[показать]
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
[519x604]1. Составление контуров предметов (например, стола, дома) сначала из крупных, затем из более мелких палочек.
[700x525]
Получается сочное и ароматное угощение – само тает во рту.Если Вы не любите долго готовить мясо, то воспользуйтесь этим маринадом-заливкой. Этот маринад идёт ко всем видам мяса. После того как мясо промаринуется в нём, Вам остаётся только пожарить его до зарумянивания и мясо будет готовым, сочным и с красивой корочкой.
Техника макраме возникла очень давно, ею овладели еще в те времена, когда человек только научился прясть и вязать узлы. С приходом ткачества о макраме подзабыли, а потом опять вспомнили и уже восприняли, как новый вид рукоделия. Многие ошибочно считают, что макраме является чисто женским видом рукоделия, ведь в морском деле макраме просто незаменимо. Такелаж, трапы, гамаки, маты и многие другие корабельные снасти... морякам приходится изучать плетение множества узлов, не задумываясь о том, что овладевают древним макраме - одним из самых любимых видов рукоделия многих мастериц.
Раз уж речь пошла о мужчинах, предлагаю вам ознакомиться с фото мастер-классом по плетению мужского ремня для брюк. Сплести ремень совсем не сложно, плетется он монотонным (повторяется плетение одного и того же узла) португальским плетением, называемым Стеганая Кобра. Это один из наиболее известных видов плетения, в последнее время именно так плетут популярные модные браслеты шамбала
[показать]Давайте посмотрим мастер-класс, как можно сделать красивые коробочки своими руками из подручных материалов.
Дорогие рукодельницы) Хочу вам предложить замечательную идею создания объемной овальной рамки из картона. Рамку можно сделать любого размера, в зависимости от применения. Если вы увлекаетесь вышивкой, созданием панно из бисера или пуговиц, а может просто любите украшать интерьер фотографиями или нашли в интернете красивую винтажную картинку - вам эта идея обязательно пригодится, ведь картон всегда есть в наличии в любом доме. Смотрим мастер-класс? Успехов вам в творчестве!
[700x474]
У каждой культуры есть свои маленькие секреты, не учитывая которые невозможно получить большой урожай. Иногда достаточно использовать всего несколько простых приемов, чтобы собрать овощей намного больше, чем обычно.
При поливе следует соблюдать норму. Лучше поливать реже, но обильнее. Если растения плохо растут, их можно полить мочевиной и настоем золы. Профилактикой от болезней может стать полив слабым раствором марганцовки. Хилую рассаду помидоров некоторые садоводы практикуют подкармливать молоком. Его понадобится немного - 0,2 л на 1 л воды.
Сажать томаты в тень нежелательно. При недостаточной освещенности они сильнее болеют, и плоды мельчают.
Важным моментом является время посадки перца на рассаду. По этому вопросу можно услышать разные рекомендации. Если высаживать двухмесячную рассаду на постоянное место в середине июня, то получается, что сеять семена перца надо в середине апреля. Однако так никто не делает.
[показать]Газета «Хозяйство» № 28/546 от 14 июля 2009
Выращивание крупного сладкого перца настолько просто, что под силу любому, кто может уделять им немного внимания хотя бы два раза в неделю. Однако не всегда и не у всех получается вырастить крупные, по 500 г, перчины.
Размер зависит от сорта
В первую очередь размер плодов зависит от сорта. Если в характеристиках Подарка Молдовы указан вес 90 г, то хоть залейте грядку всеми известными удобрениями, но максимальный размер перчины получите 120-150 г, и не более. Хотя, чем лучше будете ухаживать, тем жирнее будут кусты и больше перчиков с них удастся собрать, но особых великанов вырастить не удастся.
[показать]Совсем немного времени остается до наступления весны, и сейчас самое время подумать о планировании садового участка. Если для вас этот вопрос актуален уже сегодня, а вы не знаете, с чего начать, то давайте поудобнее сядем за компьютер и воспользуемся программой- http://www.supersadovnik.ru/plan.aspx Кликаем. Попадаем в окно Планировщика сада, позволяющего в режиме on-line создать собственный проект сада.
Что же увидим после загрузки программы? Откроется окно, покрытое сеткой. С левой стороны расположена панель управления, а вверху — название плана и размеры участка.
Для создания нового проекта кликаем мышкой по кнопке Новый план и задаем размеры участка, заменяя числа, стоящие в ячейках, на свои. В случае необходимости текущие размеры можно изменить, кликнув на кнопку Размер участка и указать другие числа.
Для создания плана садового участка используем выпадающее меню, в котором предлагается выбрать Сооружения, Растения, Еще. В разделах меню можно найти почти все объекты, необходимые для построения плана участка. Выбранный объект перетаскивается мышью на поле. Объект можно переместить, повернуть, изменить его размеры или удалить. Кнопки + и — служат для изменения масштаба просмотра плана участка.
Построенный план участка сохраняется на компьютере и распечатывается на принтере. Ранее сохраненный план можно открыть для продолжения работы, кликнув мышкой на кнопке Сохраненные.
Программа интуитивно понятна даже человеку, мало знакомому с компьютером. Освоившись с кнопками панели управления, переходим к созданию своего первого проекта.
[200x]Говорят, что первый шаг к лету мы делаем в последний день осени.
[200x]
[200x]
[200x]
[200x]
[200x]
[200x]
[200x]