ОТЧЕТ: 11 задание. День 23! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Ощущаю, что расслабилась с уходом за собой. Нет ни настроения, ни желания, ни воли, чтобы заставить себя. Надеюсь, когда сынок поправится, настроение тоже станет лучше и дела снова пойдут в гору.

С едой тоже разошлась. Нужно контролировать аппетит. Как сказала мама, а до нее Лисси Мусса - нужно думать, как стройная женщина )

В остальном сегодня мысли только о выздоровлении младшего и о том, как не заразиться остальным. Остальное реально сейчас не важно.

"Учимся слышать себя"

Можно сказать, что сегодня был не мой день, вернее не день для текущего задания.

У младшего сыночка заразная болезнь, поэтому для здоровья семьи пришлось с утра до обеда усиленно драить полы, мебель, игрушки и прочее всем арсеналом моющих средств, не взирая на недосып и текущий от запаха бытовой химии нос.

На работе в каждый первый рабочий день месяца аврал, такова специфика. Отложить нельзя. И также сидела и работала, задвигая желание спать.

Хотя работала все-таки быстро, младший сыночек хорошо спал и я выкроила полчаса на сон.

Единственное, что я делала как хочу - я ела ))) Ела много и беспорядочно, аппетит разгулялся не на шутку.

И сейчас тоже жутко хочется спать, но нужно дописать отчет, а потом перегладить кучу белья.

В общем, виртуальное задание абсолютно не совпало с окружающей реальностью. Реальность всегда побеждает )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:30

2. Сегодня я встала...

06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша пшеничная

Пюре картофельное

Бутерброды

Огурцы, помидоры

Мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье

5. Что я сегодня сделала для себя?

Вязала вечером шарф, днем вздремнула полчасика.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Богу - за то, что нашлась причина недомоганий младшего сына.

2. Себе - за генеральную уборку.

3. Мужу - за то, что забрал лекарства из аптеки.

4. Интернет-аптекам - за то, что можно заказать все в одном месте, а не бегать в поисках.

5. Старшему сыну - за то, что спокойно ушел на тренировку после каникул.

6. Мужу - за мороженое.

7. Мужу - за поддержку и помощь.

8. Маме - за ссылку на хорошую статью, кое-что взяла на заметку.

9. Младшему сыну - за то, что хорошо спал днем.

10. Богу и интернету - за подсказку, как помочь младшему сыну спокойнее уснуть.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Днем все было хорошо и спокойно, но вечером все-таки наворчала, нервы )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Не удалось.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Отдраила почти все )))

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Ничего.

Это цитата сообщения a__ya Оригинальное сообщение

как стать красивой за 30 дней: практические советы

.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно

Читать далее...

ОТЧЕТ: 11 задание. День 22! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Как сложно снова входить в график трудовых будней после напряженных выходных. Особенно, если приходится наверстывать. Но тогда выходные не были бы выходными ) Главное - они были хорошими, а остальное как-нибудь сложится )

В порыве вдохновения почти не занималась целями и работой. Это, конечно, было приятно и здорово, но завтра все-таки надо собраться и взяться за дело!

"Учимся слышать себя"

После суматошных выходных для выполнения задания не потребовалось прилагать много усилий) Делать ничего не хотелось и я с удовольствием этим занималась )))

Вязала вместо уборки. Вязала вместо работы.

Кушала наверное не совсем правильно, но зато в удовольствие!

Возникают сомнения, а правильно ли я поняла задание? Какая-то ода лени получается ))) По-крайней мере в моем понимании и исполнении )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Пюре картофельное

Макароны с бризолью

Перец фаршированный

Драники

Мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье

Леггинсы с туникой

5. Что я сегодня сделала для себя?

Начала вязать шарф

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мамочке - за чудесные посиделки.

2. Мамочке - за вкуснющие драники.

3. Мамочке - за то, что подсказала, как помочь уснуть младшему сыну.

4. Врачу - за внимательное отношение.

5. Мужу - за то, что свозил к маме в гости.

6. Мужу - за мороженое.

7. Младшему сыну - за то, что почти не капризничал днем.

8. Мужу - за то, что помыл посуду.

9. Мамочке - за продукты с дачи.

10. Себе - за вязание вместо работы )

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Кажется, я сегодня не ворчала. И отлично помню, что много раз благодарила за то, что муж для нас делает )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Ничего ( Даже причесалась только к обеду.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

В выходные не занималась уборкой вообще. Поэтому сегодня начала наверстывать еженедельный час уборки и размусоривалась. По рутинам почти ничего, 15-минутку не делала.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Ничего.

ОТЧЕТ: 10 задание. День 21! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Выходные - словно другая жизнь. Другой ритм, другие приоритеты, другие порядки. Вот и в этот раз мы все выходные проносились по магазинам в поисках обновок для себя и детей. По целям полный провал.

А завтра - понедельник, буду разгребать и наверстывать )

"Учимся сначала понимать других"

Весь день прислушивалась к себе и другим. В очередной раз убедилась, что я действительно слушаю. Это правда. Мне даже кажется, что я слушаю слишком много. Кто бы научил меня высказывать свое мнение )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Пюре с сосиской

Хлеб, жареный в яйце

Миндаль

Творог

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, на улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Обновила гардероб, купила нитки для вязания и ткань.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что свозил по магазинам.

2. Мужу - за то, что терпеливо ждал и не нервничал во время моих многочисленных примерок.

3. Младшему сыну - за то, что относительно спокойно вел себя в магазине.

4. Старшему сыну - за самостоятельность.

5. Мужу - за совместную вечернюю прогулку.

6. Себе - за то, что все-таки купила себе несколько обновок.

7. себе - за то, что слушалась мужа.

8. Себе - за то, что связала повязку на голову.

9. Мужу - за то, что мастерски варит кофе.

10. Богу - за то, что на улице потеплело.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Благодарила, уважала, даже слушалась в том, что не считала нужным. посмотрим, чем теперь дело кончится ))

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С этим как-то не очень, сегодня не нашлось времени для рук и ног.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Полный швах.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Ничего.

ОТЧЕТ: 10 задание. День 20! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Впечатление дня: я выспалась!!! Спасибо мужу!

Правда, несмотря на это, почти весь день была в отвратительно вредном настроении ( Даже нашумела на старшего сына. Но к обеду все наладилось.

После похода по магазинам настроение стабильно ниже плинтуса. Я не умею сничего себе покупать. Или жалею денег, или ничего не нравится, или куплю - и потом тоже не нравится. Не умею выбирать и носить. Как и писала Ольга, предпочитаю вляпаться в джинсы )

Вот и сегодня. Побродила, поглазела на красиво одетых девушек и женщин, расстроилась и пришла домой с одной ночнушкой )

Завтра будет продолжение банкета )

"Учимся сначала понимать других"

Честно говоря, я склонна самоуверенно считать, что с этим у меня все в порядке. Я действительно любитель выслушать.

Если только это не касается объяснения работы механизмов )))Как раз сегодня у меня был шанс, благодаря заданию, действительно разобраться в сути устройства микросхемы хлебопечки, но слава Богу, я прочитала его после этого разговора )))

Хотя, думаю, муж был бы рад дополнительным вопросам )

После прочтения задания старалась слушать только ребенка, с мужем пространных, заумных или трудных разговоров не сложилось. А больше я ни с кем сегодня не общалась )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Пирожки с картошкой

Банан

Миндаль

Пюре картофельное

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Джинсы и кофту

5. Что я сегодня сделала для себя?

Купила новую ночную сорочку, закрылась на час от всех на кухне, выспалась с утра, приготовила и опробовала убтан

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что дал утром выспаться.

2. Мужу - за то что весь день героически брал на себя капризы недомогающего младшего сына.

3. Мужу - за то, что без обид отстаивал мое кухонное одиночество )))

4. Мужу - за поездку по магазинам.

5. Мужу - за то, что среди ночи поехал искать лекарство для ребенка.

6. Мужу - за прогулки с детьми.

7. Старшему сыну - за то, что мужественно сидел дома почти три часа, пока мы ездили по магазинам.

8. Мужу - за поддержку после безрезультатных походов по магазинам.

9. Младшему сыну - за то, что в магазинах спокойно сидел в коляске.

10. Себе - за то, что смолола, смешала и опробовала убтан.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Муж сегодня столько для меня сделал, что я просто засыпала его благодарностями и поцелуями! Он у меня сегодня просто душка ) Несмотря на мое отвратительное, склонное к отшельничеству настроение.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Сегодня не было настроения, совсем. Но сделала убтан, во время использования, как положено, думала о своей красоте )

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Дома хаос, но на кухне прибралась в шкафах.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Читали со старшим. отвечали на вопросы. С младшим массаж не складывается по причине его недомогания.

ОТЧЕТ: 9 задание. День 19! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Сегодня я опять без сил. Младший сын снова плакал от боли и плохо засыпал. Купили лекарство, но оно пока не помогает.

Сегодня вечером очень сильно сорвалась на мужа и старшего сына. Младший практически весь вечер висел на руках и плакал, а ближе к ночи совсем устал и начал кричать. На этом фоне и меня понесло. Пока не могу отойти. устала быть крайней и единственной, на кого валятся эти детские истерики, плач и боль.

Но я женщина, мама, значит я должна совладать с собой и идти дальше ) Все проходит, и это тоже пройдет.

"Говорим комплименты другим людям"

Сегодня я весь день просидела дома, никого не видела, кроме детей и мужа. До обеда очень старалась и делала всем домашним комплименты. Что и говорить, всем это дело очень нравится )

А к вечеру младший сын опять начал плакать и страдать, настроение пропало и вместо него пришло раздражение ( Не то, что комплименты, вообще говорить не хочется...

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша манная

Печенье, много печенья

Пюре

Пирожки с картошкой

Яйца жареные со спагетти

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбку и футболку.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Купила травки для убтана.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что забрал заказ с травками из аптеки.

2. Старшему сыну - за продуктивное занятие.

3. Старшему сыну - за то, что читал книжку с младшим.

4. Сестре - за поддержку.

5. Старшему сыну - за то, что сам убирал свой разбросанный конструктор.

6. Мужу - за комплименты.

7. Мужу - за то, что "спас" пирожки и нашел для них тесто взамен того, что испортила хлебопечка.

8. Себе - за то, что нашла способ достать все травки для убтана без беготни по аптекам.

9. Мужу - за то, что пообещал купить кофточку на выходных.

10. Себе - за то, что поработала над тем, что давно откладывала.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

До обеда все хорошо, вечером - полный провал. Накричала, обидела и даже извиняться нет желания ( Вот такая противная.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Кое-как привела себя в порядок только к обеду.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня выполнила утреннюю рутину и вчерашнюю и сегодняшнюю 15-минутки. Сегодня меня осенило, что 15-минутное размусоривание по флай-леди - это не что иное, как мое "прибраться перед приходом мужа на обед" ))) Значит все эти дни я и его выполняла! Круто!

Вечерняя рутина в последнее время упорно не выполняется по причине усталости. С понедельника сын пойдет в садик и усталостью уже будет не отвертеться )

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Снова читали с последующими вопросами. Кажется, мой ребенок взрослеет ) Очень спокойно и внимательно слушал, не нервничал, если не мог вспомнить ответ на какой-то мой вопрос. Очень хорошо позанимались.

ОТЧЕТ: 9 задание. День 18! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Сижу с ребенком на руках. Он хнычет и не может крепко заснуть. Ему больно, а я не знаю, чем помочь, кроме универсального обезболивания.

Теперь уже не важно, почему мужчина может заснуть, не выполнив обещания. Забылось, что час назад, считала его беспечным лентяем, сравнивая с собой - мега-ответственной и все успевающей, ценой собственных нервов и недосыпа.

Даже здесь я уже пишу не первый раз. Надо забыть о жертвенности, надо сбавить обороты, надо перестать стараться во что бы то ни стало всем угодить,ожидая, что тебя похвалят и именно залюбят до смерти.

Надо любить себя и учиться у мужчин (по-крайней мере мне - у своего).

Он спит, потому что устал. А я злюсь, потому что тоже устала, но не сплю ))) Надо просто тоже пойти спать, взять маленького под бочок и всем спокойно уснууууть...

"Говорим комплименты другим людям"

С этим заданием опять больше всех досталось мужу ))) Все-таки с ним и детьми я общаюсь больше всего. Он у меня самый хозяйственный, самый заботливый, самый лучший помогатор, да и просто лучший ) Муж, конечно, доволен и светится )

Изобразила неуклюжий комплимент продавщице местного кафе по поводу ароматнейшего запаха выпечки. Думаю, что ей было хоть немного приятно, она принялась расхваливать пирожки )

Больше никому из посторонних не повезло, буду работать над этим завтра.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша пшеничная

Суп куриный с вермишелью

Морковь

Хлеб с маслом

Пирожок с картошкой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбку с футболкой, джинсы, кофту, куртку

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маникюр

Уговорила мужа на длительную пешую прогулку всей семьей

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Богу - за то, что мы с детьми идем на поправку.

2. Себе - за маникюр.

3. Приятельнице - за приятную болтовню на прогулке.

4. Нурофену - за то, что помогает младшему сыну от боли.

5. Маме - за откровенность.

6. Старшему сыну - за спокойствие на занятии.

7. Моей электронной книжке - за то, что она есть, без нее этому отчету не бывать.

8. Мужу - за то, что весь день моет посуду.

9. Мужу - за то, что отпустил на прогулку, остался с младшим.

10. Местному кафе - за вкусный пирожок с картошкой/

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Скриплю зубами. У меня кризис на тему "А почему я???"

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Нарядилась, причесалась, сделала маску для лица и маникюр.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сделала только утреннюю рутину.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Сегодня со старшим сыном занимались чтением энциклопедии с последующими вопросами о прочитанном. Вообще, он у меня не любитель подобных занятий. В лучшем случае все заканчивается упорным "не знаю", в худшем - обидой и слезами.

Сегодня занятие прошло просто отлично, сын внимательно слушал, сам ответил на многие вопросы, и мои поправки и уточнения по неверным ответам воспринимал спокойно. Я была не просто рада, а даже приятно шокирована.

ОТЧЕТ: 8 задание. День 17! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Вчера мы всей семьей (за исключением мужа) отравились моим тортиком, вернее ягодами в нем. До меня и младшего сына дошло еще вчера ночью, сегодня прихватило и старшего. Поэтому весь день был напряженным, дивановалятельным и мультикосмотрительным. Ни эмоций, ни инсайтов нет.

Только большое желание и огромная просьба к Всевышнему - пусть все мы завтра будем здоровы!

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Сегодня весь день просидели дома, поэтому эксплуатировала только мужа )))

Помощь с детьми, готовкой, уборкой, поход в магазин... очень много просьб) Спасибо ему, что он такой золотой.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1-00

2. Сегодня я встала...

В 7-00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кашу пшеничную

Спагетти болоньезе

Блинчики со сметаной

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Футболку и юбку

5. Что я сегодня сделала для себя?

Пока ничего, после отчета планирую поправить маникюр, если хватит сил.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за помощь в приготовлении блинчиков.

2. Себе - тоже за блинчики )

3. Сестре - за помощь в выборе одежды для детей.

4. Мужу - за вкусняшки из магазина для всей семьи.

5. Богу - за то, что уже не так болит живот.

6. Богу - за то, что дети не сильно отравились.

7. Детям - за то, что несмотря на нездоровье, были веселыми и почти не капризничали.

8. Себе - за то, что потратила много времени, но заказала детям шапки и варежки.

9. Себе - за то, что сумела сохранить спокойствие в течение дня.

10. Маме - за помощь в выборе шапки для себя.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

На фоне беспокойства и плохого самочувствия пару раз огрызнулась, но потом одернула себя и была хорошей девочкой.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра нарядилась и привела в порядок голову, маникюр поправлю после отчета.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Утренняя рутина и 15-минутка в зоне выполнены. на вечернюю, боюсь, не хватит сил.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Ничего.

ОТЧЕТ: 8 задание. День 16! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

С утра зачем-то принялась геройствовать на домохозяйственной почве. В итоге вымоталась и стала злой на весь белый свет. Хотелось всем угодить, всех порадовать, а в итоге так устала, что на себя за весь день сил так и не накопила. Еще и мужу с детьми досталось.

Спокойно поразмыслив, я решила, что в следующий раз в такой ситуации буду выполнять обязанности спокойно и с удовольствием, не стараясь успеть максимум за минимум времени. И разрешу себе выполнить не весь список, но при этом останусь спокойной и в хорошем настроении.

Сегодня четко ощутила, что почти перестала заедать раздражение. По привычке иду к холодильнику, но поднимая руку осознаю, что не хочу есть. Муж привычно спрашивает, что купить вкусненького на вечер, а я опять не хочу есть ) Это так здорово!

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Просить помощи я учусь давно, поэтому насчитала сегодня гораздо больше 5 просьб. Все они - к мужу, в основном помощь с детьми и по дому.

Сегодня просила погулять с детьми, покататься на велосипеде, купить шапочки, лаки и книжки, принести лекарства для младшего сына, принести чаю, почистить рыбу и много-много чего еще )))

Может быть завтра найти мужчину на улице и тоже о чем-нибудь попросить? )))

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-30

2. Сегодня я встала...

В 8-00, 2 раза вставала ночью к младшему.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша манная

Спагетти болоньезе

Тортик

Щука соленая

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, на улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Выбирала шапочки на зиму и осень, лаки для ногтей, каталась на велосипеде.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8, вечером - 3

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Себе - за то, что продуктивно поработала.

2. Себе - за вкусный обед.

3. Мужу - за комплименты.

4. Мужу - за то, что помыл вечером посуду.

5. Мужу - за помощь в уборке вечером.

6. Мужу - за то, что увел домой младшего, дал поболтать с приятельницами.

7. Приятельницам - за новые мысли насчет школы для старшего сына.

8. Старшему сыну - за то, что помогал с младшим, был послушным.

9. Мужу - за то, что гулял с младшим сыном, пока я каталась на велосипеде.

10. Зарплате - за то, что ее дали.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня с утра была очень раздражена. Было много дел и мало времени, я себя не жалела, устала и стала злой ( Поэтому фыркала и на мужа, и на детей, сдержаться не получилось.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра оделась и причесалась, выглядела хорошо.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Выполнила утреннюю рутину и 15-минутку в зоне недели.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Вместо скакалки и зарядки было 30 минут быстрой еды на велосипеде.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Делала массаж младшему.

ОТЧЕТ: 7 задание. День 15! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Второй день слушаю лекции О. Гадецкого, нахожусь под впечатлением. Удивительно, как внутренний настрой может изменять вес вокруг. Я прослушала только 2 лекции из 8, надеюсь не испугаться и дослушать до конца, жду волшебства )

В остальном день хмурый и вялый. Я мерзну, медленно думаю и двигаюсь, дел много, а энтузиазма мало. Разве что на тортик )))

"Дни заботы о теле"

Сегодня отскрабилась с ног до головы, снова сделала баночный массаж.

Накрасила поярче ногти на руках и ногах, пусть так побудет )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-30

2. Сегодня я встала...

В 7-00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша ячневая

Гречка с печенью

Печенье с вареньем

Обломки бисквита

Мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, на улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Испекла тортик, сделала скраб для тела и баночный массаж, дошила платье, слушала лекции на аудиоведе.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Себе - за то, что дошила платье.

2. Электрикам - за то, что у работодателей не было света и я смогла дошить платье ))

3. Мужу - за вечернюю прогулку с детьми.

4. Себе - за то, что приготовила тортик.

5. Маме - за утренний разговор.

6. Мужу - за помощь в подготовку детей ко сну.

7. Себе - за уход за телом.

8. Младшему сыну - за то, что хорошо поспал днем и вечером был веселым.

9. Старшему сыну - за то, что тоже согласился отдохнуть днем.

10. Себе - за уборку в шкафу.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

В Багдаде все спокойно (с), никаких конфликтов, полное взаимопонимание и принятие.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Оделась и причесалась с самого утра. Ухаживала за телом.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Выполнила утреннюю рутину и пятнадцатиминутку в зоне недели.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Младшему делала массаж, со старшим решали примеры и тренировались аккуратно писать цифры.

ОТЧЕТ: 7 задание. День 14! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Приятно начинать день с уходa за собой, хоть какое-то время чувствуешь себя женщиной, а не замыленной домохозяйкой, как я люблю )))

Полезно иметь душевую кабину с радио. Вопли детей не так слышно, совесть не так гложет, а на выходе оказывается, что папа сам прекрасно справляется )))

Тот же принцип действует с кормлением младшего, несамостоятельного, склонного к свинству и вредительству отпрыска. Если в процессе уйти и застрять, то папа также справляется сам, и даже может убрать последствия.

Однако же папы тоже не железные и инстинкт самосохранения развит у них куда лучше, чем у склонных к героизму мам. Поэтому после таких подвигов мамам с детьми полезно уходить в гости, а папам - давать выход эмоциям путем энергичного кручения педалей.

Вот таким был мой день )

"Дни заботы о теле"

День начала с душа, баночного массажа и маски для волос.

Потом занималась ступнями и поправляла педикюр.

Уделять себе время приятно и потом приятно чувствовать себя ухоженной. Когда не стыдно ходить босиком или подать мужчине руку, когда выбор одежды не зависит от гладкости ног, потому что с этим всегда все в порядке.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1-00

2. Сегодня я встала...

В 7-30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша ячневая

Гречка с печенью

Кусочек тортика

Сладкие сухарики

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье, леггинсы с туникой.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Залегла в душевой с массажем и маской для волос.

Слушала лекцию на аудиоведе.

Сходила в гости к приятельнице.

Поправляла педикюр.

Пересадила свои кактусы.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10. Потом больно ударилась и стало 7.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за прогулки с детьми.

2. Мужу - за помощь в уборке дома.

3. Приятельнице - за то, что позвала в гости.

4. Детям - за то, что в гостях мирно играли, не ссорились.

5. Себе - за то, что пересадила и помыла цветы.

6. Себе - за уход за телом.

7. Себе - за терпение, я сегодня просто ангел.

8. Приятельнице - за вкусный тортик. Сто лет не ела )

9. Маме - за разговор со старшим сыном.

10. Мужу - за то, что починил детский велосипед.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня не было трудных моментов и поводов работы над собой в этом направлении. Тишь, да благодать ) И это хорошо!

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Оделась с самого утра, но волосы привела в порядок довольно поздно. Руки в порядке, ноги поправила с утра.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Утреннюю рутину выполнила, на вечернюю, боюсь не хватит сил.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Только массаж младшему сыну.

ОТЧЕТ: 6 задание. День 13! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был длинный и плодотворный. Почти весь день была дома одна, так что морально здорово отдохнула. Спасибо мужу )

Расстраивает, что никак у меня не складывается с физической нагрузкой. С утра - слабость, в обед - работа, вечером - лень. Я осознаю, что это, хоть и реальные, но отговорки. И все равно пока ими прикрываюсь.

"Дни заботы о волосах"

Сегодня маски не делала, т.к. делала вчера.

Плела косы. Правда, новые не получились, поэтому заплела как обычно.

Расчесывала с любовью. Это очень приятно и вдохновляет, настраивает на любовь к себе и принятие себя. У меня с этим сложности, поэтому очень понравилось, буду практиковать.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-00

2. Сегодня я встала...

В 7-30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кашу овсяную

Суп щавелевый

Хлеб с вареньем

Хлеб, обжаренный в яйце

Помидоры

Мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье

5. Что я сегодня сделала для себя?

2 маски для лица, эпиляцию, занималась перешивкой платья

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за прогулки с детьми, благодаря чему я смогла спокойно прибраться и позаниматься платьем.

2. Сестре - за финансовую помощь.

3. Детям - за то, что не мучили папу.

4. Мамочке - за то, что сварила нам вчера банку варенья, которую мы сегодня со старшим сыном благополучно слопали )))

5. Себе - за то, что с четвертой попытки смогла зашить трудный шов на платье так, как нравится.

6. Себе - за идею как переделать другое платье.

7. Себе - за успешно проведенную уборку.

8. Старшему сыну - за терпение в занятиях.

9. Мужу - за мороженое.

10. Мужу - за то, что согласился довести до ума балкон и наметил себе план, как это сделать.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня сложно сказать, насколько я преуспела в достижении этой своей цели. К вечеру накопилась усталость и в ответ на какое-то замечание я "включила" игнор на некоторое время, чтобы не вспылить. Не вспылила, выдохнула, продолжили общение как обычно.

Впоследствии, на спокойную голову поняла, что кипятиться было не из-за чего, что это была вспышка на фоне усталости. Но раньше бы я обиделась, а сегодня худо-бедно, но смогла сохранить спокойствие. Наверное, прогресс )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра оделась и причесалась, занималась красотой своего тела.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня устроила еженедельный час уборки, выполнила все, согласно плану. Рутины тоже выполняются.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Слентяйничала (

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Массаж младшему не делала, со старшим читали букварь.

ОТЧЕТ: 6 задание. День 12! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был очень хорошим, так как в гости приезжала мамочка и мы успели наболтаться обо всем на свете.

С целями более-менее справилась, над заданием поработала, так что я - молодец )

"Дни заботы о волосах"

Сегодня с самого утра, когда еще не было задания, запланировала домашнее ламинирование волос желатином. И не прогадала, задание оказалось как раз в тему!

Желатиновую маску делала в первый раз, особого эффекта не ощутила, но хочу делать ее регулярно.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1-30, болтала с сестрой.

2. Сегодня я встала...

В 7-30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша кукурузная

Суп щавелевый

Арбуз

Печенье с вареньем

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Леггинсы и тунику

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маникюр, педикюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Маме - за то, что приехала в гости.

2. Маме - за идеи по поводу платьев.

3. Маме - за то, что помогла определиться с дверями.

4. Приятельнице и ее мужу - за то, что утром увезли старшего сына в садик.

5. Младшему сыну - за то, что не захотел гулять ногами. 1,5 часа быстрой ходьбы с утяжелением в виде коляски и малыша - отличный фитнес )

6. Сестре - за ночную искреннюю болтовню.

7. Мужу - за помощь в вечерней уборке.

8. Мужу - за поход в магазин поздно вечером.

9. Мужу - за то, что помыл посуду.

10. Детям - за то, что спокойно и быстро уснули вечером.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня выполнение этой цели давалось мне с трудом. Очень остро стоит финансовый вопрос, а от любой нестабильности я начинаю сильно нервничать. Без подколов не обошлось, но в целом обстановка в семье благожелательная.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Полдня ходила с грязной головой, берегла для желатиновой маски. Потом еще несколько часов с огромным тюрбаном и еще несколько с мокрой непричесанной головой. Вот тебе и борьба за красоту ))) почти целый день неудобств ради пары дней эффекта )

Зато с самого утра сделала маникюр и педикюр.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня выполнила первую 15-минутку. Рутины выполнила, но с хотспотами не справилась.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Тешу себя надеждой, что можно зачесть 1,5 часовую прогулку быстрым шагом в счет хотя бы скакалки.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Младшему массаж сделала, а со старшим писала слова моя мама )

ОТЧЕТ: 5 задание. День 11! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Устав от напряжения в погоне за целями, я решила сегодня устроить забастовку и не следовать плану.

До обеда не заправляла постель, ходила в джинсах и "хвостике", не мыла посуду и пол. Зато наконец разобрала, помыла и обратно собрала коляску. Все эти дела с отвертками мне ужасно нравятся )))

В обед решила расслабиться и в работе, вместо этого занялась кофтой для младшего сына и закончила ее! УРА!

Потом на радостях напекла вкусного печенья и позвала в гости приятельницу.

Вечером уболтала мужа забрать обоих детей и занялась переделкой платья. Доделать не успела, но всему свое время )

В итоге по целям почти полный провал, но зато для меня день сегодня был просто чудесным!

Но завтра снова в бой! Вот бы еще все спланировать так, чтобы и работа с целями принесла удовлетворение, и я сама при этом не вымоталась. Но с моим комплексом отличницы это очень непросто...

"Дни заботы о красоте лица"

Вчера в отчете одной из девушек-марафонщиц прочитала незнакомое слово - убтан. И так меня заинтересовало, что сегодня залезла в поисковик, начиталась рецептов и отзывов и заразилась идеей его изготовления.

Сейчас, к сожалению, нет средств даже на травки, но я все записала в свой списочек ближайших покупок. И с нетерпением жду зарплаты.

Также проинспектировала косметичку, выбросила лишнее, заточила карандашики. Сегодня боевой раскрас не сложился, но зато в следующий раз, когда захочется макияжа поярче, благие намерения не рассеются от вида тупых карандашей )

На прогулке следила за лицом, сегодня получалось лучше.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-00

2. Сегодня я встала...

В 7-00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша ячневая

Рис с печенью

Печенье

Яблоки

Помидоры

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, на улицу - джинсы с кофтой.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Доделала кофточку младшему сыну, "заболела" идеей сделать для себя убтан, нашла рецепты, начала переделывать платье.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)/

1. Себе - за то, что доделала, наконец, кофту для сына.

2. Себе - за то, что постирала коляску.

3. мужу - за то, что помыл посуду.

4. Мужу - за то, что снова вечером дал мне побыть одной.

5. Мужу - за то, что съездил для меня в аптеку и забрал с почты заказанную старшему сыну игрушку.

6. Себе - за вкусное печенье.

7. Приятельнице - за то, что зашла в гости.

8. Работодателям - за спокойный день.

9. Маме - за поддержку.

10. Элеутерококку - за то что спасает мою голову в отсутствие кофе.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Муж сегодня сделал для меня очень много, так что мне было легко не рассердиться на то, что он уснул вместе с детьми, и перспектива ночной уборки в одиночестве меня не раздражает )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Ноги и руки уже требуют внимания, но за сегодня до них не добралась (

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Дома не бардак, но в флай-леди не продвинулась.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Сделала массаж младшему, с сыном писали слова и немного занимались произношением буквы "Л".

ОТЧЕТ: 5 задание. День 10! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Сегодня встала поздно. Сначала подумалось: Ах! Как хорошо! Зато потом весь день - как белка в колесе. Устала от хронического цейтнота и недосыпа. Но изменить в этом отношении ничего пока не могу. Или не вижу, как это сделать.

Пыталась записаться на семинар по родовым сценариям. Поняла, что ни в 5, ни в 9, ни в любое другое время я не смогу спокойно посидеть и 20 минут, не говоря уж о полутора часах. Грустно.

Но буду думать, может найдется вариант.

"Дни заботы о красоте лица"

Сегодня сделала маски: из глины и питательную. Задание прочитала уже после обеда, экспериментировать с макияжем было некогда. Оставлю это на завтра.

На прогулке следила за выражением лица. Действительно, мина у меня напряженная и кислая. Но по-другому за детьми следить у меня так и не получилось. Не расслабляется.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-30

2. Сегодня я встала...

В 8-50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Овсяная каша

Жареные яйца с хлебом и помидором

Рис с печенью

Мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, на улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маску, занималась рукоделием, выспалась.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что которое утро собирается сам.

2. Младшему сыну - за то, что дал выспаться с утра.

3. Старшему сыну - за самостоятельность.

4. Старшему сыну - за терпение к младшему.

5. Мужу - за мороженое.

6. Мужу - за вечернюю прогулку с детьми.

7. Себе - за то, что набралась храбрости и сделала наконец важный и неприятный звонок.

8. Себе - за продуктивный день, несмотря на головную обль и нехватку времени.

9. Соседям - за то, что дали мужу велосипед напрокат.

10. Мужу - за помощь с домашними делами.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

День прошел тихо и мирно, все были паиньками.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Впервые привела себя в порядок сразу, как встала, а не после полов, каш, кроватей и прочего. Mир не рухнул, а красивой была дольше )

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Выполняла рутины, прибрала по верхам. В остальном не продвинулась.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ничего.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Сегодня писали со старшим слова, работали с буквой "Л".

ОТЧЕТ: 4 задание. День 9! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Утро было бодрым и продуктивным. Почти все цели были проработаны именно с утра.

А к вечеру навалилась усталость, апатия и головная боль. То ли совпало, то ли перетрудилась, а может просто погода меняется.

Удручает состояние гардероба и невозможность быстро поправить положение. даже времени - и того нет.

Сегодня прочитала в отчете одной из девушек: Все заканчивается хорошо. если закончилось плохо - значит это еще не конец.

Пусть это будет девизом на ближайшее будущее. Все будет хорошо! И с гардеробом тоже. А пока буду работать с тем что есть - выбирать лучшее из имеющегося, стараться и самой не портить гардероб, потихоньку обновляться. И все будет )

"Работаем с гардеробом"

Сегодня составляла список первоочередных покупок и перешивок.

Купить к сожалению в настоящий момент могу только действительно необходимое, а на перешивки нужно время. Но буду выкраивать по чуть-чуть и двигаться в этом направлении.

Вчера совсем забыла про аксессуары. Потому что у меня их почти нет ))) Я не умею их выбирать, носить, подбирать к одежде.

Есть пара цепочек с кулонами и 2 бус, одеваю только в гости, да и то далеко не всегда. Сумки две - большая и маленькая, шарфики - по одному на сезон.

Не привыкла считать аксессуары необходимостью, привыкла на этом экономить.

Записала себе в списочек новую шапку с шарфом к осени, повязку на волосы и какие-нибудь веселые бусики.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-30

2. Сегодня я встала...

В 7

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Пшенная каша

Овощное рагу

Макароны с котлетой

Куча бутиков с майонезом и огурцом

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - юбку и майку.

На улицу - джинсы и кофту.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Маникюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Себе - за то, что продуктивно поработала с целями.

2. Себе и Ольге Валяевой - за то, что спокойно "отпустила" мужа к другу, несмотря на пмс.

3. Кофе - за то, что он есть.

4. Прогрессу - за фумигатор.

5. Детям - за их хорошее настроение.

6. мужу - за то, что помыл посуду.

7. Мужу - за вечернюю прогулку с детьми.

8. Мужу - за помощь с вечерней уборкой.

9. Сестре - за помощь с заказом одежды для детей.

10. Маме - за то, что она есть и понимает меня.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня легко проводила мужа к другу, несмотря на не очень хорошее настроение. Вообще ко всему стала относиться спокойнее. Рада, что муж это замечает и ему это нравится.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Не с самого утра, но все же красиво оделась, причесалась и сделала маникюр.

Хотела вечером заняться ногами, но, чувствую, что сегодня не доберусь.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня доработала рутины, практически все выполнила. Вчера вечером не хватило сил на хотспоты. Сегодня рабочий стол оброс кружками. Нужно не забывать золотое правило чистоты - чисто там, где не мусорят.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Сегодня сделала и то, и другое. Очень горда собой!

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Здесь все по плану. Массаж младшему делала, со старшим делали артикуляционную гимнастику и читали настоящую книжку вместо букваря.

ОТЧЕТ: 4 задание. День 8! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был разным, и плаксивым и веселым. Рада, что разобрала шкаф и продумала несколько шагов на пути к разрешению гардеробного коллапса.

Отметила, что с добеременного состояния немного поправилась. Нужно поменьше кушать, хотя Марафон мне уже в этом помогает, совсем перестала хотеть жевать по вечерам, ужинаю в районе 18 и потом не вспоминаю о еде. Ну разве что муж балует мороженым или шоколадом, в этом я пока себе отказать не могу )

Сегодня взяла себя в руки и с целями. Только с зарядкой и скакалкой опять не сложилось. Все-таки дома мне сложно самоорганизоваться, нужно искать что-то вне дома.

"Работаем с гардеробом"

Сначала задание расстроило, аж до слез. Я давно нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, поэтому половину моего отделения в шкафу занимает одежда для офиса, которую не ношу и выбросить жалко, еще часть - платья на выход, и совсем чуть - то, что я ношу сейчас. При этом офисно-выходная одежда - сплошь юбки, платья и сарафаны. А из повседневного - пара джинс, шорты, майки/футболки и два летних платья. Я очень люблю экономить на себе. Особенно сейчас, когда сижу дома. Хотя зарабатываю не намного меньше, чем до декрета.

Однако, поплакав, взяла себя в руки и с воодушевлением провела ревизию. С удовольствием все перемерила, с не меньшим удовольствием отложила часть вещей на отдачу и часть на перешив.

На офисную одежду, однако, рука не поднялась, пусть повисят )

Несмотря на плачевную скудость гардероба, закончила я ревизию в отличном настроении. Теперь, взглянув проблеме в лицо, можно искать пути решения. Завтра составлю подробный список того, что мне нужно. Мужу о своем "несчастье" уже сообщила, он милостиво согласился при случае запнуть меня в магазин.

Приходится признать, что совсем отложить в сторону джинсы не удастся. По крайней мере не сейчас. Одно платье нужно немного перешить, а юбка коротка для беготни по детской площадке. Tсли обстоятельства сложатся удачно - за неделю исправлю платье и сошью юбку приличной длины.

Пока все )

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1:00

2. Сегодня я встала...

В 7:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Овсяная каша

Кабачковое рагу с хлебом

Жареная картошка

Шоколад

Яйцо вареное, помидор

Снова шоколад

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Джинсы и футболку

5. Что я сегодня сделала для себя?

Занималась рукоделием.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что дал утром подольше поваляться.

2. Мужу - за то, что забрал мой заказ с одеждой для детей.

3. Мужу - за то, что вечером забрал обоих детей на 2 часа на прогулку.

4. Мужу - за то, что помогал с вечерними сборами.

5. Мужу - за комплименты.

6. Маме - за то, что передала для нас два пакета продуктов с дачи.

7. Мужу мамы - за то, что привез все, что мама для нас собрала.

8. Старшему сыну - за самостоятельность и хорошее настроение в течение всего дня.

9. Работодателям - за то, что не завалили работой, что странно для понедельника.

10. Себе - за то, что справилась со своим плохим настроением без ущерба для окружающих.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня получилось справиться с плохим настроением, не испортив его никому из близких. Хотя без пары язвительных замечаний мужу все-таки не обошлось.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Накрасила с утра ресницы. В обед все заплакала и закрыла на сегодня вопрос с красотой.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Выполняю рутины, гашу хотспоты, дальше пока не продвинулась.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Ни зарядки, ни скакалки (

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Сегодня занимались со старшим сыном по тетрадке от логопеда, младший любезно согласился на массаж. Играли в Крокодила, мама оттоптала себе колени и охрипла, зато насмеялись от души.

ОТЧЕТ: 3 задание. День 7! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Сегодня как нельзя кстати пришелся отчет Ольги. Проанализировав первую неделю, я пришла к выводу, что в первые дни старалась делать все и сразу, очень устала и впоследствии скатилась к лени и ничегонеделанью.

Решила с завтрашнего дня взять себя в руки и последовательно выполнять шаги к своим целям, конечно не забывая о заданиях.

Не обошлось без неприятных, но полезных открытий. Поняла, что даже если я покрою себя лаком с ног до головы и наряжусь в лучшие платья, удовольствия от этого будет мало, если я не научусь принимать саму себя. А я пока не принимаю. И мне до этого, увы, очень далеко.

Я много читала о принятии и многое практиковала, но отражение в зеркале по-прежнему спокойно воспринимать не могу. По-прежнему стараюсь не выходить лишний раз из дома и свести контакты к минимуму.

В связи с этим я привыкла уважать себя за достижения: много поработала, вкусно приготовила, чисто прибрала, аккуратно погладила и все такое прочее.

А вот с красотой никак. Что бы не намазала и не одела - очевидного не спрячешь. Так зачем стараться?

Создала себе тепличные условия: сижу в декретном отпуске, работаю удаленно, на детской площадке, в погоне за отпрыском, болтать и разглядывать людей некогда и не хочется.

Так живу и менять ничего не хочу. Вернее хочу, но не готова и просвета не видно.

Хотя вот написала, поплакала, вроде легче ) Может и прогресс будет )

"Учимся говорить «Да»"

Сегодня муж несколько раз напоминал мне о задании дня. Напоминания эти были по несерьезным, иногда шуточным вопросам, но все знают, что в каждой шутке есть только доля шутки :-) Значит есть над чем работать.

Другой раз одернула себя сама. Все-таки порой моя инициатива переходит в неприкрытое давление. Вроде и не перечу, но на своем стою. Получается как в рекламе - иногда лучше жевать, чем говорить )))

Буду продолжать следить за речью и собственным напором.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1:30, смотрела фильм "Притворись моей женой", очень забавный!

2. Сегодня я встала...

В 8:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кашу манную

Арбуз

Печенье

Картошку жареную

Яйцо

Творог

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шорты с рубашкой на улицу, дома - платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Нашшла время для рукоделия.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Младшему сыну - за то, что дал нам с утра подольше поспать.

2. Мужу - за то, что свозил в центр на праздник.

3. Детям - за то, что были паиньками.

4. Мужу - за то, что помог приготовить ужин.

5. Мужу - за то, что помог подготовить детей ко сну.

6. Мужу - за то, что вечером гулял со старшим сыном, я смогла позаниматься рукоделием.

7. Совместным закупкам - за то, что помогают сэкономить.

8. Электронной книге - за то, что можно укладывать детей и писать отчет одновременно.

9. Мужу - за то, что любит такой, какая есть, и говорит об этом.

10. Старшему сыну - за терпение и любовь к младшему.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня был один неприятный момент, я была сильно расстроена по независящим от мужа причинам, была недовольна собой. Обычно в такие минуты я ухожу в себя или в ванну, молчу или язвительно отвечаю на невинные вопросы.

Сегодня ограничилась слезами и ванной. Муж обнял и сказал, что любит такой, какая я есть. Я очень ему благодарна. И рада, что сдержалась от злословия и игнора.

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

С утра нарядилась, заплелась и накрасилась, даже включая ресницы. Почти прорыв )))

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Следила за собой и раковиной. После отчета займусь горячими точками, приберусь по верхам и приготовлю всех на завтра.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Снова только прогулка.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Ничего.

ОТЧЕТ: 3 задание. День 6! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был замечательным. Были небольшие трения, но легко разрешались, не испортив общего настроения. Единственное, что огорчило - в выходные нет ни времени, ни желания заниматься целями. Хочется побыть с семьей, это так ценно, да и хлопот больше.

На завтрашний день намечено интересное мероприятие для всей семьи, так что вряд ли отчет будет менее провальный, чем сегодня ))) Зато, если не подведет погода и организация, будет масса впечатлений.

"Учимся говорить «Да»"

Задание обнаружило интересную особенность нашего с мужем общения. Он никогда не спрашивает моего согласия. Вот реально, за весь день у меня не было возможности ответить ни "да", ни "нет".

Во-первых, потому что муж меня спрашивает только в ключе: как, когда, где, почему и т. д.

Во-вторых, с инициативами, как оказалось, в нашей семье выступаю чаще всего я, а право утвердить или отказать предоставлено мужу.

Вроде бы всех все устраивает. И ощущения того, что я мужа подавляю или излишне активна, нет.

Но если исходить из того, что задание рассчитано на среднестатистическую женщину, а в моем случае исходных данных задачи пока не обнаружено, складывается ощущение неправильности происходящего. Но пока эту мысль не додумала. и как должно быть не знаю.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 1:00

2. Сегодня я встала...

В 8:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Каша ячневая

Перец сладкий

Заварные пирожные со сгущенкой

Козинаки

Мед

Банан

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шорты и майку на улицу, дома - юбку и майку.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Приготовила заварные пирожные. Люблю сладости - и есть и готовить (потому что потом можно есть )))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что свозил старшего сына в кино.

2. Мужу - за то, что разjбрал на лоджии свои инструменты.

3. Детям - за то, что сегодня почти не ныли.

4. Себе - за пирожные.

5. Родителям друзей сына - за то, что отпустили детей к нам в гости, мальчишки были довольны.

6. Старшему сыну - за усидчивость во время занятий.

7. Мужу - за то, что вечером гулял с нами.

8. Мужу - за то, что сегодня 4 раза бегал в магазин.

9. Детям - за то, что мгновенно уснули вечером.

10. Богу и календарю - завтра еще 1 выходной, весь день вместе и на завтра ничего среди ночи готовить не надо.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня не было ни одного повода потренироваться в принятии, все было просто идеально )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Ноги-руки-голова в порядке, но чего-то особенного для своей красоты сегодня не делала.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Снова так и не заглянула в следующий шаг по системе. И с порядком сегодня беда. Похоже, что в нужное русло вернусь только в понедельник.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Опять ничего. Только 3 часа прогулки.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

Младший снова орет на массаж. Но со старшим сегодня много прочитали, он молодец )

ОТЧЕТ: 2 задание. День 5! http://marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

День был суматошным. Утром - из-за позднего подъема, вечером - из-за магазинов. Зато получила массу приятных эмоций от покупок и предвкушения их последующего применения.

Впереди выходные, время, когда вся семья в сборе. К сожалению, это также время, когда мы с мужем чаще друг на друга раздражаемся. Дети у нас, как и у всех, часто шумные, нервные, непредсказуемые, подливают масла в огонь.

Нужно стараться помнить об уважении и принятии, праве близких на свои эмоции и не раздражаться, а любить.

Также хочу обязательно найти время для занятий со старшим сыном. Ну и просто приятно провести время )

"Пишем письма родителям"

Письма я уже написала, поэтому сегодня для отчета ничего не делала. Зато от души поработала.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

В 0-40

2. Сегодня я встала...

В 8-40! Я затрудняюсь вспомнить, когда я в последний раз столько спала. Обычно младший у нас встает не позже 7, а уж чтобы в 9 - это совсем нонсенс!

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Манная каша

Овощное рагу

Бутерброд с шоколадной пастой

Перец сладкий

Шоколад

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шорты и майку, платье

5. Что я сегодня сделала для себя?

Поправила маникюр.

Купила себе новый крем, пилку, расческу, мочалку, вкусный гель для душа и еще немного мелочей для дома.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Мужу - за то, что не стал будить и сам с утра собрал старшего сына в садик.

2. Младшему - что дал выспаться с утра.

3. Снова младшему - хорошо спал в обед, очень много сделала по работе.

4. Мужу - за шоколадку.

5. Мужу - за то, что повозил по магазинам.

6. Себе - за то, что разрешила себе не экономить на себе %-/

7. Мультиварке - за то, что облегчает мне жизнь.

8. Старшему сыну - за хорошее поведение.

9. Себе - за работоспособность.

10. Богу - за хорошую погоду.

Мои цели
1. Хочу научиться принимать мужа, ценить и уважать то, что он для нас делает, не вымещать на нем свои обиды и недовольство собой.

Сегодня муж много помогал и с радостью шел навстречу моим просьбам. А я его с легкостью и удовольствием ценила и уважала )

2. Хочу научиться выглядеть всегда красиво и аккуратно.

Утром долго спали, поэтому все утренние дела пришлось делать бегом-бегом и красота была задвинута на задний план. Но вечером поправила маникюр и педикюр.

3. Хочу научиться поддерживать в доме порядок по системе флай-леди.

Сегодня в уроки даже не заглядывала ( Но утреннюю рутину выполнила, раковина в порядке, перед сном тоже все разгребу.

4. Хочу каждый день делать зарядку и прыгать на скакалке.

Снова ничего, кроме прогулок.

5. Хочу больше времени уделять детям, каждый день заниматься с детьми: со старшим - подготовкой к школе, с младшим - зарядкой для живота.

С младшим сегодня много читали, но массаж не сложился, снова не хотел лежать.

Со старшим из-за магазинов и последующей прогулки ничем позаниматься не удалось.