Девочки, милые, спасайте, поругайте меня.
Никак не могу взять себя в руки. Это меня так расстраивает что хочется есть =_=
Расскажите мне что вас вдохновляет? Что заставляет держаться на диете?
Про ваши результаты.
Помогите
Простите, что так пропала.
Я жирная корова =_=
Спокойно держалась на диете до четверга. И отсюда понеслось. Маме делали опирацию. Наволновалась так, что съела все что можно было съесть. Почему только у меня от стрессов не пропадает аппетит, а только увеличивается?
Потом слегла сама с простудой. Тут тоже стало не до диеты.
Единственное, что утешает, что за эти 3 дня обжираловки вес и объемы не увеличились. Завтра принимаюсь с новой силой. Думаю ограничить потребление каллорий до 800-1000.
Пошла вас коментить)
Всем привет))
Ну что сказать, пока держусь. Диету свою не нарушаю, голода не чувствую. (не вижу смысла каждый день отписывать свое меню. По такой строгой диете)
Добивает только некая однообразность рациона и то что каждый день - мясо.
Вчера дали стипендию, решила порадовать родителей и купила им наш любимый торт и мороженное)
Сама естественно к этому рассаднику каллорий не притронулась))
По-прежнему много хожу, бегаю, качаю пресс и по часу кручу обруч) Вчера добавила упражнения дл внутренней стороны бедер из цитатника. Подумываю начсет Бодифлекса. Есть отзывы?)
Вес на сегодняшнее утро: 62 кг (ня-ня-ня ^__^)
вообще с февраля скинула в общей сложности 6 кг. Только по мне так вообще не заметно. =__=
Печально.
Что нового?
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!
Вчиталась в описание диеты Магги, там написано, что если в диете допущена ошибка, то надо начинать сначала.
А раз я умудрилась вчера слопать этот дурацкий, но дико вкусный гемотаген, то решила сегодня опять питаться по первому дню.
Завтрак - 1/2 грейпфрута (апельсина) и 1-2 вареных яйца. Съела полапельсина и яйцо (как я их не люблю)
Обед: Любой фрукт в любом колличестве Скушала 2 грейпфрута.
Ужин: Жареное или вареное мясо, кроме баранины: Запекла кусочки куриного филе с чесночком и солью (приправы эта диета не ограничивает) Набросилась на мясо ка к хищник)
Пила в течении дня воду, зеленый и имбирный чай.
Впереди вечерние упражнения (дорожка 20 минут, пресс, час обруча) Завтра хочу выбраться в бассейн. Купила наконец шапочку (я-ху!)
В вс подружки позвали в кафе. Главное не сорваться.
P.S. Встала часа в 4 дня на весы (хоть зарекалась до вторника не взвешиваться) Весы показали 63. -1 кг за день - это нормально?
Ну как обещала, замеры, завесы и фотки)
Рост - 169 см
Утром взвесилась - 64 кг. Ура, ибо вес в 65 уже неделю держится.
Замеры (тут немного сомневаюсь, ибо не уверена как точно что нужно мерить)
Талия - 71 см (кошмар и ужас)
Бока - 89 (а ведь столько бедра должны быть!)
Живот - 82
Бедра - 96
Нога (в самом толстом месте) - 59
Под грудью - 76
Грудь - 93
Походу, все чем я довольна - грудь XD
Решила что для начала сяду на диету Магги (кому интересно могу ссылку оставить)
И хотя сегодня вторник, диету надо начинать с меню понедельника. А именно:
Завтрак - 1/2 грейпфрута (апельсина) и 1-2 вареных яйца. Съела только одно яйцо, ибо вчера кто-то слопал мой грейпфрут XD
Обед: Любой фрукт в любом колличестве Скушала 2 яблока, больше просто не лезет.
Ужин: Жареное или вареное мясо, кроме баранины: Куриное бедрышко ждет своего часа.
Сорвалась как детсадовка на гемотагенку, забытую в сумке еще с прошлой неделе. Посыпаю голову пеплом. Ну хоть села её до 12.
Сделала обертывания (планирую 2-3 раза в неделю), прошла километра 4 до автошколы (теперь только пешком) впереди вечером час обруча, 20 минут на дорожке, и пресс. Так же 2 раза в неделю бассейн будет, как только куплю шапочку.
всем привет)
Что сказать? Это мой первый похудательный дневник. Можно сказать первый серьезный шаг к изменениям.
За март похудела на 5 кг (то есть с 68 до 63) . Ушел размер (надеюсь в небытие). Особенно не старалась. Отказалась от сладкого, от вечныйх пауз с Твиксами в институтской столовке, перестала есть после шести (небольшие срывы не в счет).
Потом немного сдала, вернулось 2 кг.
Мне эти скачки и несерьезность откровенно поднадоели) А уже совсем скоро лето, практика в лагере и пр.пр.пр))
Хочется все-таки быть красивой)) Жду от вас поддержки)
так как начинать новую жизнь с понедельника - это банально, то я начну со вторника)
Так что завтра первые фотки, земеры, завесы и сам план действий)
А пока, давайте знакомится?)
