• Авторизация


Недельный рацион: вкусно, сытно и по делу 09-07-2026 12:50

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Недельный рацион: вкусно, сытно и по делу

0gZLeWjBF9Zh8fSd5C65LAkH0CrELjFckrTdbPzqMGfsi9v0Fdb25xhz7_Tib9cO2eNjY-qSbpX1xfMtL3ZWG2sG (527x700, 342Kb)

Надоело думать, что съесть на обед?

Держи ещё один вариант сбалансированного рациона на
неделю — без «жёсткой диеты», зато с разнообразием и
простыми продуктами. Помни: любые изменения в питании
лучше согласовывать со специалистом.
🧠 Лайфхаки, чтобы не сорваться:

Готовь сразу 2–3 гарнира на 2 дня вперёд — это сильно
экономит время.

Держи в холодильнике базовый набор: яйца, творог, кефир,
овощи, крупы — и из них можно собрать любой приём пищи.

Если не ешь какой‑то продукт — легко замени: рыбу
на индейку, киноа на гречку, авокадо на половинку банана в завтрак.

cVYl82X7gR_Rt2aaf4uI0qVFdL3RmLdLWmydMGa8VH9s2Ds2780YQmOOlmwQgglqffVuDZeHFDP94eR7HZZdiRUU (525x700, 305Kb)

2.
NlfuXJhu4G5tyWPPPHT0okwsUIWyqDvPXkWMhv2rP-qnQKXJeF06rt-2DKnJ6hoAqtWfk8LzMPV-sYGtSBC-e4vU (524x700, 294Kb)

3.
eRSOMn1eYmJHcczZTqKHjrBH602A41Pl69NXauiHY3BQs_ItjFtVqq3JncZGX1PSolTvmHRSnM3ZyFtCODulastU (525x700, 310Kb)

4.
Y3AmOJzI-A6AsXvUGYKpUFEpsUaDByvSgN-8OK8nB7ivz03D0jMz-KiXP1tqmUKS4z4XJLaHyBxEbt4f8qdETDs- (525x700, 279Kb)

5.
j6MBqRo7kggD0iRu1mm48tfhPNMMIv4GZN6YL6jO6RcGV0o-KCPiyFeAnoPLnJ7uKIQ1AWd0KEAFvQHBaIN-I27L (526x700, 282Kb)

6.
6l3sSyInf6lBlsCBf6ehuz_ipyVh9ocifBU9U0C0-Ge4GTrbceJAqPdD_7GxeUS2t45TiTa7cNnhjmHS1i0Xq3v1 (525x700, 322Kb)

7.
pkxljXiI6V_qQ4v9eyWY4Z_jkV7qXBK7byJI1DOMaYxDEyXTBRmpQ060k-g7BzTFfDMyBuWaYw83Ul4Rr-FXQC3e (524x700, 351Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крабовый рулет 09-07-2026 11:32

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Крабовый рулет



Крабовый рулет

Ингредиенты:
квадратная вафля — 2 шт.;
крабовые палочки — 250 г;
плавленый сырок — 3 шт.;
майонез — 100 г;
чеснок — 1 зубчик.
137466867_96660043_5078070_chitat_dalee_recept3 (102x77, 40Kb)


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Топ крючком 09-07-2026 11:26

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Топ крючком

21 (391x700, 137Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний шашлык на сковороде 09-07-2026 11:12

Это цитата сообщения pavelka11 Оригинальное сообщение

Домашний шашлык на сковороде

 Снимаешь с шампура румяный кусок, с него струится призывно-ароматный сок, мякоть притягивает своей влажной сочностью. Задумчиво жуешь, не потому что- самое время погрузиться в размышления. А потому, что мысленно пытаешься разложить как по нотам все грани вкуса и запомнить каждый оттенок

Сегодня, когда хочется шашлык , не нужно ждать начало сезона, смахивая грустную слезу

Самое интересное, что можно попробовать повторить вкус шашлыка прямо дома, на сковороде

Есть несколько важных нюансов
Домашний шашлык на сковороде
Ингредиенты:

    Свиная шея 1 кг
    Репчатый лук 2 головки
    Аджика 1 ст л
    Уксус 9% 1 ст л
    Растительное масло 70 мл
    Вода 100 мл
    Зира 1/3 ч л
    Черный молотый перец 1/3 ч л
    Соль 1 ч л

Приготовление:

    Мясо нарезать на крупные куски
    Лук пропустить через измельчитель или натереть на мелкой терке. Довести его практически до состояния однородной кашицы - это важно!
    Соединить и перемешать масло, аджику, уксус, специи, половину соли, воду и луковую кашицу
    Массу добавить к мясу, перемешать. Убрать мясо мариноваться не менее чем на 5-6 часов
    Разогреть вместительную сковороду с качественным антипригарным покрытием. На дно налить немного масла
    Выложить куски мяса, предварительно убрать с них луковую массу. Досолить. Обжарить с обеих сторон. ВАЖНО! Не переворачивать, пока не образуется корочка и не запечатает внутри весь сок. Для этого нужна температура выше средней

Готовое мясо нанизать на деревянные шпажки для шашлыка и барбекю, а можно оставить просто кусками

Подавать с лавашом, маринованным или свежим лучком, овощами, соусами

Кто-то любит имитировать вкус домашнего шашлыка с помощью жидкого дыма. Как по мне аромат получается слишком едким и химическим. С помощью лука, специй и правильной обжарки можно добиться не худшего эффекта

159471682_5177462_20230223_15_58_12 (617x437, 250Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простой и быстрый рецепт пикантных огурцов по-корейски - хрустящие и ароматные. 09-07-2026 10:56

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Простой и быстрый рецепт пикантных огурцов по-корейски - хрустящие и ароматные.

Простой и быстрый рецепт пикантных огурцов по-корейски - хрустящие и ароматные.
Отлично подходит для лёгкой закуски.


Screenshot_24 (700x409, 540Kb)
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗОР спицами 09-07-2026 10:54

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

УЗОР спицами



ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=LB0UKN-18PM&pp=0gcJCUwLAYcqIYzv

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивый ажурный узор спицами для жилета, кардигана, туники. 09-07-2026 10:53

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Красивый ажурный узор спицами для жилета, кардигана, туники.



ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=ZUzc3nO_0W0

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарный узор для ажурных изделий. 09-07-2026 07:29

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Шикарный узор для ажурных изделий.






Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вязать реглан - декоративные убавления. 09-07-2026 07:27

Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение

Как вязать реглан - декоративные убавления.

Убавления под снятой петлей

Чтобы освоить этот способ убавления по линии реглана, набираем 35 петель и вяжем

в 1-м ряду - снимаем кромочную, вяжем 2 лицевых, далее 1 петлю снимаем (нить находится за петлей), остальные петли провязываем лицевыми, не довязывая до конца ряда 4 петли: 1-ю из них снимаем (нить за петлей), 2 вяжем лицевыми, кромочную тоже лицевой;
во 2-м ряду (и всех четных) - снимаем кромочную, 2 лицевых, остальные петли провязываем изнаночными, не довязывая до конца ряда 3 петли, их вяжем лицевыми;
в 3-м ряду - снимаем кромочную, повязываем 1 лицевую, 3 петли переснимаем на правую спицу (фото 1), левую спицу вводим перед работой в среднюю петлю (фото 2)
правую спицу осторожно вытаскиваем из третьей и средней петель, и снова вводим ее только в третью петлю (фото 3). Третью и первую (из трех снятых петель) петли надеваем на левую спицу (фото 4)
и повязываем их вместе лицевой за заднюю стенку (фото 5), следующую петлю, бывшую средней, снимаем (нить за петлей) (фото 6)
101429900_92724839_Bez_imeni1kopirovanie (200x50, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер. Спицы. 08-07-2026 20:35

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Пуловер. Спицы.

5192151_30064__kopiya_6 (518x700, 216Kb)

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
📕Евгений Анисимов "Елизавета Петровна" 08-07-2026 17:35

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📕Евгений Анисимов "Елизавета Петровна"

Б216 (216x300, 161Kb)Это о ней Алексей Константинович Толстой
написал знаменитые строки:
Весёлая царица
Была Елизавет...

✧ ✧ ✧

И действительно, ни в какое другое царствование в России так не любили веселиться: устраивать потехи, маскарады и представления.
Но царствование Елизаветы Петровны (1741-1761) - это ещё и 20 лет истории России, вобравшие в себя открытие Московского университета и основание Академии Художеств, победы русского оружия в Семилетней войне, публичные наказания кнутом недавних светских красавиц, блиставших на придворных балах и "дело" Салтычихи...
Дама, которая отчаянно боялась крови и мышей, победила полководца
номер 1 в Европе Фридриха Великого. При ней в 1760 году русские взяли Берлин…
В царствование Елизаветы Россия приросла частью Финляндии.
Созданы первые в стране банки, гимназии и университет, основан театр.
Вот такая была императрица Елизавета Петровна,
любимая дочь Петра Великого.

Читает Вячеслав Герасимов
⏰20:58:20

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Курица в подливе 08-07-2026 07:37

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

Курица в подливе

276 (466x700, 121Kb)
277 (535x359, 41Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пошив летнего платья без оверлока из метра ткани! 08-07-2026 07:29

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Пошив летнего платья без оверлока из метра ткани!

5245163_010308 (700x392, 45Kb)

Любовь КОВАЛЕНКО. Лёгкое и струящееся, свободного кроя — это платье не только красиво смотрится, но и отлично скрывает то, что не хочется подчеркивать. Простое в пошиве и очень комфортное в носке — идеальный вариант для лета! Одного метра ткани хватит даже на 56 размер! Этот метод настолько прост, что справится даже начинающая мастерица. Показываю пошагово, как сшить такую модель своими руками

5245163_4nqpbcgto8eafwfi4gyn5wf44n77bcgto8ean_1f (218x31, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самый ПРОСТОЙ блок пэчворка, который вы когда-либо шили! | Идеально для начинающих 08-07-2026 07:27

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Самый ПРОСТОЙ блок пэчворка, который вы когда-либо шили! | Идеально для начинающих

5245163_010347 (666x417, 81Kb)

5245163_197 (303x40, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем туники. Три варианта. Для любого размера 08-07-2026 07:19

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Шьем туники. Три варианта. Для любого размера

5245163_010355 (700x393, 58Kb)

5245163_4nqpbcgto8eafwfi4gyn5wf44n77bcgto8ean_14 (388x53, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летнее платье из льна без выкройки, без опыта из метра ткани 08-07-2026 07:08

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Летнее платье из льна без выкройки, без опыта из метра ткани

5245163_010351hh (681x380, 79Kb)

5245163_4nqpbcgto8eafwfi4gyn5wf44n77bcgto8ean_39 (239x44, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Милый кот, нарисованный тушью 08-07-2026 07:01

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Милый кот, нарисованный тушью



650071543_26999540776315487_4535048702170575765_n (469x700, 256Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер 08-07-2026 06:56

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Свитер

https://t.me/kopilka_uzorov/46059



1.
photo_2026-07-06_20-44-24 (700x691, 453Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кофта крючком 08-07-2026 06:49

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Кофта крючком.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ крючком. 08-07-2026 06:46

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Топ крючком.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии