[640x383]

КАЛЬЦИЙ - это важный макроэлемент в организме человека. Кальций принимает важное участие в процессе свертывания крови, обеспечивает осмотическое давление крови. Ионы кальция участвую во многих обменных процессах в нашем организме.

Злоупотребление алкоголем, шоколадом, кофе приводит к дефициту кальция в организме. Между тем, избыточное потребление кальция (особенно в виде таблеток) вредно для здоровья, возникает гиперкальцемия. У человека увеличивается свертываемость крови и уменьшается усвоение цинка.

Давайте посмотрим содержание кальция в различных продуктах:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Крапива 713 мг/100 г

Подорожник большой 412 мг/100 г

Семена подсолнечника 367 мг/100 г

Шиповник 257 мг/100 г

Миндаль 252 — 273 мг/100 г

Петрушка 245 мг/100 г

Лесной орех 226 мг/100 г

Амарант, семя 214 мг/100 г

Кресс-салат 214 мг/100 г

Фасоль красная 71 мг/100 г

В то время как:

в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г

а в твороге 80 мг/100 г.

Таким образом, салат из крапивы, кресс-салата, петрушки и миндаля дает вашему организму суточную норму кальция. 

[604x383]

Здоровье надо беречь, оберегать всю жизнь, заботы о здоровье много не бывает, здесь лучше перестраховаться, лишний раз узнать, проверить, чем отнестись к этому легкомысленно, а потом будут проблемы!

Сколько известно таких примеров, когда люди не сильно переживали о своем здоровье, в нужный момент не обратились к врачу, не начали лечение, а потом осложнения, не поправимые проблемы, к сожалению это так, мы думаем, беспокоимся, тогда, когда это уже поздно.

Сколько примеров актеров, людей шоу бизнеса, которые из - за своей занятости, отсутствия свободного времени, забывали о здоровье, итог всем понятен.

Но многие обычные люди, не знаменитые, которые не актеры, не из шоубизнеса, могут следить за своим здоровьем, не запускать его, на это всегда найдется время.

Но на помощь может придти интернет и различные сайты о здоровье, грех не пользоваться сейчас помощью интернета, в плане здоровья это тоже актуально!

Вот например обратите свое внимание на этот сайт http://www.polismed.com/category-rasshifrovka-analizov.html. Это- Здоровьесберегающий сайт, о здоровье на понятном, доступном для всех языке.

[314x161]

Этот сайт для тех кто следит за своим здоровьем, хочет быть во всем уверенным, что знать о себе и не сомневаться.

Вот например сдали вы анализы крови, мочи, кала, спермы, вам дали результат, но вы же не медик, вам многое будет не понятно, вот этим и занимается polismed.com - Расшифровкой анализов.

Тут получается справочная, познавательная информация.

Вот например вам нужна расшифровка общего анализа крови, вы заходите на сайт и в режиме онлайн все заполняете. 

Мужчина вы или женщина, сколько лет, сколько у вас Эритроцитов, Гемоглобин и Гематокрит, но и так далее, но сайте показана норма от и до, а вы пишите сколько у вас, но и смотрите оценку, норма или ниже нормы.

Здесь все понятно!

Выбирайте какая вас расшифровка интересует и смотрите результат!

[290x174]

[600x400]

[показать]

Предлагаю приготовить очень вкусный и сочный татарский пирог элеш с курицей, картошкой и черносливом, с вкусным рассыпчато-слоистым тестом. Пирог получается очень сытным и сочным и ароматным!

Вот так можно приготовить такие лепёшки. Очень вкусное тесто. Как видите, начинка сверху, а значит, получаем подобие очень вкусной пиццы. Рекомендую приготовить эти чудные лепёшки-пиццы.

[показать]

Упражнения для развития писательского мастерства

Давайте вместе учиться, развиваться и делать это лучше и мастеровитей!
 

[604x400]

[604x392]

[604x391]

[604x396]

[604x396]

Изюминкой снимков Тайваньского фотографа, который называет себя Thunderbolt, что в переводе означает  - «Удар молнии» является туман. Фотограф живет в городе Тайчжун вместе с женой и сыном и уже давно делает удивительно прекрасные фотографии земного пространства с высоты гор. Туман на снимках фотографа стелется так низко над землей и как бы окутывает леса и поля. Оцените, друзья, фотографии этого мастера, хотя сам он себя считает лишь любителем и фотография это всего лишь его увлечение.

[700x466]

Природа во всей своей красоте

[670x447]


[670x447]


[670x447]


[670x447]

Вот так выглядит сад киви:

[показать]

Психолог Елена Макаренко составила список из 60 фраз, которые обязательно нужно говорить своему ребенку, чтобы он вырос полноценной личностью. Чтобы он умел любить и быть любимым, чувствовал уверенность в себе, радовался жизни и радовал других, ценил то, что есть и был благодарным.

Вот и наступила грибная пора, так что пора брать лукошки и идти в лес

[625x430]


[625x416]


[625x470]


[625x430]

Рецепты теста.
 

Есть у каждого в природе
Свой родной, любимый дом...

Это прекрасно иллюстрирует американский художник Paul Krapf: каждый из его изображенных животных у себя дома...

[700x466]

[524x700]

[700x554]

[700x521]

Японцы любуются весенними цветами, как частью ханами - курса переходной красоты. Нам не нужно глубокое, философское значение, чтобы насладиться неторопливой прогулкой по этим живописным улицам. А для тех из нас, кому надоели зимние холода, предлагаю окунуться в воспоминания о грядущей весне.

Серия сообщений "* Photoshop CC ":

Часть 1 - Photoshop CC - Установка и активация программы
Часть 2 - Adobe Photoshop CC 2014: что нового?
Часть 3 - Коммерческая обработка фотографий