Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

жакет крючком

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение

Мотиваторы от Маши и медведя

[480x480] [480x480] [480x480] ещё много

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Вязанные юбки

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Knit Today №39 2009

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

кофточка крючком

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения mantaniuke Оригинальное сообщение

Стройная фигура за 20 минут в день

Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка — она называется круговой — позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.

Разминка

Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.
Упражнение первое. Стройные ножки

Приседания. Возьмите в руки гантели, поставьте ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Приседайте, отводя ягодицы назад и слегка наклоняя вперед прямую спину, как будто хотите присесть на стоящую сзади табуретку. Когда поднимаетесь, переносите вес тела на пятки, но носки не отрывайте.

Упражнение второе. Боремся с галифе

Балетное плие. Встаньте прямо, поставьте ноги шире плеч, разверните носки на 45 градусов наружу. Гантели держите в опущенных руках. Представьте, что сзади вас стена. Вы должны опуститься вниз, разводя колени в стороны, и ни в коем случае не задеть эту стену. Для этого изо всех сил сожмите ягодицы и вытолкните таз вперед. Когда будете подниматься, перенесите вес тела на пятки и внешние части стоп. Не опускайте бедра ниже горизонтальной линии.

Упражнение третье. Крепкие ягодицы

Выпады. Встаньте в выпад, при этом колено передней ноги согнуто под углом не меньше 90 градусов. Задняя нога выпрямлена, опирается на носок. Опускайте колено задней ноги вниз, не касаясь им пола в конечной точке. Корпус идеально прямой, не заваливайтесь вперед. Очень важно во время подъема держать центр тяжести на пятке передней ноги.

Упражнение четвертое. Изящные ручки

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, стопы на ширине плеч. Возьмите гантели, прижмите локти к туловищу и разверните ладони вперед. Сгибайте руки до упора вверх, не отрывая локтей, и разгибайте. Выполнив все повторы, задержитесь в верхней точке на десять счетов и разогните руки.

Упражнение пятое. «Оттачиваем» заднюю поверхность руки

То же исходное положение. Поднимите руку с гантелей вверх над головой, другой рукой зафиксируйте локоть с внешней стороны. Сгибая руку, опускайте гантель вниз за голову. Ни в коем случае не смещайте локоть и не прогибайтесь в пояснице. Выполнив все повторы, поменяйте руки.

Упражнение шестое. Узкая талия

Стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и вытолкните таз вперед. Сохраняя это положение, наклонитесь в сторону, потянувшись прямой правой рукой вверх и влево над головой, а левой — вниз и вправо за спину. Пружиньте в сторону и вниз, по 30 раз в каждую сторону. Каждую неделю прибавляйте по пять «пружин», доведя их число до ста.

Упражнение седьмое. Плоский живот

Лежа на полу, согните ноги и подтяните колени к груди. Ладони на затылке. Разведите локти, подбородок направлен в потолок. С выдохом отрывайте лопатки от пола, одновременно силой пресса приподнимая копчик и ягодицы вверх. С вдохом возвращайтесь на пол. Ни в коем случае не отрывайте поясницу от пола.

Заминка

Лежа на полу, хорошенько потянитесь. Подтяните правое колено к груди, затем выпрямите ногу вверх и потяните ее на себя. То же самое — с другой ноги. Затем сядьте по-турецки, потянитесь руками вверх, затем в стороны и назад. Поставьте согнутый правый локоть сбоку от себя и потянитесь левой рукой вправо, не отрывая ягодиц от пола. Повторите в другую сторону. Аккуратно встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Занятие окончено!

Эти упражнения воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро дают замечательные результаты.

Это цитата сообщения ирен777 Оригинальное сообщение

Мороженое в домашних условиях без сливок.

Мороженое в домашних условиях без сливок

[450x360]

Доведите молоко (1 литр) до кипения и охладите. Желтки (4-5 штук) разотрите с сахаром (1 стакан) в пену, добавьте 5 столовых ложек крахмала и пакетик ванилина. Влейте смесь в молоко, доведите до кипения, снимите с огня, охладите, разлейте в формы и поставьте в морозилку на несколько часов. Кстати, в последнюю очередь в смесь можно добавить немного расплавленного шоколада или кисленького ягодного варенья.

Это цитата сообщения Камыш_С Оригинальное сообщение

Белый кардиган с филейкой

[341x700]

Тут

Это цитата сообщения танталит Оригинальное сообщение

Кофточка

[425x690]Читать далее...

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

КАК ВШИТЬ МОЛНИЮ В СУМКУ.



1.
[400x300]

2.
Читать далее...

Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение

Жакет с подиума

[396x650] [показать]
Оригинальный жакет с подиума выполнен крючком
Размер жакета — 44

Для вязания жакета крючком Вам потребуется:
330 г пряжи белого цвета (100 % лен, 360 м х 100 г);
нитки мулине бежевого цвета для декоративных швов;
крючок № 3,5-4;
игла по трикотажу;
4 стеклян­ные пуговицы.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ ЖАКЕТА
Перед началом вязания откорректируйте вык­ройку по своему размеру, свяжите изменения в расчет вязания. Расчет вязания дан при плот­ности образца: по вертикали и по горизонтали: 1 ряд х 1 «цветок» 2 см х 1,9 см. Начните работу с рукавов. Свяжите по кругу (схема 3) полотно из 15 «цветков» высотой в 5 рядов, отложите вязание. Второй рукав свяжите аналогично. Далее вяжите спинку и полочки единой де­талью. Для этого наберите цепочку из расчета на 40 «цветков» и свяжите 9 рядов по схеме 3 а.

В 10-м ряду начните делать убавления для горловины, не довя­зывая по краям по половине «цветка». В 11-м ряду присоедините рукава и далее вяжите единое полотно с ру­кавами, продолжив убавления для горловины. Одновременно, с помощью выкройки определите места регланных линий и начните делать убавления для реглана следующим образом: не до­вязывайте по 1 -й группе из 3-х стол­биков с 2-мя накидами В 15-м ряду закончите убавления для горловины и продолжите работу, формируя регланный скос. Через 23 ряда от нижнего края завершите вязание основного полотна.

Готовую деталь обвяжите по периметру узором по схеме 3 б, делая прибавления на внешних углах и убавления по краю горловины. Завершите обвязку через 3 см «рачьим шагом». Низ рукавов оформите аналогично. При этом, не забудьте на правой полочке сделать 4 навесных петли (цепочками из ВП). К левой полочке пришейте пуговицы.

Это цитата сообщения Фея_Котофея Оригинальное сообщение

Жакетик, который очень хочется:)

И снова очередная хотелочка, ну как всегда описания нет, почему-то всегда хочется то, к чему нет описания.... Но когда нас останавливали трудности?:)))) НИКОГДА:)
[560x700]
[560x700]ДАЛЕЕ>>>>>

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Просто и красиво: платье с круглой кокеткой крючком

http://pinkrosecrochet.blogspot.com/2009/11/vestido-de-croche.html

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ДВА ЛЕТНИХ САРАФАНЧИКА

[382x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

действительно весенние ПИРОЖКИ с зеленым луком и яйцами (очень вкусное тесто)

А хотите пирожков? Сладковатое пышное тесто, внутри свежий подсоленный зеленый лук с рубленным яйцом. Дрожжевые жареные пирожки - только послушайте как звучит. Диетологи в ауте.

Очень, очень плохо для талии, потому что так вкусно, что невозможно остановиться на первом пирожке. Грешим, а что делать? Остается утешать себя тем, что начинка гораздо полезнее чем тесто: кушайте, кушайте, в зеленом луке много витаминов и фитонцидов.
[600x399]
Изумительные весенние пирожки. Я их так называю, потому что, чаще всего пирожки с такой начинкой делаю весной, когда появляется на грядках первые зеленые перышки лука. Как тут можно было удержаться и не сделать пирожки с настоящей первой «весенней» начинкой? А именно – с вареным яйцом и зеленым луком.
Пробовала много рецептов теста, но всегда возвращалась к этому. Попробуйте и поймете сами.

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

юбка крючком

[показать] [показать]

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

топ крючком

[показать] [показать]

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Слоёное тесто быстрого приготовления. Рецепт + видео

http://www.videoculinary.ru/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%...2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE.html

[показать]Ингредиенты:
мука - 1 кг
сливочное масло или маргарин - 4 пачки по 200г
яйца - 2 шт.
соль - 1 ч.л.
уксус - 2 ст.л.
вода - приблизительно 400мл

Пошаговый рецепт приготовления слоёного теста:

[показать]Важно: Все продукты для приготовления слоёного теста должны быть очень холодными. Яйца, мука, вода из холодильника. Масло или маргарин несколько часов подержать в морозильнике. Часть муки смешать с 800г натёртого на крупной тёрке замороженного сливочного масла или маргарина. В процессе натирания маргарина следует постоянно присыпать его мукой(не меся).После того, как весь маргарин перетёрт, всыпать остальную муку и легкими движениями перемешать (не перемесить) его с мукой.

[показать]В мерной кружке смешать :2 яйца,2 ч.л.соли,2 ст.л. уксуса. Долить холодной воды до отметки 500 мл. Приготовленную таким образом смесь соединить с масляно-мучной массой, постепенно вливая жидкость небольшими порциями. Очень быстро замешиваем тесто (продукты должны остаться холодными).Собираем тесто в большой брикет и делим его на 3 части. Каждую часть кладём в отдельный целлофановый пакет и кладём в холодильник минимум на 2 часа (тесто можно приготовить и накануне).

P.S. Слоёное тесто, приготовленное по этому рецепту универсально. Его можно использовать для приготовления любой выпечки : пироги и пирожки (сладкие и солёные), торты. Тесто очень нежное на вкус и рассыпчатое.

[показать]

Серия сообщений "кулинарное видео":
Часть 1 - ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ. ЛЮБИМОЕ БЛЮДО РЕНУАРА. ВИДЕО НА РУССКОМ!
Часть 2 - Как приготовить буженину. Видео
...
Часть 13 - Чистка и разделка креветки. Описание + видео
Часть 14 - Гриль. Полезные советы. Видео рецепты
Часть 15 - Слоёное тесто быстрого приготовления. Рецепт + видео

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Сарафан с вязаным лифом от Натальи Грухиной

[показать]

Для вязания лифа нам потребуется:

- 70-80 гр. хлопковой пряжи (я использовала YarnArt Begonia (100 % хлопок, 50 гр.=169 м., цвет 0014));
- крючок № 3;
- готовая юбка или материал на юбку;
- нитки в тон для сшивания.

Схемы и описание работы здесь:

http://grukhina.ru/iblock/schema/platja_tuniki_topiki_/platje_s_vjazanym_lifom/

Серия сообщений "крючок+ткань":
Часть 1 - КРЮЧОК+ТКАНЬ=КРАСОТА (ИДЕИ, СХЕМЫ)
Часть 2 - ИДЕЯ: КАЙМА ДЛЯ ЮБКИ КРЮЧКОМ
...
Часть 22 - Для юных леди: платье крючком с батистовой прошвой
Часть 23 - Идея: майка + квадрат крючком = эксклюзивный топ
Часть 24 - Сарафан с вязаным лифом от Натальи Грухиной
Часть 25 - Воздушный летний топик. Ткань + крючок

Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение

Птичье молоко, «как в магазине»

Птичье молоко, «как в магазине»
[300x225]рецепт