[300x225]В наш организм встроены ритмы или циклы, с ними согласуются все процессы организма. Большая часть этих процессов находятся под воздействием суточных ритмов. Например, вес нашего тела изменяется на протяжении дня — вечером он максимальный, как и температура. Все гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично. Наиболее очевидный цикл — смена сна и бодрствования. Для того чтобы ваша жизнь была сбалансированной и здоровой, Аюрведа предлагает следовать определенному режиму дня. Этот режим зависит от вашего типа конституции, или преобладающей Доши в вашем теле. Диначарья в аюрведе означает режим дня. Дина — день, а Чарья — поведение, руководство. Придерживаться Диначарья — лучший способ предотвратить болезни, улучшить здоровье и продлить свою жизнь. Каждый день дважды в сутки усиливается активность каждой Доши (Вата, Питта и Капха дош) в вашем теле. Приблизительное время наибольшей активности для каждой доши можно изобразить так:
[640x480]Влияние дош и распорядок дня
Все три доши — Вата, Питта и Капха — представляют собой силы, постоянно действующие во всех частях тела. Но в некоторых органах и частях тела доши достигают повышенной концентрации, такие части тела считаются центрами сосредоточения дош. Климат, время года, а также определенное время суток усиливают влияние определенной доши в теле, тем самым активизируют соответствующие органы, системы, обменные процессы. Знание этих закономерностей поможет построить режим дня так, чтобы повседневная деятельность была в гармонии с внутренними процессами.
[700x351]Исходя из указанных циклов, идеальный распорядок дня выглядит следующим образом.
Пробуждение
В период активности Вата доши, с двух до шести часов утра, организму легче всего проснуться (при условии, что вы во время лягли спать, а не полуночничали за компьютером :) Если вы спите после шести утра, когда в вашем теле наступает период активности Капхи, тогда вам, скорее всего, захочется спать подольше. В идеале, люди с доминирующей Капха конституцией должны вставать до восхода солнца, те, у кого преобладает Питта — с восходом, Вата — после восхода солнца.
Очищение
Аюрведа рекомендует включить в утренний моцион регулярную чистку языка от налета специальным скребком. Если нет скребка, сойдут чайная ложка или зубная щетка. Это поможет очистить полость рта от токсинов, избавиться от неприятного запаха, а также служит в качестве массажа для языка, на который спроецированы многие органы. После чистки зубов, желательно выпить стакан теплой воды. Это помогает запустить процесс очистки толстого кишечника. Для ускорения процесса можно сделать 3-6 повторов агнисары дхаути (полоскание животом), уддияны (вакуумное втягивание живота), наули.
[700x350]Люди с преобладающими Вата и Капха дошей, могут пить горячую воду. Представителям Питта конституции лучше отдать предпочтение воде комнатной температуры.
Зарядка
Занятия йогой будут полезны представителям всех типов. Но стиль практики должен соответствовать вашей преобладающей доше. Люди с доминирующей Вата дошей должны выполнять асаны в спокойном, мягком режиме, и отдыхать между асанами. Показаны асаны на баланс, сидячие и лежачие позы, прогибы и перевернутые позы. Помещение, в котором вы занимаетесь, должно быть достаточно теплым и без сквозняков, хорошо, если воздух будет влажным. Дыхательные практики также должны выполняться в спокойном темпе. Лучше подойдут мягкие расслабляющие и согревающие дыхательные техники, например, нади-шодхана пранаяма (попеременное дыхание через левую и правую ноздрю). Люди, у которых преобладает Питта, должны отдавать предпочтение охлаждающим и успокаивающим асанам (большинство сидячих и лежачих поз, стойка на плечах, рекомендуются также наклоны вперед, Чандра Намаскар). Важно заниматься в прохладном и хорошо проветренном помещениии. Дыхательные техники как Шитали и Шиткари пранаяма особенно полезны людям с преобладанием Питты. Представители Капха типа должны выполнять асаны активно, отдавать предпочтение стимулирующим практикам, как например, Сурья Намаскар. Показаны силовые
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Конечно, самый действенный метод против секущихся концов – это ножницы. Хотя и его нельзя назвать стопроцентным, ведь секущиеся концы появляются не в результате редких стрижек. - тогда на помощь приходят эти 8 лучших способов от секущихся кончиков волос, знакомые всем. С большинством из них мы действительно очень хорошо знакомы, ведь они – постоянные обитатели наших холодильников, погребов и кладовых.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Зачем нам дорогие лекарства и косметические средства?)) Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки, на самом деле, действительно, чудесные!
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Если учитывать тот астрологический факт, что вся земная растительность находится под покровительством планеты Венера, а разным лекарственным растениям покровительствуют разные планеты, то, получается, что зная собственный знак Зодиака и планету, покровительствующую этому знаку, можно без проблем подобрать для своего лечения наиболее эффективные и наиболее подходящие лекарственные растения, "совместимые" со своим знаком зодиака, тем более, что эти растения можно выращивать прямо на своем участке.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
[450x334]
Автор: kru4inka
Создана: 22.01.2014 13:23
Скопировали: 17 раз
Установили: 50 раз
Примерить схему | Cохранить себе
[247x75]Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
От осанки зависит слишком много: начиная от состояния позвоночника заканчивая вашим внешним видом, ведь девушки с идеальной осанкой смотрятся стройнее! Хотите иметь красивую осанку? Формирование правильной осанки не потребует много усилий и временных затрат. Даже если вы сутулитесь с детства, упражнения для исправления осанки быстро помогут добиться желаемого результата. Секрет в грамотно составленной тренировке, которая укрепит нужные мышцы и заставит ваше тело «помнить» и поддерживать правильную форму в любой ситуации. В этой программе Woman’s Day совместил лучшие упражнения для мышц спины, немного нагрузки на пресс, а также позы для расслабления и стретчинга, которые позволят закрепить результат, полученный от занятия.
-
[показать]
Упражнение № 1.Фото: Shutterstock
Упражнение № 1. Наклоны с гантелями
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Блины гречневые с икрой и лососем
Яичный салат: 1 сваренное вкрутую и нарубленное яйцо, 2 ст. л. сметаны, 1 ст. л. мелко нарубленного зеленого лука, соль.
Блины: 2 ст. л. гречневой муки, 3 ст. л. муки, 1 ч. л. сахара, 1/8 ч. л. порошка для выпечки, 1/8 ч. л. соли, 60 мл молока, 1 большое яйцо, разделенное на белок и желток, 4 ст. л. сливочного масла (растопленного и охлажденного).
Начинка: 120 г тонко нарезанного копченого лосося, 60 г красной икры.
Способ приготовления:
Яичный салат: перемешать все ингредиенты и посолить.
Блины: В миске смешать сухие ингредиенты, добавить молоко и желток, перемешать до однородной массы. Взбить яичный белок до появления мягких пиков. Аккуратно смешать белки с 2 ст. л. масла. Разогреть на среднем огне тефлоновую сковороду, смазать оставшимся маслом. Выпекать. Для одного блина использовать примерно 1 ст. л. теста. Жарить, пока низ не подрумянится, примерно 45 сек. – 1 мин. Перевернуть и жарить еще 1 мин. Переложить блины на тарелку, смазать маслом и накрыть фольгой, чтоб блины не остывали. Смазывать маслом сковороду между заходами.
Начинка: На 6 блинов разложить кусочки лосося, сверху немного яичного салата, а на салат положить еще по одному блину и икру. К столу подать со сметаной и мелкорубленым зеленым луком.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
[470x676]Мандрагора – это древнее растение, корень которого еще в средневековье считался сугубо "женским препаратом". Правда, использовался он в целях не гомеопатических, а магических. Считалось, что Корень Мандрагоры способен решать многие женские проблемы, и не только проблемы здоровья, а еще околдовывать, привораживать и много еще чего. Впрочем, с открытием микроволнового резонанса и биопереноса, когда аппаратным путем, в том числе и на компьютере, можно регистрировать и оценивать влияние на человека различных объектов на самом разном расстоянии, многое перестает удивлять. Оказывается, тайны древних наук легко объясняются с позиций квантовой теории, поэтому пока эта теория не была разработана, тайны были тайнами, а сейчас они – всего лишь научные открытия.Впрочем, живем мы с вами в прелюбопытное время, – в то время, в которое древние китайцы жить никому не рекомендовали, а именно – в эпоху перемен. Так что от древних таинств мы с вами уже отошли, а в новую эпоху научных возможностей как бы еще не вошли. Поэтому, хотя в общую медицинскую практику уже вводятся такие специальности как гомеопатия, микроволновая и биорезонансная терапия, все же они являются еще редкими и не общедоступными. Как известно, эпоха перемен всегда связана со стрессами, которые сильно вредят здоровью. Но автор надеется, что современные научные новости, часто являющиеся лишь "хорошо забытым старым", помогут нашим читателям пережить эту эпоху без потерь для здоровья. Впрочем, для тех читателей, кто уже знаком с моими ранними работами, замечу, что эта книга представляет для меня особый интерес. На то есть две причины. Так уж исторически сложилось, что, по крайней мере, в нашей "процветающей республике" социальные условия жизни накладывают на женщин свой особый и часто болезненный отпечаток. Помочь справиться с ним – этим "отпечатком" – это задача каждого нормального мужчины. С другой стороны, как мы с вами увидим, женские заболевания в основном базируются на проблемах психики, или, скажем так, имеют в своей основе психическую первопричину, все они хорошо поддаются лечению методами гомеопатии и микроволнового резонанса. Так что и пациенты симпатичные, и лечатся они достаточно легко, что, безусловно, благо для любого врача.
С другой стороны, основная масса женских заболеваний, или "женских проблем", легко укладывается в определенную общую картину, и лишь 5-10% пациентов выпадают из этого ряда и требуют специальных методов лечения. Так что в общем-то ситуация такова, что в большинстве случаев оказать существенную помощь, а часто и вылечить, можно даже не пользуясь специальными услугами врача-гомеопата.
Впрочем, я хотел бы быть правильно понят, а именно: особых проблем обычно не возникает (как правило, прогноз на излечение благоприятен), но при всей мощи гомеопатии, микроволнового резонанса, с которыми, судя по отзывам на мои прошлые книги, многие уже знакомы, важно помнить, что эффект достигается только при точном применении данных методов и средств. Так что ожидать благоприятного исхода можно, только если вы внимательно изучите все рекомендации. Еще лучше по возможности проконсультироваться с врачом-гомеопатом или просто позвонить в нашу Ассоциацию Интегральной Медицины, телефон которой мы даем во всех книгах, поскольку часто бытующее мнение, что гомеопатия совершенно безвредна абсолютно безосновательно. Негативный эффект, связанный с приемом ненужного препарата, много меньше, чем от обычной таблетки анальгина, но все же он существует.
Тем же, кто знаком с гомеопатией, эта книга поможет более точно определить диагностический и терапевтический подходы по "иньскому" комплексу заболеваний или по "женским проблемам".
С уважением
автор
Никитин Сергей Александрович ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Целебный отвар на основе натуральных природных компонентов поможет вам бережно очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить иммунную систему и наладить обменные процессы. Кроме того, он поможет вам легко и непринужденно избавиться от лишних килограммов.
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Помнится, один из законов Мэрфи гласит: "Обычно мы только после работы понимаем, с чего её надо было начать". Так вот, уважаемые господа, предлагаю вам 100 ошибок, которых сожалеем после ремонта - учитесь на чужих ошибках и сделайте таки идеальный ремонт в своей квартире! Надеюсь, эти 100 ошибок помогут вам избежать "незабываемых" оплошностей.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.
Вот его рецепт.
Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным.
1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.
2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 56 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли любимого эфирного масла розы.
3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.
4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.
Витамины и ароматическое масло купите в аптеке. Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!
[604x400]
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет.
Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?
 |
Практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие сладкоежки). Можно перед поливом рассыпать 1 ч. ложку сахарного песка (при диаметре горшка около 10 см) по поверхности грунта или напоить растение сладкой водичкой (0,5 ч. ложка сахара на 0,5 стакана воды). |
 |
Хороший эффект дает подкормка красивоцветущих касторовым маслом (1 ч. ложка на 1 л воды) во время завязывания бутонов. |
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
[800x613]Весной очень важно помочь имунной системе справиться с весенним авитаминозом и слабостью. В этом нам помогут уникальные по своим свойствам и высокой степени пользы для организма - хвойные напитки.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Москва - столица златоглавая - прекрасна и неповторима!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
[700x389]Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Не спешите расстраиваться - супер крем от целлюлита спасет вас от этой напасти!
[454x325]
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно было размешивать).