Настроение сейчас - утреннее)

Сегодня на весах 58,5 кг) Это хорошо) Пока придерживаюсь типо молочной диеты, обезжиренный творог, йогурты, питьевые йогурты и т.п.) ну и плюс зеленый чай и имбирь. Ну и конечно обруч и бодифлекс(вчера на боди забила...сил не было, сегодня надо восполнять пробел) =)

[259x194]

Настроение сейчас - нормуль)

С утра вес без изменений, 59 кг. Но я не расстроена, т.к. вчера немного расслабилась: съела тарелку супа Магги Звездочки, с куском Бородинского хлеба, пакетик воздушного риса (60 г) и твороженный крем с ананасом, несколько кружек зеленого чая и пол-грейпфрута на ужин)
Сегодня в школу не пошла, там всего 4 урока, тупых...К пол второму пойду на УПК)

[700x525]

Настроение сейчас - юююхууу)

Сижу ем творожный крем и попиваю зеленый чаек))) и пытаюсь дописать сочинение....бррр, через полтора часа идти к репету, а у меня меньше половины написано...хнык...Но думаю, я успею)
Вдохновленная сегодняшним отвесом, думаю сходить в магазин за ананасиками-сухофруктами (или манго), так сильно хочецца сладенького)) а сухофрукты намного полезней для диеты, чем шоколад)

[257x196]

Настроение сейчас - веселое)

Тададададам) 59 кг) ура) минус пол-кило) нужно продолжать в том же духе ^__^ и главное не расслабиться.

[500x417]

Настроение сейчас - хорошее)

Седня был тяжелый день и в принципе он прошел неплохо) Опоздала в школу с утра (но это не страшно), долбанулась с лестницы (ну это ж со всеми бывает Хдд)...вроде минусы на этом заканчиваются) После школы дом, потом к репету по математике, уже в 3 раз, вроде сложнющая часть С стала более понятна, я очень рада)

За день съела: утром ничего, днем кофе без сахара, чуть-чуть молока (немогу полностью отказаться от кофе) и йогурт Активия с мюсли и киви, стакан Мажителя, творожный крем собственного приготовления (100 граммов обезжиреного творога и чуть-чуть йогурта питьевого и взбивать на 3-ей скорости миксера, вкусняшка низкокалорийная получаецца),имбирь, да и сейчас сижу пью зеленый чай с мятой и лимоном (естественно без сахара). Вот такой рацион на сегодня ^__^
Плюс немного покрутила обруч и бодифлекс, пару упражнений...
Если б спорта было бы больше, я бы собой прям гордилась)

А сейчас надо взять себя в руки и дописать сочинение, а то завтра идти к репетитору)

Погода сегодня отличная))) Немного ветерок, но ощущения прям весенние)

Посмотрим какой завтра вес будет)

[500x375]

Настроение сейчас - пойдет...

За внешней уверенностью в себе часто скрывается одиночество и внутренняя нерешительность, с которой надо бороться....Одиночество...красивое слово...и как много значит...

Да...бывают депрессивное настроение и мысли...но это проходит, все проходит...

[449x328]

Настроение сейчас - сонно-приподнятое) *а такое бывает?!*ХДд

Тааакс, проснулась, умылась и сразу взвешиваться ^_^ вес пока на месте, 59,5
Но ниче )
Седня тяжелый день...сейчас надо собираться в школу, а потом репет по алгебре....Ыыыы...И надо обязательно написать сочинение по русскому к завтрашнему дню...Да уж, сил мне и терпения)

И да, по пути домой со школы надо не забыть купить зеленый чаек)
[показать]

Настроение сейчас - устала немного)

Ну...день почти прошел) надо что-нибудь написать)
сегодня наелась много всего очень неполезного для диеты...эх, свинтус я... Пила кофе с медом, горсть сухофруктов(ананасиков) схомячила, немного риса и один малюсенький кусочек запеченной рыбки), а и еще яблоко и стакан Мажителя (ну...в нем то калорий нету почти^__^) Так что завтра боюсь встать на весы)

Но оправдываю себя тем, что сегодня выходной, плюс надо было делать домашку по алгебре, а без сладенького, то биш без медка, мозг отказывался соображать. Ну и плюс я усиленно занималась бодифлексом и крутила обруч)

Вроде все ^__^
Всем сладких снов)



[450x445]

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Все сразу

Ваш кошачий символ Манэки Нэко
[показать]
Получить своего котика удачи

 

Настроение сейчас - хорошее))))

Да, забыла упомянуть, что у меня есть огромнейшее желание похудеть) Никогда, даже в детстве, особо худенькой я не была, но вот два года назад достигла пика, что при росте 164 см весила 70 кг.....и что-то во мне случилось и я начала худеть...Начала с прошлой весны, и за это время + лето похудела на 6 кг где-то...уже прорыв был) Потом зима, праздники, Новый год, вкусняшки)) Ну немного набрала....
Короче, на данный момент я вешу 59,5 кг (сегодня утром взвешивалась), в целом собой довольна, но кое-какие проблемные места хочецца подкорректировать (бочки, облать лопаток чуть-чуть, пузико подтянуть и внутреннюю сторону бедра) Вот...ну и вес хотя бы в районе 54-55)) Мечта ^___^ и все это надо сделать к лету, т.к. там выпускной и поездка на море, и надо быть лучше всех)
Вчера решила посидеть на боннском супе, но не смогла, съела одну тарелку и в течении дня ела одни яблоки и тарелочку окрошки, но зато похудела на пол-кило (вчера весила 60 кг), и открыла для себя бодифлекс) отличная штука, уже второй день делаю упражнения +кручу железный обруч с песком, минут по 20, но не регулярно, т.к. иногда ленюсь)
Да, и еще я пью имбирный напиток, мне кажется что он в зимний период не дал мне сильно растолстеть))

Наверное это так, сообщение в пустоту, т.к. нет пока ни ПЧ, ни друзей. Но очень надеюсь что в скором будущем появятся, ведь поддержка очень важна)

Вот...что-то сегодня в голову стукнуло и я решила зарегить дневник) Хотя уже давно сижу тут, но просто как читатель некоторых сообществ. Сейчас захотелось и самой оставлять какие-то комменты и записи, да и просто общаться)

Это цитата сообщения После_душа Оригинальное сообщение

Продукты, сжигающие жиры.

Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут.
Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай.
Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища.
Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты.
Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода.
Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица.
Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища.
Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

Тут черпаю.