Я много с кем общаюсь в своём тренажёрном зале и понял, что разные люди, ходят в спортзал и тренируются для определённой своей цели. Например, моя основная цель иметь красивое накачанное тело, причём не иметь огромный объём мышц, а просто иметь красивый рельеф.
Я очень давно читаю Men's Health (мужская жизнь) и когда вижу там фотку красиво раскачанного мужика, меня прямо это мотивирует на все 100% заниматься в тренажёрном зале, и дома, тут же появляется желание отжаться от пола и потягать гантели! Кстати такие фото неплохая мотивация для занятий спортом. У меня до сих пор висит на стене фотка с этого журнала, которая меня очень до сих пор мотивирует.
Оказывается у большинства тренирующихся в спортзале первые полгода основная цель стать сильнее, вторая цель нарастить огромные мышцы. Через эти полгода остаются только те кто хочет иметь большие красивые мышцы или просто красивое накачанное тело. Как правило, люди которые хотят приобрести силу либо просто полностью уходят из спорта, либо переходят на что-то другое например пауэрлифтинг.
Есть группа людей которые просто получает кайф от спортзала и от посещения его. Как сказал мне один старый мой знакомый: "Я не могу сидеть дома вечером, мне просто скучно! Я лучше в «тренажёрку» - будут строить себе красивое тело." Кстати, по себе скажу в тренажёрном зале действительно очень интересно, можно познакомиться и пообщаться с многими интересными людьми, начиная от строителя до политика и бизнесмена.
В общем вот видео красивого накачанного тела, к которому я стремлюсь:
Красивое накаченное тело
Это цитата сообщения motiv4you Оригинальное сообщение
девушка задала вопрос про целлюлит
мой ответ:
не знаю можно ли убрать его, но в зале со мной занимаются 3 дамы за 40 ни у одной нет целлюлита. одну из них я ещё 2 года назад застал толстой. Приходят другие женщины с целлюлитом, но быстро уходят. Вы если хотите узнать то вам лучше всего сходить в спорзал и там спросить у занимающихся девушек
Своё детство и отрочество я провёл в небольшом посёлке городского типа. С населением где-то 5 тысяч. Учился до девятого класса в одной школе, а в десятый мне пришлось уже идти в другую школу. Там я и встретил свою первую любовь.
Помню когда я зашёл в новый класс, то все лица сидящих как будто потеряли свои очертания сливаясь в одно, и мне было совершенно безразлично на них, но среди них всех я увидел ту "единственную", на которую я обратил внимание, которая была прекрасна и удивительно красива. Учитель что-то говорил, видимо знакомил меня с классом. Но в то время я думал только о ней - какая же она красивая! Я почувствовал как моё сердце стало биться по другому, нет не быстрей как это описывают все романтики, в таком же темпе, но по другому. Появилось чуть посасывающее ощущение внутри груди, а в голове была только одно - "мысли о ней".
Все слова учителя отдавались непонятным эхом, которые как будто ударялись об меня и отступали не давая проникнуть в моё подсознание. Учитель видимо попросил меня присаживаться за парту, а я всё стоял в онемении, и только лёгкий смех в классе заставил меня очнуться от мыслей "о ней"
Осталось чуть более месяца до конца 2012 г. и Скоро настанет 2013г. (да уж время летит незаметно). В этом году произошло многое: Я много ленился, много работал и смотрел много сериалов! Вообще я люблю сериалы (интересные сериалы) за просмотром которых можно провести неплохо время. Итак, список лучших сериалов которые мне понравились в этом году и мои небольшие рецезии к ним.
1. Преступная (подпольная) империя.
Когда начал смотреть этот сериал то ожидал экшена: много перестрелок, разборок и так далее. Но оказалось, что прелесть сериала не в этом, хотя преступные разборки в нём есть. Прелесть да фиг знает в чём прелесть! Просто мне понравился сериал, Я когда посмотрел 1 серию он показался мне нудным посмотрев вторую серию - я подсел на него. Интересен сериал тем, что там практически все персонажи существовали в то время "сухого закона" Аль Капоне, Джон Торрио, Енох Джонсон и так далее. Все бандиты и продажные политики, незаконная продажа спиртного вся атмосфера того времени передана в сериале. Сериал просто супер.
Что же такое бег и какой он даёт результат для похудения вашего организма!?
Во время бега у человека работают практически все мышцы тела, бег является аэробной тренировкой, вследствие чего бег улучшает и повышает обмен веществ в организме человека (что очень хорошо влияет для похудения и поддержания мышц тела в тонусе) , повышает выносливость организма, укрепляет сердечно-сосудистую и эндокринную системы. При продолжительных регулярных пробежках весь мышечный скелет человека подтягивается, сокращается и приходит в тонус, от чего за первые 3 недели у бегуна объём талии уменьшается на 3-6 см. А объём бёдер на 2-4 см. Поэтому бег очень хорошо влияет на фигуру
Во время регулярных пробежек по 40 минут и более начинается усиленный обмен веществ в организме - происходит интенсивное расщепление (сжигание) белков, жиров и углеводов которые для того чтобы дать организму необходимую энергию для бега. Также во время бега начинается интенсивное выделение гормонов щитовидной железы, надпочечников, гормонов поджелудочной железы которые расщепляют белок на аминокислоты, подкожны жир распадается на жировую кислоту которые в своё время - своими словами происходит распад белка и расщепления подкожного жира для восстановления потраченной энергии.
Сегодня я расскажу тебе историю о том на сколько важно четко формулировать свои цели.
Однажды московские психологи поспорили между собой. Один из ученых утверждал, что люди не знают, чего им надо; они не ставят цели.
Поспорили они с таким условием: если человек за 1 минуту сформулирует 3 своих желания так, что их можно будет выполнить, психологи выполнят их, чего бы им это ни стоило.
Взяли они телефонный справочник и в течение 5 дней с 8 до 17 обзванивали абонентов с одним вопросом: «Здравствуйте, я золотая рыбка. Если вы за одну минуту сформулируете три ваших желания, я их исполню».
Представьте, сколько человек они прозвонили за 5 дней!
В результате: ТОЛЬКО 2 ЧЕЛОВЕКА смогли за 1 минуту четко сформулировать три своих желания.
Причем, желания одного из них в принципе нельзя было выполнить. А вот желания другого были вполне конкретны: я хочу, сказал он, мешок денег, ключи от новой московской квартиры и красный Феррари.
Делать нечего. Договор дороже денег. И поехали психологи исполнять эти желания. Заехали в банк. Разменяли 1000 рублей по 1 копейке и попросили в банке мешок, в котором возят деньги. Первое желание исполнено.
Приехали в ЖКО, попросили ключи от новой московской квартиры. И ОБЯЗАТЕЛЬНО справку к ним о том, что это действительно ключи от новой московской квартиры. Второе желание тоже выполнено.
Больше всего психологи промучились с третьим желанием. Ну не было в магазинах детских игрушек красного Феррари. Нашли. Третье желание выполнено.
вот такая то беда! Многие люди просто не знают чего хотят!
Увидел фотку! ФОТКА ПРОСТО ШЕДЕВР! Ей действительно одно навание "не будь стадом" Ну или например пошёл ты нах... Гитлер! Или где я вообще? и так далее... Названий фотке можно придумать много.
Жаль мы никогда ничего не узнаем об этом человеке! Мне бы вполне хотелось бы узнать какую роль он играл в войне и вообще пережил ли её?
Как правило боль в мыщцах появляется либо на следующий день после тренировки либо же в конце выполнения упражнения, когда вы на последних силах делаете последние 2-3 подхода.
По ощущениям эти боли отличаются друг от друга. Боль непосредсвенно во время тернировки -острая похожая на жжение и чувствуется в тех мышцах которые вы нагружаете именно в данный момент. Как правило она возникает, когда вы из последних сил стараетесь сделать последний подход. Возникает такая боль из-за того, что ваши мышцы получают огромную нагрузку, которую они до этого не получали. С каждым повтором в мышцы выделяется молочная кислота которая влияет на рецепторы внутри мышц и вызывает жжение. Это защитная функция организма сообщать вам о том, что вы испытываете большую нагрузку на своё тело. Отрицательного эффекта от этого нет, после несколько минут кислота отступает через кровотоки.
После вы чувствуете себя хорошо и находитесь в лёгкой стадии эйфории. Это природный наркотик вашего организма похожий на адреналин. Многие спортсмены любят эту боль, поэтому очень часто делают до максимума повторы. Кстати такая боль в мышцах во время тренировки позволяет вам точно определить правильно ли вы выполняете то или иное упражнение. Если вы качаете грудные мышцы а чувствуете боль в руках, то значит что вы что-то и где-где-то делаете не правильно.
Боль в мышцах после тренировки на следующий день - тупая, ноющая. Вызвана она тем что во время тренировок в спорзале или при другой нагрузке на мыщцы, ваши волокна мышц разрываются образуя микротрещины. Организм пытаясь востановиться выделяет на востановление волокон белок и гормоны из-за этого увеличивается число самих мышечных волокон, там, где были разорвано одно волокно появляется ещё несколько. За счёт этого мыщцы растут и увеличивается их объём.
Спортсмен - это тот который рвется к успеху.
Тот, который знает, что такое белая и черная полоса жизни.
Тот, который ценит удачу и поддержку друзей.
Тот, у которого есть сила воли.
Тот, который поднимается после проигрыша, с новыми силами и желанием реванша.
Тот, у которого когда ничего не получается,
знает что скоро всё будетотлично!
А ведь всем когда-то приходило мысль бросить всё это,
устав от тяжелых тренировок.
Когда другие гуляют, веселятся, бухают и знакомятся - а ты
тренируешся!
Недоволен этим, но страшно горд...
Каникулы? Карантин? Не учимся? Они для других...
Это просто двухразовые тренировки в день.
Когда ты травмирован или просто пропускаешь тренировку,
у тебя в душе чего-то не хватает.
Спорт - это стиль жизни!
человек которого 10 лет никто не мог победить! Проиграл говоришь!? А разве ты никогда не падал?
Видео сделано мной. У меня на компьютере просто много папок с различными фотографиями. выбрал самые красивые наложил музыку и вот что получилось:
Если нет денег на спортзал, тогда выйди во двор и оглянись - ты всегда сможешь найти для тренировок турник и брусья
цитаты из сериала доктор Хаус
В своё время я знал о сериале Доктор Хаус, знал, что он очень популярный, пытался его даже начать смотреть, но так и не смог на него "подсесть". Было это года два назад. Полгода назад случайно наткнулся снова на него. Решил скачать первый сезон посмотрел несколько серий и понял, что хочу продолжения! За эти полгода я просмотрел все восемь сезонов Доктора Хауса. Мне безумно нравится сам главный персонаж (наверное не только мне одному). Такой психопат одиночка который не приемлет человеческие законы, не любит людей, но спасает им жизни только ради того чтобы разгадывать загадки которые ему самому интересны.
несколько цитат из сериала характеризующие самого доктора Хауса:
.— Опухоль мозга. Она умрет. Скукота.
— Мама, кто эти люди?
— Это два высокомерных ублюдка, которые спасли тебе жизнь.
— Хаус! Пришла выпустить тебе кишки, есть минутка?
Вот так относятся люди к Хаусу и он относится к ним. В общем самые интересные цитаты из сериала доктора Хауса
Как-то очень популярный журнал sport заинтерисовался вопросом а какой же вид спорта в мире самый скучный? чтобы выяснить этот вопрос журналисты этого издания решили провести опрос среди людей
Первая группа опрашиваемых были люди которые совершенно не увлекаются спортом сами и не смотрят его в живую или по телевизору.
Вторая группа людей это люди которые регулярно занимаются сами спортом и смотрят различные вида спорта по телевизору читают результаты игр в газетах и журналах.
И третья группа людей это люди которые как то сами связаны с профессиональными видами спорта, либо же являются спортсменами профессионалами.
По результатам опрашиваемых первую пятёрку самых скучных видов спорта заняли: