себе ничего не делать

Я понимаю, что у любой мало-мальски организованной женщины распорядок дня расписан на недели вперед… все-таки женщины более ответственно (со всем уважением к мужчинам) подходят к решению бытовых вопросов. И если вдруг у вас появляется свободная минутка, вы скорее всего тут же найдете, чем себя занять.
А вы попробуйте НИЧЕГО не делать?! Поваляться на диване полчаса после пробуждения… понежиться с ванной… поболтайте с подругами по телефону )))
И самое главное: НЕ ругайте себя за бесцельно проведенное время!
Вы не ломовая лошадь, чтобы работать без остановки.


3. Подарите себе наслаждение в спа салоне

Хотела написать про уход за телом и релаксацию в домашних условиях… Но если у вас дома маленькие дети, или вы в дневное время работаете и домой приходите только вечером, когда вся семья в сборе, вряд ли у вас получится расслабиться на 100%…
Современные спа салоны предлагают полный спектр услуг: от массажа и аромотерапии до бассейнов и термованн с красивой музыкой и зажженными свечами.
Раз в месяц точно можно позволить себе вырваться от домашних дел и насладиться по полной!

4. Займитесь шоппингом

Когда у вас в кошельке денег ровно столько, чтобы не протянуть ноги до получки, идея пройтись по магазинам вызывает резкое отторжение: «Да что я там буду делать?!» А ведь современные торговые центры — это целые конгломераты красивых магазинчиков, уютных кафешек, развлекательных центров…
Женщины по своей сути визуалы, они впитывают разнообразие мира ГЛАЗАМИ. Не лишайте себя удовольствия пройтись по магазинам, примерить все, за что зацепился взгляд, выпить кофе в приятной обстановке…
Деньги тратить НЕ обязательно ))) А удовольствия вы получите много.

5. Устройте встречу с подругами

Не буду спрашивать, когда вы в последний раз в живую встречались с близкими друзьями… В эпоху сотовых телефонов и интернета общение стало виртуальным и один-на-один. Да, можно провести групповую видео встречу в скайпе, но разве она заменит живую поддержку, теплые объятия, разговоры ни о чем…. Всегда есть вопросы и ситуации, которыми вы сможете поделиться только при личной встрече.

6. Сделайте паузу в готовке

Я не призываю вас вообще перестать готовить… но сделать небольшой перерывчик можно. Практически в любом городе сегодня можно заказать еду на дом: пиццу, суши или любое другое блюдо из меню (зависит от того, где вы живете).
Более романический вариант: пригласите вашего мужа/любимого мужчину на романтический ужин в кафе или ресторан.

7. Проведите вечер вдвоем с любимым человеком

Неустроенный быт постепенно убивает даже самые пылкие чувства. В особенности, когда в доме много детей. Договоритесь с родственниками/подругами/няней, что они пару часов присмотрят за детворой… а сами… Устройте незабываемый вечер себе и своему любимому. Со свечами, легким ужином, чувственным фильмом и ванной с лепестками роз. Насколько хватит вашей фантазии.

8. Сделайте то, на что постоянно не хватает времени

Наверняка, в вашем списке дел есть любимое занятие/я, которое вы постоянно откладываете до тех, пор пока у вас появится свободное время.
Свободное время это иллюзия, его может не быть в ближайшие лет 10. И что, вы будете откладывать то, что вам нравится делать, столь длительный срок?!
Чем вам нравится заниматься? Шить? Вязать? Рисовать? Писать? Перечитать любимую книгу?
Или может, вы давно планировали сходить в парикмахерскую, сделать маникюр…
СДЕЛАЙТЕ! Хватит откладывать! Вы живете один раз.

9. Возьмите за правило РЕГУЛЯРНО баловать себя чем-нибудь

По своей природе я реалист, и прекрасно понимаю, что вслед за этой статьей вы можете сделать что-то одно из этого списка. Сделать и забыть в повседневной рутине дел.
А ведь как будет здорово, если КАЖДЫЙ день вы позволите себе маленькую радость: Читать далее...

Истинная сила и реализация Женщины начинается с признания ею своей ценности, своего величия. Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние.
Кстати, количество денег в вашей жизни тоже является лишь отражением величины вашей внутренней самоценности.
Чем больше вы цените себя – тем больше денег к вам приходит.
Чем больше женщина ценит себя – тем больше денег к ней приходит
Конечно, истинное признание собственной ценности происходит не одномоментно, это целый процесс.
Ведь нашу «неценность», малозначимость в нас вбивали годами: «Я – последняя буква в алфавите», «Много хочешь – мало получишь», «Не доросла еще до своего мнения», «Не заслужила…», «Надо быть скромнее» и так далее.
«Хорошая девочка» заботится о других, а не о себе. Под «другими» подразумеваются не только близкие, но и вообще неведомые «все люди». Она должна быть доброй (О-о-о!… Какой здесь открывается простор для манипуляторов, которые используют вашу доброту в своих целях).
Нас годами и десятилетиями учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей, осуждали за незначительные проступки или не признавали наших достижений.
Для того, чтобы убрать все эти «завалы» и освободить поток своей энергии и счастья, требуется определенная решимость и душевный труд.

1. Хвалите и благодарите себя

Найдите, за что вы можете себя поблагодарить прямо сейчас.
В чем вы молодец? Что хорошего сделали себе или другим, чем порадовались или порадовали?
Напишите список своих достоинств и умений, за которые вы можете себя похвалить – не меньше 10 пунктов. Лучше использовать конкретные примеры: роскошные волосы, ухоженные руки, варю вкусный борщ, вышиваю, родила двоих детей, купила себе новое платье.
Каждый день список можно обновлять.

2. Простите себя, перестаньте осуждать за прошлое

Каждая женщина найдет, за что себя корить (а еще ей помогут в этом «добрые люди»). Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.
Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.
Для меня самой прощение себя было самым сложным пунктом. Мне помогла все переосмыслить одна фраза: «В каждый момент времени человек действует оптимальным образом, исходя из своих психических сил, возможностей и знаний».
Проще говоря, любой наш поступок является лучшим и правильным. Мы так можем в этот момент. Это потом, с позиции будущего, когда мы видим последствия, или поднабрались сил, нам кажется, что «понятно, как надо было сделать».
Но в момент совершения поступка у нас не было этих знаний будущего, не было нужного количества энергии. Возможно, мы тогда были испуганы, растеряны, душевно ранены.
И, вместо того, чтоб осуждать, просто пожалейте эту женщину – себя в прошлом. Без нее не было бы сейчас вас – таких, какие вы есть. Мы не можем простить себя за свои поступки в прошлом, ругаем и обвиняем себя за «неправильный выбор», «аморальное поведение», за свою слабость или глупость, из-за которых (как мы считаем) случилось то, что случилось.
Обвинение себя не может исправить прошлое. Зато может разрушать вашу психику, здоровье, отношения в настоящем. Непрощение себя и вина лишают нас крыльев…

3. Простите своих обидчиков

Принцип здесь тот же – человек, который вас обидел и ранил, просто не мог поступить по-другому. Не будем копать психологические причины (например, его или вашего детства) и контекст ваших отношений.
Главное – он поступил, как мог тогда. Возможно, он об этом пожалел, возможно, нет. На это вы не можете повлиять.
Но в ваших силах разорвать эти негативные связи вины и обиды, которые тянутся в ваше прошлое, и, вероятно, мешают сейчас и вам, и обидевшему вас человеку.
Освободите себя и его от этого ненужного и разрушительного бремени. Вы слишком ценны, и у вас есть более великие задачи на Земле, чем годами лелеять обиду.

4. Защищайте свои границы

Но, если вы простили обидчиков, это не значит, что их, например, нужно теперь допустить глубоко в свою жизнь или открыться перед ними нараспашку.
Да, у нас всех есть Высшая часть (душа, Дух), и в этом пространстве мы прощаем и понимаем людей, причинивших нам боль.
Но есть еще физический мир – наша личность, тело, дом, семья, эмоциональные ценности, материальные вещи – которые нам дороги и важны. И наша задача – беречь все это от посягательств.
В этом физическом пространстве важно простроить четкие границы (прежде всего, определить их внутри себя): кого я пускаю в свой дом, что и для кого делаю, а чего не делаю, в какое время и по каким вопросам меня можно беспокоить.
Не менее важны эмоциональные границы. Читать далее...

[399x700]
Сегодня рассмотрим, какие меры вы можете предпринять в целях профилактики освобождения от стресса.
Когда под рукой имеется такой план действий, намного легче удерживать себя в осознанном состоянии.
Это большая поддержка самому себе. Ведь никто так не позаботиться о нас, как мы сами.

1. Правильно начинайте и заканчивайте день
2. Регулярно заземляйтесь
3. Заботьтесь о сохранении своего ресурса
4. Не втягивайтесь в конфликты и обсуждения
5. Будьте честными с собой
6. Не осуждайте себя за негативные эмоции
7. Медитируйте
8. Находитесь на связи с духом

Солнцеворот считается кульминацией года, временем, когда сильны все самые яркие энергии. Поэтому именно в этом время для многих из нас откроются возможности, вдруг покажется дорога и где-то уже совсем близко «нарисуется» светлое будущее. Сама Вселенная посвятит нас в свои планы, это идеальный момент для манифестации ваших намерений. Чтобы оставить позади все, что более не служит вам, и поприветствовать новую версию себя.
Сделать это вы можете в любой из 3-х дней — с 20 по 23 июня.
Свет – он в человеке. И окружающий мир человека озаряется его собственным, внутренним Светом. Мир вокруг нас такой, каким мы его делаем. Внутренний Свет, любовь и истинная доброта – это сила, которая освещает мир вокруг нас. И вокруг каждого из нас всегда ровно столько Света, сколько мы его отдали...
Магии вокруг становится все больше – день Летнего Солнцестояния с 21 июня в 13:07 по мск. И это будет волшебное время, когда объединяются все четыре стихии – Огонь, Вода, Земля и Воздух, а двери между мирами приоткрываются, позволяя свершаться настоящим чудесам. В этот день каждый из нас может стать немного Магом, просто загадав желание. Осуществить которое поможет само Солнце, обладающее в этот период колоссальной силой. Это время стоит использовать!

Спираль — древний символ, который со стародавних времен использовали на равноденствия и солнцестояния.
Он символизирует зачатие, великую земную утробу, точку начала и первозданной пустоты.
Центральная точка (момент, импульс), из которой жизнь стала разворачивать сама себя.
Расширившись максимально, жизнь начинает сжатие, возвращение к истоку, опять сворачивается в точку. Пульсация жизни, великое дыхание земли и Неба.
В центральной точке спирали можно выйти на новый уровень, начать все сначала, по Великой оси выйти вверх или вниз. В обычной жизни мы являемся уплотненной материей вокруг голографической идеи каждого из вас и всего сущего. Идея о вас структурирует свет и уплотняет материю, получаетесь вы. И так со всем, что существует в нашем мире. Для этой идеи необходим прямой свет и отраженный. Свет является информацией, на нем лежит информация о вас. И вот солнечного света на какое-то время не будет.
Это дает каждому в такой удобный момент движения Земли возможность переписать идею о себе. Можно подкорректировать свою голограмму.
Прохождение по спирали позволит свою новую идею о себе манифестировать закручиванием — прохождением по спирали.
Крутящий момент своей жизни можно синхронизировать с Планетой.

Почему именно огненная спираль
Огонь, пущенный по спирали, создает волны тепла и холода, позволяет энергиям пространства течь быстрее. Огнем мы встречаем весну, пробуждение природы, поддерживаем увеличение солнечного света, приветствуем солнце светом огня.
Огненная спираль – живая структура, сотрудничество людей и огненной стихии, честь огню на празднике Земли. Это сакральный ритуал. В клеточной памяти и памяти души каждого человека этот ритуал есть. Вы его много раз делали.
Огонь спасал и уничтожал, вызывал уважение и преклонение, помогал и служил.
Огненная спираль — это подтверждение древнего опыта в новом пространстве вашей жизни, магия в современности, мастерство в повседневности.
Огонь может быть в свечах или в канавке из земли, где насыпаны промасленные опилки по конфигурации спирали.
Ритуальный огонь нельзя заливать водой, засыпать землей, гасить принудительно. Надо дождаться естественного затухания.

1. Как построить огненную спираль

Спираль можно создать в помещении или на улице. Побеспокойтесь о пожарной безопасности заранее. В помещении большое количество свечей создаёт много тепла, а открытые окна сдувают пламя. Самое простое — это создать спираль на улице.
Вам потребуется приятное просторное место. Замечательно, если оно на возвышенности и чистое.
Вам потребуются свечи для улицы, которые имеют крышечки от ветра. Свечей надо много. Для просторной спирали из трех, четырех витков может понадобиться 200 — 300 свечей. Для семейной спиральки рассчитайте сами.
Внимание: Свечи должны будут догореть сами. Не стоит оставлять их догорать без присмотра.
На коллективной спирали договоритесь с кем-то, кто будет отвечать за огонь — шаман или волшебник вашего огня.
Вход в спираль начинается на севере и закручивается влево, как у каменной спирали. Надо сделать 3 — 4 витка.
Ваша дорожка к центру будет слегка сужаться. В центре место должно быть только для одного человека и для сакральных предметов.
Обратите внимание: Спираль рекомендуется проходить по ОДНОМУ человеку за один раз?! Это сакральный момент для каждого.
Можно ставить в центр кристаллы, дары, воду в стеклянной банке.
У вас должна быть главная свеча, от которой вы зажигаете еще парочку главных и от них все остальные свечи. Такие свечи обычно больше и в стеклянных емкостях, нарядные.

Что дает прохождение огненной Читать далее...

[400x400]
Энергия в этом месяце будет расширяющейся и поддерживающей. Будет ощущение, словно вы только что поднялись по лестнице, и попали на новый этаж. Вам понадобится время, чтобы ощутить и осознать это новое пространство. В этом месяце, вы чаще сможете почувствовать себя в приподнятом настроении или даже возбужденным, и что вам помогают и вас поддерживают. Но так же возможно появится ощущение, что вы перегружены, что вам за раз поступает слишком много информации.

Будет важно двигаться медленно и использовать любую возможность, чтобы окинуть взглядом общую картину. Потратьте время в конце дня, чтобы подумать о своем сегодняшнем опыте. Задавайте вопросы и просто сидите, прислушиваясь к ответам которые возникают в вашей голове. Отвлекитесь от деталей и посмотрите на общую картину. Постарайтесь смотреть на все, что вы испытываете в этом месяце, с более широкой/высокой точки.

В целом, энергия этого месяца очень любящая, воспитательная и поддерживающая. Это похоже на то, когда вы выходите на зеленый луг, наполненный полевыми цветами и солнечным светом. Здесь есть чем насладиться, но вначале вас может немного ошеломить новое открытое пространство.

Позволяет получить конкретную, нужную вам работу, или работу в интересующей вас области деятельности. Делать в первую ночь растущей луны, сразу после новолуния.
Вам понадобится: зеленая свеча, лавровый лист (лучше с ягодами), сосновое масло или масло бергамота, мелкая бумажная купюра, листок белой бумаги. Подожгите в металлической или глиняной миске несколько лавровых листьев. Для лучшего горения можно смешать их со спичками и мелкой бумагой.
На свече в верхней части нацарапайте ножом название или тип той работы, которая вам нужна, под этим, ниже, нацарапайте стрелу острием вниз. Под стрелой нацарапайте знак доллара. Ниже этого нарисуйте вторую стрелу острием вниз, затем напишите свое имя под ней. Смажьте свечу маслом, в это время сконцентрируйтесь на мысли о нужной работе. На листке бумаги напишите сумму желаемого заработка, но не пишите нереальных сумм! Положите записку под свечу (если свеча в подсвечнике, то не под него, а именно под свечу). Зажгите свечу, некоторое время смотрите на огонь, постарайтесь в деталях представить, как вы получаете эту конкретную работу, или работу в интересующей вас области.
Потом скажите:
"От тебя ко мне деньги' текут,
все мои финансовые беды уйдут,
Я получу эту работу не позднее, чем засияет полная луна."
Дайте свече сгореть полностью, записку сожгите в миске, где горели листья, если она не загорится от свечи. Остатки свечи, фитиля, пепел от листьев и записки заверните в купюру и носите с собой как талисман. Ищите эту работу в среду перед полнолунием. Вы, конечно, можете искать эту работу в течение всего периода растущей луны, но не удивляйтесь, если получите ее именно в среду.

[425x700]
Монета нужна самая обычная, которая сейчас в ходу. Сначала её надо тщательно промыть и продезинфицировать. Затем ополоснуть проточной водой, положить на дно чашки. Как обычно, заварить кофе.
А когда будете пить с наслаждением этот напиток, приговаривайте:

"Кофе с рублём - жизнь с деньгами. Будут деньги - будет удача. Пью кофе с рублём - получаю рубли на кофе. Да будет так, а не иначе!
Аминь.Аминь.Аминь".

[318x318]
Прокрастинация принимает множество обличий. Чтобы справиться с той или иной задачей нужна сила воли, но мы находим кучу причин для промедления. Кто-то расставляет приоритеты так, чтобы поскорее разделаться с сиюминутными делами, например, ответить на письма, а большую сложную работу оставляет в нетронутом виде до завтра. При этом вид у человека может быть вполне деловой, и ощущения тоже – «я занят делом», но ведь на самом деле мы искусно избегаем наиболее важной работы. И когда взглянешь на пополняющийся список так и не начатых дел, поневоле кольнет разочарование в самом себе.

Беда в том, что наш мозг запрограммирован на прокрастинацию. Нам всем трудно приниматься за дело, которое сулит будущие выгоды за нынешние тяготы, а все потому, что мозгу удобнее обрабатывать конкретную информацию, чем абстрактную, и надвинувшийся вплотную дедлайн гораздо ощутимее какого-то отдаленного, неведомого будущего с его приманками. Кратковременные задачи таким образом вытесняют из наших мыслей более долгосрочные. Психологи называют это состояние «предпочтения настоящего».
Как разглядеть эти ускользающие дела? Нужно перестроить сам анализ расходов и выгод: мысленно увеличить отдачу от своей работы, а затраты снизить. Награда за выполнение дела должна показаться большей, чем ваши мучения сейчас, когда вы будете им заниматься.

Чтобы выгоды показались более реальными и значимыми, представьте себе, как будет прекрасно, когда вы выполните свою миссию. Исследователи обнаружили, что люди охотнее откладывают себе на старость, если показать им их собственные, состаренные с помощью фотошопа фотографии. Почему? Потому что будущее становится более реальным, а значит ощутимее и будущая польза от накоплений. Даже без фотошопа мы можем применить аналогичную технологию к любому делу, от которого уклоняемся: порой достаточно нарисовать себе яркую картину того счастья, которое наступит, когда работа будет закончена, – и уже сдвинешься с мертвой точки. Итак, если вы тянете с неприятным звонком или письмом, помогите своему разуму – вообразите то заслуженное удовлетворение, которое вы почувствуете, как только скинете этот груз с плеч (и, кстати, представьте себе и облегчение на лице человека, получившего от вас то, чего он давно ждет).

Возьмите на себя обязательства публично. Во всеуслышание заявив о намерении сделать что-то, мы существенно усиливаем собственное желание заняться делом, потому что внутренняя система вознаграждений весьма чувствительна к социальному статусу. Исследования показали, что нам очень важно сохранить уважение даже совершенно посторонних людей. Большинство из нас не желает предстать в глазах окружающих лентяями или глупцами, а потому скажите твердо: «К концу дня отчет будет у вас на столе». Этого достаточно, чтобы решиться – и сделать.
Ткните себя носом в последствия промедления. Исследования показали, что мы до странности не склонны оценивать статус-кво. Мы будем долго взвешивать «за» и «против» какого-то решения, однако почти не присматриваемся к плюсам и минусам, проистекающим из бездействия. Это заблуждение скрывает от нас очевидные выгоды, которые мы могли бы получить, если бы наконец что-то сделали. Например, вы никак не можете себя заставить подготовиться к встрече, отвлекаетесь на более интересные задачи, говорите себе, что с этим успеется завтра, послезавтра. Но постарайтесь осознать неблагоприятные последствия затягивания: завтра, например, вы уже не успеете спросить совета на работе. Начните действовать сейчас – и у вас еще останется шанс обсудить это с коллегами. Эта мысль заставит вас нажать на педаль газа.

Чтобы снизить ощутимые «затраты», определитесь с первым шагом. Иногда мы сами себе задаем слишком сложную задачу. Допустим, в списке дел значится «выучить французский», но это же явно за один день не осилишь. Фокус в том, чтобы разбить большое аморфное задание на ряд небольших шажков, которые уже не столь трудны. Еще лучше – выявить самый маленький первый шаг, настолько легкий, что даже предпочтение настоящего не помешает вашему разуму разглядеть преимущества, которые явно больше, чем необходимые усилия. Откажитесь от мысли «выучить весь французский», но хотя бы напишите Николь и спросите у нее совета, как подступиться к изучению языка. Осуществите это маленькое дело, и у вас появится мотивация сделать следующий шаг. А пока вы жалуетесь, что у вас нет способностей к языкам, вы точно не сдвинетесь с места.

Наградите себя за первый шаг. Затраты на первый шаг покажутся нам еще меньше, если удастся cвязать его с чем-то желанным, иными словами, соедините задание, от которого мы уклоняемся, с тем, за которое мы не прочь взяться. Например, попробуйте сладить с каким-нибудь вечно ускользающим делом, пообещав себе после этого заглянуть в кафе и купить любимый Читать далее...

[600x600]
Соль в ритуалах обычно символизирует стихию земли. Соль – неимоверно сильная энергетическая структура, способная вбирать в себя негатив как губка. Есть бесконечное множество ритуалов (как позитивных, так и негативных) с использованием соли. В ней чистят камни, украшения, обереги и амулеты, я же расскажу, как ее помощью почистить тонкое тело человека.
Купить новую пачку соли (обычной каменной или морской). Деньги давать под расчет (без сдачи или сдачи не брать).
Дома пачку распечатать, взять полную горсть соли, высыпать на чистую сухую сковородку (можно использовать ту, на которой Вы готовите пищу, после ритуала ее, разумеется, нужно тщательно вымыть). Остальную соль вместе с пачкой выбросить.
Пока соль греется – если Вы православный христианин, прочитать 1 раз "Отче наш" над солью, если другая конфессия – попросить помощи у близких Вам божеств или духов. Прочесть 3 раза заговор:
Соль священная, соль освященная, возьми все гадость с раба божиего (имя) (если Вы не православной веры, то читайте "рожденного, нареченного"), все порченное, все уроченное, все наведенное, все сглаженное, с питьем выпитое, с едой съеденное, с подкладом взятое, злым словом, дурным глазом даденое хоть отроковицею, хоть девицею, хоть молодицею, хоть старухою, хоть мужиком, хоть стариком, хоть ребенком малым, хоть покойником стылым, хоть сестрою, хоть братом, хоть отцом единственным, хоть матерью родной, хоть венчанным мужем или женой. Забери и по текущей воде неси, до моря-окияна, до острова Буяна. Как мною сказалось, как мною желалось - так и будет. Аминь.
Соль высыпать на белое блюдце и поставить на фото очищаемого человека.
Прокаливать таким образом соль 7 дней, с молитвой и заговором. Каждый раз соль ставить на фото.
На восьмой день соль высыпать в реку (в текущую воду), блюдце - на помойку.
Желательно, что Ваши манипуляции никто не наблюдал и фотографию с солью никто не видел. И никому о Ваших действиях говорить не нужно.
Если соль при прокаливании коптит, чернеет, воняет – много негатива. Можно повторить процедуру в следующий лунный цикл. Может треснуть блюдце – стопроцентно есть порча. В таком случае соль выбросить вместе с осколками на помойку, все начать сначала.
Сильную порчу, проклятия этот ритуал, конечно, не вытянет. Для снятия очень сильных негативов существуют более сложные техники (например, отливка на воск). Но сглазы, зависть, «хорошие» пожелания и приворот-отворот на начальной стадии снять можно. Еще, как дополнение. Если Вы точно знаете (а не предполагаете, это важно!!!), что к Вашим неприятностям приложила руку определенная особа, после прокалывания соли в первый день нужно бросить на чистую раскаленную сковородку (уже без соли) набор новых швейных игл (которые, опять же, купили «под расчет» специально для этих целей), хорошенько их прожарить, одновременно думая о своем обидчике и читая: «Кто мне зло творил, чтоб свое зло сам проглотил. Истинно!». Иглы выбросить в унитаз, не прикасаясь к ним руками.
Заговор читать КАЖДЫЙ день, пока прокаливаете соль.
Выбросить нужно ТОЛЬКО в реку, в проточную воду.
Делать семь дней ПОДРЯД.

Ритуал можно использовать как для себя, так и для близких.

[321x479]
Погружаясь с головой в повседневные дела, мы забываем мечтать. Приготовить отчет, получить справку для ребенка в детский сад, постирать одежду – все это оказывается более срочно и важно, чем посидеть спокойно и подумать: «А чего от жизни хочу я?». Дни проходят, обязанностей становится больше. Кажется, что на реализацию долгосрочных планов времени и сил нет. Однако это большое заблуждение. Каждый человек живет «для себя», а значит, сам решает, сколько энергии он вложит в работу над своей мечтой. Психологи доказали, что большинство действий мы выполняем по привычке. Для нас свойственно ходить с одной и той же скоростью, есть похожие продукты, говорить с интонациями, которые уже много раз использовали. То же самое касается наших мыслей, чувств, высказываний. Большая часть жизни проходит «на автомате». Для разума «бродить по исхоженным тропинкам» намного проще, чем придумывать что-то новое. Но это приводит к тому, что мы постепенно «забываем», что можно все делать по-другому: думать, чувствовать, рассуждать, вести разговоры, работать, дружить и любить, воспитывать детей.
Известен эксперимент, в ходе которого ученые посадили блох в банку, из которой насекомые поначалу легко выпрыгивали. Банку закрыли крышкой. Насекомые прыгали, но все время наталкивались на преграду. Через некоторое время крышку убрали, но блохи продолжали скакать внутри банки. Они не пересекали уровень «крышки», которой уже не было.
Люди также, сталкиваясь с большим числом препятствий к цели, приходят к выводу, что добиться какой-либо цели «невозможно». Они перестают замечать открывающиеся окна возможностей.

«Если Вы хотите получить то, что раньше никогда не получали, делайте то, чего никогда не делали».

Счастливчики, которым удается вопреки всему добиться исполнения своей мечты, еще раз показывают нам: не обязательно жить так, как нас «обязывают» обстоятельства и другие люди. Каждый человек может стать истинным хозяином своей жизни.
С чего начинать путь к своим мечтам? – С четкого ответа на вопрос: «Чего я хочу?».

Как понять, чего вы хотите?
Если пока неясно, чего хочется на самом деле, важно «вытащить на поверхность» свои желания. Как это сделать?
Первый способ – анализировать негативные эмоции. Если вы чувствуете злость, зависть, раздражение, усталость, принимайте их с благодарностью. Они подобно «маякам» дают сигналы о том, что на самом деле нужно душе и телу. Задайтесь вопросами: «Почему у меня появилось это негативное чувство? Что мне не нравится в сложившейся ситуации? Что я хочу, чтобы было по-другому?».

Второй способ. Играть в игру «мир без границ»: вообразите, что к Вам приплыла золотая рыбка, которая исполняет любые желания и в любом количестве. Неважно при этом, насколько мало у вас денег и свободного времени, какие у вас обязательства перед семьей, что вам можно делать, а что - нельзя.
В игровом настрое, с чувством свободы нужно:
1. Записать 100 своих желаний.
2. Рассказать на бумаге о дне мечты, когда Вам будет 90 лет.
Получив, таким образом, перечень своих желаний, среди которых будут и спонтанные, и хорошо продуманные, вдумчиво перечитайте его.
Разделите ваши «хочу» по сферам жизни: здоровье и спорт, деньги и карьера, отношения, развитие личности, увлечения, путешествия. Можно выделить другие, важные конкретно для вас, области. Для многих женщин значительной сферой жизни становится, например, «домашний быт». Некоторым людям в сфере «отношений» важно разграничить общение со второй половиной, детьми, друзьями.
Задайте вопрос к каждому пункту: «Для чего мне это нужно?». Если исполнение желания приведет в итоге к тому, что вы станете счастливее, – оно действительно ваше, и его стоит
превратить в конкретную цель.
Другое дело - если вам нужно добиться цели, потому что «так хотят родные» или ради того, чтобы «позавидовала подруга». Претворение в реальность такого желания не даст удовлетворения.

План жизни – главный инструмент реализации мечты Зная свои истинные желания, можно по-новому планировать жизнь. Это не означает, что нужно хвататься за тысячу дел одновременно, увольняться с нелюбимой работы, выяснять отношения с членами семьи. Суета в достижении крупных целей, а особенно мечты всей жизни, только мешает.
На начальном этапе важно спокойно составить проект своего будущего.
Как составить план жизни, чтобы он работал Чтобы проект жизни «работал», а не пылился на дне ящика письменного стола, нужно следовать таким правилам:

1. План составляем в письменной форме. Лучше всего превратить его в официальный документ – «обязательство перед собой». Это поможет сосредоточиться на достижении желаемых результатов.

2. Проект жизни строим с учетом тех ограничений, которые есть на сегодняшний день. Учитываем наличие работы, маленьких детей, домашних обязанностей. Принимаем во внимание возможные болезни и отсутствие вдохновения. План достижения мечты Читать далее...

Принятие - это отпускание ситуации, завершение процесса горевания по утрате чего-то то важного для нас. Утрате иллюзий, что будет как мы хотим, а не так как есть. Принятие - это конечный этап в завершении и проживании сложной ситуации, это стадия ассимиляции и "закрытия гештальта". Это когда соглашаемся с тем, что уже есть, и нет желания это переделать и изменять, это реальность, которая просто есть и на нее можно (нужно) опираться.
Напротив меня сидит клиентка, она в "нормальных" отношениях с родителями и все уже хорошо. " Я приняла их" – говорит она. Вот только депрессивные состояния, которые уже зачастили быть хроническими, все портят. Какой соблазн сразу "отпустить ситуацию" не входя в процесс горевания и не проживая. Как иногда мы обманываем себя, видя себя на финише, не отойдя далеко от старта. К сожалению, это только видимость Принятия.
В некоторые моменты жизни, так или иначе жизнь сталкивает с обстоятельствами, которые "вынуждают" посмотреть в прошлое, в незавершенное, в отрицаемое и забытое.
Внутри нее живёт та мама, которая критиковала, не принимала, любила другую девочку, а не реальную дочь. Внутри обида и боль. Как можно принять такую маму? С внешней можно и не общаться, но что делать с той, которая живёт внутри?

Когда есть иллюзия Принятия, обиды не обнуляются, а предъявляются с новой силой.
Мама все равно живёт во мне и она часть меня. Мне не обмануть себя, и мне не сделать с этим ничего, не переписать историю своей жизни заново, не договориться с собой, не изменить прошлого, только принять такую маму, какая есть, потому что другой не будет. Потому, что у мамы была своя мама и ее сформировали ее травмы. И это внутренняя работа.
Сначала стадия отрицания, когда вообще не допускается мысль о том, что что-то может быть не так, плохо помнятся события, и клиенты говорят: "Какие родители? Обычные, как у всех, ничего особенного…" или "мама и папа? – с ними все хорошо и не нужно о них спрашивать".
Стадия злости, обид, ярости и гнева на родителей. Процесс запускается, когда уже есть хоть минимальная сепарация от родительских фигур, уже преодолен запрет на "злиться на маму нельзя" и все в этом роде.

– "Как меня можно было так использовать, не любить, или любить не так нужно было."
– "Как вы могли так со мной!"

И здесь можно и нужно злиться. Быть в ярости, плакать, выражать недовольство. Лучше если этот процесс протекает в кабинете терапевта, а не в прямом выражении родителям. И этот этап важно прожить, освобождая подавленные эмоции.
Когда уже нет сил злиться и чувствуется безысходность, мы проживаем стадию печали или депрессии, когда слёзы уже не приносят облегчения. Возникает страх окунуться в депрессию и не выйти из нее. Самая сложная стадия проживания от которой хочется увильнуть, убежать, не идти в боль, не проживать ее. Это символическая смерть после которой наступает возрождение. Часто на этой стадии мы останавливаемся и не проживаем ее до конца, из-за страха умереть, не справиться со своей депрессией, убегая от нее с помощью различных допингов. Наш мир такой быстрый, что бы погрустить, погоревать и печалиться, просто нет времени. Нужно "жить", двигаться, зарабатывать деньги, быть на позитиве – вот именно это и не дает завершить процесс горевания, превращая его в хронические повторения.
Стадия принятия, как хочется сразу переместиться сюда, и не блуждать в лесах своего бессознательного. Здесь возвращается ощущение внутренней опоры, возвращаются силы. Можно посмотреть на прошлый опыт объективно. Увидеть потери и приобретения. Точнее не так, – увидеть кроме потерь, еще и приобретения – ресурсы. Принятие позволяет принять реальность, такой, какая она есть, а не испытывать фрустрации по поводу того, что она не соответствует нашим ожиданиям. Принять возможно только после проживания злости, отчаяния, бессилия и опустошенности, боли, печали и грусти, когда можно оплакать последствия покинутости, отвергнутости, использованности, недолюбленности неувиденности и всех других недостаточностей.
Когда внутри еще живёт сильный не обнуленный эмоциональный заряд обиды, злости, претензий, то возникает сопротивление видеть другую часть правды. Только Принятие даёт возможность посмотреть на правду о родителях и о себе объективно.

И тогда:
Мама не поддерживала меня, я сама научилась себя поддерживать, обращаться за поддержкой.

Мама отвергала, зато я принимаю себя и есть те, кто принимают меня.

Когда акцент только на дефиците, тогда нет опоры, нет ресурса, и не на что опереться, чтоб это добирать в Мире. Ведь когда мы видим только то, что нам недодали, мы обречены на постоянный дефицит. И в этом нет почвы под ногами, это постоянная бездна. Так я перекрываю энергию идущую от родителей. И скатываюсь в яму дефицита и недостатка.
Здесь важно увидеть, что мы взяли с собой в свою жизнь какие имеются ресурсы, а они точно есть. Мы многому учимся в наших семейных системах, у наших родителей и предков. Важно увидеть, что у меня есть сейчас от мамы и папы. Что именно через них я получила дар жизни. Читать далее...

Это цитата сообщения maranta74 Оригинальное сообщение

Мастер-класс: Работа с проволокой с памятью

[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения maranta74 Оригинальное сообщение

Гердан Славянка

[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение

Гердан. Простой МК

Перейдем к мастер-классу .
Гердан изготавливается с помощью техники бисерного ткачества на станке.
Для создания гердана нам понадобится: бисер, прочная капроновая нить (желательно потоньше), игла и емкость для бисера, ножницы.

Дальше

Это цитата сообщения Керпенесса Оригинальное сообщение

Православная Пасха: праздничный стол, обычаи, традиции и народные приметы ...

далее...

Слово «баланс» в переводе с французского означает «весы», «равновесие». Человек по природе своей стремится к состоянию равновесия и покоя, что является важным фактором долгой и активной жизни.
Внутренний, физиологический баланс организма, когда все органы и системы работают слаженно, — это и есть собственно здоровье. Важнейшим показателем баланса организма является кислотно-щелочное равновесие, то есть соотношение кислоты и щелочи в нашем теле.
Вспоминаются рекламные ролики про зубную пасту и жевательные резинки, восстанавливающие кислотно-щелочной баланс во рту? На самом деле показатель рН является объемной и глобальной характеристикой здоровья всего организма.
Тело человека на 70% состоит из воды, а вода, как известно, имеет определенный состав и среду.
В норме кислотно-щелочная среда нашего тела имеет показатели от 6.3 до 6.8, то есть находится в пределах слабо-кислых значений.
Уровень рН может изменяться в зависимости от времени суток, состояния здоров
гормонального фона и даже от климата, физической активности, голода или насыщения.

Впервые понятие «кислотно-щелочной баланс» появилось в 30-е годы прошлого века. Тогда вышла книга американского врача Уильяма Говарда Хея «Новая эра здоровья», в которой была изложена гипотеза о наличии связи между развитием заболеваний и кислотностью среды в организме человека. Для сохранения здоровья важно, чтобы наша среда приближалась к нейтральному значению, то есть кислота и щелочь должны находиться в равновесии. Нарушение кислотно-щелочного баланса в ту или иную сторону ведет к развитию различных заболеваний:

• болезни опорно-двигательного аппарата, артриты, артрозы, остеопорозы;

• почечная и печеночная недостаточность,

• нарушение обмена веществ,

• ожирение,

• аллергия,

• сердечно-сосудистые патологии,

• иммунодефицит,

• мышечные боли и др.

Но есть и хорошие новости: наш рН не статичен, его можно изменить и сбалансировать!
Уровень рН напрямую зависит от питания, каждый продукт оказывает определенное влияние на внутреннюю среду организма. В данном случае мы говорим об окисляющем или ощелачивающем эффекте пищи. Термины «щелочная» и «кислая» пища характеризуют реакции, которые вызывает тот или иной продукт.
В современном мире рацион человека в основном состоит из «кислой» пищи. Мясо-молочные продукты, кондитерские изделия, хлеб, выпечка, крупы, первично переработанные продукты, продукты с длительным сроком годности, копчёные сыры и колбасы «закисляют» наш организм. К щелочным продуктам, способным нейтрализовать действие кислот, относятся, прежде всего, овощи и фрукты. Например, кислый на вкус лимон на самом деле имеет щелочной рН и способен нейтрализовать «закисляющее» действие белковых продуктов.

Каждый продукт имеет условный показатель рН — PRAL (potential renal acid load). Показатель со знаком «-» характеризует щелочную пищу, знак «+» присваивается кислым продуктам. Чем ближе числовой показатель рН к нулю, тем более нейтральна пища. Для того чтобы сбалансировать кислотно-щелочную среду организма и избежать проблем со здоровьем, нужно знать показатели рН продуктов питания и научиться их комбинировать.

Показатели рН основных продуктов питания:

Мясо: курица — 8,7, нежирная говядина — 7,8, индейка — 9,9, нежирная свинина — 7,9, салями — 11,2.

Молочные продукты и яйца: белок — 1,1, желток — 23,4, твердый сыр — 19,2, чеддер — 26,3, зерновой творог — 8,7, сметана — 1,2, цельное молоко — 0,7, йогурт — 1,5.

Рыба: треска — 7,1, сельдь — 6,8, форель — 10,2.

Сладости: белый сахар — 0,1, мед — 0,4, шоколад — 2,4.

Овощи: брокколи — 1,2, шпинат — 14,0, цветная капуста — 4,0, морковь — 4,9, помидоры — 3,1, цуккини — 2,6, салатная зелень — 2,5, перец — 1,4, лук — 15.

Фрукты и ягоды: яблоки — 2,2, абрикосы — 4,8, бананы — 5,5, черешня — 3,6, киви — 4,1, апельсины — 2,7, груши — 2,4, ананас — 2,7, клубника — 2,2, арбуз —1,9.

Зерновые продукты, крупы и орехи: белый хлеб — 3,7, ржаной хлеб — 4,1, спагетти — 6,5, овсяные хлопья — 10,7, пшеничная мука — 8,2, ржаная мука — 5,9, белый рис — 1,7, коричневый рис — 10,8, цельнозерновой хлеб — 1,7, цельнозерновые спагетти — 7,3, фундук — 2,8, арахис — 8,3, грецкий орех — 6,8.

Комбинируйте продукты с разным значением PRAL. Наилучшие варианты:
Мясо и овощи
Крупы и овощи
Крупы и фрукты
Мука и фрукты
Рыба и овощи
Молочные и овощи
Молочные и фрукты
Орехи и фрукты
Орехи и мед
Молочные и мед
Яйца и овощи

Будьте здоровы! Живите стройно!

Автор: Светлана Стрельникова

[700x466]
1.Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием - в первую очередь.
Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера - всё это, по сути, глубоко вторично. Состояние, привлекающее мужчин, - это твоё наслаждение собой и своей жизнью. Наслаждаться собой - это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.

2. Любовь к мужчине начинается с любви к себе.
Обычно же мы думаем наоборот: «Когда кто-то меня полюбит, тогда и я полюблю себя». Но до тех пор, пока у Женщины не случится роман с самой собой, каждый мужчина будет для неё всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить её от неприятия самой себя и страха остаться одной.
Истинная, глубокая любовь возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своём высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность.

3. Мужчина любит не саму Женщину, а своё состояние рядом с ней.
СОСТОЯНИЕ. Женщина, которая создаёт у мужчин особое состояние — Мужское, всегда будет иметь успех и поклонников. К этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту. Настоящая Женщина культивирует в себе Женственность, чтобы одаривать ею мужчин (любимого, поклонников, друзей, знакомых, просто прохожих).
Поэтому Настоящая Женщина — это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние.

4. Желание любить рождается внутри.
Оно, как правило, не имеет никакого отношения к тому, есть ли достойные для этого объекты в окружении Настоящей Женщины. Когда женщина думает, что «не из кого выбирать» и что вокруг неё нет мужчин, достойных её любви, это может говорить о том, что она пока не готова любить.
Она хочет чего-то другого. Она, возможно, боится любить. И те «недостойные» мужчины, которые есть вокруг, только отражают её внутреннее состояние. Как только женщина созревает до истинной глубокой любви, вопрос «достоин — не достоин» перестаёт иметь первостепенный характер.

5. Щедрость Женщины на любовь привлекает к ней любовь.
Если женщина хочет быть любимой, она должна уметь насыщать любовью всё, с чем соприкасается. Дарить её, наслаждаться ею, проявлять её, думать и говорить о ней.
Любовь должна быть вдохом и выдохом, а не только вдохом. Если ты выдыхаешь любовь, она найдёт тебя естественным образом.

6. Мужчины — это Боги.
Любой мужчина — Бог. Именно так. Если он не производит на вас впечатление Бога, значит, вы «смотрите глазами» критического разума. Бог может быть проявлен в нём только на один процент. В его жизни ещё не встретилась такая Женщина, которая вдохнула бы в него веру в себя.
Настоящая Женщина видит в мужчинах Богов. Настоящая Женщина НЕ конкурирует с мужчинами и НЕ доказывает им своего совершенства. Она их НЕ переделывает и НЕ воспитывает. Она видит всё лучшее, что есть в каждом из них.
Настоящая Женщина любит, ценит и уважает мужчин ВООБЩЕ, как класс. Такая позиция создаёт в её жизни пространство для интересных и достойных мужчин.

7. Чтобы очаровывать мужчин, Женщина сама должна быть очарована.
Если Женщина хочет вдохновлять мужчин — она должна сама пребывать в состоянии вдохновения. Если женщина хочет воспламенять их, она сама должна быть маленьким пламенем. «Очарованность» Женщины — это её влюбленность в Жизнь, в свои маленькие тайны, романтичность и загадочность.
Не важно, чем Женщина очарована. «Очарованность» создаёт внутренний свет, который невозможно не почувствовать.

8. Рядом с Настоящей Женщиной всегда есть место подвигу.
Она его создаёт. Женщина возбуждает в мужчине желание проявить себя сильным, не навязывая ему обязанности «ты должен», но мягко приглашая в сказку «Герой и Принцесса». Она создаёт иллюзию трогательной беззащитности и ранимости, пробуждая в мужчине желание для совершения поступков, результатом которых будут её восторженные глаза и восхищение им.
Настоящая Женщина подготавливает мужчину к совершению поступков постепенно и незаметно, ничего для этого не делая, просто пребывая в образе нежной, хрупкой барышни.

9. Настоящая Женщина не участвует в феминистических женских клубах.
Настоящая Женщина не будет делать обобщений типа «Все они…». Она знает, что все мужчины — разные. Каждая женщина создаёт свою Вселенную, и её окружают те мужчины, которых она привлекает в свою жизнь.
Она не будет раздувать
костёр меж-половой войны и упиваться несовершенством мироздания. Разговаривая с подругами о своём мужчине, она не будет делать акцент на его недостатках, критиковать и обезценивать, выставляя его недостойным.

10. Настоящая Женщина даже нелицеприятные вещи умеет говорить корректно и доброжелательно.
Она говорит их мужчинам так, что это не унижает их, а подталкивает к Читать далее...

[700x487]
Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек, которые помогают им поддерживать отличную форму.

1. Начинать утро с упражнения «Бабочка»
Этот восточный метод поможет не только быстро проснуться, не переставляя бесконечно будильники, но и плавно перейти к утренней тренировке. Все, что необходимо, — представить, будто части вашего тела — это крылья бабочки. Начинайте с ресниц: хлопайте ими, как крылышками: то плавно, то быстро. Когда сонливость уйдет, переходите к рукам, а от них — к ногам. Эти упражнения станут отличной разминкой для дальнейшей полноценной зарядки.

2. Совмещать душ и массаж
Контрастного душа для поддержания тонуса кожи и мышц недостаточно. Дополняйте водные процедуры массажем, при этом используйте специальные перчатки или массажеры, чтобы размять ткани и разогнать кровь. Не жалейте себя: легкие поглаживания дадут лишь поверхностный результат. Чтобы быстрее взбодриться, можно взять в помощники скраб на основе кофе грубого помола.

3. Готовить еду заранее и носить с собой в контейнерах
Питаться часто и понемногу — известное правило. Купите 5-6 одинаковых контейнеров, общий объем которых должен быть равен вашему обычному дневному рациону. Готовьте еду на день заранее и распределяйте по контейнерам, отмечая на каждом время приема пищи. Если вы не хотите носить с собой домашнюю еду, отмеряйте порции пустым контейнером. Со временем вы научитесь определять необходимый объем на глаз.

4. Ходить быстрее
Если у вас есть шагомер и вы следуете рекомендациям известных фитнес-тренеров проходить не меньше 10 000 шагов в день, то усильте эффект от прогулок. Для этого нужно просто ускориться — быстрая ходьба эффективнее сжигает калории. Чтобы проходить больше, отводите на прогулку конкретное время: например, по дороге с работы домой.

5. Заниматься «незаметным» фитнесом в любом удобном месте
Совместите чтение книжки в метро или составление отчета за компьютером с фитнесом. Не беспокойтесь, этого никто не заметит. Чтобы сокращать мышцы, не обязательно размахивать руками и ногами. Например, подкачать пресс можно простыми фиксациями на вдохе и выдохе. Выдох — максимально втягивайте и напрягайте мышцы живота, держите несколько секунд. Вдох — расслабляйте. Поручень в троллейбусе или метро поможет подтянуть мышцы пресса, рук и груди. Возьмитесь за него правой рукой и попытайтесь повернуться корпусом вправо, при этом рука должна оказывать сопротивление. То же проделайте с левой рукой.

6. Носить с собой полезные перекусы
Пусть у вас всегда с собой будет фрукт или маленький пакетик с орешками и сухофруктами. Если вы проголодаетесь, лучше выпейте чай или кофе с ними вместо круассана.

7. Гулять с собакой (даже если у вас ее нет)
Если у вас есть собака, вам повезло — она регулярно заставляет вас бывать на свежем воздухе. Но если домашнего питомца у вас нет, то попробуйте выгуливать чужих питомцев: на сервисе ‪YouDo.com‬ регулярно публикуются такие задания.

8. Выделить один выходной на активный отдых
Эта привычка станет отличным поводом проводить больше свободного времени с друзьями или семьей. Оставьте воскресенье на просмотр кино или посиделки в ресторане, а в субботу выбирайтесь поиграть во фрисби или теннис или просто потанцевать.

9. Не забывать об уборке
Если воспринимать уборку как зарядку, а не просто способ содержать дом в чистоте, можносэкономить время на походе в фитнес-зал.

10. Засыпать без смартфона
Эту привычку приобрести сложнее всего, но она самая полезная. За час до сна постарайтесь отложить все гаджеты подальше. Исходящий от них свет возбуждают мозг, что вызывает проблемы с засыпанием и бессонницу. Кроме того, это нарушает работу организма — калорий в течение сна сжигается меньше. Лучше послушайте музыку перед сном.

Иногда женщина в сорок лет уже имеет взрослых детей и даже внуков, на которых спускает до 30%, а иногда и до 50% своих доходов.Почему она так делает? Часто она даже не может себе это объяснить. Просто берет и делает, при этом серьезно обделяя себя в плане внешности и здоровья. Тут важно понимать, что, продолжая содержать детей, – вы лишаете их возможности повзрослеть и научиться самим решать свои проблемы.

Детей содержать вредно!

Да, вы обязаны им помочь сделать старт в жизни. Вы можете обеспечить им образование и поддержать на первых этапах. Это нормально. Но когда вы подсознательно уверены, что ваши дети глупые и неспособные сами решать свои проблемы и поэтому продолжаете им помогать годами – вы мешаете их личностному развитию!
Если вы не можете себе позволить спортзал или бассейн, потому что уже пять лет перечисляете 30% своей зарплаты великовозрастному сынуле – вы наносите ВСЕМ вред! Самому сынуле, который не устроится на трудную работу и не поднимет свой доход – а зачем ему стараться, ведь мамочка всегда поможет! И себе, так как лишаете себя массы полезных и приятных вещей в жизни, даже не ДУМАЯ зачем, почему и для чего вы это делаете...

"Траты поважнее"

Консультируя курсантку, мы отследили еще одну женскую странность. Она называется "Траты поважнее".
После развода с мужем она осталась, по ее словам, "голая, облезлая и несчастная". Описывая свою жизнь, она рассказала, что когда-то, до замужества, умела экономить и хорошо выглядеть, у нее была прекрасная шубка и приличный счет в банке. Но с замужеством все это куда-то делось... Почему?
Все до банальности просто. Мужу нужно было купить новую дубленку и авто. А потом она экономила на колготках, потому что ее мужчине были нужны то колеса для автомобиля, то плитка в ванной.
При разводе все (включая квартиру с ремонтом), конечно же, досталось мужу. Это ж как нужно себя не любить, чтобы однажды остаться "голой, облезлой и несчастной"?
Да, сейчас она полностью анализирует свою жизнь, свои мысли и поступки, и ДУМАЕТ, перед тем как потратить куда-то свои сбережения.

Поэтому, учитесь ДУМАТЬ, перед тем как потратить!

Если ваши колготки зашиваются, а в гардеробе только джинсы и пара футболок, и уже давно пора купить себе и новое платье, и шубку... Но у вас в голове щелкает тумблер, и вы опять решаете: "Нет, есть траты и поважнее". Спросите себя: "Кому важнее? Как важнее? Зачем важнее"
Да, конечно ВАЖНО откладывать деньги, иметь неприкосновенный запас и что-то на старость. Но при этом учитывайте, что это ВАШИ деньги и ВАШ неприкосновенный запас... А в случае чего, вы действительно имеете возможность им воспользоваться.
Поэтому всегда откладывайте деньги, минимум 10% (хотя лучше 20%) себе на счет в банке. Вот это важные вложения. Они имеют здравый смысл. А все остальное вы сможете логически обосновать?..
Если ваш муж купил себе слишком дорогое авто (чтобы круто выглядеть) – вы не обязаны тратить свою зарплату на необоснованно дорогое содержание его Эго.
Действительно ли есть траты поважнее? Девочки, дорогие мои, подумайте, почему важнее? Что может быть важнее вашего душевного комфорта и удовольствия, когда вы смотрите на себя в зеркало. Что может быть важнее вашего здоровья и улыбки? ЧТО?
Когда вы решаете купить себе что-то качественное и дорогое – как это происходит? Вы приходите в магазин, берете вещь, крутите в руках – и в результате покупаете не то, что хотите, а то, что намного дешевле.

Почему? Кто вас обязал плохо выглядеть? Зачем вы так себя наказываете?

Важно выяснить истинные причины такого поведения. Может быть, вас родители в детстве за двойки так наказывали? Вы двойки уже давно не получаете – а себя наказывать продолжаете... По привычке. Но кому нужна эта привычка? И действительно ли она приносит вам пользу?

Может бросить ее, эту привычку?

Еще немного о "важных" тратах
Чаще всего женщины просто считают себя некомпетентными в финансах, поэтому и тратят деньги необдуманно и глупо.

Как это происходит?

Вы отказываете себе в покупке хорошей вещи,
потому что есть "траты поважнее". Затем обижаетесь на то, что опять не можете себе позволить купить хорошую вещь. А затем спускаете все деньги на всякую чепуху – ее вы покупаете, вообще не думая, нужно ли это!
Спустить деньги на все, что видят ваши глаза – проще простого. Для этого достаточно прийти в торговый центр и купить все, на что посмотрели. Особенно огромное количество денег тратится на распродажах: вы оправдываете свои покупки тем, что это – дешево. А если дешево – значит можно. Но почему можно? Неужели вы настолько богаты, что можете себе позволить покупать разную ерунду?

Тратить на то, что вам не нужно...

Есть мамы, покупающие детям по три куртки на весну (потеплее, потоньше, и совсем легкую – на теплую погоду). А также три на лето (с Читать далее...

[700x525]
Ресурсное состояние — это состояние. В этом состоянии нам хорошо, всё нравится, всё устраивает, мы довольны жизнью. Ресурсность это про переживание опыта полноты и целостности, удовольствия и счастья, что я Есть!
Когда мы проживаем опыт наполненности, у нас много энергии, физических и духовных сил, мы в Плюсе. Мы видим и замечаем, что у нас уже есть, и нам легко быть Благодарными и Благодарить. Миру ничего не остается как отражать нам наше хорошее и усиливать свою обратную связь – что внутри, то становиться и с наружи.
Ресурсность — это про наполненность своих дефицитов и удовлетворенность потребностей.

Что удерживает в ресурсном состоянии:

Чтобы находиться в ресурсном состоянии, важно обладать хоть минимальным запасом ресурса. Можно инвестировать, когда есть что инвестировать. Когда на нуле, тогда об инвестициях не говорят вообще. Важно заботясь о себе удерживать баланс в плюсе. И опираться на то, что уже есть, чтоб достраивать то, чего еще нет.
Важно осознавать про себя чего я хочу и в чем нуждаюсь. И давать себе это, заботясь о себе. Это про сохранение некого гомеостаза организма и постоянное «достраивание» себя до целостности и состояния счастья и удовольствия. Постоянное поддерживание баланса и эффективности между собой и миром. Заботливое проявление к себе. Когда потребности удовлетворены — то я в ресурсе!
Когда мы акцентируем свое внимание только на дефиците и плачемся о том, чего у нас нет (а где внимание, там и энергия), то » проваливаемся» в яму — она становиться все больше и больше. И все меньше ресурса, чтобы ее заполнить. Образуется » дыра» и тогда мы не в ресурсе…

Структура ресурсности

Все начинается с безопасности, и опоры — это базис! Внутренние опоры на себя, на свои корни. Возможность защитить себя и обеспечить свою безопасность, про жилье.
Физический уровень: все про качественные характеристики — достаточный качественный сон, еда, удовлетворяющая потребности организма, удобная(качественная) одежда и обувь, здоровье, отдых. Все что наполняет тело физической энергией. Качественный секс и удовольствие для физического тела (массаж, релакс, ванна). Люди, заботящиеся о себе, выбирают качество во всем, что их окружает.
Психический уровень: устойчивость и целостность – здоровый внутренний мир- радостный «внутренний ребенок», устойчивый, заботливый «внутренний взрослый», добрый и бережный, разрешающий «внутренний родитель». Все это достигается в процессе психотерапии, проработки травм. Закрытие незавершенных гештальтов и ситуаций из прошлого.
Энергетический уровень: предотвращение утечки энергии — удерживать баланс брать-давать в отношениях, выдерживание личностных границ. Чтоб ресурсность » не утекала», «не сливалась». Осознание и понимание того, что любое действие или мысль, событие или встреча она ресурсна может быть ресурсной, а может быть тратой ресурса. И здесь заботой о себе будет не терять энергию, а сохранять, вкладывать в нужное.
Духовный уровень: самореализация в деятельности, любимое дело. Занятие любимым делом наполняет, когда приходит понимание своей миссии и того, что я делаю ценно, важно не только для меня, а и для Других, для мира.
Мы, это сложный многогранный механизм, требующий тонкой настройки и ухода. Так проявляется забота о себе и о своем внутреннем ресурсе. Энергия там, где внимание, а где оно «здесь и сейчас» или в прошлом? В ментальном диалоге, в мечтах, в будущем и в тревоге за него или в прошлом. Куда я спускаю свою энергию?
Ресурсность это когда мы наиболее эффективны для себя и для других, делая себя счастливее и удачливее. Наша задача — быть счастливыми и делиться своим счастьем с миром, когда есть энергия для обмена с миром. Переполняясь мы можем давать не иссякая, а приумножая.