[800x533]


Будет небольшая серия постов о под названием "Супер-еда", чтобы обратить ваше внимание на некоторые продукты питания, которые просто сверх-полезны и достойны почётного места в рационе каждого. 

Лосось - оказался в самом верху списка. Это - просто клаздезь полезных веществ, он богат белком, витаминами группы B, селеном, а также жирными кислотами Омега 3. Однако, многие избегают этой рыбы, т.к. она якобы жирная и ни разу не диетическая. И очень зря! 100г содержат 20г белка, 8,1г жиров и 0г углеводов. Не всё так плохо, не правда ли? Полезными жирами ни в коем случае нельзя пренебрегать, а эта рыба прекрасный их источник.

Я всегда пытаюсь включить лосось в свой недельный рацион, наравне с авокадо и орехами.
На фотографии  200г рыбы, 55г гречки и немного овощей. КБЖУ 485/46/17/35.
Кстати говоря, если кто не знал - гречневая каша содержит почти в 2 раза больше белка на 100г, чем остальные сложные углеводы. Также, она выводит воду из организма, что немаловажно, и отлично насыщает.

Сейчас, когда на улице холодно и запасы витаминов и энергии исчерпаны, нужно особенно следить за количеством потребляемых сложных углеводов. Многие их до сих пор боятся и недоедают - отсюда слабость, плохое настроение и неэффективные тренировки.
Лично я терпеть не могу считать всё съеденное, но в последнее время заметила, что если я это делаю, то чувствую себя намного лучше. Белка мне добрать - это раз плюнуть, а вот с углеводами вечная проблема. Последний месяц я поставила себе целью съедать всю дневную норму сложных углеводов до 14-15:00, что не так сложно, учитывая, что встаю я в 6 утра. Самочувствие стало на пять с плюсом, никакой "зимней хандры", и самое главное, вечером больше не хочется нарезать круги вокруг холодильника. Советую всем!

[показать]

Купить в Москве

8 925-069-1477


Купить в Петербурге


8 911-953-58-29

[показать]
Какое умение самое редкое? — Умение отдавать.
Какое умение самое лучшее? — Умение прощать.
Какое умение самое трудное? — Умение молчать.
Какое умение самое важное? — Умение спрашивать.
Какое умение самое нужное? — Умение слушать.
Какая привычка самая неприятная? — Склочность.
Какая привычка самая вредная? — Болтливость.
Какой человек самый сильный? — Который способен постичь Истину.
Какой человек самый слабый? — Который считает себя самым сильным
Какой человек самый разумный? — Который следит за своим сердцем.
Какая привязанность самая опасная? — Привязанность к своему телу.
Какой человек самый бедный? — Который больше всего любит деньги.
Какой человек ближе к Богу? - Милосердный
Чем противостоять беде? — Радостью
Чем противостоять страданию? — Терпением.
Каков признак здоровой души? — Вера.
Каков признак больной души? — Безнадежность.
Каков признак неправильных действий? — Раздражение.
Каков признак добрых поступков? — Мир души.
Какой человек заживо умер? — Равнодушный.
Какой человек никогда не умрет? — Любящий ближних.

(Симеон Афонский)

[показать]

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.

5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.

6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.

7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
Читать далее...

Это цитата сообщения Nebo_Dlya_Nego Оригинальное сообщение

Готовим денежный чай.

[показать]Существует очень простой и действенный ритуал для притягивания денег.  Для этого

Читать далее...

Все мы знаем, что расположением жира занимаются гормоны. Понятно, что среднестатистическая женщина носит жир на боках, ягодицах и ногах, а среднестатистический мужчина - на животе. 

Но зачастую в жизни мы встречаем людей и с иным расположением жира. О них чаще всего говорят - ожирение по женскому типу или ожирение по мужскому типу. 

Так вот, на одном сайте я наткнулась на такую информацию: 

[900x514]

ЖЕНЩИНЫ Читать далее...

При наступившей моде на "легкие" продукты питания, просто стало интересно, а как регламентируется эта "легкость". Есть ли какие-то ограничения, в рамках которых этот продукт "легкий", а этот нормальный. 
А то возникает подозрение, что изготовители довольно вольно обходятся со словами "майонез легкий".

[350x350]
 фото http://biology-product.ru/board/portion_sauces/majonez_sashe_pikante/32-1-0-286
Читать далее...

Это цитата сообщения rss_chermoneyoligh Оригинальное сообщение

витамины :)

До весны еще долго, а авитаминоз не дремлет.

http://chermoneyoligh.livejournal.com/575818.html

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

волшебное средство для идеальных ручек (и не только!)

[350x524]
Мой рецепт касается ухода за руками.








Причем, ценен этот рецепт по многим причинам:
очень низкая цена компонентов и их доступность;
легкость в приготовлении и использовании;
очень хорошо увлажняет и смягчает кожу, заживляет мелкие ранки и порезы, дезинфицирует;
обладает отбеливающим и омолаживающим эффектом;
не оставляет жирного следа (можно применять в течении дня);
можно использовать для всего тела (кроме лица), особенно хорошо после удаления нежелательной растительности на теле и т.п.

Есть одно НО – запах! Но он улетучивается буквально за пару секунд за счет высокой летучести самого ароматного компонента.





Читать далее...

Вы замечали, что у супругов сквозит в разговоре  еле-сдерживаемое раздражение? Что смеющиеся мужчина и женщина, дающие друг другу радостную энергию, – обычно не муж и жена?

Почитай истории разводов. 

Почти все, описывая причины своего развода, пишут: мы отдалились друг от друга.

Иными словами:  мы почти перестали давать друг другу радостную энергию, стали друг друга раздражать.

И, значит, оба стали искать радость в других союзах, в новой дружбе или новой влюбленности.

---

Так начинается книга-пособие Светланы Ермаковой "Ушел. Как его вернуть и зачем". Скидки на все наши книги.

[800x800]

"смотрим дальше..."

Это цитата сообщения rss_chermoneyoligh Оригинальное сообщение

Демократор собирает подписи против расформирования больницы № 31 в СПб

http://chermoneyoligh.livejournal.com/573567.html

[показать]

Планете не нужно большое количество "успешных людей". Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с "успехом", как он определяется в нашем обществе.

(с) Далай Лама

Это цитата сообщения newsdj Оригинальное сообщение

Позитивные выражения в картинках...)))

 

[604x545]

Читать далее...

Дорогие участницы и участники сообщества! Поздравляю вас с Наступающим Новым 2013 годом и с Рождеством! В Новом году желаю вам Стройности, Здоровья, Красоты, Энергичности и Легкости! Ну и конечно исполнения желаний, сил и энергии на их достижение, и радости от их исполнения! 

Я последние две недели получаю бессчисленные сообщения о новогодних и рождественских распродажах. Раз такое дело, тоже решила объявить Новогодне-Рождественскую Распродажу!

[600x442]

Во-первых, с сегодняшнего дня и до 7 января вы можете приобрести мои тренинги со скидкой 50%.
 
КОМПЛЕКТ ИЗ 5 ТРЕНИНГОВ:
Как похудеть без диет

Твоя система стройности: Просто как АВС!

Стройная мама

Как похудеть без страха

Шоколадотерапия

Со скидкой 50%!!!

Код скидки Christmas_sale

И только сейчас Новогодний тренинг "Идеальная фигура к Новому году" по стоимости всего 3000 рублей!
(Вы еще можете успеть привести себя в форму к Старому Новому Году или проявить запасливость и бережливость, и приобрести тренинг к следующему году!)  

Код скидки sale

Ну и совершенно бесплатно, подарок от меня для всех участниц сообщества к Новому Году!
Медитация "Праздник": Скачивайте здесь!

Веселых вам праздников, Волшебного Рождества и Счастливого Нового 2013 года!

[показать]
как привлечь удачу

Для перманентно худеющей барышни НГ - это тот самый апокалипсис, который мы не дождались на прошлой неделе. Лента пестрит салатами и закусками убойной степени калорийности. Причем, рецепты составлены так, что выбрось/замени ингридиент и вместо "вкусно" получится "непоймучегонехватает".

Я в поисках рецептов для диетиков, чтобы вкусно, красиво и не"огурцы с капустой и не солить!"

Нашла. делюсь