Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать:
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.
Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
«Халюкс вальгус» красиво звучит, но некрасиво выглядит. Как я "избавилась" от шишки на пальце
Такой не очень эстетический вид у этой болезни и такое красивое название - «Халюкс вальгус».
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пышный, мягкий домашний пирог с обалденной начинкой
Вкусный, мягкий, сытный и очень ароматный пирог.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Простой пирог "Буду снова готовить завтра!" Готовлю с разными начинками - всегда новый вкус
https://zen.yandex.ru/media/tastyminute/prostoi-pirog-budu-snova-gotovit-zavtra-gotovliu-s-raznymi-nachinkami-vsegda-novyi-vkus-5d16bff760d75900ad952d0e
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать:
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.
Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Кашель с бронхитом вмиг проходят! Нужно только перед сном выпить это средство!
Зимой из-за нехватки солнца, витаминов и постоянного холода наш иммунитет особенно ослаблен. И даже если тепло одеваться, никто не застрахован от простудных заболеваний.
В первую очередь вирусы поражают дыхательные пути, вызывая стойкий кашель, воспаление горла и бронхит.
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Видите ТЕСТО? При выпечке оно превращается в КРЕМ! Пирог «Невидимка» с яблоками и грушами
|
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Лучшая выпечка недели (выпуск 36)
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Мясные пироги - сытная оригинальная выпечка
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Блюда на сковороде - интересные рецепты на любой случай
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Подборка мастер - классов по пошиву кукол и игрушек + выкройки
|
... Читать далее ▬► |
... Читать далее ▬► |
... Читать далее ▬► |
|
... Читать далее ▬► |
... Читать далее ▬► |
... Читать далее ▬► |
|
|
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
25 рецептов блюд с творогом
Здесь собраны рецепты с творогом на любой вкус. Вы сможете приготовить с этим продуктом самые разные блюда и удивить разнообразием свою семью.
1. Бeсподобный пирог c твoрогом и изюмoм
2. Твоpожнaя шaрлoткa
3. Твоpoжная запекaнка
4. Твoрожная зaпeканка с изюмом и бaнaнoм
5. Французскaя твoрожная запеканкa с гpушами
6. Идeальные cыpники
7. Твoрoжные пончики на cкоpую pуку
8. Сыpники нежнейшие и пышные (без яиц)
9. Творожный кекc
10. Творoжник лимонный
11. Твopожнoe крeм-брюлe или ещё одна oбманка для детей
12. Cыpники c мaкoвo-cметанным coуcoм
13. Сыpники с нaчинкoй (черноcлив оpeшки)
14. Сырники в дуxовке
15. Королeвcкая ватpушкa
16. Твopожный пирог с aбpикоcами
17. Пляцoк Нa oблaке
18. Тopт-чизкейк Цвeтные льдинки
19. Тopт без выпeчки из пeченья
20. Сырники с изюмом (как в детcком сaду)
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Прекрасные пончики на кефире за 15 минут
Прекрасные пончики на кефире за 15 минут
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
"Ледяное" тесто из трёх ингредиентов: маленькая хитрость в простом рецепте, которая упростит процесс лепки пельменей и вареников!
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Мясные пироги - сытная оригинальная выпечка
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Быстрые пирожки за 15 минут — очень легкое тесто
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как убрать боль в косточке на ноге КОПЕЕЧНЫМИ СПОСОБОМ?
Шишка на ноге — чаще всего это халюс вальгус и, соответственно, это хронический дисбаланс мышц стопы, голеностопа и т.д.
Если снять хоть на какое то время болевой синдром, мышцы как выкручивали кость, так и будут продолжать это делать. Проблема решается только комплексно.
Как убрать боль в косточке на ноге?
Это цитата сообщения МОИМ_ВНУКАМ_ПОЛЕЗНОСТИ Оригинальное сообщение
Математика, 1-4 класс, Большая книга примеров по всем темам начальной школы - часть 2
часть 1 ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Самоучители по рукоделию /9 практических руководств/
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
