Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
5 диетических nирогов, благодаря которым можно быть стройными, не отказывая себе в удовольствии!🔹
5 диетических nирогов, благодаря которым можно быть стройными, не отказывая себе в удовольствии!🔹
Сохрани себе на стену!📌
🔸Белковый пирог без лишних калорий
🔸на 100грамм - 146 ккал🔸Б/Ж/У - 14/9/4🔸
Ингредиенты:
• 1/2 стакана обезжиренного молока
• 2 столовые ложки цельнозерновой муки
• 1 стакан обезжиренного творога
• 3 яйца
• 1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
• черный перец, стевия
• свежие нарезанные помидоры (по желанию)
• рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.
4. Выпекать пирог с сыром и творогом необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.
Подавать пирог с сыром и творогом нужно сразу же. При желании пирог с сыром и творогом можно украсить помидорами и зеленью.
🔸Лёгкий яблочный пирог
🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 15 🔸
Ингредиенты:
● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара
Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.
🔸Цельнозерновой пирог с капустой
на 100грамм - 103.45 ккалБ/Ж/У - 5.38/1.52/16.26
Ингредиенты:
400-500 г белокочанной капусты
2 яйца
400 г обезжиренного кефира
300 г цельнозерновой муки
15 г разрыхлителя, соль
Приготовление:
Капусту потушить на сковороде. Лучше без масла, добавив немного воды. Посолить и дать остыть.
Все для теста взбить, вылить половину теста в форму. Распределить сверху капусту, Залить остатками теста.
Выпекать при 180 °C 30-40 минут.
Приятного аппетита!
🔸Яично-овощной пирог на скорую руку
На 100грамм - 75.53 ккал
Б/Ж/У - 6.88/3.83/2.97
Ингредиенты:
Стручковая фасоль 200 г
Помидоры 200 г
Молоко обезжиренное 100 г
Зернистый нежирный творог 100 г
Лук зеленый 20 г
Яйца куриные 5- 6 шт. (в зависимости от размера)
Укроп 10 г
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов. В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками фасоль тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. На фасоль поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь. Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом!
Яичный пирог одинаково хорош как горячим, так и в остывшем виде!
Приятного аппетита!
🔸Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали!
Ингредиенты:
● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
● 80 г цельнозерновой пшеничной муки
● 80 г обезжиренного творога
● 2 яичных белка
● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
● 1 ч. л. разрыхлителя
● стевия по вкусу
● 3 чайные ложки агар-агара
Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Лучшая выпечка недели № 25
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Фасоль с мясом, более 30 рецептов
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
5 ПРОДУКТОВ УЛУЧШАЮЩИХ ПАМЯТЬ
Нашим мозгам тоже нужно питание. Кроме свежего воздуха и приятных мыслей — витамины и микроэлементы.
► Розмарин Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющией церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.
► Жирная рыба В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега-3, снижающие… читать далее
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Жаркое в горшочках, только лучшие рецепты
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Ягодный пирог-тарт на лето
Это просто до невозможности! Зато так красиво, сочно и по-летнему!
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Добрые советы. Люблю готовить! - №7 2019
Журнал о вкусной еде, не похожий на другие кулинарные издания, публикует множество коронных блюд, которые многократно проверены опытными хозяйками и которые можно смело брать в свою коллекцию рецептов тем, кто любит баловать родных и удивлять гостей.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Вязаная одежда для солидных дам №3 2019.
Это цитата сообщения emmainna Оригинальное сообщение
Простой Пирог на Кефире с Хрустящей Корочкой! Вкусно, Недорого, Просто
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Журнал "Вязание ваше хобби" №7 2019г
«Вязание — ваше хобби» — ежемесячный журнал по вязанию на спицах и крючком. В каждом номере суперхиты вязаной моды для каждого сезона — самых модных, самых элегантных, самых экстравагантных, из новых видов пряжи, с эксклюзивным декором. Наряду со сложными в исполнении моделями, требующими мастерства и терпения, есть модели для начинающих рукодельниц. Тема очередного номера "Топы и туники".
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Мясо на сковороде мягкое как тушенка, тает во рту. Готовится проще не придумаешь!
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Курица под свинину
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Баклажаны «Гениальные» - Не верите? Пробуйте!
Баклажанные кармашки, запеченные с фаршем, улетают со стола молниеносно! Угощайтесь!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кардиган Miss Flora
Очаровательная модель женского кардигана, связанного на спицах 3 мм из тонкой шерстяной пряжи. Вязание модели начинается от нижнего края основной детали ажурным узором, отдельно вяжутся рукава по кругу на чулочных спицах. Кокетка выполняется на всех петлях с убавлениями по линиям реглана. Кардиган из коллекции Drops весна-лето 2018.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Платье с круглой кокеткой и кружевным узором. Вязание крючком
пряжа шоколадного оттенка и круглая кокетка делают
это платье прямого покроя выразительным и
немного экстравагантным
ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ КРЮЧКОМ ►
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! СУПЕР ТАНЦЫ ИЗ СУПЕР ФИЛЬМОВ
Супер танцы из супер фильмов для вас! Наслаждайтесь просмотром!
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Клубничное варенье - только лучшие рецепты!
