Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение
40 минут счастья для позвоночника
40 минут счастья для позвоночника
Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.
Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.
Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи
Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.
Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.
Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.
Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.
Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой
Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!
http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html
Новогодние праздники, однако,самые долгожданные и самые любимые во всех поколениях!
Скоро-скоро Новый Год - радость людям он несет, особенно ребятишкам! Пора готовиться! Украшаем дом и самую главную гостью - елку!!!
СНЕЖИНКА ОБЪЕМНАЯ: http://adalin.mospsy.ru/ny/snowflake.shtml
СНЕЖИНКА из бисера:
ЕЛОЧНЫЕ ШАРЫ:
[показать] [показать] [показать] [показать]
ПОДВЕСКИ:
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать]Все подробности здесь: [показать]
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Ажурное болеро крючком!
[400x379]Ажурное болеро крючком!
Публикую картинки с сайта Аmagiadocroche!
http://amagiadocroche.blogspot.com/
Нитки могут быть льняные как на бежевом болеро или коттон,полу-шерсть как на более плотном
розовом варианте...
На схемах - большой квадрат-спинка, маленький прямоугольник-рукав, полукруг - полочка и схема
обвязки.
Это цитата сообщения Лидче Оригинальное сообщение
Без заголовка
Симпатичный простой топик
Вязать от горловины, постепенно увеличивая цепочки
увели
[400x551]
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - Летний костюм
Часть 2 - Топ на продажу
Часть 3 - Топ крючком
Часть 4 - Симпатичный простой топик
Часть 5 - Шаль от угла
Часть 6 - Для любителей вязать от горловины
...
Часть 16 - ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ... спицы... со схемами... много
Часть 17 - Ссылки на сайты с одеждой для полных
Часть 18 - Туника из мелких квадратов
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек!
[показать]Не знаю, как вы, но я часто сталкиваюсь с такой проблемой, потому что дети очень быстро изнашивают вещи и ломают молнии на одежде. Как представлю сколько работы по замене, не хочется даже браться. А нести в ателье - порой может обойтись дороже, чем стоила данная вещь)))
А потому данный вопрос был для меня очень актуальным! Теперь я решила пользоваться советом Анны Абрамовой, за что ей большое спасибо.
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Как слепить мак
Панно из теста мукасольки от Ларисы Ивановой:
http://stranamasterov.ru/node/58546
[показать]Сделано по мастер-классу Звержанской Екатерины
Забрела в очередной раз в "Страну Мастеров". Зашла в гости к АЛЬХЕН и ее ЧУДИКАМ.Такие прикольные! Вам тоже понравятся!
Доброго времени суток мои дорогие жители СТРАНЫ МАСТЕРОВ!!!!!
Недавно на просторах нашей СТРАНЫ обнаружила ЧУДО!!!! Вернее будет сказать ЧУДИКОВ….. которые меня несказанно порадовали!!!!! Эту радость я передала своим друзьям…. Теперь они радуют других….
А мне поступило предложение показать, как эта радость рождается….. Хотя, должна сказать, на других сайтах есть МК….. и на эти МК есть ссылки в нашей СМ… но … может быть не все жители нашей страны доверяют безопасности других сайтов…. а может ещё какие то причины….. Но это не столь важно…. Важно – РАДОСТЬ!!!!! И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!!!! Тем более – СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!! Надо начинать готовиться!!!!
Сразу хочу поблагодарить Чудесницу http://stranamasterov.ru/node/151143?c=favorite , за то, что она заразила меня хорошим настроением!!! Спасибо ОГРОМНОЕ!!!!! И тем, кому пришла в голову идея создать такую прелесть – СПАСИБО!!!!
И так, приступим…… Кто со мной?????
Мастер-класс на ее странице: http://stranamasterov.ru/node/260613#photo1
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Готовимся к Новому Году. Закуски.
 [250x216] |
Мини-кексы ✓ 200гмайонеза, 3яйца, 1 ст. муки, 1 ч.л. соды, погашенной уксусом, растительное масло, панировочные сухари или манная крупа. ✓ Для начинки: куриная грудка, 6 колец консервированного ананаса, 100 г сыра, зелень укропа. Яйца взбить в пену, добавить майонез, всыпать муку и соду, вымесить тесто. Зелень измельчить, сыр натереть на крупной терке. |
Грудку отварить, мясо отделить от костей, нарезать мелкими кубиками. Так же нарезать ананасы. Курицу, ананасы, сыр и зелень добавить в тесто, перемешать. Формочки для кексов смазать маслом и присыпать крупой (сухарями). Выложить в них тесто, заполняя на 2/3. Выпекать в духовке при 200 град. 25-30 мин.
Несмотря на присутствие в рецептуре ананаса, кекс-закуска получается совсем не сладкой. Словами вкуса кексов не передать, вы должны попробовать их сами!
Наталья ЧАБОТЬКО, г. Гродно. Фото автора
Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Очень интересный узор/мастер класс
1.
[690x517]
2.
Хорошая елка — съедобная елка. Точнее, конечно, не само дерево, а украшения на нем. Если использовать игрушки из теста для украшения елки, то по завершении праздника у вас останется еще чуть-чуть сладостей и радости.
текст, фото: Татьяна Белохина
Дом своей мечты можно сделать своими руками. И вовсе не обязательно искать самого талантливого дизайнера и заказывать дорогой проект: пусть это будет пряничный домик. Всего полчаса времени, и вы можете построить на кухне целый мегаполис из имбирного теста.
текст: Надежда Зотова
[показать]
Мария Кичеева,
Пол-чайной ложки творчества на кухне
+7.495.589.55.10
HALF-A-TEASPOON.RU
Домик с витражом. Если вырезать в стенах окошки и перед выпечкой накрошить в \"оконные проемы\" розноцветные монпасье, то получится витраж. Потом домик можно ставить над свечкой - из окон будут литься радужный свет. Только не забудьте в этом случае домик выпекать на пергаменте или фольге - иначе получившийся витраж приклеется к противню.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 стакан муки (просеять перед тем, как замешивать тесто)
1/3 стакана сахара
1/2 чайной ложки соды
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки тертого корня имбиря (пряник получится пикантно-острым)
2 столовые ложки размягченного сливочного масла
1 столовая ложка жидкого меда
1 столовая ложка молока