Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Упражнения для позвоночника на рабочем месте
Почему развивается остеохондроз?
Малоподвижный образ жизни и повышенное нервное напряжение со временем могут привести к проблемам с позвоночником, а именно - остеохондрозу, искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. И это случается не только в пожилом возрасте, но и молодом.
Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены прежде всего, шейный и грудной отделы позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение, а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.
Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не заставят себя долго ждать. Этот комплекс упражнений для позвоночника можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило - все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Чудотворная молитва о семье
Читайте ее хотя бы 40 дней подряд и вы удивитесь ее благодатной силе, удивитесь насколько счастливей стала ваша семья..
"Владычице Преблагословенная,
возьми под Свой покров семью мою, всели в сердца супруга моего (супруги моей) и чад наших мир, любовь и непрекословие всему доброму, не допусти никого из семьи моей до разлуки и тяжкаго расставания, до неисцельных болезней и преждевременныя и внезапныя смерти.
А дом наш и всех нас, живущих в нем, сохрани от огненнаго запаления, воровскаго нападения, всякаго злаго обстояния,
и страхования, и диавольскаго наваждения.
Да и мы купно и раздельно, явно и сокровенно
будем прославлять Имя Твое Святое всегда, ныне, и присно,
и во веки веков.
Аминь."
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана Оригинальное сообщение
Притча про двух волков! Вы прочитаете это за 20 секунд, но будете помнить вечно!
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— Каждый человек постоянно ведет внутреннюю борьбу. Это происходит потому, что в внутри нас живет два волка — начал мудрый индеец.
— Как два волка? — спросил маленький мальчик, чье невинное лицо светилось неподдельным любопытством…
— Один из них является Злом! Это страх, гнев, зависть, обида, гордыня, жадность, эго, подлость, высокомерие, жалость и чувство вины. Но другой волк — это Добро! Радость, мир, любовь, надежда, мягкость, милосердие, щедрость, истина и вера! — сказал старый индеец.
— А … Какой волк побеждает, дедушка? — спросил мальчик, чьи глаза были наполнены волнением.
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь! — улыбаясь, сказал, мудрый дедушка.
http://hitrostigizni.ru/pritcha-pro-dvuh-volkov-vy..._medium=news&from=mirtesen
Это цитата сообщения КИНО_И_ВСЕ_О_НЕМ Оригинальное сообщение
Фильмы, которые придутся по вкусу настоящим интеллектуалам
Умные, интеллектуальные фильмы, которые интересны своим сюжетом, мыслей. Может кому - то некоторые фильмы покажутся заумными, но тем и хорош по настоящему классный фильм, за это его и ценят!
Лучшее предложение, судья, пленницы, иллюзия обмана и так далее, но как эти фильмы можно сравнить с типичными боевиками, экшенами или фантастикой, с множеством спецэффектов, все это красиво, ярко, но сюжет не тот, нет такого грамотного, продуманного сценария.
10 фильмов, которые придутся по вкусу настоящим интеллектуалам
Это цитата сообщения lj_stalic Оригинальное сообщение
Видео о плове: айва, утка, чернослив
[1043x1163]Дети, дети! Смотрите, какая утка! Какая айва! Что за чернослив!
Что приготовить, как употребить эти продукты для украшения ненастных дней осени?
[1281x1028]Плов, конечно! Только плов. Замечательный, очень вкусный и полезный плов.
[1130x1075]Чтобы плов не получился слишком полезным, шкуру лучше с утки снять.
Под утиной шкурой целое сокровище - залежи жира, но это все на потом, на потом. В первый плов достаточно того жира, что был внутри утки.
[840x560]Куски шкуры залить водой и поставить варить на несколько часов.
[840x560]Эти несколько часов ничего делать не надо, надо только ждать, ждать и ждать.
[840x560]Можно, конечно, иногда посматривать, как слой жира растет, становится толще, глубже, прозрачнее, но делать ничего не надо.
[840x560]Шкуру убрать, процедить, жир и бульон выставить на холод. Когда застынет, жир переложить в банки для хранения, а бульон - не знаю, куда. Может, для приготовления фруктово-ягодного соуса к той же утке. Вот они, там, внизу миски - медового цвета - остатки бульона, застывшего в крепкое желе. Сверху жир, которого хватит на несколько казанов плова и пару сковородок жареной картошки.
[840x560]Плов можно приготовить и на чистом утином жире, но это все равно, что есть варенье, не запивая чаем. Утиный жир можно смешать с хорошим растительным маслом.
Разогреть смесь жира и масла до появления дымка, обжарить лук и отправить в казан ножки, бедра и крылья.
[840x560]Не надо их сильно обжаривать, это утка, нет в ее мясе лишней влаги, все будет хорошо.
[840x560]Раз в плове будет айва, то много моркови не надо.
[840x560]Раз пошла морковь, то где у нас зира? А когда морковь смягчится и начнет издавать аромат, опустите в казан утиную грудку, мясистые части спинки и прочие запчасти. Посолите, но не слишком сильно.
[840x560]Долго жарить не надо - экономьте время и пожалейте нежность утки.
Даже зирвак долго варить не надо, либо, если не лень поработать ради хорошего результата, вынимайте все мясо и томите его как положено - не менее сорока минут. Но сорок минут в зирваке для утки слишком много, запомните это, вам еще пригодится.
[840x560]Чеснок и перец не надо, давайте только айву.
Айва тоже бывает разных сортов. Современные сорта мягкие, легкие, сочные. Старые сорта попадаются все реже - те были твердые, как из дерева, почти без сока. Новые сорта не выдерживают долгой варки, старые - пожалуйста. Если вы молоды и вам не с чем сравнивать, то не варите айву долго. Уложили на соленый зирвак ароматные дольки, посмотрели, как красиво, и давай дальше хлопотать.
[840x560]Дев-зиру не надо, лучше взять простые, белые сорта риса.
Это цитата сообщения lora-46 Оригинальное сообщение
"..Снег -Разучилась любить февраль, он украл тебя навсегда""- , // Ирина Билык
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Объемные розы из атласных лент. Мастер-класс
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Творожные кексики к чаю
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Идеи оформления окон
Изысканные идеи оформления окон.
Окна – это своеобразное лицо любого дома. Не важно о каком именно доме идет речь о частном, о даче или об отдельной квартире. Окна – это очень важно. Именно поэтому нужно правильно подойти к их оформлению, чтобы после проделанной работы окна получились стильными, красивыми и изысканными. Примеры таковых смотрим в новом обзоре.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
10 уютных фильмов, которые зарядят новогодним настроением!
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Мясное блюдо-каварма
Как приготовить Каварму? Данный рецепт раскрывает все прелести и секреты приготовления этого мясного блюда. От себя добавлю, что оно очень полюбилось в моей семье благодаря своему вкусу и насыщенности. Советую попробовать и вам!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Факты про динозавров, вселяющие ужас
Динозавры произошли от рептилий более 230 миллионов лет назад и жили на Земле в течение порядка 65 миллионов лет, прежде чем вымерли по не совсем понятным причинам. На протяжении веков их окаменелости очаровывают людей по целому ряду причин: их размеры, свирепость и тот факт, что они напоминают собой мифических существ.
10. Хвост апатозавра мог преодолевать звуковой барьер
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
Новогодние тарталетки - 31 золотой рецепт!
Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты на Новый Год
Это цитата сообщения опунция2002 Оригинальное сообщение
Слушаем любимые сказки
|
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Секрет долголетия
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Лоскутные домики
Тема домиков меня всегда вдохновляет. Люблю их в любом виде и в любой технике.
[242x480]
[525x700] 
[525x700]Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Фетровые подвески
Любителям фетровых поделок предлагаю множество идей. Возможно такие подвески украсят вашу новогоднюю елку.
[564x436] 
[500x700]
[500x700]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лоскутная сумочка с птичкой и лавандой. Шьем сами
Представляю вашему вниманию пошаговый мастер-класс в фотографиях по пошиву лоскутной сумочки в технике пэчворк, с аппликацией птички и вышивкой лаванды.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Настенный декор грибок из соленого теста. Очень качественный мастер-класс
[показать]
Автор мастер-класса: Светула
Для работы нам понадобится тесто соленое у меня такой рецепт (200 гр соли экстра + 200гр муки- перемешать. 150 мл воды +2 ст ложки обойного клея +1 ст ложка постного масла. Все компоненты смешать и вуаля - все готово! Только имейте в виду что соль и мука по объему разные...Поэтому отмеряйте точно ),нож пару стеков и шариковая ручка.
Катаем тесто и намечаем нашу шляпку.
Серия сообщений "Лепка":
Часть 1 - Масса папье - маше (улучшенный рецепт)
Часть 2 - Настенный декор грибок из соленого теста. Очень качественный мастер-класс
Часть 3 - Самый простой рецепт холодного фарфора
Часть 4 - Лотос из полимерной глины. Очень качественный и подробный мастер-класс
...
Часть 28 - Самая удачная имитация каменной стены из папье-маше
Часть 29 - Имитация объемного пэчворка и стежки ткани
Часть 30 - Как сделать камень-ракушняк своими руками