Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА С ПАЛКАМИ - ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О НЕЙ?
Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?
[437x364]
[42x400]Скандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.
Польза скандинавской ходьбы с палками
По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:
- улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление
- активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела
- позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе
- способствует улучшению осанки
- уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)
- эффективный метод похудения
- поддерживает спортивную форму и жизненный тонус
- доступный вид фитнеса для людей всех возрастов
Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта
Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Топ-6 рецептов приготовления мягкой печени
-
Нежнейшая печень в сметане с макаронами
Ингредиенты:
макаронные изделия — 300 грамм
печень — 500 грамм
сметана — 5 ст.л.
морковь — 1 штука
лук — 1 штука
соль и специи — по вкусу
растительное масло- для жарки
зелень
Приготовление:
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Эффективный рецепт от бородавок
Бородавки - неприятный дефект на коже. Эффективный рецепт от бородавок поможет забыть о них раз и навсегда.
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Золотая маска. Попробуем?
Порой встречаешь людей, которым удалось обмануть возраст
Обычно те, кто обладает приятной внешностью даже в преклонные годы, имеют ясный ум и особую, очень сильную энергетику.
Я всегда радуюсь таким встречам: приятно видеть человека, который не растратил себя впустую, а приложил усилия и живет каждый день полноценно. Живет каждый день достойно и красиво до самой глубокой старости. Наверное, это и есть счастье…
Домашнее омоложение
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Правда о волосах которую скрывали!
Эта информация о волосах была скрыта со времен Вьетнамской войны. Наша культура говорит людям о том, что стиль прически — это личные предпочтения, что стиль прически — это мода и/или удобство, и то, как люди носят волосы — это просто косметический вопрос.
Возвращаясь к периоду Вьетнамской войны, можно обнаружить иную картину, скрытую от большинства людей.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
СОРБЕНТЫ (ЛЕКАРСТВА И ПРОДУКТЫ) ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Хотя человеческий организм является самоочищаемой системой, имеющей органы детоксикации, но иногда в силу некоторых причин ему не хватает на это сил. Что можем сделать мы в этой ситуации? Ответ более, чем прост – регулярное употребление в пищу некоторых продуктов ведёт к эффективному природному очищению организма от токсинов и шлаков, которые накапливаются в нём. О таких продуктах мы и расскажем Вам сегодня в этой статье.
Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение
Как быстро вылечить шпору на пятке народными средствами?
Поделюсь рецептами, как быстро вылечить шпору на пятке. Прошлым летом на юге после ванн у меня так разболелась нога, что я не знала, куда ее деть. Пятка горела огнем. Приехав домой, побежала к хирургу. Молодая врач сделала снимок и объявила, что у меня после ванн обострилась пяточная шпора. Дала мне какую-то «памятку» – и все.
Я поняла, что надо самой лечиться. Обратилась к народной медицине – стала искать рецепты от шпор. Все, что нашла, выписала и посылаю вам. Ведь сколько еще таких как я, бедолаг, которым помощи ждать неоткуда. А пятку я вылечила за 3 дня.
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Атеросклероз и гипертония-двойной удар
[332x317]Очень часто атеросклероз сопровождается повышенным артериальным давлением. И лечить приходится обе болезни одновременно. Делать это нужно грамотно и длительно. Какие из предложенных далее средств можно совместить, а какие чередовать, решает специалист, исходя из всех показателей и стадии заболевания.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
17 преимуществ мощного терапевтического гвоздичного масла!
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Простые средства для мытья зеркал
|
В торговой сети представлено множество специализированных средств для очистки зеркальной поверхности, однако многие из них провоцируют развитие аллергии и вредны на окружающей среды. Гораздо проще и дешевле использовать безопасные составы, которые отлично справляются с поставленной задачей. |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Трава СНЫТЬ – чудо сорняк. Дар природы человеку!!!
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Сочетание меда и корицы, которое используется в качестве народного средства, на протяжении последних 1000 лет.
|
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Вкуснейшая шарлотка. Затмит на столе любое блюдо!
Все сладкоежки любят шарлотку.
[640x421]
Этот легкий и несложный в приготовлении яблочный пирог хорош практически всем, кроме своего внешнего вида.
Читать далее
Это цитата сообщения Желнов Оригинальное сообщение
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С КАРТОШКОЙ В ДУХОВКЕ
[x548]/vkusnatisha.ru/wp-content/uploads/2017/08/SHashlyk-iz-svininy-3-768x576.jpg" target="_blank">http://vkusnatisha.ru/wp-content/uploads/2017/08/SHashlyk-iz-svininy-3-768x576.jpg 768w" width="730" />
Ингредиенты:
Филе куриное (из бедра) — 1,5 кг
Лук репчатый — 4 шт
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый, по вкусу)
Уксус столовый (9%) — 50 мл
Картофель — 7 шт
Приготовление:
Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки, складываем в миску. Добавляем, перец, соль, лук нарезанный колечками, уксус. Перемешиваем и оставляем мариноваться мясо, приблизительно на 1-2 часа.
Сырую картошку чистим, нарезаем колечками и выкладываем на противень. Замаринованное мясо нанизываем на деревянные шпажки, чередуя с колечками лука.
Шашлыки выкладываем на противень, на слой картошки. Ставим противень в разогретую духовку минут на 30. Когда верхняя часть шашлыков поджарится их надо аккуратно перевернуть, чтобы мясо было румяное со всех сторон. Картошечка пропитывается соком от мяса и получается очень вкусной.
Достаем из духовки и кушаем. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Булочка сахарная с колеровкой
|
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Двухсторонняя яркая шапка вязаная спицами: описание с ВИДЕО МК
Это цитата сообщения Сорока2018 Оригинальное сообщение
Лавр
Лавр (Laurus), вечнозеленое растение семейства Лавровые — Lauraceae. Родина — Средиземноморье, Канарские острова, где встречаются 2 вида. Греки посвящали лавр богу красоты Аполлону. Лавровый венок и сейчас является символом славы и победы (слово лауреат означает — увенчанный лаврами).
В Европе появился в середине XVI века и благодаря своей выносливости, способности приспосабливаться к самым разнообразным условиям теперь растет в полудиком состоянии на Черноморском побережье Кавказа.
В комнатной культуре распространен лавр благородный (Laurus nobilis) — вечнозеленое невысокое деревцо или кустарник. Листья кожистые, блестящие, ланцетные, цельнокрайные. Цветки расположены в пазухах листьев и собраны в зонтиковидные соцветия.
Светолюбив. Выращивают на южных, юго-восточных, юго-западных окнах. Зимой содержат в прохладных помещениях, летом — на открытом воздухе.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Сожмите один из пальцев на руке на несколько минут, и увидите результат
Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и способствуете улучшению состояния определённых органов тела.
Найдите из примеров ниже именно тот, что нужен вам больше всего в данный момент и попробуйте на себе.
Большой палец: тревога и головные боли
Большой палец напрямую связан с такими состояниями, как депрессивность и тревожность. так же он «контролирует» состояние селезёнки и желудка. читать далее
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Популярная модель шапки с аранами в исполнении «Вязание by Nadine»
