Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение
Чтобы легко и красиво писать в школе, руку ребенка надо развивать заранее. Раскрашивать картинки, обводить рисунки по контуру, пытаться писать в прописях. А еще лучше, когда все это вместе.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
ДИЕТА "ЛЕСЕНКА" - худеем и очищаем организм без проблем!
Этапы диеты ЛЕСЕНКА
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!
Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.
3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.
4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.
5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
● отварная говядина
● лук репчатый
● майонез.
● консервированная красная фасоль
● маринованные огурцы
● картофель
● помидоры
● маслины
Приготовление:
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
- 500 г говядины
- 4 яйцa вареных
- 6 соленых огурцов
- 3 дольки чеснока
- 1 стакан орехов
- 200 г майонеза
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Елочка из конфет - замечательная идея для презента близким людям:
1.
[374x546]
2.
[408x244]
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
ВЫБИРАЙТЕ ДЕНЬ СВОЕГО РОЖДЕНЬЯ,ЩЕЛКАЙТЕ НА НЕГО И ЧИТАЙТЕ!!!
Январь |
Февраль |
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Девочки, всем здравствуйте! Как и обещала, выставляю мастер-класс по изготовлению ананаса из конфет. Отличный подарок для похода в гости на Новый год!
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
[266x300]Конечно, кашемировая пряжа, мягко говоря, не из дешевых. Но зато как приятен кашемир к телу, а какие красивые вещи из него получаются! Хорошим примером является этот ажурный пуловер.Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 200 (250) г белой пряжи MORA (82% кашемира, 18% шелка, 175 м/50 г) производства LINEAPIU, прямые спицы № 4, круговые спицы № 3.
Плотность вязания: 17 петель и 22 ряда = 10 на 10 см.
Изнаночная гладь с «шишечками»: лицевые ряды – изнаночные петли, изнаночные ряды – лицевые петли. В каждом 5-м ряду в шахматном порядке через 5 изнаночных вывязывать «шишечки»: из одной петли вывязать пять петель (лицевая, изнаночная, лицевая, изнаночная, лицевая), перевернуть на другую сторону, провязать 5 лицевых, затем опять перевернуть и провязать 5 изнаночных, далее опять перевернуть и провязать 5 лицевых, опять перевернуть и провязать 5 лицевых вместе.
Ажур: вязать по схеме.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Канзаши". Журнал по рукоделию.
Канзаши - пришло к нам из Японии, это традиционные украшения для волос, которые носили местные красавицы, подбиралось оно в тон кимоно, а также определённые цветы для каждого времени года.
Изготавливают канзаши из различных материалов - из атласных лент, шелка и для основы берутся деревянные гребни или современные пластиковые заготовки заколок. В этом журнале подробно рассказывается и показывается, как делать подобные украшения.
1.
[494x700]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
[450x300]Нужно иметь ввиду,что это нормальная реакция организма на сброс токсинов. Единственно,на что она может указывать дополнительно ,так это на дисбактериоз.
Поскольку "то,что не выходит в хвост,выходит в нос...".
При лечении мы всегда "помогаем организму выздороветь",поэтому нормальная реакция на терапию - сначала льются рекой(первый час...) а потом все проходит...
при этом долечить дня три по указанному графику рекомендуем,это помогает организму справляться с интоксикацией.
Лечим...
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Очень стильная вещица. Жилет с капюшоном с отделкой из кос. В таком на вам точно будут обращать внимание.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Хомячок с клубникой". Схема вышивки.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"BARA №18".Журнал по вышивке крестом.
"BARA №18".Журнал по вышивке крестом.
Парижский шик, нежные бабочки, старая мельница и прекрасный букет цветов, все это и многое другое - Вы можете вышить крестом, с помощью схем, которые находятся в этом журнале по вышивке. Также для любителей вышивки ришелье, есть несколько шаблонов с рисунками узоров.
