[показать]
Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз.
1. Откройте рот так широко, насколько можете, затем закройте и выпятите губы.
[показать]
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 32 - Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика
Часть 33 - Стрейчинг c Анитой Луценко
Часть 34 - Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Джинсовые идеи. Органайзер в форме сердца для рукоделия
Анна Ушакова silkflora.info@gmail.com
1. Рецепт секретного состава для обработки ткани на основе ПВА
Кроме традиционного желатина или крахмала, ткань можно обработать
и более современным способом – раствором из обойного клея, ПВА и спирта.
Рецептом подлилась замечательный мастер и одна из моих учителей –
Полина Кузнецова.
В стакане теплой воды растворить 2 столовые ложки обойного клея (любого)
и оставить на 3-4 часа настаиваться.
Затем добавить столовую ложку клея ПВА и нагреть раствор на плите до
горячего состояния, но не кипятить. Нагревая раствор постоянно помешивать.
В конце добавить столовую ложку водки или спирта, профильтровать раствор
через сито или марлю и обработать кусочки ткани как желатином.
Перед применением попробовать раствор на небольшом кусочке ткани, чтобы
правильно определить количество клея ПВА, так как он бывает разной густоты.
Данный состав более стоек к воде и в отличие от желатина не придает ткани
желтоватого оттенка, что позволяет делать белоснежные цветы.
|
Ну что, попробуем создать свой первый пост?
[показать]
Для того, что бы создать пост, жмем слово "Добавить
[показать]
1.Текстовый редактор. Для новичка тот, что подчеркнут зеленым будет наиболее удобен.
2. Заголовок можно и не писать. Тогда ваши посты будут без него.
3. Текст собственно говоря любой пишем.
[показать]
1. Текст поста можно проверить (грамотность)
2. Вписываем тэги. Они необходимы для поисковой машины.
3. Обращаем внимание на предупреждение об авторских правах. Если ваш текст копия чужого поста то вы не имеете право его публиковать под своим именем. Как можно, смотрим тут.
4. Картинки можно загружать и через это окно. Правда это не единственный способ и годиться для одной штуки. Обращаем внимание на вес картинки и на то, что можно выбрать ее положение.
5. Когда пост дописан то можно нажать на "предпросмотр" или "в черновик". Если у меня пост с картинкой, то я всегда нажимаю на "предпросмотр" и из черновика публикую, потому что там можно править, до того, как ваши ошибки или съехавшую картинку увидел народ.
[показать]
1. Рубрики. Я их заранее создаю. Написав пост, спускаюсь и ставлю галочку, выбирая нужную!
2. Остальные галочки справа ставим по своему вкусу...
[показать]
В пост можно добавить опрос. Пример такого поста тут . Тема:"Дружба между мужчиной и женщиной. Обсуждения. Голосование." Можете пройти поучаствовать и оставить комментарий!
Более подробно как вставлять код, Html и как делать пост с опросом остановлюсь в следующих постах.
Далее читаем остальные части:
1. Вставляем Html-код
2. Как писать сам пост...
3. Убрать текст под КАТ
Ваша Putniza Strannaja.
Серия сообщений "Азбука для начинающих на Li.ru":
Быстрая пицца - рецепт для тех, кто любит пиццу, но ленится ее готовить по всем правилам итальянской кухни. Упрощаем рецепт до безобразия, но получаем все равно очень вкусную и аппетитную пиццу.
[показать]
[показать]
[показать] Материалы
[показать] 1.квадратный кусок ткани (синий), с отверстием для талии, которое надо вырезать (желтый).
[показать] • Пришейте пояс на талии любым способом, который вы предпочитаете.
[показать] Если вы хотите воссоздать платье, пришейте эту юбку к лифу, выкроенному по любой подходящей для вас выкройке лифа.
Серия сообщений "Бохо, винтаж, креатив":
Часть 1 - БОХО - это моё...
Часть 2 - Модельки бохо
...
Часть 39 - что такое лен Бонни Харрис.опять бохо
Часть 40 - Тайская юбка в стиле «бохо
Часть 41 - Скатерть-юбка. МК от nextfifty
Часть 42 - Мое бохо
Часть 43 - бохо коллекция лето осень 2013
Часть 44 - Стиль БОХО в подробностях.
[388x7]
Доброго времени суток!
Знакомьтесь, Рассвет Хантингтон из Сан-Диего, США! Рассвет создает милейшую детскую обувку из фетра. После фото работ вас ожидает видео мастер-класс по пошиву такой обувки - передача с ведущей Мартой Стюарт.
[500x500]