íåì ãîðà îðåõîâ, ñóõîôðóêòîâ è ÿãîä! Ïîëüçà çàøêàëèâàåò!..

Ïðîäóêòû:

1. Ôóíäóê — 125 ãðàìì
2. Ìèíäàëü — 125 ãðàìì
3. Êóðàãà — 100 ãðàìì
4. Èíæèð — 100 ãðàìì
5. Ñàõàð — 100 ãðàìì
6. Ïøåíè÷íàÿ ìóêà — 60 ãðàìì
7. Êàêàî-ïîðîøîê — 40 ãðàìì
8. Ëèìîííàÿ öåäðà — 2 ÷àéíûå ëîæêè
9. Êîðèöà — 2 ÷àéíûå ëîæêè
10. Èìáèðü — 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
11. Ñàõàðíàÿ ïóäðà — 40 ãðàìì
12. Ì¸ä — 2 ñòîëîâûå ëîæêè



Êàê ïðèãîòîâèòü Ïàíôîðòå:

Îáæàðèâàåì ôóíäóê íà ñêîâîðîäå, ïîêà ñ íåãî ìîæíî áóäåò ñíÿòü êîæóðó. Ïîñòàðàéòåñü ñíÿòü âñþ øåëóõó, ìîæíî ïîêàòàòü. Êðóïíî ïîðóáèòå ìèíäàëü, ôóíäóê, ñóõîôðóêòû è âñ¸ ñìåøàéòå.

Äëÿ òåñòà. Â ìóêó äîáàâëÿåì êàêàî, èìáèðü è êîðèöó. Ïåðåìåøèâàåì ñìåñü ñ îðåõàìè è ñóõîôðóêòàìè.

Ðàçîãðåâàåì íà ïëèòå ì¸ä è äîáàâëÿåì òóäà ñàõàð. Ïîìåøèâàéòå äî îáðàçîâàíèÿ îäíîðîäíîé êàðàìåëè.
Ôîðìó çàñòèëàåì ïðîìàñëåííûì ïåðãàìåíòîì è âûñûïàåì â íåå îðåõîâóþ ñìåñü. Çàëèâàåì âñ¸ êàðàìåëüþ, ïåðåìåøèâàåì áûñòðî.

Çàïåêàåì ïðè 150 ãðàäóñîâ ïîëòîðà ÷àñà.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

Èñòî÷íèê

"ß õîòåë áû æèòü, Ôîðòóíàòóñ, â ãîðîäå, ãäå ðåêà..."
Áðîäñêèé

Ñ ÄÍ¨Ì ÐÎÆÄÅÍÈß, ÏÎÝÒ!

Ìíå õîòåëîñü áû æèòü, Èîñèô,
 òåõ ìåñòàõ, ãäå âäîâîëü òåïëà è ñìåõà,
Ãäå íèêòî íèêîãî íå ñïðîñèò:
"Çà êàêèì òû ÷åðòîì ñþäà ïðèåõàë?"

Ãäå ñëîâà, íàðàâíå ñ ïå÷àëüþ,
Îòêðîâåííû, òè́õè, íå ëåçóò â óøè,
È ëþáîé, êòî ñþäà ïðè÷àëèë,
Çíàåò - ýòà ÷àñòü èç ëþáâè è ñóøè.

[ïîêàçàòü]Íèêîãî íå óäèâëÿåò òîò ôàêò, ÷òî ðóêè çà÷àñòóþ îïóùåíû, ïîñêîëüêó ýòî èõ åñòåñòâåííîå ïîëîæåíèå.

Ïî óòâåðæäåíèþ ôèçèîòåðàïåâòîâ, åñëè ðåãóëÿðíî ïîäíèìàòü ðóêè ââåðõ, ìîæíî óëó÷øèòü ôóíêöèîíèðîâàíèå âíóòðåííèõ îðãàíîâ.

Ïîäîáíûå äâèæåíèÿ âûïîëíÿòü íåñëîæíî, ãëàâíîå, çíàòü, êàê ýòî äåëàòü ïðàâèëüíî.

Êàêîãî ýôôåêòà ñòîèò îæèäàòü? 

Åñòü ìèñòèêà. Åñòü âåðà. Åñòü Ãîñïîäü.
Åñòü ðàçíèöà ìåæ íèõ. È åñòü åäèíñòâî.
Îäíèì âðåäèò, äðóãèõ ñïàñàåò ïëîòü.
Íåâåðüå - ñëåïîòà, à ÷àùå - ñâèíñòâî.

Áîã ñìîòðèò âíèç. À ëþäè ñìîòðÿò ââåðõ.
Îäíàêî, èíòåðåñ ó âñåõ ðàçëè÷åí.
Áîã îðãàíè÷åí. Äà. À ÷åëîâåê?
À ÷åëîâåê, äîëæíî áûòü, îãðàíè÷åí.

Ó ÷åëîâåêà åñòü ñâîé ïîòîëîê,
äåðæàùèéñÿ âîîáùå íå ñëèøêîì òâåðäî.
Íî â ñåðäöå ëüñòåö îòûùåò óãîëîê,
è æèçíü óæå âèäíà íå äàëüøå ÷¸ðòà.

Èîñèô  Áðîäñêèé

Íåäàâíî ÿïîíñêèé àêòåð Ìèêå Ðèîñóêå èñïîëüçîâàë èíòåðåñíûé ìåòîä, êîòîðûé ïîìîã åìó ñáðîñèòü 13 êã è 12 ñì â òàëèè âñåãî çà íåñêîëüêî íåäåëü. Òàêîé ðåçóëüòàò ñòàë ïîáî÷íûì ýôôåêòîì óïðàæíåíèÿ, ïðîïèñàííîãî åìó âðà÷àìè îò áîëè â ñïèíå. Ïðè÷åì âûïîëíåíèå ýòîãî óïðàæíåíèÿ çàíèìàåò ó ÿïîíöà âñåãî 2 ìèíóòû â äåíü. Ðèîñóêå íàçâàë ýòî äèåòîé äîëãîãî äûõàíèÿ.

Òåõíèêà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû çàíÿòü îïðåäåëåííóþ ïîçó, ñäåëàòü òðåõñåêóíäíûé âäîõ, à çàòåì — ñèëüíûé âûäîõ íà ïðîòÿæåíèè ñåìè ñåêóíä. Áîëüøèíñòâî åâðîïåéñêèõ âðà÷åé ïîääåðæèâàþò èñïîëüçîâàíèå äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé äëÿ ïîõóäåíèÿ è îáúÿñíÿþò èõ ðàáîòó ñëåäóþùèì îáðàçîì: æèð ñîñòîèò èç êèñëîðîäà, óãëåðîäà è âîäîðîäà. Êîãäà âäûõàåìûé íàìè êèñëîðîä äîñòèãàåò æèðîâûõ êëåòîê, îí ðàñùåïëÿåò èõ íà ñîñòàâëÿþùèå (óãëåðîä è âîäó). Ïîýòîìó ÷åì áîëüøå êèñëîðîäà èñïîëüçóþò íàøè òåëà, òåì áîëüøå æèðà ìû ñæèãàåì.

Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå íåîáõîäèìî êàæäûé äåíü â òå÷åíèå 2–10 ìèíóò. Âñòàíüòå è âûäâèíüòå îäíó íîãó âïåðåä, à äðóãóþ íàçàä. Òåïåðü íóæíî íàïðÿ÷ü ÿãîäèöû è ïåðåíåñòè ñâîé âåñ íà çàäíþþ íîãó. Íà÷èíàéòå ìåäëåííî âäûõàòü íà ïðîòÿæåíèè 3-õ ñåêóíä, ïîäíèìàÿ ðóêè íàä ãîëîâîé. Çàòåì ñ ñèëîé âûäûõàéòå íà ïðîòÿæåíèè 7-ìè ñåêóíä, ïðè ýòîì íàïðÿãàÿ âñå ìûøöû òåëà.

Êðîìå òîãî, êàê óâåðÿþò ñïåöèàëèñòû, òàêàÿ ìåòîäèêà óêðåïèò ìûøöû êîðïóñà è ïîâûñèò ìåòàáîëèçì.

Äåðçàéòå! Êðàñîòà òðåáóåò íå òîëüêî æåðòâ, íî è óñèëèé!

Êëóá àêòèâíîãî äîëãîëåòèÿ

Ó íàñ óæå ìîëîäîé êàðòîôåëü ïðîäàåòñÿ âåçäå. È ìåëêèé, è ñðåäíèé , è êðóïíûé... Ñàìîå âðåìÿ äëÿ ýòîãî ðåöåïòà. Ïðîñòåéøèé ðåöåïò. Êàðòîôåëü ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü âêóñíûé, ñ õðóñòÿùåé êîðî÷êîé è ìÿãêîé ñåðåäèíêîé. À àðîìààààò!..

Ìîäíûé íåîáû÷íûé ëåòíèé òîï. Ìåëàíæåâàÿ íèòü ïîä÷åðêíåò âàøó èíäèâèäóàëüíîñòü

Îïèñàíèå äàíî äëÿ ðàçìåðîâ XS(S)M(L)XL. 

Ðàçìåðû ïî îêðóæíîñòè ãðóäè 76(84)92(100)108 ñì, äëèíà 30(33)37(40)43 ñì. 

Ñ ÷åì ó âàñ àññîöèèðóåòñÿ Âîñòîê? Ïàëÿùåå ñîëíöå, ïóñòûíÿ, óçêèå óëî÷êè è áàçàðû, ñêðîìíûå æåíùèíû â íåîáû÷àéíî êðàñèâûõ íàðÿäàõ? À åùå ìóäðåöû — âîñòî÷íûå ñòàðöû è çíàõàðè, çíàþùèå îòâåòû ïî÷òè íà ëþáûå âîïðîñû. Ó êîãî, êàê íå âîñòî÷íûõ ôèëîñîôîâ, íàì ó÷èòñÿ æèçíåííîé ìóäðîñòè?

×èòàòü äàëåå:

[ïîêàçàòü]

Ïðîáëåìû ñî çðåíèåì — áè÷ ñîâðåìåííîãî ïîêîëåíèÿ. Íàøè ãëàçà ñîâñåì íå ïðèñïîñîáëåíû ê ñâàëèâøèìñÿ íà íèõ íàãðóçêàì! Åñëè òû ïðîâîäèøü ìíîãî âðåìåíè ó ìîíèòîðà, ñòîèò ïîçàáîòèòüñÿ î çäîðîâüå ãëàç óæå ñåé÷àñ, ÷òîáû ñ âîçðàñòîì íå ïîòåðÿòü îñòðîòó çðåíèÿ.

×èòàòü äàëåå:

Õî÷ó ïðåäëîæèòü ñâÿçàòü ïóøèñòóþ Öûïî÷êó ê Ïàñõå. Òàêæå èãðóøêà áóäåò àêòóàëüíîé è â 2017 ãîäó, òàê êàê ýòî áóäåò ãîä Ïåòóõà. 

Ëþáèòåëè âñÿêèõ ïàõó÷èõ øòó÷åê, êîòîðûå ïðîñòî ñòîÿò è ïàõíóò â êîìíàòå èëè íà ðàáî÷åì ìåñòå, îáÿçàòåëüíî îöåíÿò òî, ÷åì ÿ õî÷ó ñ âàìè ïîäåëèòüñÿ.

Ýòî àðîìà-øàðèêè, êîòîðûå ìîæíî ñäåëàòü ñàìèì, èñïîëüçóÿ ëþáèìûé âàìè àðîìàò. È ïîâåðüòå, ïîçèòèâ è õîðîøåå íàñòðîåíèå âàì îáåñïå÷åíû íà öåëûé äåíü.

Ëèñòüÿ öâåòêà èç ëåíò: ìàñòåð-êëàññ!

Ê ñîæàëåíèþ, ïðèðîäà íàñ íå ðàäóåò êðóãëîãîäè÷íûì öâåòåíèåì èç-çà ñìåí âðåìåí ãîäà, îäíàêî, ìîæíî ñäåëàòü îðèãèíàëüíûå êîìïîçèöèè èç àòëàñíûõ öâåòîâ.  ïðåääâåðèè âåñíû ðåøèëà ïîäåëèòüñÿ ñâîèì ÌÊ ïî èçãîòîâëåíèþ öâåòîâ èç àòëàñíûõ ëåíò!
1.

– Çäåñü çàíèìàþò î÷åðåäü íà æåðòâîïðèíîøåíèå?
– Çäåñü, çäåñü! Çà ìíîé áóäåòå. ß 852, âû – 853.
– Îé, ìàìî÷êè… Ýòî êîãäà æå î÷åðåäü äîéäåò?

×èòàòü äàëåå

Ïðÿæà ñåêöèîííîãî êðàøåíèÿ âñåãäà óäèâëÿåò: ïîëîñû ïîëó÷àþòñÿ ðàçíûìè â çàâèñèìîñòè îò òåõíèêè âÿçàíèÿ. Ýòîò ýôôåêòíûé äæåìïåð ñ íåîáû÷íûì óçîðîì âûïîëíåí ïîïåðåê.