Настроение сейчас - Отличненькое)
Никогда бы не подумала, что полезная еда бывает настолько пикантной и вкусной!!! Итак четвертый, кажется, день здорового образа жизни) Каждый день есть одно и то же это не для меня, почему даже и представлять не хотелось ни рисовую ни гречневую, ни какую бы то ни было однообразную диету. Как же я ошибалась насчет сайтика "Поваренка"... побродив по страницам, и зная что в планах у меня ячневая кашка, я начиталась и приготовила подливу к каше из моркови, лука, болгарского перца, цветной капусты, брокколи и томатной пасты с водичкой. Получилась не кашка с подливкой а просто вкуснотища, мммм... пальчики оближешь!
НУ а так как брокколи с цветной капустой у меня уже были готовы, т.е. сварены, я залила их тестом из двух яиц, стакана кефира, шести ст. ложек муки, соли и пол чайной ложки соды. А еще туда покрошыла лук зеленый, хотя в рецепте был шпинат. И получилась такая запеканочка.... почему мне раньше никто не говорил что можно готовить так вкусно и к тому же ООООчень полезно?
Кстати, готовить я вообще то не очень люблю) когда это становится каждодневной обязанностью, да еще и придумывать каждый раз что-то нужно... для меня это очень большой напряг. Хорошо что мои родные не очень привередливые и всегда кушают, то что приготовлено! А мое последнее увлечение "полезной едой" им даже очень нравится. :)
В итоге бросив курить и пить :))))))), стараясь кушать не калорийные и полезные продукты, в промежутках наслаждаясь зеленым чаем и финиками мои весы показали сегодня утром 54 кг :)) давненько я не видела этой цифры на них))) Конечно, меня это радует и настраивает на дальнейшие подвиги. Я понимаю что за 4 дня не реально сбросить 2 кг, но знаю по японской диете, что отказ от сахара и соли в первые дни очень хорошо выводит лишнюю воду из организма, что, скорее всего, со мной и произошло.
С питанием все понятно, заниматься спортом мне особо в эти дни не хотелось, но контрастный душ, это супер классная бодрящая штука! И массаж с помощью ипликаторов тоже! Когда уже мои "волшебные баночки" придут?!
Пока удается придерживаться продуманной схемы, сегодня утром съела половину шоколадки и зеленый чай, но это же утро! Да и с моим давление постоянно пониженным, без шоколада и кофе это не жизнь! Недавно тут фильм смотрела "Область тьмы" так там человек выпивает таблеточку и сразу мир вокруг него озаряется, типа мозг начинает работать на 100%, фантастика конечно. Но мне напоминает это как я съедаю шоколад, выпиваю кофе и мир вокруг меня тоже становится каким-то ярким, красочным, голова как будто-бы проясняется!
Что же сегодня на обед придумать? Пойду как полазжу на "Поваренке" и на рынок!)) Во жизнь в отпуске уже не знаешь чем заняться. Вчера мне поднадоело сидеть на мире, занялась обновлением своего сайта, вот блин даже в отпуске не могу не думать о работе. Но в рабочее время мне реально некогда заниматься всякими скриптами и фишками для сайта, поэтому я практически все время занимаюсь этим дома, на работе максимум могу добавить информацию на сайт. Короче, раскрыла я тут для себя такой скриптик прикольный "бегущая строка" ниче так сайт украшает! http://lib-kinder.ucoz.ru/ .
Так все ушла думать "Что готовить?")) здоровая еда почему-то подразумевает больше напряга, потому что все здоровое не совсем вкусное, теперь приходится больше напрягаться чтоб придумать что вкусное и здоровое?
Добавлено часа через 3
Побродив по рынку и по супермаркету, ничего вкусненького на меня не смотрело
. Мне так хотелось гречневой крупы купить, но... по ходу кризис еще не кончился и я ее не нашла, поэтому купила ячневую крупу. Придя домой, у меня сварился супчик (на бульончике мясном, ну не обязательно ведь прям сразу БАЦ и отказаться от ВСЕГО) с ячневой крупой, картошечкой, морковочкой и зеленью. Вкусненько так получилось! Еще приготовила салатик из капусты с зеленью и приправила его оливковым маслом, самую капельку, говорят оно очень полезно, что ж ВЕРЮ)) Так ну а на ужин шестичасвойо приготовила себе обезжиренный творог, не жирный он конечно не такой вкусный, но думаю, что с апельсинкой "пойдет как дети в школу")
Кстати, купив ячневую крупу, почитала тут в инете о ее полезных свойствах и просто прозрела, оказывается:
"В ячменном зерне содержится витамин А, почти все витамины группы В, витамины D, E, PP. В состав ячменя входит широкий набор микроэлементов. В первую очередь, фосфор, который необходим для нормального обмена веществ в организме, а так же для полноценной деятельности мозга. А так же, биологически значимые количества: кремния, хрома, фтора, бора, цинка.
Кроме того, ячмень — чемпион по содержанию в природном виде кальция, калия, марганца и железа. Поэтому, пожилым людям ячмень нужнее и полезнее любых лекарств. Так же в состав ячменного зернышка входят медь, никель, молибден, магний, йод, бром, кобальт, стронций и пр. Зерно ячменя на 65% состоит из медленноусвояемых углеводов. Зерно ячменя на 5-6% состоит из клетчатки, необходимой нашему желудку и кишечнику. Клетчатка нормализует пищеварение и выводит из организма все вредные продукты распада.
Ячмень содержит более 10% белка, который по своей пищевой ценности превосходит пшеничный. Растительный белок, в отличии от животного, усваивается нашим организмом почти на 100%.
Интересное о крупе
- Ибн-Сина утверждал, что ячмень очищает организм. Простым приготовлением перловых блюд можно немедленно приступить к решению такой серьезной задачи, как выведение из организма токсинов и шлаков, а в качестве бонуса получите непременное избавление от аллергических реакций.
- В ячменных зернах содержатся природные антибактериальные вещества: из оставшейся после замачивания ячменя воды было выделено вещество с антибиотическим действием —– гордецин, применяемый для лечения грибковых поражений кожи.
- Отвар ячменя обладает смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом. С помощью ячменя лечили заболевания молочных желез, избавлялись от запоров и ожирения, кашля и простудных заболеваний — обкладывали тело горячим полусваренным ячменем. Также он очень
Вес 56 при росте 160, в талии 65, в бедрах 95, до конца лета поставила себе цель убрать три лишние пятерки по всем параметрам. Встает вопрос как это делать??? Ладно, подумаю! Диеты я не люблю, зачем насиловать свой организм, все время думая о том, когда же закончится этот кошмар. ТАк что диета, в том смысле что полностью нужно придерживаться назначенной схемы, отпадает. Как то я сидела на японской диете, правда сбросила 5 кг за две недели и набрала их только через год, но все мысли во время диеты были о том как же я хочу пива и шоколада)) Пожалуй, стоит немного переделать меню этой диеты и не так строго поступать с солью и сахаром и ее можно свободно брать за основу здорового питания. Короче выбираю принцип питания: без хлеба! как можно меньше соли и сахара, никакой выпечки! До обеда кушаю что хочется, кроме вышеперечисленного, предпочтительнее зеленый чай, творожок, йогурт и т.д. В обед планируется что-то не жирное, например супчик овощной, брщик, возможно как вчера рис с тушеной рыбкой, мясо с овощами, ну как-то так... И самое главное последний прием пищи должен быть не позднее 18.00, ну хотя вчера у меня получилось 18.30, ну ладно по началу прощу себя. Что скушать в 18.00, думаю, это должно быть что-то легкое, может творожок с курагой или бананом, кефир с сухариком, не знаю, чего захочется, то и можно, но не жирное.
Так схемка питания немного вырисовалась, идем далее. Обязательно после ужина на прогулку! Тем более что мой тренер по фитнесу сейчас отдыхает на море, я в отпуске и естественно сама дома я не могу достичь тех нагрузок, что мне удавались на занятиях. Ладно, пока потерпим, но после 14 июня тренеровки обязательно возобновлю. А пока прогулки! И как можно дольше, как то на днях я с Костиком (мужем) прошла за вечер 6 км, заняло это около полутора часов, но самое интересное, что мы даже не устали. В отпуске я совсем расслабилась, не хочется ни вязать, ни вышивать, сижу на мире, как дура в этом "Запорожье", ну и фильмы смотрю. Не вру, еще обдумываю свою жизнь и четко теперь знаю что хочу ее немножко поменять!))) Так что много свободного времени иногда тоже полезно.
Ну что же у меня получилось? Сбалансированное питание + умеренные и неумеренные физические нагрузки)))= хорошее самочувствие и довольство собой!
В эту формулу я б еще добавила массаж! Но, к сожалению мой муж далеко не массажист, и мне приходится постоянно что то придумывать. Так из-за долгого сидения за компьютером часто болит спина и шея. Я купила себе какую-то пародию на ипликатор КУзнецова и время от времени лежу на нем, что самое интересное помогает, потом спинка такая красненькая, вся в точечку! 
И самое главное боль проходит! Теперь вот увидела в инете такую штуку как чудо-банки, с помощью которых выполняется вакуумный массаж, все загорелась, мне они тоже нужны. Раньше я как-то и внимания не обращала, а теперь у меня развивается целлюлитный комплекс!)) Это я себе сама такой диагноз поставила, потому что как еще объяснить, если раньше я его не замечала и все хорошо было, теперь вижу (причем каждый день по нескольку раз) и страдаю!
Короче в нашем колхозе этих банок в аптеках не продают, хорошо что есть такая вещь как ИНТЕРНЕТ всемогущий и почтовые службы! Заказала - теперь жду пока придут, говорят что в сочетании с антицеллюлитным кремом это просто ЧУДО! Хм, ну пока сама не попробую не поверю! Я вообще скептик, но стоят они не так уж и дорого, а вдруг и правда поможет, было бы не плохо). Короче настрочила,теперь теорию здорового образа жизни я для себя представляю как бы четко, осталось дело "за малым" - все это внедрить на практике в ЖИЗНЬ!
Да я сделала это!
[показать]
Да! сегодня закончила свою первую вязанную игрушку. Вот теперь у меня есть гламурный песик!
Это цитата сообщения _Notka_ Оригинальное сообщение
Так за что мужчин мы любим?
...В русской речи слышим часто
[400x457]В женском роде те слова,
Где с красою слита ласка,
Мягкость, нежность, доброта!
Ах, девчоночка-березка
Или яблонька в цвету,
Красотой, пускай неброской,
Привлекаешь за версту!
Кедр и клен, и вяз, и тополь -
Все - мужского рода тут.
Как назвать мужскую тупость?
Непременно скажут: дуб!
Рыбкой золотой, форелью
Жизнь искрится в ручейке,
Серебристая русалка
В золотом лежит песке!
Кто мутит витиевато
Вод морских глубинный ход?
Морж усатый, бородатый,
Спрут, кальмар и кашалот!
Чайкой, иволгой, синичкой,
Ласточкой, лебедушкой
Называют так девчонку,
Девушку, молодушку!
Ястреб, коршун, сокол, ворон -
Агрессивные слова!
И даны совсем недаром
Им мужские имена!
Вот такое сегодня было настроение, вспомнилось детство. Идея от начала и до конца моей дорогой Ирочки Н. Моя только вся техническая часть. Все таки какой дурацкий этот Муви Мейкер, ну почему бы разработчикам не доработать его? Пришлось клип собирать на трех компьютерах, начинаешь задумываться: "Или я дура? или .....???" короче много неясностей у меня с этой прогой! Ну... во всяком случае что-то получилось!
Настроение сейчас - Весеннее
Странные мы женщины существа, радоваться можем буквально на пустом месте. Сегодня в перерыв под ливнем бежала на коррекцию гелевого дизайна ногтей. Прибежала вся мокрая, холодная, голодная и уставшая. Говорю Юленьке: "Раз на улице весны нету, давай хоть на ногтях рисуй мне весну!" и что вы думаете, нарисовала, на нежном персиковом фоне цветЫ! Просто супер, и я все еще мокрая, но уже не уставшая, а довольная побежала обратно на работу
, но уже и дождь казался не таким холодным, и лица прохожих не такие угрюмые и серость вокруг не такая серая. Ведь у меня на ногтях весна, и в душе весна! Бегу и сама себе улыбаюсь, ведь понимаю же сама что глупо так радоваться, но 
от того что это глупо и это мелочь, мне было еще радостней! Ну вот в душе весна... осталось дело за малым, что б она пришла и на наши улицы! :) Фотография лучше не получилась... увы
[700x525]
Настроение сейчас - хочется уже теплой весны... грустно
Так что же тут в дневниках пишут? Как проходит день? Или может просто свои мысли?
Сегодня прочитала статью в ЖЖ про украинку, которая живет в Америке, там такая фраза была "Картинки с развешенным бельем телевизионщики употребляют для раскрытия понятия "за гранью бедности" Так смешно стало, получается, что мы все здесь живем за крайней гранью бедности! :)
Хочу попробовать вести дневник, возможно это поможет мне стать более рациональной. Да и вообще потом просто вспомнить будет интересно...