Есть и не стареть!
27-01-2019 18:24
Почему некоторые умудряются отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, перешагнув пенсионный возраст, а другие уже в сорок лет обзаводятся целым букетом болезней? Оказывается, всё дело в еде!
Скорость старения во многом зависит от питания. А раз так, придётся отказаться от пищевых привычек, которые вас старят. Среди них:
Есть как придётся
Те, кто пропускает приём пищи, рискуют в следующий раз съесть больше, чем нужно. А это не только прямой путь к лишнему весу, но и ненужная нагрузка на органы пищеварения. Поэтому старайтесь есть регулярно (не менее 4 раз в день) и строго по часам. Принимая пищу в одно и то же время, вы настраиваете желудочно-кишечный тракт на выработку нужных ферментов к определённому часу. А это надёжная страховка от нарушений пищеварения и болезней желудка.
Почему некоторые умудряются отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, перешагнув пенсионный возраст, а другие уже в сорок лет обзаводятся целым букетом болезней? Оказывается, всё дело в еде!
Скорость старения во многом зависит от питания. А раз так, придётся отказаться от пищевых привычек, которые вас старят. Среди них:
Есть как придётся
Те, кто пропускает приём пищи, рискуют в следующий раз съесть больше, чем нужно. А это не только прямой путь к лишнему весу, но и ненужная нагрузка на органы пищеварения. Поэтому старайтесь есть регулярно (не менее 4 раз в день) и строго по часам. Принимая пищу в одно и то же время, вы настраиваете желудочно-кишечный тракт на выработку нужных ферментов к определённому часу. А это надёжная страховка от нарушений пищеварения и болезней желудка.
Как определить у себя хроническую усталость
24-01-2019 18:35
[240x320]
Болит голова – пьем таблетку, для бодрости заварим кофе, для нервов примем успокоительное, плохой сон лечим лекарствами… Только лучше не становится: настроение по-прежнему на нуле, всё валится из рук, а после ночного отдыха чувствуется вселенская немощь. Обвинять себя в лени, отсутствии мотивации не стоит. Возможно, речь идет о синдроме хронической усталости.
Скажем и о том, что нельзя выделить только пару-тройку признаков и безошибочно поставить себе этот диагноз. Речь идет о совокупности тревожных сигналов организма:
• постоянное чувство усталости;
• быстрая утомляемость;
• непроходящая слабость;
• рассеянность;
• боль в мышцах и суставах;
нарушение сна и памяти;
• раздражительность;
• низкая работоспособность;
• необоснованное беспокойство;
• повышение температуры тела;
• головные боли;
• нарушение работы иммунной системы и т.п.
Можно списать все на обычное переутомление, но есть существенная разница. После полноценного и продолжительного отдыха усталость проходит, а в случае хронического процесса она вновь дает о себе знать.
Группы риска
Мы неодинаково подвержены этому диагнозу. Врачи выделяют определенные категории людей. Кто это «счастливчики»?
Во-первых, жители мегаполисов и те, чья окружающая среда не блещет экологией. Во-вторых, люди в возрасте от 20 до 40 лет. Причем подавляющее большинство – женщины.
В-третьих, больше шансов заполучить этот синдром у тех, кто выбрал профессию врача или педагога (или другую помогающую профессию).
В-четвертых, люди, живущие в состоянии постоянных нервных перегрузок.
Добавим сюда тех, кто страдает хроническими инфекционными и вирусными заболеваниями, ведет неправильный образ жизни, неполноценно питается, подвержен вирусам… Получается, что в группе риска находится каждый из нас, и при благоприятных условиях синдром хронической усталости может проявить себя во всей красе.
Диагностика заболевания
Что делать, если вы подозреваете у себя патологическое состояние, когда всё валится из рук, и нет сил исправить положение? Обратитесь к врачу. Только будьте готовы к долгому взаимодействию с ним. Для постановки диагноза одних ваших симптомов недостаточно. Под личиной хронической усталости может скрываться множество болезней, и задача врача – исключить их. Вам предстоит пройти полное обследование организма и сдать следующие анализы:
• биохимический анализ крови;
• общий анализ крови и мочи;
• проверка эндокринной системы на патологии;
• проверка на ВИЧ;
• УЗИ органов брюшной полости;
• рентген легких;
• проверка на наличие антител к различным вирусам и паразитам и т.д.
Если иные диагнозы не подтвердились, врач выносит свой вердикт. Хроническое переутомление считается таковым, если одолевает на протяжении 6 месяцев и более, причем наблюдается от 6-8 симптомов в совокупности. Еще раз повторимся: диагноза в «чистом виде» в своей карточке вы не обнаружите. Скорее он будет зачислен в вегетативную дисфункцию. Например, поставлено заключение «вегетососудистая дистония» (ВСД) или «нейроциркулярная дистония» (НЦД).
Лечение
Несмотря на устрашающие диагнозы, они лечатся достаточно просто и логично – путем оптимизации образа жизни. Избавиться от хронической усталости помогут следующие меры:
1. сбалансированное питание;
2. отказ от вредных привычек;
3. полноценный отдых;
4. курс массажа;
5. разумные физические нагрузки;
6. пребывание на свежем воздухе;
7. водные процедуры;
8. положительные эмоции.
В редких (серьезных) случаях врач назначит антидепрессанты и транквилизаторы. Основной поддержкой организма служат препараты магния, иммуномодуляторы, противовирусные средства, витамины группы В, ноотропные вещества (например, глицин).
Но помните, что врач может лишь скорректировать ваш образ жизни, направить в нужном направлении. Однако ответственность за состояние здоровья лежит целиком на вас. Синдром хронической усталости не несет в себе смертельной опасности, если вам удастся его «подхватить». Но он может и заметно отравить жизнь, если вас не насторожат его приближающиеся симптомы.
Наша жизнь полна стрессов. Если вы научитесь с достоинством лавировать между ними, полноценно отдыхать, укреплять иммунитет, с хронической усталостью вам не удастся повстречаться.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[240x320]Болит голова – пьем таблетку, для бодрости заварим кофе, для нервов примем успокоительное, плохой сон лечим лекарствами… Только лучше не становится: настроение по-прежнему на нуле, всё валится из рук, а после ночного отдыха чувствуется вселенская немощь. Обвинять себя в лени, отсутствии мотивации не стоит. Возможно, речь идет о синдроме хронической усталости.
Скажем и о том, что нельзя выделить только пару-тройку признаков и безошибочно поставить себе этот диагноз. Речь идет о совокупности тревожных сигналов организма:
• постоянное чувство усталости;
• быстрая утомляемость;
• непроходящая слабость;
• рассеянность;
• боль в мышцах и суставах;
нарушение сна и памяти;
• раздражительность;
• низкая работоспособность;
• необоснованное беспокойство;
• повышение температуры тела;
• головные боли;
• нарушение работы иммунной системы и т.п.
Можно списать все на обычное переутомление, но есть существенная разница. После полноценного и продолжительного отдыха усталость проходит, а в случае хронического процесса она вновь дает о себе знать.
Группы риска
Мы неодинаково подвержены этому диагнозу. Врачи выделяют определенные категории людей. Кто это «счастливчики»?
Во-первых, жители мегаполисов и те, чья окружающая среда не блещет экологией. Во-вторых, люди в возрасте от 20 до 40 лет. Причем подавляющее большинство – женщины.
В-третьих, больше шансов заполучить этот синдром у тех, кто выбрал профессию врача или педагога (или другую помогающую профессию).
В-четвертых, люди, живущие в состоянии постоянных нервных перегрузок.
Добавим сюда тех, кто страдает хроническими инфекционными и вирусными заболеваниями, ведет неправильный образ жизни, неполноценно питается, подвержен вирусам… Получается, что в группе риска находится каждый из нас, и при благоприятных условиях синдром хронической усталости может проявить себя во всей красе.
Диагностика заболевания
Что делать, если вы подозреваете у себя патологическое состояние, когда всё валится из рук, и нет сил исправить положение? Обратитесь к врачу. Только будьте готовы к долгому взаимодействию с ним. Для постановки диагноза одних ваших симптомов недостаточно. Под личиной хронической усталости может скрываться множество болезней, и задача врача – исключить их. Вам предстоит пройти полное обследование организма и сдать следующие анализы:
• биохимический анализ крови;
• общий анализ крови и мочи;
• проверка эндокринной системы на патологии;
• проверка на ВИЧ;
• УЗИ органов брюшной полости;
• рентген легких;
• проверка на наличие антител к различным вирусам и паразитам и т.д.
Если иные диагнозы не подтвердились, врач выносит свой вердикт. Хроническое переутомление считается таковым, если одолевает на протяжении 6 месяцев и более, причем наблюдается от 6-8 симптомов в совокупности. Еще раз повторимся: диагноза в «чистом виде» в своей карточке вы не обнаружите. Скорее он будет зачислен в вегетативную дисфункцию. Например, поставлено заключение «вегетососудистая дистония» (ВСД) или «нейроциркулярная дистония» (НЦД).
Лечение
Несмотря на устрашающие диагнозы, они лечатся достаточно просто и логично – путем оптимизации образа жизни. Избавиться от хронической усталости помогут следующие меры:
1. сбалансированное питание;
2. отказ от вредных привычек;
3. полноценный отдых;
4. курс массажа;
5. разумные физические нагрузки;
6. пребывание на свежем воздухе;
7. водные процедуры;
8. положительные эмоции.
В редких (серьезных) случаях врач назначит антидепрессанты и транквилизаторы. Основной поддержкой организма служат препараты магния, иммуномодуляторы, противовирусные средства, витамины группы В, ноотропные вещества (например, глицин).
Но помните, что врач может лишь скорректировать ваш образ жизни, направить в нужном направлении. Однако ответственность за состояние здоровья лежит целиком на вас. Синдром хронической усталости не несет в себе смертельной опасности, если вам удастся его «подхватить». Но он может и заметно отравить жизнь, если вас не насторожат его приближающиеся симптомы.
Наша жизнь полна стрессов. Если вы научитесь с достоинством лавировать между ними, полноценно отдыхать, укреплять иммунитет, с хронической усталостью вам не удастся повстречаться.
Природные средства для спокойного сна
24-01-2019 13:16
[700x437]
Большинство трав для сна имеют нежный седативный эффект, что способствует глубокому и спокойному сну без побочных эффектов. Попробуй народные средства — проверенный способ лечения плохого сна.
- Пустырник.
Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.
[700x437]Большинство трав для сна имеют нежный седативный эффект, что способствует глубокому и спокойному сну без побочных эффектов. Попробуй народные средства — проверенный способ лечения плохого сна.
- Пустырник.
Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.
Прогноз Хроник Акаши на ЯНВАРЬ 2019
23-01-2019 14:04
[700x677]
Энергию этого месяца сложно описать. Это чувство напоминает полную тишину. Ощущение, словно ты под водой, когда ты не можешь ничего слышать или видеть. Это мирное, приглушенное чувство исчезновения или ухода вдаль. Еще один способ описать ощущение от энергии этого месяца - это ощущение от легкого наркоза или наркотических средств, при котором всё кажется туманным и размытым, и вы чувствуете себя неподвижно в внутри всего этого. Несмотря на чувство "одурманенности", энергетический потенциал за месяц таков, что многое может произойти. Будет ощущение, что многое происходит среди основного чувства размытости или исчезновения. Также будет присутствовать чувство уязвимости в месяце. Представьте себе новорожденного - слепого и нежного, но в то же время как вокруг него происходят различные движения и события. Очень важно, чтобы вы заботились о себе и очень хорошо заботились о других в это туманное и "уязвимое" время.
Еще одна метафора месяца - застревание в бетоне. Будет ощущение, что вы не можете получить то, что хотите, или делать то, что хотите. Это не похоже на застревание в ловушке; это не то же самое, что быть заблокированным стеной или препятствием. Дело в том, что вы не можете действительно вытащить себя из собственной пассивности. У вас будет много возможностей сурово осудить себя и других. Многие из вас обнаружат, что думают так: «Что со мной не так? Почему я не могу быть более продуктивным? Почему я такой ленивый? ». Вы обнаружите постоянную ментальную болтовню о том, как трудно добиться цели или двигаться к своим целям.
Важно напоминат себе, что многие трудности, с которыми вы сталкиваетесь в этом месяце, происходят от чего-то большего, чем вы. Вялая и сбивающая с толку энергия, с которой вы сталкиваетесь, - это не ваша вина, даже если у вас обычно есть образцы лени или промедления. По крайней мере, в этом месяце вы будете поражены этой всеобъемлющей энергией, и вы можете отойти в сторону и перестать обвинять себя. Это как если бы космос поставил вас под наркоз на месяц. Это как если бы вселенная сговорилась дать вам отдых.
Вы увидите много происходящего. Вы увидите людей, принимающих решения, совершающих ошибки и различные процессы, разворачивающихся в течение месяца. Многие из вас будут чувствовать себя неэффективными, если вы стремитесь участвовать в этих мероприятиях. В этом месяце смотрите и учитесь принимать ограниченное участие. Обязательно прощайте себя за то, что вы не можете сделать все, что можете. Это время для отдыха, прощения и отстранения от продолжающейся борьбы ...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[700x677]Энергию этого месяца сложно описать. Это чувство напоминает полную тишину. Ощущение, словно ты под водой, когда ты не можешь ничего слышать или видеть. Это мирное, приглушенное чувство исчезновения или ухода вдаль. Еще один способ описать ощущение от энергии этого месяца - это ощущение от легкого наркоза или наркотических средств, при котором всё кажется туманным и размытым, и вы чувствуете себя неподвижно в внутри всего этого. Несмотря на чувство "одурманенности", энергетический потенциал за месяц таков, что многое может произойти. Будет ощущение, что многое происходит среди основного чувства размытости или исчезновения. Также будет присутствовать чувство уязвимости в месяце. Представьте себе новорожденного - слепого и нежного, но в то же время как вокруг него происходят различные движения и события. Очень важно, чтобы вы заботились о себе и очень хорошо заботились о других в это туманное и "уязвимое" время.
Еще одна метафора месяца - застревание в бетоне. Будет ощущение, что вы не можете получить то, что хотите, или делать то, что хотите. Это не похоже на застревание в ловушке; это не то же самое, что быть заблокированным стеной или препятствием. Дело в том, что вы не можете действительно вытащить себя из собственной пассивности. У вас будет много возможностей сурово осудить себя и других. Многие из вас обнаружат, что думают так: «Что со мной не так? Почему я не могу быть более продуктивным? Почему я такой ленивый? ». Вы обнаружите постоянную ментальную болтовню о том, как трудно добиться цели или двигаться к своим целям.
Важно напоминат себе, что многие трудности, с которыми вы сталкиваетесь в этом месяце, происходят от чего-то большего, чем вы. Вялая и сбивающая с толку энергия, с которой вы сталкиваетесь, - это не ваша вина, даже если у вас обычно есть образцы лени или промедления. По крайней мере, в этом месяце вы будете поражены этой всеобъемлющей энергией, и вы можете отойти в сторону и перестать обвинять себя. Это как если бы космос поставил вас под наркоз на месяц. Это как если бы вселенная сговорилась дать вам отдых.
Вы увидите много происходящего. Вы увидите людей, принимающих решения, совершающих ошибки и различные процессы, разворачивающихся в течение месяца. Многие из вас будут чувствовать себя неэффективными, если вы стремитесь участвовать в этих мероприятиях. В этом месяце смотрите и учитесь принимать ограниченное участие. Обязательно прощайте себя за то, что вы не можете сделать все, что можете. Это время для отдыха, прощения и отстранения от продолжающейся борьбы ...
Бааль Сулам о теле и душе
18-01-2019 13:10
[600x545]
Любовь к другим является условием обретения души. Это тот практикум, благодаря которому ты выходишь "из себя" и начинаешь ощущать то, что вне тебя – общую душу. Она называется "Адам". Тогда ты начинаешь обретать сначала свойство отдачи, а потом еще и любви.
Люди выдумывают для себя какие-то теории, потом пытаются привязать их к своей жизни и от этого только страдают. В теории отрицания говорится, что души вообще нет, есть только тело: я – животное, у меня есть только животное тело, и я в нем существую. Человек должен серьезно задуматься о том, как выйти из своей ограниченности и найти душу, получить, ощутить ее, соединиться с ней, т.е. с той частью своего восприятия, которая находится вне его. Это происходит только лишь после выхода из своего эгоизма и обретения свойства отдачи.
[600x545]Любовь к другим является условием обретения души. Это тот практикум, благодаря которому ты выходишь "из себя" и начинаешь ощущать то, что вне тебя – общую душу. Она называется "Адам". Тогда ты начинаешь обретать сначала свойство отдачи, а потом еще и любви.
Люди выдумывают для себя какие-то теории, потом пытаются привязать их к своей жизни и от этого только страдают. В теории отрицания говорится, что души вообще нет, есть только тело: я – животное, у меня есть только животное тело, и я в нем существую. Человек должен серьезно задуматься о том, как выйти из своей ограниченности и найти душу, получить, ощутить ее, соединиться с ней, т.е. с той частью своего восприятия, которая находится вне его. Это происходит только лишь после выхода из своего эгоизма и обретения свойства отдачи.
Что вам мешает иметь больше денег?
16-01-2019 13:55
[700x456]
Знаете ли вы о том, что вы еще не зарабатываете больше, потому что ваше подсознание не верит в то, что это возможно? Оно “боится” большей суммы и вообще воспринимает это как нечто недостижимое.
Единственный способ комфортно поднять планку - это «приучить» его к этой цифре.
Как мы это делаем?
Когда разговариваете по телефону и, по привычке, рисуете сердечки и зигзаги на бумажке, приучите себя писать из раза в раз «недостижимую» сумму ). Со временем вы привыкните постоянно рисовать эти цифры и они уже не будут такими пугающими
Обязательно разместите на своей доске визуализации или карты мечты изображение этой суммы. Самое верное - это фотография пачек денег, суммарно соответствующей этим цифрам и сверху - числовое значение. Так, когда-то у меня висела картинка с двумя банковскими пачками денег (по 500 тысяч) и сверху - 1 000 000 рублей. Не нужно говорить, что мой мозг быстро смирился с этой суммой и взял недостижимую тогда высоту.
В разговоре с друзьями периодически произносите эту сумму, читайте про кейсы других людей, которые эту сумму заработали. Так вы дадите доказательство своему мозгу.
Вот этих трех правил вполне хватит, чтобы достичь вожделенную планку.
из блога Колесниченко Константина
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[700x456]Знаете ли вы о том, что вы еще не зарабатываете больше, потому что ваше подсознание не верит в то, что это возможно? Оно “боится” большей суммы и вообще воспринимает это как нечто недостижимое.
Единственный способ комфортно поднять планку - это «приучить» его к этой цифре.
Как мы это делаем?
Когда разговариваете по телефону и, по привычке, рисуете сердечки и зигзаги на бумажке, приучите себя писать из раза в раз «недостижимую» сумму ). Со временем вы привыкните постоянно рисовать эти цифры и они уже не будут такими пугающими
Обязательно разместите на своей доске визуализации или карты мечты изображение этой суммы. Самое верное - это фотография пачек денег, суммарно соответствующей этим цифрам и сверху - числовое значение. Так, когда-то у меня висела картинка с двумя банковскими пачками денег (по 500 тысяч) и сверху - 1 000 000 рублей. Не нужно говорить, что мой мозг быстро смирился с этой суммой и взял недостижимую тогда высоту.
В разговоре с друзьями периодически произносите эту сумму, читайте про кейсы других людей, которые эту сумму заработали. Так вы дадите доказательство своему мозгу.
Вот этих трех правил вполне хватит, чтобы достичь вожделенную планку.
из блога Колесниченко Константина
Крещенские гадания
13-01-2019 08:40
Каждый человек иногда хочет приоткрыть завесу будущего и увидеть, что его ждет. И именно после новогодних праздников начинаются святки. В это время можно интересоваться своим будущим и гадать. Крещенские гадания являются последними из святочных и считаются самыми точными. С 18 на 19 января можно узнать, что ждет в следующем году. Обычно такие гадания не имеют четких правил, они очень просты и доступны каждому. А начинать гадания лучше после захода солнца.
Каждый человек иногда хочет приоткрыть завесу будущего и увидеть, что его ждет. И именно после новогодних праздников начинаются святки. В это время можно интересоваться своим будущим и гадать. Крещенские гадания являются последними из святочных и считаются самыми точными. С 18 на 19 января можно узнать, что ждет в следующем году. Обычно такие гадания не имеют четких правил, они очень просты и доступны каждому. А начинать гадания лучше после захода солнца.
Святочные гадания
12-01-2019 08:59
Период Святок – от Рождественского сочельника (6 января) до Крещения (19 января) - как нельзя лучше подходит для всяких оккультных занятий. Дело в том, что, по поверью, в это время активизируются потусторонние силы, с которыми можно попытаться вступить в контакт.
Святки – лучшее время для гаданий. Главное условие – ничто не должно препятствовать контакту с астралом. Для этого подойдет любое изолированное помещение - чердак, подвал, чулан. Годится и обычная комната, если там вам никто не помешает.
Период Святок – от Рождественского сочельника (6 января) до Крещения (19 января) - как нельзя лучше подходит для всяких оккультных занятий. Дело в том, что, по поверью, в это время активизируются потусторонние силы, с которыми можно попытаться вступить в контакт.
Святки – лучшее время для гаданий. Главное условие – ничто не должно препятствовать контакту с астралом. Для этого подойдет любое изолированное помещение - чердак, подвал, чулан. Годится и обычная комната, если там вам никто не помешает.
Цифровая передача просьбы
06-01-2019 19:06
Мысленно произносим цифры ( нужно произносить по одной цифре, каждая цифра создает определенную вибрацию, и все вместе они образуют код) говорим свое желание или просьбу и отправляем во Вселенную!
011-972-2-61-2222
Просить можно и для других людей.
Я заметила, что исполняются очень важные обращения, иногда очень быстро.
Очень хорошо помогает при лечении кого-либо, и при других просьбах тоже.
Этот код у меня давно. Лет 10 назад я вырезала эту заметку из газеты, то ли Оракул, или еще из какой-то. Применяла несколько раз по разным проблемам. Всегда помогало, я даже удивлялась. Потом вырезка где-то затерялась, среди бума, я о ней забыла. И вот вчера,когда я стала искать нужные мне вещи, она прямо выпала в мои руки, и я сразу же решила выложить ее на сайт. Наверное, время для нее пришло!
(найдено на просторах интернета):)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мысленно произносим цифры ( нужно произносить по одной цифре, каждая цифра создает определенную вибрацию, и все вместе они образуют код) говорим свое желание или просьбу и отправляем во Вселенную!
011-972-2-61-2222
Просить можно и для других людей.
Я заметила, что исполняются очень важные обращения, иногда очень быстро.
Очень хорошо помогает при лечении кого-либо, и при других просьбах тоже.
Этот код у меня давно. Лет 10 назад я вырезала эту заметку из газеты, то ли Оракул, или еще из какой-то. Применяла несколько раз по разным проблемам. Всегда помогало, я даже удивлялась. Потом вырезка где-то затерялась, среди бума, я о ней забыла. И вот вчера,когда я стала искать нужные мне вещи, она прямо выпала в мои руки, и я сразу же решила выложить ее на сайт. Наверное, время для нее пришло!
(найдено на просторах интернета):)
Предновогодние ритуалы
29-12-2018 19:10
[466x700]
Перед Новым годом нужно избавиться от лишнего «багажа», чтобы стать счастливее и добиться успеха в будущем. Улучшить финансовое положение и решить проблемы помогут эффективные предновогодние ритуалы.
В новом году у каждого появится возможность реализовать намеченные планы и стать богаче и успешнее, но позаботиться от своем будущем нужно уже сейчас. Уверяю, что избавиться от некоторых вещей нужно еще до начала предстоящего года, чтобы ничто не мешало двигаться дальше и достигать своих целей. Предлагаю вам самые сильные предновогодние ритуалы, которые помогут преодолеть проблемы и денежные трудности.
[466x700]Перед Новым годом нужно избавиться от лишнего «багажа», чтобы стать счастливее и добиться успеха в будущем. Улучшить финансовое положение и решить проблемы помогут эффективные предновогодние ритуалы.
В новом году у каждого появится возможность реализовать намеченные планы и стать богаче и успешнее, но позаботиться от своем будущем нужно уже сейчас. Уверяю, что избавиться от некоторых вещей нужно еще до начала предстоящего года, чтобы ничто не мешало двигаться дальше и достигать своих целей. Предлагаю вам самые сильные предновогодние ритуалы, которые помогут преодолеть проблемы и денежные трудности.
Как Новый год встретишь, так и проведешь
26-12-2018 10:33
[700x466]
Хорошая примета, а самое главное, верная, – как Новый год встретишь, так его и проведешь.
И поэтому уже с самого утра необходимо настроиться на позитив и игнорировать любые попытки вывести вас на отрицательные эмоции. На работе босс решил оставить вас в офисе до восьми вечера? Радуемся и угощаем его магазинным салатом с майонезом, который предусмотрительно несколько часов стоял на батарее. Дома бардак, муж лежит у телевизора, а дети покрасили кота зеленкой? Спокойно выдыхаем, украшаем кота как дополнительную новогоднюю елочку, разбросанные вещи маскируем мишурой и конфетти, а мужа гримируем под тюленя, чтобы придать вечеринке немного экзотики. И даже если соседи сверху умудрились затопить вас ровно в полночь, срочно бегите за шампунем и гелями для душа и устраивайте пенную вечеринку. Главное, это не утратить чувство юмора и хорошее настроение в этот сказочный день, ну а расквитаться со всеми обидчиками вы можете и завтра).
Новый год — это праздник, в котором есть волшебство! В новогоднюю ночь во время боя курантов каждая женщина хотела бы почувствовать себя принцессой. Творите
своё волшебство!
1. Новый год необходимо встречать в новом наряде
Знаю-знаю, все мы женщины делимся на два типа, первые: это которые лучше оставят домашних без праздничного ужина, но пойдут и купят новое платье. И вторые, это те дамы, которым вечно на себя жалко тратить деньги, это именно они покупают на кухню десятую кастрюльку в цветочек, сыну пятьдесят восьмую машинку, а Новый год собираются встречать в старых джинсах и «еще почти как новенькая, всего пять лет хожу», блузке.
Так вот именно для дам под номером два совет: если вы хотите провести следующий год все-таки как женщин, а не как ломовая лошадь, обязательно приобретите себя какую-нибудь обновку. Это не обязательно должна быть соболиная шуба в пол или сумочка от Луи Виттон, можно выбрать что-то попроще, но обязательно новое! Ну, а если домашние проблемы и хлопоты уже окончательно убили в вас женщину, то купите себе парочку мешков овса, на следующий год он вам точно пригодится.
2. Раздать все долги
Очень хорошая примета, но, пожалуй, самая трудная к исполнению. Еще наши пра-пра-пра-бабущки говорили, что уходящий год необходимо отпустить достойно и встречать Новый, как с чистого листа. Конечно, речь идет не только о решении финансовых проблем, но про плохие эмоции, обиды и ссоры, которые надо отпустить.
Лучше всего, конечно, отдать деньги всем знакомым, у которых вы занимали, это отличная примета стопроцентно работает: если отдали все долги в уходящем году, значит, новый год будет удачным в финансовом плане. В идеале Новый год надо встречать с чистой душой и совестью, с полностью выплаченными долгами и без эмоциональных проблем, но мне кажется такое состояние возможно исключительно в детстве или на очень сильно пьяную голову.
В любом случае, психологи советуют нам сделать все возможное и помириться с людьми: сказать коллеге на работе, что вы никогда не думали, что она выглядит как киборг из-за ее чрезмерного увлечения пластическими операциями, а наоборот, великолепна и чем-то напоминаем вам Сергея Зверева.
Свекрови можно сказать, что у нее всегда получаются исключительно вкусные пирожки с мясом, и если вашего кота после них вечно рвет, то это проблема кота, а не свекрови.
Мужу можно пообещать никогда больше не рыться у него в телефоне, а заодно предупредить, что если еще раз ночью ему придет смс-ка от «Сергей-коллега», то вы этому Сергею завяжете бюст третьего размера на спине морским узлом.
3. Не напиваться
Это совершенно новая традиция и возникла она относительно недавно, причем сразу предупреждаю, это очень хорошая традиция и всегда срабатывает стопроцентно. Если вы переборщили в Новогоднюю ночь со спиртными напитками, ждите веселого 1 января. Настолько веселого, что на все предыдущие пункты можно смело «забить», так как новый год начнется с плохого настроения, а еще головной боли, уха, пробитого петардой, залитого красным вином нового платья и в полном финансовом кризисе: чтобы ярко гулять, пришлось много платить.
Ну, а если серьезно, Новый год, это, пожалуй, единственный праздник, когда можно и нужно чувствовать себя ребенком. А дети, они такие милые, искренние, добрые, веселые, яркие, позитивные и всеми любимые. Вот именно так и нужно встречать Новый год, это и есть самая хорошая примета.
по материалам сайта https://www.myjane.ru/
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
[700x466]Хорошая примета, а самое главное, верная, – как Новый год встретишь, так его и проведешь.
И поэтому уже с самого утра необходимо настроиться на позитив и игнорировать любые попытки вывести вас на отрицательные эмоции. На работе босс решил оставить вас в офисе до восьми вечера? Радуемся и угощаем его магазинным салатом с майонезом, который предусмотрительно несколько часов стоял на батарее. Дома бардак, муж лежит у телевизора, а дети покрасили кота зеленкой? Спокойно выдыхаем, украшаем кота как дополнительную новогоднюю елочку, разбросанные вещи маскируем мишурой и конфетти, а мужа гримируем под тюленя, чтобы придать вечеринке немного экзотики. И даже если соседи сверху умудрились затопить вас ровно в полночь, срочно бегите за шампунем и гелями для душа и устраивайте пенную вечеринку. Главное, это не утратить чувство юмора и хорошее настроение в этот сказочный день, ну а расквитаться со всеми обидчиками вы можете и завтра).
Новый год — это праздник, в котором есть волшебство! В новогоднюю ночь во время боя курантов каждая женщина хотела бы почувствовать себя принцессой. Творите
своё волшебство!
1. Новый год необходимо встречать в новом наряде
Знаю-знаю, все мы женщины делимся на два типа, первые: это которые лучше оставят домашних без праздничного ужина, но пойдут и купят новое платье. И вторые, это те дамы, которым вечно на себя жалко тратить деньги, это именно они покупают на кухню десятую кастрюльку в цветочек, сыну пятьдесят восьмую машинку, а Новый год собираются встречать в старых джинсах и «еще почти как новенькая, всего пять лет хожу», блузке.
Так вот именно для дам под номером два совет: если вы хотите провести следующий год все-таки как женщин, а не как ломовая лошадь, обязательно приобретите себя какую-нибудь обновку. Это не обязательно должна быть соболиная шуба в пол или сумочка от Луи Виттон, можно выбрать что-то попроще, но обязательно новое! Ну, а если домашние проблемы и хлопоты уже окончательно убили в вас женщину, то купите себе парочку мешков овса, на следующий год он вам точно пригодится.
2. Раздать все долги
Очень хорошая примета, но, пожалуй, самая трудная к исполнению. Еще наши пра-пра-пра-бабущки говорили, что уходящий год необходимо отпустить достойно и встречать Новый, как с чистого листа. Конечно, речь идет не только о решении финансовых проблем, но про плохие эмоции, обиды и ссоры, которые надо отпустить.
Лучше всего, конечно, отдать деньги всем знакомым, у которых вы занимали, это отличная примета стопроцентно работает: если отдали все долги в уходящем году, значит, новый год будет удачным в финансовом плане. В идеале Новый год надо встречать с чистой душой и совестью, с полностью выплаченными долгами и без эмоциональных проблем, но мне кажется такое состояние возможно исключительно в детстве или на очень сильно пьяную голову.
В любом случае, психологи советуют нам сделать все возможное и помириться с людьми: сказать коллеге на работе, что вы никогда не думали, что она выглядит как киборг из-за ее чрезмерного увлечения пластическими операциями, а наоборот, великолепна и чем-то напоминаем вам Сергея Зверева.
Свекрови можно сказать, что у нее всегда получаются исключительно вкусные пирожки с мясом, и если вашего кота после них вечно рвет, то это проблема кота, а не свекрови.
Мужу можно пообещать никогда больше не рыться у него в телефоне, а заодно предупредить, что если еще раз ночью ему придет смс-ка от «Сергей-коллега», то вы этому Сергею завяжете бюст третьего размера на спине морским узлом.
3. Не напиваться
Это совершенно новая традиция и возникла она относительно недавно, причем сразу предупреждаю, это очень хорошая традиция и всегда срабатывает стопроцентно. Если вы переборщили в Новогоднюю ночь со спиртными напитками, ждите веселого 1 января. Настолько веселого, что на все предыдущие пункты можно смело «забить», так как новый год начнется с плохого настроения, а еще головной боли, уха, пробитого петардой, залитого красным вином нового платья и в полном финансовом кризисе: чтобы ярко гулять, пришлось много платить.
Ну, а если серьезно, Новый год, это, пожалуй, единственный праздник, когда можно и нужно чувствовать себя ребенком. А дети, они такие милые, искренние, добрые, веселые, яркие, позитивные и всеми любимые. Вот именно так и нужно встречать Новый год, это и есть самая хорошая примета.
по материалам сайта https://www.myjane.ru/
Магия уборки: 10 правил Мари Кондо
23-12-2018 19:11
[470x700]
Наш дом и предметы, которые нас окружают, влияют на внутреннее состояние. Мари Кондо — специалист по организации быта — рассказывает, как создать благоприятную атмосферу в квартире.
1. Создайте вдохновляющий образ
Первый шаг — создайте в голове картину вашего идеального дома. Цвета, объемы, декоративные элементы, свет... Методика Мари Кондо не в том, чтобы любой ценой освободить пространство, но «упорядочить его, чтобы создать условия для жизни, которые вам нравятся».
[470x700]Наш дом и предметы, которые нас окружают, влияют на внутреннее состояние. Мари Кондо — специалист по организации быта — рассказывает, как создать благоприятную атмосферу в квартире.
1. Создайте вдохновляющий образ
Первый шаг — создайте в голове картину вашего идеального дома. Цвета, объемы, декоративные элементы, свет... Методика Мари Кондо не в том, чтобы любой ценой освободить пространство, но «упорядочить его, чтобы создать условия для жизни, которые вам нравятся».
ГОРОСКОП В КАРТИНКАХ на 2019 год!
17-12-2018 15:57
Улыбнитесь прогнозам на Новый год! Позитив всегда нужен в нашей жизни!
1.
Улыбнитесь прогнозам на Новый год! Позитив всегда нужен в нашей жизни!
1.
КАК ПОЗВОНИТЬ ДЕДУ МОРОЗУ
15-12-2018 13:57
🎅
Наверняка, каждый из нас в детстве мечтал о том, чтобы поговорить с самим Дедом Морозом, в наши дни это сделать достаточно просто. Ведь сейчас есть телефон Деда Мороза 2019 (автоответчик), причем сделать это можно совершенно бесплатно.
Если вы хотите окунуть ребенка в сказку и убедить его, что волшебник действительно существует, то в таком случае вы можете набрать один из приведенных ниже номеров, и сам Дедушка Мороз лично поговорит с вашим чадом.
Стоит помнить, что это автоответчик, где он задает вопросы, но это действительно телефон Деда Мороза 2019.
Лучше всего, чтобы ребенок был готов к различным вопросам и к тому, что нужно будет рассказать стихотворение.
Можете сначала позвонить сами, чтобы знать вопросы.
Ниже представлены города и номера телефонов, по которым вы можете позвонить и вам ответит Дед Мороз
☎Москва +7(499)705-74-93
☎Санкт-Петербург +7(812)424-45-03
☎Екатеринбург+7(343)226-04-82
☎Барнаул +7(3852)50-32-05
☎Белгород +7(4722)20-59-62
☎Братск +7(3953)32-25-75
☎Владивосток +7(4232)02-27-31
☎Волгоград +7(8442)45-98-49
☎Воронеж +7(473)205-90-44
☎Иваново +7(4932)95-20-36
☎Ижевск +7(3412)65-05-83
☎Казань +7(843)202-37-61
☎Калуга +7(4842)33-31-78
☎Калининград +7(4012)65-83-89
☎Кемерово +7(3842)40-01-82
☎Киров +7(8332)68-89-25
☎Краснодар +7(861)205-50-94
☎Красноярск +7(3912)03-02-45
☎Курск +7(4712)23-82-92
☎Липецк +7(4742)20-01-27
☎Мурманск +7(8152)62-92-13
☎Нижневартовск +7(3466)31-07-45
☎Нижний Новгород +7(831)261-39-28
☎Новокузнецк +7(3843)75-55-01
☎Новосибирск +7(383)207-82-73
☎Орел +7(4862)30-31-26
☎Пермь +7(342)255-31-06
☎Ростов-на-Дону +7(863)209-89-58
☎Рязань +7(49127)7-67-34
☎Самара +7(846)229-57-49
☎Севастополь +7(86927)7-72-35
☎Ставрополь +7(8652)20-58-04
☎Сочи +7(8622)44-03-17
☎Сургут +7(346)238-54-91
☎Тверь +7(4822)39-68-73
☎Томск +7(3822)90-28-61
☎Тула +7(4872)75-10-49
☎Тюмень +7(345)265-80-98
☎Уфа +7(3472)14-95-23
☎Чебоксары +7(835)223-86-82
☎Челябинск +7(351)277-84-32
☎Череповец +7(8202)20-71-42
☎Ярославль +7(4852)60-71-86
Сразу делайте репост, чтобы не потерять информацию!
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
🎅
Наверняка, каждый из нас в детстве мечтал о том, чтобы поговорить с самим Дедом Морозом, в наши дни это сделать достаточно просто. Ведь сейчас есть телефон Деда Мороза 2019 (автоответчик), причем сделать это можно совершенно бесплатно.
Если вы хотите окунуть ребенка в сказку и убедить его, что волшебник действительно существует, то в таком случае вы можете набрать один из приведенных ниже номеров, и сам Дедушка Мороз лично поговорит с вашим чадом.
Стоит помнить, что это автоответчик, где он задает вопросы, но это действительно телефон Деда Мороза 2019.
Лучше всего, чтобы ребенок был готов к различным вопросам и к тому, что нужно будет рассказать стихотворение.
Можете сначала позвонить сами, чтобы знать вопросы.
Ниже представлены города и номера телефонов, по которым вы можете позвонить и вам ответит Дед Мороз
☎Москва +7(499)705-74-93
☎Санкт-Петербург +7(812)424-45-03
☎Екатеринбург+7(343)226-04-82
☎Барнаул +7(3852)50-32-05
☎Белгород +7(4722)20-59-62
☎Братск +7(3953)32-25-75
☎Владивосток +7(4232)02-27-31
☎Волгоград +7(8442)45-98-49
☎Воронеж +7(473)205-90-44
☎Иваново +7(4932)95-20-36
☎Ижевск +7(3412)65-05-83
☎Казань +7(843)202-37-61
☎Калуга +7(4842)33-31-78
☎Калининград +7(4012)65-83-89
☎Кемерово +7(3842)40-01-82
☎Киров +7(8332)68-89-25
☎Краснодар +7(861)205-50-94
☎Красноярск +7(3912)03-02-45
☎Курск +7(4712)23-82-92
☎Липецк +7(4742)20-01-27
☎Мурманск +7(8152)62-92-13
☎Нижневартовск +7(3466)31-07-45
☎Нижний Новгород +7(831)261-39-28
☎Новокузнецк +7(3843)75-55-01
☎Новосибирск +7(383)207-82-73
☎Орел +7(4862)30-31-26
☎Пермь +7(342)255-31-06
☎Ростов-на-Дону +7(863)209-89-58
☎Рязань +7(49127)7-67-34
☎Самара +7(846)229-57-49
☎Севастополь +7(86927)7-72-35
☎Ставрополь +7(8652)20-58-04
☎Сочи +7(8622)44-03-17
☎Сургут +7(346)238-54-91
☎Тверь +7(4822)39-68-73
☎Томск +7(3822)90-28-61
☎Тула +7(4872)75-10-49
☎Тюмень +7(345)265-80-98
☎Уфа +7(3472)14-95-23
☎Чебоксары +7(835)223-86-82
☎Челябинск +7(351)277-84-32
☎Череповец +7(8202)20-71-42
☎Ярославль +7(4852)60-71-86
Сразу делайте репост, чтобы не потерять информацию!
Придаем силу и мощь вашей интуиции!
13-12-2018 09:44
[700x525]
Осталось совсем немного времени, когда вы уверенно начнете чувствовать прилив необычных сил, что будут вас постоянно поддерживать и делать гораздо сильнее по сравнению с большинством остальных людей.Надо только несколько потрудиться над огранкой вашей интуиции, что постоянно поддерживает связь с космической энергией.
Следующее упражнение как раз и будет этому посвящено. Это пробудит ваши "тонкие" внутренние резервы.
[700x525]Осталось совсем немного времени, когда вы уверенно начнете чувствовать прилив необычных сил, что будут вас постоянно поддерживать и делать гораздо сильнее по сравнению с большинством остальных людей.Надо только несколько потрудиться над огранкой вашей интуиции, что постоянно поддерживает связь с космической энергией.
Следующее упражнение как раз и будет этому посвящено. Это пробудит ваши "тонкие" внутренние резервы.
Планы на год: список + цели
09-12-2018 17:33
[466x700]
Идут новогодние праздники и многие пишут планы на год. Ведь именно за это мы любим Новый год. Можно окинуть взглядом прошедшие 365 дней и составить список целей уже на новый календарный год. Сделать перезагрузку самого себя и с новыми силами и надеждами взяться за их выполнение.
Другое дело, что пыл «реформаторства» охладевает через некоторое время)) И чтобы этого не произошло, предлагаю советы для грамотной постановки целей. Со своей точки зрения, конечно.
Список в плане на год по приоритетам
[466x700]Идут новогодние праздники и многие пишут планы на год. Ведь именно за это мы любим Новый год. Можно окинуть взглядом прошедшие 365 дней и составить список целей уже на новый календарный год. Сделать перезагрузку самого себя и с новыми силами и надеждами взяться за их выполнение.
Другое дело, что пыл «реформаторства» охладевает через некоторое время)) И чтобы этого не произошло, предлагаю советы для грамотной постановки целей. Со своей точки зрения, конечно.
Список в плане на год по приоритетам
Ритуал на снятие оговора, порчи и зависти
07-12-2018 11:43
Для ритуала нужно:
Вещь очищаемого (фото, рубашка, носки, и.т.д).
Таз с водой (лучше родниковая или дождевая)
Хозяйственное мыло - 1шт.
Бумажный кораблик
Свеча восковая.
Проводится в любой день недели, кроме понедельника.
Для ритуала нужно:
Вещь очищаемого (фото, рубашка, носки, и.т.д).
Таз с водой (лучше родниковая или дождевая)
Хозяйственное мыло - 1шт.
Бумажный кораблик
Свеча восковая.
Проводится в любой день недели, кроме понедельника.
Снятие негатива на ножи
04-12-2018 11:56
[604x402]
Простой и вместе с тем очень действенный обряд от Мстислава, порчу таким не снять, но неприятности отвести можно довольно быстро.
В любой день убывающей Луны на рассвете зажгите в центре стола тонкую восковую свечку. А слева от нее надо поставить стакан с землей, взятой у порога дома, в котором живете.
Присядьте к столу, глядя на все поставленное, так, чтобы лицо было направлено на Запад. В каждую руку надо взять по новому ножу с деревянной ручкой и производите движения, как бы затачивая лезвия друг о друга, говорите:
"От часу злого темного отливного, что и кем было заделано, на истинный Запад отлетело! Что принесено, на красный Запад отнесено, что прилетело, на сизый Запад улетело, под черную зыбушку Матери Земли село, присело и там околело. Истинно!"
Повторить заклинание надо трижды.
Теперь соедините лезвия ножей, чтобы они заняли позицию крест-накрест и держите их над пламенем свечки 6 минут.
Затем воткните ножи в стакан с землей и совершите вращательные движения. Причем вращать надо одновременно оба ножа: левый против часовой стрелки, а правый - по часовой. При этом скажите:
""Трижды по сему дела моему! Истинно!"
Свечу загасите, но не задувайте. Огарок свечки, ножи, стакан с землей заверните в черную ткань, завяжите черным шнурком и закопайте все это на закате того же дня в землю. Закапывать надо подальше от дорог (пешеходных и автомобильных) на глубину не менее 30 см. При этом ничего не говорят.
Если неудачи не являются следствием сильного постороннего магического воздействия, то этот обряд помогает от них избавиться.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[604x402]Простой и вместе с тем очень действенный обряд от Мстислава, порчу таким не снять, но неприятности отвести можно довольно быстро.
В любой день убывающей Луны на рассвете зажгите в центре стола тонкую восковую свечку. А слева от нее надо поставить стакан с землей, взятой у порога дома, в котором живете.
Присядьте к столу, глядя на все поставленное, так, чтобы лицо было направлено на Запад. В каждую руку надо взять по новому ножу с деревянной ручкой и производите движения, как бы затачивая лезвия друг о друга, говорите:
"От часу злого темного отливного, что и кем было заделано, на истинный Запад отлетело! Что принесено, на красный Запад отнесено, что прилетело, на сизый Запад улетело, под черную зыбушку Матери Земли село, присело и там околело. Истинно!"
Повторить заклинание надо трижды.
Теперь соедините лезвия ножей, чтобы они заняли позицию крест-накрест и держите их над пламенем свечки 6 минут.
Затем воткните ножи в стакан с землей и совершите вращательные движения. Причем вращать надо одновременно оба ножа: левый против часовой стрелки, а правый - по часовой. При этом скажите:
""Трижды по сему дела моему! Истинно!"
Свечу загасите, но не задувайте. Огарок свечки, ножи, стакан с землей заверните в черную ткань, завяжите черным шнурком и закопайте все это на закате того же дня в землю. Закапывать надо подальше от дорог (пешеходных и автомобильных) на глубину не менее 30 см. При этом ничего не говорят.
Если неудачи не являются следствием сильного постороннего магического воздействия, то этот обряд помогает от них избавиться.
Вкусная еда - 3
03-12-2018 14:07
Картофельная похлебка с кукурузой
Это блюдо лишний раз доказывает, что даже без мяса можно приготовить удачное блюдо. Да, рыбы и птицы для него тоже не надо. Купите качественные овощи и, по желанию, воду можете заменить вкусным овощным или даже грибным бульоном. Мы верим, у вас всё получится на отлично.
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 початка кукурузы или 200 г консервированной сладкой кукурузы
подсолнечное масло
1 небольшая луковица
3 зубчика чеснока
5 крупных картофелин
1 морковь
половина помидора
петрушка и/или кинза для подачи
соль и свежемолотый черный перец
Картофельная похлебка с кукурузой
Это блюдо лишний раз доказывает, что даже без мяса можно приготовить удачное блюдо. Да, рыбы и птицы для него тоже не надо. Купите качественные овощи и, по желанию, воду можете заменить вкусным овощным или даже грибным бульоном. Мы верим, у вас всё получится на отлично.
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 початка кукурузы или 200 г консервированной сладкой кукурузы
подсолнечное масло
1 небольшая луковица
3 зубчика чеснока
5 крупных картофелин
1 морковь
половина помидора
петрушка и/или кинза для подачи
соль и свежемолотый черный перец
Полезные утренние привычки
30-11-2018 16:06
[700x393]
ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Хвала смартфонам — душераздирающий звон будильника остался в советском прошлом. С любимой песней и новый день начинать приятнее, даже если он сулит пробки и напряг на работе под аккомпанемент ливневых дождей. «Заведите» будильник на 15 минут раньше, чем нужно вставать. Нет, мы не пытаемся украсть у вас драгоценное время отдыха, наоборот, поможем проснуться. Сначала устройте небольшую разминку, не вставая с кровати, хорошенько потянувшись всем телом. Погримасничайте, чтобы разбудить мышцы лица. Сделайте глубокий вдох и выдох. Теперь откройте глаза, повернитесь на бок и медленно переходите из горизонтального положения в вертикальное.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЫМКУ ДЛЯ ЛИЦА
Кубики льда могут быть не слишком дружелюбны по отношению к чувствительной коже и коже с куперозом. Дымка для лица — другое дело. Держите аэрозоль в холодильнике, чтобы утром первым делом принять локальный холодный душ. Вот увидите, глаза сразу откроются, а отеки исчезнут. Вода из-под крана — тоже вариант, но запасной: в ней нет всех тех полезных витаминов и минералов, как в воде термальной.
ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК
Во время сна вода покидает тело через поры, а также тратится на обменные процессы. Поэтому стакан воды комнатной температуры перед завтраком восполнит потерянную за ночь жидкость, запустит процесс метаболизма и отправит мозгу смс: «Пора начинать новый день, бро!». Чтобы не просто утолить жажду, но и принести себе пользу, пейте минеральную, а не фильтрованную или кипяченую воду.
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ПО УТРАМ
Да-да, мы знаем, как это тяжко — не просто поднять себя с кровати в несусветную рань, а еще и выполнять сложные телодвижения. Особенно зимой. В будни. Зимой и в будни. Бррр! Но стоит только попробовать перенести фитнес с вечера на утро, и вы сразу станете утроголиком. Простая домашняя зарядка или ударное кардио в фитнес-клубе дадут заряд энергии на весь день и, в отличие от пост-офисных тренировок, не помешают быстро уснуть.
ПРИМИТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Не важно, успели вы уже пропотеть во время зарядки или только собираетесь в спортзал, следующая остановка — ванная комната. Включайте душ. Сначала теплый. Потом прохладный. Снова теплый. И опять понижайте температуру. Если, вдруг, по каким-то причинам до этого момента вы еще пребывали в полусне, после контрастного водопада обратной дороги к спальне больше нет.
НАНЕСИТЕ АНТИОКСИДАНТНУЮ СЫВОРОТКУ
Теперь на чистое лицо нанесите сыворотку, богатую такими чемпионами по борьбе со свободными радикалами, как витамины С и Е. Они помогают защитить кожу от всего, что вызывает ее преждевременное старение: УФ-лучи, стресс, вредная экология мегаполиса. Помните, что одно бьюти-средство хорошо, а два лучше. Не забудьте вторым слоем нанести увлажняющий или антивозрастной крем.
ПОЗАВТРАКАЙТЕ ПРАВИЛЬНО
Круассан с кофе, домашние блинчики, сырники с вареньем — все это вкусно, но даст энергии от силы на час. Другое дело белок или медленные углеводы. Яйца или цельнозерновые крупы. Но не заставляйте себя есть, если нет аппетита. У «жаворонков» он просыпается в течение часа после звонка будильника, а «совам» кусок в горло не лезет еще 2-3 часа.
ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
«Жизнь начинается после чашки кофе», «Это не понедельник тяжелый, а кофе слишком мало кофе» и другие интернет-афоризмы наглядно демонстрируют нашу зависимость от этого ароматного, вкусного, бодрящего… Нет-нет, лучше и не начинать. Вообще, мы хотели рассказать о пользе зеленого чая. Кофеина в нем как в эспрессо, но действует он мягче. А еще в нем нашлось место флавоноидам (разновидность антиоксидантов). Не убедили? Тогда делимся хорошей новостью: антиоксидантов в чае еще больше (и
даже больше, чем в яблоках), а еще он ускоряет обмен веществ. Главное, не злоупотреблять.
ВДОХНИТЕ ЦИТРУСОВЫЙ АРОМАТ
Ароматерапия — не сомнительная теория, а эффективная практика. Одного запаха апельсина, грейпфрута или лимона достаточно, чтобы успокоить нервы и повысить иммунитет. Если парфюмы с цитрусовыми нотами — не ваша история, заведите в ванной лаймовый гель для душа, либо лосьон для тела с бергамотом. Или держите под рукой пузырек с эфирным маслом и делайте пару вдохов, когда почувствуете усталость или раздражение.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЛИФТА
Даже, если ваша квартира находится в районе облаков, и особенно в этом случае. Спускайтесь по лестнице каждое утро и игнорируйте лифт, когда возвращаетесь домой. Если есть возможность отказаться от транспорта, хотя бы пару раз в неделю — аплодируем стоя.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[700x393] ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Хвала смартфонам — душераздирающий звон будильника остался в советском прошлом. С любимой песней и новый день начинать приятнее, даже если он сулит пробки и напряг на работе под аккомпанемент ливневых дождей. «Заведите» будильник на 15 минут раньше, чем нужно вставать. Нет, мы не пытаемся украсть у вас драгоценное время отдыха, наоборот, поможем проснуться. Сначала устройте небольшую разминку, не вставая с кровати, хорошенько потянувшись всем телом. Погримасничайте, чтобы разбудить мышцы лица. Сделайте глубокий вдох и выдох. Теперь откройте глаза, повернитесь на бок и медленно переходите из горизонтального положения в вертикальное.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЫМКУ ДЛЯ ЛИЦА
Кубики льда могут быть не слишком дружелюбны по отношению к чувствительной коже и коже с куперозом. Дымка для лица — другое дело. Держите аэрозоль в холодильнике, чтобы утром первым делом принять локальный холодный душ. Вот увидите, глаза сразу откроются, а отеки исчезнут. Вода из-под крана — тоже вариант, но запасной: в ней нет всех тех полезных витаминов и минералов, как в воде термальной.
ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК
Во время сна вода покидает тело через поры, а также тратится на обменные процессы. Поэтому стакан воды комнатной температуры перед завтраком восполнит потерянную за ночь жидкость, запустит процесс метаболизма и отправит мозгу смс: «Пора начинать новый день, бро!». Чтобы не просто утолить жажду, но и принести себе пользу, пейте минеральную, а не фильтрованную или кипяченую воду.
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ ПО УТРАМ
Да-да, мы знаем, как это тяжко — не просто поднять себя с кровати в несусветную рань, а еще и выполнять сложные телодвижения. Особенно зимой. В будни. Зимой и в будни. Бррр! Но стоит только попробовать перенести фитнес с вечера на утро, и вы сразу станете утроголиком. Простая домашняя зарядка или ударное кардио в фитнес-клубе дадут заряд энергии на весь день и, в отличие от пост-офисных тренировок, не помешают быстро уснуть.
ПРИМИТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Не важно, успели вы уже пропотеть во время зарядки или только собираетесь в спортзал, следующая остановка — ванная комната. Включайте душ. Сначала теплый. Потом прохладный. Снова теплый. И опять понижайте температуру. Если, вдруг, по каким-то причинам до этого момента вы еще пребывали в полусне, после контрастного водопада обратной дороги к спальне больше нет.
НАНЕСИТЕ АНТИОКСИДАНТНУЮ СЫВОРОТКУ
Теперь на чистое лицо нанесите сыворотку, богатую такими чемпионами по борьбе со свободными радикалами, как витамины С и Е. Они помогают защитить кожу от всего, что вызывает ее преждевременное старение: УФ-лучи, стресс, вредная экология мегаполиса. Помните, что одно бьюти-средство хорошо, а два лучше. Не забудьте вторым слоем нанести увлажняющий или антивозрастной крем.
ПОЗАВТРАКАЙТЕ ПРАВИЛЬНО
Круассан с кофе, домашние блинчики, сырники с вареньем — все это вкусно, но даст энергии от силы на час. Другое дело белок или медленные углеводы. Яйца или цельнозерновые крупы. Но не заставляйте себя есть, если нет аппетита. У «жаворонков» он просыпается в течение часа после звонка будильника, а «совам» кусок в горло не лезет еще 2-3 часа.
ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
«Жизнь начинается после чашки кофе», «Это не понедельник тяжелый, а кофе слишком мало кофе» и другие интернет-афоризмы наглядно демонстрируют нашу зависимость от этого ароматного, вкусного, бодрящего… Нет-нет, лучше и не начинать. Вообще, мы хотели рассказать о пользе зеленого чая. Кофеина в нем как в эспрессо, но действует он мягче. А еще в нем нашлось место флавоноидам (разновидность антиоксидантов). Не убедили? Тогда делимся хорошей новостью: антиоксидантов в чае еще больше (и
даже больше, чем в яблоках), а еще он ускоряет обмен веществ. Главное, не злоупотреблять.
ВДОХНИТЕ ЦИТРУСОВЫЙ АРОМАТ
Ароматерапия — не сомнительная теория, а эффективная практика. Одного запаха апельсина, грейпфрута или лимона достаточно, чтобы успокоить нервы и повысить иммунитет. Если парфюмы с цитрусовыми нотами — не ваша история, заведите в ванной лаймовый гель для душа, либо лосьон для тела с бергамотом. Или держите под рукой пузырек с эфирным маслом и делайте пару вдохов, когда почувствуете усталость или раздражение.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЛИФТА
Даже, если ваша квартира находится в районе облаков, и особенно в этом случае. Спускайтесь по лестнице каждое утро и игнорируйте лифт, когда возвращаетесь домой. Если есть возможность отказаться от транспорта, хотя бы пару раз в неделю — аплодируем стоя.