Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Тренировка груди от чемпионки мира по фитнес-бикини
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Как некоторые девушки садятся на диету :))
99,9% диет проходят именно так
Всем худеющим, голодным и страдающим посвящается!
Начало
Однажды ты сидишь такая перед теликом...
[показать]
А в телике такое показывают
[показать]
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Женский бодибилдинг и фитнес: мотивирующее видео
Женский бодибилдинг и фитнес - красивые спортивные девушки
Это цитата сообщения socker Оригинальное сообщение
Сила воли.
Сила воли.
вот сегодня решил заставить себя занятся спортом, ибо пузо растёт.
Чтоб вдохновиться взял для примера этих дедушек :)
Впечатляет, что они не только накачались, но и сохранили форму до глубокой старости.
Первому уже 67!
[604x187] [455x423]А вот другой персонаж - Виктор Коновалов
[371x570]Это цитата сообщения Светлана_Войтко Оригинальное сообщение
Бодибилдинг
|
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Конкурс красоты среди 50-летних
Всем участницам конкурса красоты «Miss 50 years old», прошедшего Лас-Вегасе, по 50 лет. Пластическая хирургия и фитнес творят чудеса.
Это цитата сообщения Эльгора Оригинальное сообщение
Про мальчика Колю и силу воли
В последние годы спорт и здоровый образ жизни становятся своеобразным модным трендом. Фитнес-центры, клубы любителей бега и бодибилдинга сейчас есть почти в каждом городе. Чтобы узнать как Накачать грудь быстро больше не нужно настойчиво искать обрывочную информацию или переписывать от руки конспекты в тетрадочки, как это было в далекие 80-90-е, когда "строительство тела" только завоевывало популярность в России. Достаточно найти сайт с программами тренировок, хороший спортзал и грамотного инструктора - и вот, глядишь, хилый юнец через пару лет превращается в этакого Апполона - мечту всех местных барышень)
И кстати, на моих глазах произошло одно такое превращение. В фитнес-клуб, куда я ходила пару лет назад, однажды на занятия пришел парень - Николай. Пухлик такой. Он был примерно моего роста (что-то около 176-178см), но весу в нем было аж 110 кг. Представляете себе такую "машину" из жира? Караул.
Конечно, посмеивались над ним первое время, что и говорить. Но вот молодец пацан - он задался целью и ничто его не могло с пути свернуть. В-общем, ходил он на несколько программ сразу. В качестве кардионагрузки выбрали для него велотренажер (сайкл то бишь), поскольку беговая дорожка при таком весе могла бы очень скоро принести ему массу проблем с коленными суставами. Еже дважды в неделю он ходил на занятие под названием "Скульптура тела" - вместе с нами, девчонками. Это было что-то среднее между пилатес, аэробикой и стретчингом.
И два-три раза в неделю - тренажерка с железками.
Так получилось, что я себя привела в требуемую форму к весне, а потом уехала на море, где провела почти все лето. Приехала назад -закружила работа... В-общем, лишь следующей весной - в феврале я попала снова в этот спортивный клуб. Пришла на занятия, переоделась. Выхожу в вестибюль - баааатюшки! Коля!!! Я его только по глазам и узнала.
Он как-то словно вытянулся. Плечи - ого-го! Бицепсы - ой-йо-йо! Икроножные мышцы прям все такие рельефные. Стоит в обтягивающих трениках - и бедренные мышцы прям хорошо видно. Ну, от жира ни следа, это понятно....
Заулыбался, увидев мою растерянность))) А я аж что-то и оробела, подойти не решаюсь. Хотя никогда не подтрунивала над ним, почему-то была уверена, что этот мальчишка своего добьется - столько желания в его глазах было.
Заговорили. Оказалось, он весь год (точнее почти полтора) трудился над собой что есть сил. Изменил все - начиная от режима питания и заканчивая вообще досугом, образом жизни и кругом общения. Понятное дело.... такой красавчик)))
Девчонки, которые продолжали все это время ходить на занятия, уже перестали похихикивать над ним, и только бросали завистливые вздохи в тот момент, когда он со своей девушкой домой уходил (она, кстати, тоже инструктором пришла работать по пилатес -Танечка - вот и познакомились).
Так что, спорт - великая сила. А если человек по-настоящему задался целью - ничто ему не помешает, ничто не остановит. Так-то вот.
Иногда смотрю на общую массу парней - эх, грустно становится. Вечно с сигаретой, бутылкой пива... матерятся... Какие-то все сутулые, глаза потухшие... Неужели им так нравится? или это просто беспробудная лень и нежелание ничего в себе менять? И не задевает их мысль, что они - - будущие отцы, а значит, нужно быть здоровым, активным, иначе какое здоровье они могут передать детям?
Эх, поколение next... Мне не понять..
Серия сообщений "Здоровье - сила!":
Часть 1 - Правила долголетия
Часть 2 - Полезный завтрак
...
Часть 22 - Десять секретов сохранения молодости
Часть 23 - Рецепты коктелей от похмелья
Часть 24 - Про мальчика Колю и силу воли
Часть 25 - Массаж. Разный и полезный.
Часть 26 - Семь привычек, отнимающих силы
Часть 27 - Витаминчики
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
И после этого вы будете говорить "не могу"???
Ей 75, занимается последние 20 лет, следовательно начала, когда было уже за 50.
И вы будете говорить, что "не можете"???
А посмотрите, какая персиковая кожа! Гладкая, блестящая, лучше, чем у многих молодых.
Молодец, бабулька!
Это цитата сообщения secret_girl_ Оригинальное сообщение
Лаура Лондон - не возможно не восхититься!
Думаю хороший стимул, женщина за 45 выглядит лучше чем многие в 25)
Фото до
[400x285] 
[показать] Читать далее
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Восстановление зрения
Часть 2 - Учимся "есть осознанно"
...
Часть 8 - Laura London - пресс 10 минут
Часть 9 - Здоровый завтрак от Лауры
Часть 10 - Лаура Лондон - не возможно не восхититься!
Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение
"Физика нереального". Почему худые не толстеют?
Все мы разные. Одни могут кушать всё что хотят и не поправляться, а другие могут набрать лишний вес буквально за неделю, если в их рационе будут присутствовать различные калорийные блюда. От чего это зависит пытаются разобраться ведущие и гости передачи "Физика нереального".
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Фитнес. Мотивация для девушек!
Фитнес_красота_здоровьеРолик на тему сказки о лучшем дне. Немного примитивный. но дает некоторое представление о том, что хоть примерно писать...
http://www.youtube.com/watch?v=b05zkJqZxkc&feature=player_embedded
Увы, после рождения дочери у меня очень мало времени на интернет и на написание статей... Да и нагрузки в зале увеличились - на сегодняшний день веду 5 групп да еще и самому надо успеть потренироваться. Плюс состояние ремонта - в частном доме всегда работы хватает... Но иногда захожу в нет и читаю новости, интересуясь в том числе и вопросами коррекции веса. И ситуация насчет информации и дельных советов для страждущих весьма плачевна... Печатаются все те же "чудодейственные" диеты, обещающие скидку в 25 кг за месяц.... Жаль, что народ все еще ведется. Уж слишком мал вклад людей, знающих, как добиться успеха... Мало знающих... Но много зарабатывающих на желающих похудеть. Пусть даже зарабатывающих дешевую репутацию за счет перепечатывания популярных диет под красивыми фантиками... Да еще и мстящих за правду. Если ты не прав, зачем же еще и правого топить? Но на том мир наш, увы, пока еще стоит...
Поскольку занят я еще пока и молчу, призываю вас: научитесь отличать правду от лжи! И ложь не распространяйте, не умножайте беззаконие ради выгоды своей!
Вот реальная скорость сброса жира для непрофессиональных спортсменов: 4 - 5 кг в месяц - именно такие результаты показывают мои ученицы, и не верьте тем, кто больше вам обещает!
А пока - до новых встреч!!!
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Робот Бодибилдер
[380x450]
Качок танцует как робот)