Современные реалии жизни таковы, что многочасовые стояния за рабочим станком сменились на сидения на удобном кресле. Конечно, это хорошо, однако, и здесь есть недостатки. Человек, проводящий рабочий день в кресле, на стуле страдает от малоподвижного образа жизни. К тому же, работа заключается в слежении глазами за монитором компьютера, что также отрицательно сказывается на зрении. В современном мире людей, страдающих от заболеваний глаз, стало гораздо больше, нежели 20-30 лет назад.
Выбирая качественный монитор, мы все равно не защищаем себя от его воздействия на 100%. Наши глаза продолжают оставаться напряженными, что и приводит к различным заболеваниям органа зрения, да и всего организма в целом. А ведь для того чтобы снизить отрицательный эффект достаточно соблюдать вполне несложные правила работы за компьютером, что особенно полезно знать трейдерам, которые не отрываются от мониторов, выслеживая торговые сигналы форекс.
Во-первых, в помещении, где происходит работа необходимо ежедневно устраивать влажную уборку и проветривание. Во-вторых, банальные 10-минутые перерывы играют огромную роль для глаз, за это время они отдыхают и подготавливаются к новым нагрузкам. Что бы ни требовали торговые сигналы или квартальные отчеты, более двух часов непрерывной работы за компьютером человек допускать не должен. Те 10 минут, пока вы даете своим глазам отдых, можно провести с пользой для тела: потянитесь, походите, желательно по лестнице, в общем, разомнитесь любым способом.
Грязный монитор, со следами пальцев коллег по работе и пылью, способен сильно навредить глазам. Это утверждение относится и к очкам, через которые вы смотрите не только на экран, но и на мир в целом. Правильная осанка необходима для человека, который просиживает дни напролет перед компьютером, даже если рабочее кресло очень удобное, оно не дает гарантии нужного положения тела. Заплатив налоги форекс, сдав отчет, можно расслабиться, но все равно следить за осанкой необходимо.
Для глаз также полезно выполнять простую гимнастику минимум один раз за все рабочее время в сутки. Упражнения начинаются с частого моргания в течение 5 секунд, затем можно поводить глазами по окружности, концентрировать взгляд попеременно на ближнем предмете и удаленном. Для глаз хорошо, когда текстовые файлы имеют обычную цветовую гамму, т.е. на светлом фоне темные буквы. Если данный шрифт утомителен, то можно воспользоваться увеличением. Как правило, биржа forex строит свою работу таким образом, что перед глазами трейдера находятся не тексты, а графики, в этом случае чаще меняйте характер деятельности.
Слушайте свой организм, отдыхайте, когда приходит усталость, хотя бы по несколько минут. Чашка кофе сиюминутно избавит от симптомов сонливости, но отдых глазам и телу не даст. К сожалению, работодатели не соблюдают подобные правила и требуют от подчиненных результата, но постараться максимально избавить себя от проблем с глазами может каждый человек, разумно совмещая работу и отдых
Современные реалии жизни таковы, что многочасовые стояния за рабочим станком сменились на сидения на удобном кресле. Конечно, это хорошо, однако, и здесь есть недостатки. Человек, проводящий рабочий день в кресле, на стуле страдает от малоподвижного образа жизни. К тому же, работа заключается в слежении глазами за монитором компьютера, что также отрицательно сказывается на зрении. В современном мире людей, страдающих от заболеваний глаз, стало гораздо больше, нежели 20-30 лет назад.
Выбирая качественный монитор, мы все равно не защищаем себя от его воздействия на 100%. Наши глаза продолжают оставаться напряженными, что и приводит к различным заболеваниям органа зрения, да и всего организма в целом. А ведь для того чтобы снизить отрицательный эффект достаточно соблюдать вполне несложные правила работы за компьютером,
|
Марина Захарова родилась в Костроме. Окончила Ярославское художественное училище в 1987 г. Член союза художников России с 1998 г. Принимает участие в Российских и зарубежных выставках, международных пленэрах в Германии, Польше и Греции.
[550x700]Хризантемы
[640x546]Натюрморт с пионами
[640x550]Натюрморт с черешней
[показать]Сорта томатов, подходящие для выращивания в открытом грунте, обычно высевают непосредственно в питательные горшочки. Объясняется такое отсутствие пикировки тем, что семена, используемые в этих посадках, зачастую мало устойчивы к различным вирусным заболеваниям, а в процессе пересадки в горшки очень часто у сеянцев повреждаются небольшие корешки, в ранки на которых может попасть инфекция.Высевают семена в марте месяцы в горшки, размер которых должен быть 10х10. После того, как они заполнены подходящей почвенной смесью, их нужно полить раствором (температура Я40 oC). Для его приготовления следует развести одну столовую ложку жидкого гумата натрия в 10 литрах воды. Далее в центре каждого горшочка делаются две ямки в один сантиметр глубиной. В них помещают по одному семечку и сверху засыпают почвенной смесью. Использовать данный метод посева без пикировки можно лишь для низкорослых сортов томатов, которые будут высажены в открытом грунте.
Горшочки располагают в ящике в теплом (23 - 25 oC) светлом месте. Первые всходы можно ожидать уже на шестой- седьмой день. После появления сеянцев горшочки выставляют на солнечном подоконнике, где температура в ночные часы не опускается ниже +14oC а днем держится около 16- 18 oC. Благодаря такому прохладному дневному режиму можно избежать вытягивания всходов, а заодно и улучшить развитие корневой системы.
[показать]Постепенно температуру увеличивают днем до 22 oC, а ночью до 17. Нельзя располагать сеянцы на сквозняке. Через пять – шесть дней после появления всходов удаляют более слабые всходы в горшках. Рассада до высадки на грядку растет порядка шестидесяти дней. Полив умеренный, в момент начала роста всего раз в неделю по половине стакана на каждое растение. После появления трех – пяти настоящих листиков увеличивают полив до одного стакана на растение.Подкармливать рассаду необходимо каждые десять – двенадцать дней. Первая подкормка проводится через 12 дней раствором нитрофоски (одна столовая ложка на десять литров воды), на каждое растение употребляют по полстакана раствора. Еще через десять дней проводят вторую подкормку. Последняя выполняется за неделю до предстоящей высадки в открытый грунт. Для этого разводится одна столовая ложка суперфосфата в десяти литрах воды.
Рассаду следует закаливать. С апреля месяца ее выносят на свежий воздух либо оставляют возле открытых окон, при этом температура не должна быть ниже +10 oC.
Первый опыт закаливания растение приобретает в затемненном месте, так как его следует приучать и к полному освещению. Если же расположить всходы сразу же на солнце, то на листве с большой вероятностью появятся ожоги. К моменту высадки растения должны окрепнуть, быть с 9 -12 листочками, не вытянувшимися.
[показать]Для посадки томатов в открытом грунте следует выбирать солнечные места, хорошо защищенные от ветров. Не подходят сырые, низкие участки, на которых близко к поверхности протекают грунтовые воды, из-за которых плохо развивается корневая система растений. Хорошо высаживать рассаду на те места, где перед этим росли корнеплоды, бобовые или зеленные. А вот после томатов и картофеля лучше не сажать новую партию растений, чтобы избежать заражения фитофторозом. Хорошо подходят суглинистые почвы, в которые добавляют минеральные и органические удобрения. За несколько дней до посадки томатов необходимо подготовить гряды.Перед тем как их перекопать, следует полить горячим раствором медного купороса (порядка 80 oC). Для его приготовления нужно развести столовую ложку в десяти литрах воды, расходуя по полтора литра на один квадратный метр. Далее в землю вносят минеральные и органические удобрения (навозный перегной, торф, старые древесные опилки, древесную золу). После можно перекапывать гряды на глубину 30 см., поливать теплой водой и делать лунки, в которые вносится бактериальный препарат «Заслон». Его разводят в соотношении 0,25 л на 10 литров воды.
Высаживание рассады томатов
Для
Существует множество вкусных рецептов приготовления картофеля. У каждой хозяюшки свои секреты. Вот еще очень хороший и простойрецепт приготовления картофеля.
Противень натереть чесноком, смазать сливочным маслом, положить нарезанный кружочками картофель, приправить солью, перцем, мускатным орехом. Смешать яйцо с холодным молоком, залить картофель и жарить в духовке 40-50 мин. Затем посыпать тертым сыром и подержать в духовке, пока не зарумянится.
Для приготовления картофеля дофине возьмите:
800 г картофеля, 1 яйцо, 30 г масла, 1 стакан молока,
50 г швейцарского сыра, 50 г чеснока, 2 г мускатного ореха.
Кикин. Расписные фарфоровые фигурки
Бисквитный фарфор, ручная роспись масляными красками
[460x460]
Мышиный король
[460x460]
Заяц
Верблюд
|
[показать] |
|
Ингредиенты |
|
Процесс приготовления
Говядину вымыть, срезать жир. Нарезать мясо поперек волокон очень тонкими кусочками. Шампиньоны вымыть и нарезать пластинами. Лук очистить и измельчить.
Разогреть сухую сковороду и на сильном огне быстро обжарить мясо, 2–3 мин. Переложить в миску.
[245x300]Современные реалии жизни таковы, что многочасовые стояния за рабочим станком сменились на сидения на удобном кресле. Конечно, это хорошо, однако, и здесь есть недостатки. Человек, проводящий рабочий день в кресле, на стуле страдает от малоподвижного образа жизни. К тому же, работа заключается в слежении глазами за монитором компьютера, что также отрицательно сказывается на зрении. В современном мире людей, страдающих от заболеваний глаз, стало гораздо больше, нежели 20-30 лет назад.
[270x400]
Нам понадобится:
500 гр. куриного филе
2 сладких перца
200гр. грибов
150 мл. сливок
1 желток
соль.
Перец нарезаем полосочками,грибы обжариваем. Отдельно обжариваем перец,добавляем грибы
сливки и солим соус
тушим минут 5-7.
филе слегка отбиваем,немного солим. Дно формы для запекания смазываем маслом и выливаем соус
сверху выкладываем филе
смазываем желтком. Запекаем ~30 минут при температуре ~ 200 С. Очень вкусно с гарниром из риса
Источник
[300x220]
5 причин любить кофе
Во всем мире таких как мы с вами – миллионы, тех кто с наслаждением пьют по утрам свою любимую чашечку кофе. Кофе настолько популярен во всем мире, что по потреблению стоит на втором месте в мире после нефти.
Кофе мягко стимулирует
Приготовление кофе целое икусство
Как варить кофе личное дело каждого
С кофе мы путешествуем
[показать]
Для теста: 100гр. сливочного масла или маргарина, 0,5ст. сахара, щепотка соли, 1 яйцо, 1ст.л лимонной цедры, ~ 1,5ст. муки.
Для крема: 1 яйцо, ¾ ст. сахара, 0,5ст. молока, 1п. ванильного сахара, 100гр. сливочного масла.
Кроме того: Черешня, мята. Или другие ягоды, фрукты по желанию.
Яйцо растереть с сахаром.
Добавить размягченное масло или маргарин, щепотку соли, цедру лимона.
Постепенно, в несколько приемов, добавить муку.
Замесить мягкое тесто. Тесто не должно быть крутым.
Убрать на 30мин. в холодильник.
Формочки для корзиночек смазать сливочным маслом, распределить по ним тесто, делая ботики.
Наколоть тесто вилкой. Печь ~ 15-20мин., при t 180С. До золотистого цвета.
Для крема смешать в небольшой кастрюльке яйцо, сахар и ванильный сахар.
Достойное место среди средств для сужения пор на лице занимает комнатное растение алоэ. Алоэ вера, растущее в жарких и сухих областях - это лечебное растение с толстыми листьями, содержащими гелеобразный сок. Этот сок используется в самых разных целях, например, для заживления ожогов, порезов и сыпи, снятия воспаления, а также для увлажнения кожи.
А еще сок алоэ вера может сузить поры кожи лица, когда вы его используйте вместе с другими компонентами, например, в виде маски, или же просто смазываете им лицо.
1. Приобретите растение алоэ вера в горшке. Можно купить и уже готовый сок, но его иногда смешивают с другими ингредиентами, в качестве которых вы не можете быть уверены. К тому же, концентрация сока алоэ вера в готовом соке может быть меньше, чем нужно. Заведя себе настоящее растение, вы будете уверены в чистоте сока алоэ.
2. Тщательно умойте лицо. Прежде чем наносить на кожу алоэ вера, нужно очистить поры от грязи и отмерших клеток. Умывайтесь обычным очищающим средством для лица или же специально предназначенным для очищения пор. После того, как умоетесь, мягко промокните полотенцем лицо.
3. Извлеките гель из растения алоэ. Вымойте листья в тёплой воде, чтобы очистить их поверхность от грязи. Вытрите листья сухой салфеткой. Острым ножом сделайте разрез по центру листа от верхушки до низа, чтобы лист открылся.
4. Намажьте гелем лицо. Выдавите немного геля из разрезанного листа на кончики пальцев. Мягко втирайте гель в кожу. Продолжайте до тех пор, пока всё лицо не будет покрыто тонким слоем сока алоэ. Оставьте его на коже на несколько минут, чтобы сок впитался в кожу. Затем смойте тёплой водой, промокните лицо полотенцем, и смажьте кожу увлажняющим средством.
