Мобильный LiveInternet

Я буду лучше - день 1. 12-04-2011 22:52

Ура! День прошел просто ооочень хорошо.
Во-первых, я выдержала кефир(даже поллитра не выпила=/)! и сделала зарядку по Синди аж два раза!
Во вторых - я видела салют в честь дня Космонавтики -просто великолепно...
И в -третьих, очень здорово удалось погулять после салюта) душеевно.

А завтра грейпы, ура)
А ваши как дела?)

ну наконец-то 11-04-2011 23:08

Настроение сейчас - боевое

Ура!
Праздники прошли, все, наконец-то!
И теперь я совершенно спокойно без лишних соблазнов сажусь на найденную 12дневную диету.
Ура! Наконец-то!!!
И если я к 1 мая буду в форме, 1 мая испеку своим торт, такой же как сегодня съели. У дедушки был ДР, и я в качестве подарка пекла торт. Зашибенно вкусно. Просто потрясающе.

Но это к 1 мая, а сейчас...два варианта:
1) шестидневка(описание тут http://www.liveinternet.ru/users/romanta_must-be-thin/post160492065/) с последующим недельным выходом такого плана: рацион тот же, но утром вместо того же продукта, что предписан - моя геркулесовая каша, либо творог с фруктами.
2) 12-дневка, по сути 16-дневка получится. три дня по плану-день "отдыха", то бишь с утренней кашей и салатиком-творожком в обед.
как лучше?

План такой:
1. Диета, потом выход(возможно такой http://www.liveinternet.ru/users/romanta_must-be-thin/post161007771/), потом мое питание.
2. Два раза в день моя зарядка+упражнения "10 минут" от Синди(кто не знает -видео тут http://www.liveinternet.ru/users/romanta_must-be-thin/post159634126/)
3. Поскольку вечером я все равно ничего не учу -если нет танцев, после шести -иду гулять по городу. Походку тренировать и улыбку.
4.Надо поделать обертывания или хотя бы скрабирование любимое. Если получится.
5.Я умница и у меня все получится! Буду сорок второго размера всенепременно.

и напоследок мотиватор мой:

[700x494]

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

так выходить 11-04-2011 22:50

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Диеты, сжигающие жир

За первую неделю диеты вес теряется за счет потери воды. Это касается практически всех диет. Кроме специально разработанных, для того, чтобы сжигать жир с первого же дня.

Вариант первый

Такая диета подойдет людям, не жалующим четких рамок диет, зато обладающим таким хорошим качеством, как самоконтроль.

Потому что свой диетический рацион вам позволено составлять самостоятельно, выбирая блюда из указанных списков.

На таком питании вы снизите количество ежедневно употребляемых углеводов, что приведет к сжиганию жировых клеток организмом.

Кроме этого, употребление пищи именно в предписанном диетой сочетании способствует поддержанию постоянного уровня инсулина в крови и ускорению метаболизма.

Первый раз принять пищу нужно в течение двух часов после того, как вы проснулись, а последний – до восьми часов вечера. Между завтраком и обедом желательно поесть еще дважды.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

салатики 11-04-2011 22:11

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Как сделать салат для похудения самому

[700x525]

+ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

модель 10-04-2011 09:55

Это цитата сообщения BlissBee Оригинальное сообщение

Как поставить модель.

275 поз, в которые можно поставить модель для получения красивого снимка. Нашла на каком-то сайте. Думаю пригодится не только моделям, но и фотографам. Начинающим.

Под катом несколько примеров и ссылка на скачивание всех поз)

Без заголовка 09-04-2011 18:08

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Минус 2,5 килограмма за три дня

[417x267]

да! 09-04-2011 07:54

Это цитата сообщения женщина-загадка_777 Оригинальное сообщение

Мысли вслух 3....

[показать]
* ●Если ты ешь… ты никогда не будешь выглядеть как она.
●Если ты ешь… ты останешься толстой.
●Если ты ешь… никто не запомнит тебя как «симпатичную худенькую девочку».
●Если ты ешь… стринги вокруг твоих бёдер будут слишком узкими…
●Если ты ешь… ни один парень не будет хотеть тебя.
●Если ты ешь… красное платье будет ужасно смотреться на тебе.
●Если ты ешь… ты всегда будешь похожа на кита.
●Если ты ешь… ты никогда не сможешь танцевать.
●Если ты ешь… ты будешь тратить все свои деньги на покупку большего количества еды.
●Если ты ешь… ты всегда будешь уродливой.
* Первая мысль после звона будильника: «Сегодня я легче, сегодня я красивее».
* Тебе обидно, что в холодильнике торт, а ты его даже не попробовала?
А тебе, блин, не обидно, что у тебя бока и ноги жирные?!
* Сильные ставят себе мечту — целью, а слабые делают цель — мечтой.
* Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.
* Я смогу заниматься спортом в шортах, а не в штанах или бриджах.
* Ты то, что ты ешь.
* - Есть хочешь?
- Я не имею этой дурной привычки.
* Я думаю, у каждого свой голод…
Разный…
Мой… Он жгучий. Обжигает глотку и желудок.
А я наслаждаюсь им.
Каждой клеточкой тела, каждой костью.
* И никто не знает, чего мне стоило это тело.
* Никто не увидит, что у тебя в желудке. Но что на тебе одето — видят все.
* Если ты что-то начал, ты должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо.
* Если ты можешь это представить — ты сможешь этого добиться.
* - Две недели уже. Минимум неделя еще. Выдержу?
- Должна. Выпрями спину.
* Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует.
* Не думай, что скажут другие.
Просто паши и вкалывай, ведь ты на пути своей цели.
* Всё хорошее в жизни нужно заслужить. Всё даётся трудом, и, отчасти, благодаря тому, что ты стараешься быть лучше.
* Не надо пробовать.
Не надо делать, или не делать.
Вы или делаете, или не делаете, но пробовать не надо.
Те, кто пробует, сидят в жопе.
Те, кто делают, получают желаемое.
* То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат.
* Чем больше будешь ждать, тем больше потеряешь дней.
Навсегда.

12-дневка 08-04-2011 16:12

Подумала я подумала...В общем надо себя как-то в строй возвращать. Так что сегодня вечером продолжу делать свой wish-блокнот.
А еще я как-то теперь в раздумьях.
С одной стороны хочу вернуться в форму и стиль питания. Нашла 12-дневную диету, хочу сократить ее вдвое, чуть модифицировать и наконец отсидеть нормальную диету, а не то что я себе придумываю.
План диеты тут
смотреть
А с другой...
Вопрос тоже всем худеющим. Сегодня днем до универа схомячила яблоко с кусочком мяска, а потом в меня полезла пирожинка. Ну да ладно, чувствую себя хорошо, все, не голодная, окейно прям. Сижу на паре(прошло наверное минут эдак сорок) - начинает болеть в области эмм..скажем так левой груди и вокруг. Причем болело не так, как болит желудок от голода/пережора, а как-то непонятно, спазмами что ли...Я напугалась, попробовала нахлебаться водички - нифига не помогает. Что делать - спустилась в столовку поела гречки с котлетой(хотя чест слово -кушать не хотелось вообще!) - и ведь ПОМОГЛО ЖЕ! Болеть перестало. Вот и думаю теперь, что бы это значило.

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

нашла 08-04-2011 15:40

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

- 10 кг. за 12 дней.

[300x246]
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)

3 день - творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)

4 день - овощной день
0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай

6 день - яблочный день
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай

11 день - творожный день
2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Впечатляющие высказывания
Part 9

классно 07-04-2011 21:54

Memorable quotes

[500x500]

попробуем? 07-04-2011 20:18

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

ХУДЕЕМ С ЛАМИНАРИЕЙ

[показать] [показать]

На сайте http://www.koolinar.ru нашла очень интересную информацию о морской капусте ( ламинарии). Хочу с вами ею поделиться. Слова автора prostoeva:

Хочу поделиться своим опытом и своей новой борьбой с лишними киллограммами!!!
Очень простой и эффективный рецепт, который я в начале услышала и увидела по телевизору в передаче "Малахов+
Решила испытать его на себе, и была в востогре! [показать]
Как не крути, а с возростом, борись-не борись с лишними кг, они так мучительно долго не хотят покидать наше тело!!! И этим лишним кг все-равно какими трудами и усилиями вы заработали свое тело!
Так вот, Девочки! Очень классный рецепт, который помощет ВАМ в этой неравной боребе.
Просто заварите 1 литром кипятка 3ст.л.ламинарии (продаеться в любой аптете). Дайте ей постоять ночь,На утро отцедите лишнюю воду. Завтрак готов!
Хочу сказать, что уже на 3-й день почувствуете, что вы просто "таете" от лишних кг!!! У меня такое предчувствие, что я "грелка,наполненная водой", и краник в этой самой "грелке" открутили и я начала "таять". Ощущение легкости во всем теле, ощущение сытости (до обеда кушать хотеть не будете!!!). А самое главное, что будет очищаться ваш кишечник самым не принужденным и безболезненным способом))) Извините за подробности , но когда вы пойдете в туалет, очень будете удивлены и подумаете :"Господи, а откуда во мне вот столько этого дер.....ма"????)))
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДЕВУШКИ И СТРОЙНОСТИ!!!!)))

И еще не много по теме:

Морская капуста давно применяется в медицине восточных стран (Китая, Японии и др.) в качестве общеукрепляющего средства при различных заболеваниях.
Ранее действие морской капусты связывали только с наличием в ней органических соединений йода, входящего в состав гормона щитовидной железы и способствующего усилению ассимиляции белка и лучшему усвоению фосфора, кальция и железа, активирующего ряд ферментов. Имеются указания, что под влиянием йода уменьшается вязкость крови, понижаются тонус сосудов и артериальное давление.
Ламинария уменьшает содержание холестерина в плазме, задерживает развитие атеросклероза.

При ожирении, сопровождающемся по-вышенным аппетитом, морскую капусту заливают холодной водой на сутки, после чего эту воду по 1-2 глотка пьют для утоления чувства голода.

Химический состав МОРСКОЙ КАПУСТЫ - ЛАМИНАРИИ
Растение содержит высокомолекулярные полисахариды: ламинарии —до 21%, маннит —до 21%, фруктозу —до 4%, альгиновую кислоту — до 25%, значительное количество йода, большая часть которого находится в виде йодидов (40-90% и йодорганических соединений (дийодтирозин — 2,7-3%, витамины В, В2, А, С, D, Е, бурый пигмент, минеральные соли калия, натрия, магния, брома, кобальта, йода, и др.

Использование МОРСКОЙ КАПУСТЫ - ЛАМИНАРИИ :
Морскую капусту с древних времен широко применяют в Китае и Японии в качестве пищевого продукта. Из нее делают самые разнообразные блюда: супы, овощные пюре и даже засахаренные конфеты.
Она издавна считается диетическим продуктом, поддерживающим бодрость и здоровье.

И еще выдержка из комментариев:

ДЕВУШКА ПИШЕТ!: достаточно много пробовала домашних средств от целлюлита, но обертываниям ламинарии с медом нет равных! Я уже писала тут где-то про них. Кожа на бедрах лучше чем на лице уже после 4-5 сеансов! Обажаю ее!!! Кожа подтягивается, целлюлит сравнивается, правда до конца никгда не хватало времени доделать (очень насыщенное расписание) Как только освобожусь обязательно еще поделаю курс!!! делаю так: молю 2 ст. ложки сухой ламинарии к блендере со спец насадкой (говорят можно в кофемолке) в пыль. потом заливаю кипятком, накрываю крышкой стакан и оставляю на 2 часа не меньше. Больше можно, меньше не желательно настаивать. за тем отжимаем это дело через марлю хорошенько!!!! И в жмых (в сами отжатые водоросли) добавляю 1 ч.л. меда. Хорошенько перемешать и под мпленку на 40 минут. Крепится плохо, вы это дело вразу стоя в ванне делайте, все лететь будет и прикладывайте как бы эту всю кашу к ногам. С пленкой ходить надо 40 минут. Делаете через день, даже эффект

ура! 06-04-2011 19:36

Всем доброго вечера!
Второй день пью новопассит. Гадость неимоверная, но вроде бы не так сильно паникую, спокойнее как-то. Появляется вера в то, что у меня все получится...А вообще у меня сегодня на удивление хорошее настроение!
Мне наконец-то(я не ожидала так быстро!) пришла посылка от Ив Роше!
Фото посылки немного рекламы)

По диете: сегодня питалась очень мягко, незажорно, я молодец!
завтрак:
творожок обезжиренный "первый вкус"(85кк на 100г) -70 г + яблоко 130г + корица + кефир обезжиренный(в качестве заправки)-30 г
правда дополнительно съела 3 чайных ложки меда и шококонфетку. =/ *на солнце пятна!!))*

перекус: стакан кефира

обед:
творожок 70г + морковка 50г + перец болгарский 35г

типа полдник: чуть кефира(глотка 2 наверное) + морковка (наверное грамм 50)

В общем не стану считать калории, но вроде бы не особо много)

Завтра планирую позволить себе утром кашу-гречку с тушеной печенкой. Дабы со спокойной душой посидеть на кефирчике пятницу.

А как Ваши дела?

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии

а я умничка. 05-04-2011 22:33

О последних днях:
Уже три дня делаю десятиминутки на ягодицы и пресс. Не уверена, что они действуют, но психологически чувствую себя стройнеющей и подтягивающейся.
И это вместе с моей плановой зарядкой и танцами! Прям радуюсь за себя.
Еще из хорошего: тянуулись на стрипе, и моя тренер сказала, что моя растяжка одна из лучших в группе! А еще у нас две новеньких, и я теперь не самая неумеющая=)
И еще: в плане питания я сегодня умничка. В целом разгрузочный день на кефире пожалуй можно считать удачным. 2 стакана кефира, морковка. Ну и маленькую котлетку съела, зря конечно, но в свете последних дней - это уже достижение.
А еще в продуктовом осознанно протопала мимо сладкого с мыслью - "это мне сейчас не нужно".

Вот. А вот с депрессией все не так гладко, увы...Срываюсь, нервничаю. Начала пить новопассит. Не знаю, поможет ли, но будем надеяться.
И наверное я запишусь на прием к хорошему психотерапевту. По вопросам пищевого поведения и депрессии. Я наверное радикальна, паникую может? Но уж лучше пить антидепрессанты по рецепту, чем по принципу "что-нибудь дайте"

А в воскресенье мне нужно испечь вкусные пирожные. Еще захотеть бы готовить...
Нужно что-то простое и маффинообразное.

Боже, как мне пережить два внеучебных дня...Я ж с ума схожу когда мне никуда не надо. Ладно. Пошла спать, пока новопассит действует.

А как ваши дела?

садимся? 04-04-2011 19:55

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

ДИЕТА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА

Диета для оздоровления кишечника

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Надо продержаться 10 дней и ваш кишечник станет здоров , а в результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг.!
Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды без газа

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.
5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.
7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.
8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.
10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

я буду лучше! 04-04-2011 06:15

С добрым утром!
Решила сегодня все-таки позавтракать. Любимая каша, яблоко и кофе. Покажем организму, что ему предлагается вместо вечной вредной еды)

А вообще - просто кефира нет, а вчера купить не успела.
У меня все получится. Кто, если не я?