Когда лето закончится, изменится наш образ жизни. Ведь вместе с летом уйдет тепло, отпуск и долгие дни. И хотя ритм поменяется, надо обязательно оставить некоторые привычки.
Употреблять витамины. Летом все свежее, овощи и фрукты – местные, поэтому мы можем их есть ежедневно и сколько хочется. Многие считают, что в привозных фруктах и овощах ничего полезного нет. Но без овощей и фруктов не усваиваются и другие продукты, благодаря которым наш организм легко переваривает мясо и другую тяжелую пищу. Соленья – хороший вариант, но все-таки свежие овощи есть необходимо.
[показать]Витамины необходимы организму, иначе лечение пародонтоза вам обеспечено. Впрочем, эта проблема может возникнуть и после родов – дети отнимают у мамы много полезного. Также серьезные заболевания способны повлиять на состояние десен. При первых признаках нужно обратиться к врачу (по ссылке одна из лучших стоматологических клиник Санкт-Петербурга).
Гулять на свежем воздухе. Конечно, теперь время прогулок сократится, но надо помнить, что они необходимы. Мне самой сложно себя заставить выйти из дома в холод без повода. Но я твердо знаю, что нужно себя заставить (удается не всегда).
Делать физические упражнения. Достаточно трех раз в неделю по 45 минут (лучше час) уделять время своей фигуре. Вместе с пешими прогулками вы добьетесь неплохих результатов в укреплении собственного здоровья.
Пользоваться солнцезащитными очками при ярком солнце. Многие стесняются носить их в холодное время года, но ведь от прищура появляются морщины. Потому и аксессуар этот всегда должен быть в сумочке. Подберите очки с хорошими стеклами – от плохих портится зрение, и возникают головные боли. Поэтому перед покупкой выйдите на улицу и посмотрите на солнце и в противоположную сторону, чтобы понять комфортно ли глазам. Сейчас стеклянные очки редкость – их заменил легкий пластик высокого качества, но мы по-прежнему употребляем слово «стекла».
В преддверии Нового года, когда вы, мои милые читатели, будете искать чудодейственные диеты и маски от морщин, я спрошу у вас, выполняли ли вы мои рекомендации. Ну, и сама отчитаюсь, как я следовала собственным советам.
