• Авторизация


Без заголовка 19-01-2016 22:31

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.


ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
ПЕРВОЕ
-отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.
ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!
_____________________
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-01-2016 21:44

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Пинетки "ЗЕФИРКИ" от КАЛИНОВСКОЙ НАТАЛЬИ



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Детские тапочки "Скандинавские сказки" 18-01-2016 21:13
liveinternet.ru/users/47246...378353109/

Детские тапочки "Скандинавские сказки"


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пинетки спицами (мастер-класс) с отделочным краем Dino (динозаврик) 18-01-2016 21:11
liveinternet.ru/users/47246...382330718/

Пинетки спицами (мастер-класс) с отделочным краем Dino (динозаврик).




Пинетки спицами (мастер-класс) с отделочным краем Dino (динозаврик).

Подробное описание поможет начинающим освоить вязание пинеток.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 13:16

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

Красивые носочки

[480x360]

Детские вяжу из 40 петель, по 10 на спице. Спицы для этой вязки брать надо не обычные, тоненькие, а потолще.
Хочу заметить, что эти ажурные носки вяжутся намного быстрее обычных.Пятка у них очень прочная, дополнительная нить не нужна.
Носки для взрослых вяжу по схеме из 48 петель (по 12 на спице). Пятка вяжется одинаково.

СХЕМА ВЯЗКИ.

Взрослые - 12 петель:
1 ряд: 1 изн.,1 накид, 3 лиц., 2 вместе;
2 ряд: 1 изн.,1 лиц., 1 нак., 2 вм (вместе);
3 ряд: 1 изн, 2 лиц., 1 нак., 1 лиц., 2 вм;
4 ряд: 1 изн., 3 лиц., 1 нак., 2 вм.

Детские - 10 петель:
1 ряд: 1 изн., 1 нак., 2 лиц., 2 вм.;
2 ряд: 1 изн., 1 лиц., 1 нак., 1 лиц., 2 вм.;
3 ряд: 1 изн., 2 лиц., 1 нак., 2 вм.

Пятка:
1 ряд: 1 снять, 1 лиц., снять, лиц. и.т.д. (нитка за спицей);
2 ряд; 1 снять и весь ряд лицевыми...



Наталья Левина
Lebedeva

Источник

http://larisareschetnikova.mirtesen.ru/blog?t=%D0%...%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 13:11

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

носки эстонской спиралью. Спицами Mixx

Пятка: связав голенище (паголенок) необходимой нам длины воспользовавшись дополнительной нитью (можно катушечной) провязываем половину петель. Затем возвращаемся к основному вязанию и вяжем носок до конца, и только потом возвращаемся снова к пятке. Осторожно вытаскивая дополнительную нить петли снова одеваем на 4 спицы. Дальше вяжем продолжая рисунок еще 2 ряда (это достаточная глубина пятки для маленькой ножки для больших размеров можно еще добавить несколько рядов) меняем цвет нити и еще ряд-два рисунком для того чтоб основной рисунок не перекосился. Ну а дальше запускаем пятку любым привычным способом.
Что бы по бокам носочка после набора петель с дополнительной нити не образовались дырочки поднимаем с основного полотна 1-2 петли (сколько потребуется) и в последующих рядах эти петли при провязывании запускаем.
Мысок: провязав нужную длину носка (примеряем приблизительно до начала мизинца на ноге) меняем нить на тот цвет которым будем запускать мысок, провязываем 2 ряда по рисунку. Затем поскольку полотно эстонской спирали закручивается перераспределяем петли на спицах таким образом чтоб пятка у нас не оказалась на боку и запускаем мысок любым привычным способом.http://krugewa.ru/103-nosochki-dlya-dochki-vyazhem-noski-estonskoy-spiralyu.html



1.
[388x450]

2.
[450x377]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 13:05

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Нарядные носочки спицами. Мастер-класс

Автор:  Домоседка Катя

[показать]

Мастер-класс

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 12:53

Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение

Связать крючком ботинки для младенца

Понятно, что такие симпотные ботинки не для гуляния по грязи))) Можно связать их крючком с использованием представленных схем. Думаю, что вам точно понравятся)

[490x487]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 10:56

Это цитата сообщения Viktorialka Оригинальное сообщение

ЛЕНИВЫЙ УЗОР ФЛОРЕНТИЙСКИЙ FRIEZE

  [600x443]

Набрать количество петель, кратное 4 +1 +2 кромочные. Кромочные вяжем, кто как привык, я их в описании упоминать не буду.
1 ряд (белая пряжа — Б) — все лицевые
2 ряд (Б) — все изнаночные
3 ряд (темная пряжа — Т) 1 лиц, 1 снять, нить ПЕРЕД работой — так вязать до конца ряда
4 ряд (Т) — все петли изнаночные
5 ряд (Б) 1 лиц, 1 петлю снять, нить ЗА работой, 1 снять, нить ПЕРЕД работой, 1 снять, нить ЗА работой — так до конца ряда. Он должен закончиться 1 лиц.
6 ряд(Б) 1 изн, 1накид, 3 петли снять, нить ЗА работой (т.е. протяжка на лицевой стороне вязания), 1 лиц,1 накид 3 снять, нить за работой — так до конца ряда.
7 ряд (Т) — все петли лицевые, накиды НЕ провязывая, сбрасывать при вязании со спицы (чтобы увеличить протяжки для галочек)
8 ряд (Т) — все петли изнаночные
9 ряд (Б) — 1 лиц, 1 снять, нить за работой, длинную протяжку, которая образовалась на 3 ряда ниже накинуть на петлю на левой спице и провязать петлю вместе с протяжкой лицевой, 1 снять, нить за работой, 1 лиц, 1 снять, нить за работой, опять накидываем длинную протяжку из нижнего ряда на петлю на левой спице и провязываем их вместе лицевой и так далее, до конца ряда.
10 ряд (Б) 1 лиц, 1 снять, нить перед работой, 1 изн, 1 снять, нить перед работой, 1 лиц, 1 снять, нить перед работой, так вязать до конца ряда.
11 (Т) — лицевые
12 (Т) — изнаночные
Дальше рисунок повторяется с 3 по 12 ряд, только нужно менять цвет нити. Теперь там, где была белая пряжа, будет темная и наоборот.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 10:41

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Техника вязания жаккарда без протяжек.

Автор: Галина.
[700x458]
Уверена, что каждый из вас хоть раз принимался вязать жаккардовый узор спицами, но многие бросали из-за того, что на изнаночной стороне остаются некрасивые длинные протяжки, в которых постоянно путаешься и из-за которых изделие получается стянутым.

Забудьте о ненавистных протяжках, я предлагаю вам простую и доступную для каждого технику вязания жаккарда без протяжек. Теперь вязание жаккарда станет для вас увлекательным. Специально для вас я записала мастер-класс по вязанию жаккарда без протяжек.
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 10:39

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Летний ажурный кардиган спицами.

[536x700]
Этот летний ажурный кардиган спицами выполнен из пряжи на основе волокон бамбука и шелка. Ажурные кардиганы для женщин - незаменимая вещь в гардеробе, она может дополнить практически любой ансамбль и придать образу утонченность и женственность. Вязание женского ажурного кардигана спицами по приведенному описанию будет простым и понятным и подойдет как для миниатюрных, так и для пышных женщин и девушек.

Размеры:
Extra-Small / Small (Medium, Large, Extra-Large, 2/3 Extra-Large, 4/5 Extra-Large)

Обхват груди (готовое изделие):
94 (104, 114.5, 123, 142, 162.5) см
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 10:38

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

"Простейший свитер" - Simplest Sweater by Juliet Romeo Juliet.

[616x640]
Джемпер, который вы видите на фотографии, так и называется - "Простейший свитер". Он вяжется сверху вниз и абсолютно симметричен - не подразумевает даже вывязывания ростка. С ним справится любая вязальщица, которая освоила лицевые петли - более там ничего и не надо.
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 10:33

Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение

Постные пышные оладушки. Бережём фигуру...



 Эти оладьи хороши не только в пост. Для меня после появления такого рецепта все другие виды оладий отошли на другой план, да и семья все время просит испечь именно такие оладушки.

[590x401]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 09:54

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Паштет из печени трески

[показать]

Всем известен салат с печенью трески, но из-за его чрезмерной жирности он не всем подходит. В отличие от салата, паштет получается менее жирным и если подать его, намазав на кусочек черного хлеба, то такие канапе буквально улетят со стола.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 09:44

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Чахохбили, просто, вкусно, недорого

[показать]
Зачем что то тырить с сайтов так ведь проще?
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 09:34

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Темпура из мойвы

[показать]

Очень интересный вариант кляра. Рыбка получается очень хрустящая снаружи, нежная и сочная внутри. Главный секретик подслушан в программе Лазерсона.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-01-2016 09:30

Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение

Простой и не трудоёмкий способ вырастить рассаду


Как посеять семена на рассаду. Простой способ


 Оригинальный способ выращивания рассады. Нет ни грязи, ни забот по поливу (по крайней мере первое время). Берете пластмассовую бутылку. Только обязательно прозрачную (не голубую, не зеленоватую) разрезаете пополам вдоль (по длине). На половинку укладываете 6-8 слоев туалетной бумаги. Затем сверху ее надо хорошо намочить, но чтобы воды не было (перевернули лишняя стечет-бумага никуда не денется).

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-01-2016 19:39

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом «Дуплет "Брюггские кружева 3" спецвыпуск»



0_a8bd3_b558da29_orig (113x85, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-01-2016 19:27

Это цитата сообщения Irene_-_My_Handiwork Оригинальное сообщение

Пинетки-сапожки

На сайте "Страна Мам" автор В-Е-Р-А-Ф-О-Т-А-Н опубликовала пост с этими пинетками.

http://www.stranamam.ru/post/3860592/

[640x480]

Слова автора:

В эти сапожки я прямо влюбилась. Вяжутся легко и быстро. Я использовала акриловую ниточку средней толщины. Расход небольшой. Если кто хочет связать то выставляю описание которое нашла в инете и по которому вязала. Подошва – платочная вязка, прибавки в четных рядах.

Четные ряды получаются на лицевой стороне.

Для расширения подошвы делаем по 8 прибавок в каждом нечетном ряду (3,5,7,9,11)

В четных рядах все петли провязать лицевыми.

Для подошвы накиды перекручиваем, что бы не было дырочек.

1р: Набрать 20 петель

2 р: все лицевые

3 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 6лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 6лиц, нак,

1лиц, нак, кромочная. (28 пет)

4, 6, 8, 10, 12 ряды- все лицевые

5 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 10лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 10лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (36 пет)

7 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 14лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 14лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (44 пет)

9 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 18лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 18лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (52 пет)

11 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 22лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 22лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (60 пет)

13 р: лицевые без прибавок.

14 р: лицевые

15 р: все изнаночные

16, 17, 18 ряды- все лицевые

19 р: изнаночные

20, 21, 22 ряды- лицевые23 р: изнаночные

24 р: кромочная, 8лиц, накид, 3вм. лиц (средняя сверху), накид, 8лиц, 2вместе лицевой повторить 10 раз (это убавки для мыска пинетки), 8лиц, накид, 3вм. лиц (средняя сверху), накид, 8лиц, кромочная.

25, 26- лицевые, 27 – изнаночные

28 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, (1лиц, накид) – 6раз, (2вм. лиц)- 12раз, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм. лиц) – 3раза, кр.

29, 30ряды – лицевые, 31- изнаночные

32 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, (1лиц, накид)- 6раз, 1лиц, (2вм. лиц) – 8раз, 1лиц, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм. лиц)- 3раза, кр.

33, 34р- лицевые, 35р – изнаночные

36 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, (1лиц, накид)- 6раз, (2вм. лиц) – 8раз, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм. лиц)- 3раза, кр.

37, 38р- лицевые, 39р – изнаночные

40 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, 1лиц, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм. лиц) – 6раз, 1лиц, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм. лиц)- 3раза, кр.

41, 42р- лицевые, 43р- изнаночные

44 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм. лиц) – 6раз, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм. лиц)- 3раза, кр.

45, 46р- лицевые, 47р – изнаночные

48 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, 1лиц, (накид, 1лиц)- 8раз, (2вм. лиц) – 6раз, 1лиц, (накид, 1лиц)- 8раз, (2вм. лиц)- 3раза, кр.

49, 50р- лицевые, 51р – изнаночные

52 р: кр, (2вм. лиц)- 4раза, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм. лиц) – 8раз, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм. лиц)- 4раза, кр.

53, 54р- лицевые, 55р – изнаночные, 56р: изнаночные, 57р: все петли закрыть.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-01-2016 19:26

Это цитата сообщения Василинкина_бабушка Оригинальное сообщение

6 видов жаккарда

6 видов жаккарда

Жаккардовое вязание стало все больше распространено. И не только двухцветное, но и чаще уже многоцветное.

1 вид - Обычный жаккард,
где нитки перекрещиваются на изнаночной стороне, поэтому и применяется чаще всего для вещей, имеющих подкладку или в виде картин наклеиваются на основу из картона. Или же применяются мелкие рисунки, чтобы протяжка ниток была не более 5 петель.
Минус: на изнанке бывают длинные протяжки из нитей, что и затрудняет применение данного вида в изделиях, особенно детских (можно нечаянно порвать, запутавшись пальцами в изнанке полотна).
[показать]
[показать]
[показать]
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии