Полные ноги – моя главная проблема с фигурой. При соблюдении любой диеты, даже самой жесткой системы, я теряла в весе, объемы верха уменьшались, но ноги оставались огромными.
Низ – сами ноги, таз, бедра худеют с трудом, возможно проблема комплекции или наследственность, возможно увеличение отечности (задержка шлаков и воды в конечностях). Я не знаю в чем причина, но я искала способ устранить толщину ног и выглядеть гармонично даже в платье.
Теперь я занимаюсь, хотя и считаю себя ленивой и неповоротливой, но я стараюсь похудеть полностью и прорабатываю и ноги.
Расскажу, что за методику использую. Это простое упражнение из Тибета, в народе называется – «Ветка».
Выполняю по 5-7 минут, не на сытый кишечник, не перед самым сном, хотя делаю, когда нахожу время.
Суть действия, выполнить наиболее плавный и широкий присед.
В начале и при нетренированном теле, будет не просто, поэтому можно приседать у стенки (со стенкой).
Приседая, растягивая мышцы, мы тренируемся с ровной осанкой, приводя внутреннюю и внешнюю часть бедер в тонус.
Далее: https://zen.yandex.ru/media/nachitala/vsegda-dumal...vetka-5e9b1e6bb898e46222a4b2c4
После 30 кожа каждой женщины нуждается в тщательном уходе. Ежедневно нужно ее увлажнять, питать и подтягивать. Именно последнее делать труднее всего..
Чтобы не тратиться на дорогие процедуры и крема, делайте эффективные домашние маски. Значительно сократить количество морщин поможет маска из двух простых компонентов!
Супер маска для упругой кожи
Далее: https://yznalraskazidrygomy.mirtesen.ru/blog/43941...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Уже давно, все прекрасно знают, что соблюдение всевозможных диет в похудении ничего не решит, и что самое важное это, сбалансированное питание и физические упражнения.
Я это тоже знаю, но периодически срываюсь со здорового питания, потому что не могу себе отказать во вкусненьком, поэтому ищу всякие другие альтернативные методы для похудения.
Как, например, вот этот японский метод, который уже получил невероятную популярность в мире.
Японский метод похудения
Его секрет заключается в дыхании, а возможно вы слышали, что с помощью дыхательных упражнений вполне реально похудеть.
Далее: https://mt.perelomu.net/blog/43811032865/Probuyu-y...rtesen.ru&paid=1&pad=1
На нашем канале часто выходят статьи посвященные диетам, похудению и правильному питанию, но физические упражнения и способы похудения "не диетные" мы как-то обходим стороной. Нужно срочно исправить этот пробел.
Как раз на днях вспомнила свое самое любимое упражнение, которое мне не только нравится выполнять, но и результат от которого я вижу наглядно, если делать его на постоянной основе.
Это упражнение я вычитала в статье, посвященной "ленивой утренней гимнастике", и которую советуют выполнять очень многие публичные личности нашей страны, в том числе и Сергей Бубновский.
Далее: https://mt.perelomu.net/blog/43249808207/Uprazhnen...um=from_block_popular_articles
