• Авторизация


Упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши 28-10-2017 14:50

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

Упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка». Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

Выполнение упражнения: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб.

Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

3. Упражнение для позвоночника «Тетива лука». Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника

Исходное положение: стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторить упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.

4. Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза». Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, ноги расслаблены.

Выполнение упражнения: помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.

Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени и подарит комфортным ощущения во всем теле.

1.
_mHIrhRCc_M (153x188, 12Kb)

2.
[365x95]

3.
[311x235]

4.
[240x228]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>А вы знали, что картина «Опять двойка» — это одна из частей трилогии? 25-10-2017 12:51

Это цитата сообщения Mishail_valdai Оригинальное сообщение

А вы знали, что картина «Опять двойка» — это одна из частей трилогии?

Опять двойка — знаменитая картина Фёдора Павловича Решетникова, написанная в 1952 году в Москве. Мало кому известно, что это произведение — вторая часть трилогии. Первая часть — «Прибыл...
 
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Жакет-бомжик крючком 07-10-2017 11:06

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Жакет-бомжик крючком

Честно стянуто с просторов сети. По-моему классная идея. Отлично получится из толстого хлопка, типа "джинс", главное несложно -справится и начинающий. 
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Незабываемые, дорогие сердцу старые танго, и их создатели. Хиты далеких 30-х. Видео 01-10-2017 08:59

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Незабываемые, дорогие сердцу старые танго, и их создатели. Хиты далеких 30-х. Видео.

[700x442]

Танго, страстный и яркий танец, обладающий необыкновенной притягательной силой, стало повальным увлечением в период между двумя мировыми войнами. Давайте вместе перенесемся в довоенное время, вдохнем его аромат, послушаем эти удивительные мелодии и вспомним незаслуженно забытые или вовсе неизвестные имена их творцов и исполнителей…

«Брызги шампанского»

Брызги шампанского (танго)

[699x700]
Художник Willem Haenraets (Нидерланды)

Конечно, удивительно, но имя автора этого танго, которое на протяжении многих десятилетий слушают и любят миллионы людей по всему миру, остается практически никому не известным. А написал его композитор из Аргентины Хосе Мария де Люкьеси.

Но даже в самой Аргентине про него почти ничего не знают, известно только, что он был руководителем оркестра. Написанное в 1935 году танго «Espuma de Champagne», он записал на пластинки для компаний из Германии и Франции в сопровождении своего оркестра.

В 1937 году, не поставив в известность автора, выпустили такую пластинку и в Советском Союзе. Правда, имя автора исказили – вместо Люкьеси написали Люиси.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "история шедевров: музыка":

Часть 1 - История песни «Калинка-малинка». Автор Иван Ларионов.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 21 - История одной из самых щемящих песен о войне. "И значит, нам нужна одна победа..."
Часть 22 - Мари Лафоре: Исполнительница песни, мелодия которой более тринадцати лет каждый вечер звучала в программе "Время". Видео.
Часть 23 - Незабываемые, дорогие сердцу старые танго, и их создатели. Хиты далеких 30-х. Видео.


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
цитата 24-09-2017 18:44

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

цитата

[600x586]
Выбор, сделанный в гневе, невозможно исправить.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стильные носки-тапочки из журнала "Вяжем сами" 24-09-2017 10:06

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Стильные носки-тапочки из журнала "Вяжем сами"!

[700x537]

Тапочки из журнала "Вяжем сами"

Размер: 36-38

Материалы:

шерстяная пряжа (100% шерсть, 200м/100г) 100 г, прямые спицы № 3.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вальс "Осенний сон 17-09-2017 20:20

Это цитата сообщения сандро_пятый Оригинальное сообщение

Вальс "Осенний сон"



Старинный вальс "Осенний сон" (А.Джойс)

Музыка - Арчибальд Джойс ( 1873-1963) Вальс "Осенний сон" -

исполнитель: Exemplary Orchestra of Interior Forces of USSR MOI & Victor Makarov (iTunes)

 

История вальса "Осенний сон".

Рассказывает Юрий Евгеньевич Бирюко

 

Многим из нас хорошо знакомы и памятны слова и напев этой песни времён Великой Отечественной войны. Герой её — вальс, старинный вальс «Осенний сон», под звуки которого столько поколений, как поется в этой песне, «ходили на круг», «любили подруг», грустили и радовались в беззаботно-счастливое довоенное время.

И потому на фронте, заслышав его, каждый припомнил что-то свое дорогое, заветное, сознавая, что дорога к нему — к победной весне, к счастью, к любимой — пролегла через войну…

«Стихи написаны на Каме, когда шел второй год войны, — вспоминал много лет спустя о рождении песни «В лесу прифронтовом» автор её слов Михаил Васильевич Исаковский.

— Работая, представил себе русский лес, чуть-чуть окрашенный осенью, тишину, непривычную для солдат, только что вышедших из боя, тишину, которую не может нарушить даже гармонь.

Послал стихи старому товарищу Матвею Блантеру (с ним создавали «Катюшу»). Спустя несколько месяцев услышал по радио, как «В лесу прифронтовом» исполняет Ефрем Флакс«.

Автор музыки — композитор Матвей Блантер — не оставил, к сожалению, даже таких лаконичных воспоминаний об обстоятельствах написания и первых шагах этой песни, её исполнители — Ефрем Флакс, Георгий Виноградов — тоже, хотя им она в не меньшей степени, чем авторам, обязана своей популярностью и долгой жизнью в народной памяти.

Но мой рассказ — не столько о ней, сколько о том самом вальсе, который в ней воспет. Нетрудно предположить, что, работая над музыкой к стихам Исаковского, композитор не мог не учитывать этого обстоятельства. Потому интонации вальса «Осенний сон» явно прослушиваются в песне, а в запеве её слышны отголоски ещё одного старинного вальса — «Воспоминание».

Обращение к ним — безусловно, лишь повод для того, чтобы напомнить о времени, не омраченном войной, когда эти вальсы повсеместно звучали, были у всех на слуху. Это как бы звоночек из того невозвратного далека.

Так что же это за вальсы? Кем и когда они были созданы?

Должен сказать, что долгое время оба их относили, да и в наши дни нередко относят, к старинным русским вальсам, совершенно не подозревая, что родина этих двух вальсов вовсе не Россия, а Англия.

К тому же и автор у них один и тот же. Скупые сведения о нем мне удалось обнаружить несколько лет назад в многотомном энциклопедическом словаре Грова «Музыка и музыканты», изданном в Великобритании.

Выяснилось, что родился он в 1873 году в Лондоне, а умер в 1963-м в Саттоне (графство Сюррей), то есть, по существу, был нашим современником, прожив долгую жизнь — девяносто лет!

Звали его Арчибальд Джойс. Был он мальчиком-хористом, пианистом в танцевальном ансамбле, а потом организовал и возглавил собственный танцевальный коллектив, ставший одним из самых популярных в стране.

Тут-то и начал сочинять собственные произведения, в основном — вальсы. Первый из них — «Приятное воспоминание» — сразу же принес ему известность. Потом были «Осенний сон» (1908), «Грезы любви» и «Воспоминание» (1909), «Мечты» (1911), завоевавшие их автору негласный почетный титул английского короля вальсов.

В 1909 году Арчибальд Джойс совершил турне как дирижёр вместе с певицей Эллен Терри по странам Европы. Вполне возможно, что именно тогда он побывал и в России, где его вальсы, особенно «Осенний сон» и «Воспоминание» полюбились и запомнились. Многочисленные издания нот этих вальсов, пластинки с их записями, выходившие огромными тиражами в России, способствовали

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Шьем интересные летние блузы 16-07-2017 09:59

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Шьем интересные летние блузы

[589x541]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-06-2017 10:47

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Танец. Оглавление.

Бальные танцы

1. Международный день танца. История танца. 29 апреля
2. Рио-Рита! Танец всех времён!
3. Вальс-фантазия. Михаил Иванович Глинка.
4. Медленный вальс – вальс влюблённых.
5. Учимся танцевать вальс | Самоучитель онлайн.
6. Вальс воспоминаний...
7. Школа танцев Соломона Шкляра.
8. Экспрессивный танец Рок-н-Ролл - танцуй и крутись.
9. Акробатический рок-н-ролл: больше спорта, чем танца?
10. Мы танцуем блюз – история танца, музыка.
11. Венский бал.
12. Танго Ричарда Гира.
13. Танец любви - Танго втроём
14. Гостиница. Сумерки. Вечер. Танго.
15. Потрясающе чувственное и страстное, но нежное "Танго любви" (Libertango) Астора Пьяццоллы. Видео.
16. Воздушное танго любви. Великолепный дуэт Артемьевых. Видео.
17. Лучшие эпизоды с танцами из любимого романтического фильма с участием Патрика Суэйзи. "Грязные танцы". Видео.
18. Барочные танцы. Видео.
19. Медленный вальс - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
20. Самба - для начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.
21. Танец ча-ча-ча - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "• оглавления разделов дневника":

Часть 1 - Стихи. Оглавление.
Часть 2 - Красивейшие места планеты. Оглавление.
...
Часть 10 - Чайнику от чайника. Оглавление.
Часть 11 - Пермь - Пермский край. Оглавление.
Часть 12 - Танец. Оглавление.
Часть 13 - Фотографы. Оглавление.
Часть 14 - Притчи. Оглавление.
...
Часть 24 - Умелые руки. Оглавление.
Часть 25 - Мода. Оглавление.
Часть 26 - Путеводитель по дневнику. Оглавление.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 крутых вещи из парео 29-05-2017 07:37

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

3 крутых вещи из парео

3 крутых вещи из парео

©heregirl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы для вязания шапочек крючком 24-05-2017 10:21

Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение

Схемы для вязания шапочек крючком

Схемы для вязания шапочек крючком

1.
[478x472]

2.
[542x512]

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Японский пэчворк: схемы, шов "вперёд иголку", мастер-класс 14-05-2017 09:25

Это цитата сообщения Увлечённость Оригинальное сообщение

Японский пэчворк: схемы, шов "вперёд иголку", мастер-класс

[показать]
Пэчворк - это лоскутное шитье. Такой вид рукоделия был изобретен предприимчивыми женщинами с целью создания теплых одеял для дома. Мастерицы не выбрасывали лоскутки разноцветной ткани, а также использовали поношенную одежду, разрезая ее на кусочки нужного размера. Впоследствии сшивали отрезы по определенной схеме и получали оригинальные изделия.

Создание лоскутного полотна для панно, одеяла, коврика, прихваток, подставок под горячее предоставляет возможность мастерицам выразить свою индивидуальность, получить удовольствие от процесса творчества.

Настоящее увлечение для творческих людей >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Флоренция 13-05-2017 12:50

Это цитата сообщения JBekkie Оригинальное сообщение

Флоренция

Вдогонку к Венеции покажу фотографии ещё из одного красивого, наполненного историей итальянского города – Флоренции. Если бы не было Венеции и Рима, то я была бы в полном восторге от этого города с очень красивыми соборами и узкими-узкими улицами, куда, кажется, солнечный свет не проникает. Но так как Венеция с Римом были, то Флоренция в моём рейтинге немного опускается. Хотя маме, наоборот, этот город на реке Арно очень понравился, и она хотела бы туда вернуться и побыть там подольше. Возможно, когда-нибудь и побываем, зайдём в галерею Уффици и поднимемся на купол Санта-Мария-дель-Фьоре – сделаем всё то, на что в 2013 году не было времени или я денег пожалела))
IMG_1928.jpg
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ну и Погода... 12-05-2017 10:25

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Ну и Погода...

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Интересный погодный сайт, с симпатичным интерфейсом и точной погодой.
Забейте в поисковик ваш город или населённый пункт, также можно кликать на страны или регионы, находите то, что вам нужно и смотрите погоду.
На данном сайте, созданном с применением передовых технологий, Вы можете в любое время, быстро и легко узнать точный прогноз погоды на текущий момент, а также на ближайшие три, пять или семь суток.
Двигая мышкой ползунок, вы всё узнаете о погоде по минутам.



Клик на картинку, для перехода на сайт.
Я уже давно пользуюсь этим сайтом, он у меня в закладках, и очень им довольна...))

пост составила
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Потрясающе!!! 23-04-2017 21:17

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Потрясающе!!! Это самый трогательный пост, который я видела когда-то…

Интересно, младенцы видят сны? Мама троих мальчишек Куини Лиао (Queenie Liao) уверена, что видят. Им снятся яркие цветные сказки и увлекательные путешествия.

Когда ее младший сын Венгенн засыпает, фотограф создает из игрушек, одежды и всего что есть дома под рукой декорации к своим снимкам. Проект называется «Венгенн в стране чудес» и уносит спящего малыша в придуманные его мамой сказочные приключения.

[461x620]

читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самый вкусный пасхальный кулич! Нежный, пористый.. на второй день еще вкуснее! 06-04-2017 08:42

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Самый вкусный пасхальный кулич! Нежный, пористый.. на второй день еще вкуснее!



Александрийский кулич, настоящее пасхальное тесто!
Вкусный кулич на топленном молоке с изюмом. С минимальной затратой сил.  Нежный, мягкий...         На второй день еще вкуснее! 
Ингредиенты:
мука, 250-300 грамм
сахар, 100 грамм
яйцо, 2 штук
дрожжи, 1 ч. л.
топленое молоко, 125 мл
сливочное масло, 80 грамм
изюм, 50 грамм
коньяк, 1 ст. л.
соль, 1 щепот.
ванильный сахар, 0,5 ч. л.
сахарная пудра, 100 грамм
лимонный сок, 1 ч. л.
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
300 первых слов (англ.) 24 смысловые группы. 31-03-2017 08:28

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

300 первых слов (англ.) 24 смысловые группы.

300 первых слов (англ.) 24 смысловые группы.

please (плиз) - пожалуйста, прошу. sorry (сори) - извините
you are welcome (ю а вэлкам) - пожалуйста, не за что
hello (хэллоу) - здравствуйте. hi (хай) - привет

goodbye (гудбай) - до свидания, пока. see you (cи ю) - увидимся
yes (да) - да. no (ноу) - нет. not (нот) - не
this (зис) - этот. that (зэт) – тот

name (нэйм) - имя. address (эдрэс) - адрес
phone number (фоун намбэр) - номер. age (эйдж) - возраст
married (мэррид) - женатый, замужняя
letter (лэттэр) - письмо. email (имейл) - емейл

what (уот) – что, какой. who (ху) - кто. where (уээ) – где, куда
how (хау) - как. why (уай) - почему. when (уэн) - когда

I (ай) - я
you (ю) – ты; вы; Вы
he (хи) - он
she (ши) - она;
it (ит) - оно
we (уи) - мы
they (зэй) - они

my (май) - мой
your (ё) – твой, ваш
his (хиз) - его
her (хё) – её
our (ауэ) - наш
their (зээ) – их

and (энд) - и
but (бат) - но
or (о) - или
because (бикоз) - потому что
if (иф) - если
that (зэт) – что

something (самсинг) - что-нубудь
everything (еврисинг) - всё
nothing (насинг) - ничто, ничего
here (хиэ) – здесь; сюда
there (зээ) – там; туда
now (нау) - сейчас, теперь
already (олрэди) - уже
still (стил) – еще
yet (йет) – еще (не)
many (мэни) - много + слово во множественном числе
much (мач) - много + слово в единственном числе
few (фью) - мало + слово во множественном числе
little (литл) - мало + слово в единственном числе
very (вэри) - очень
every (эври) - каждый
all (ол) – все; всё
such (сач) – такой
so (соу) - так
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Медленный вальс - для самых начинающих. 29-03-2017 09:59

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Медленный вальс - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.

[350x233]Медленный вальс – это классический бальный танец музыкального размера 3/4, который преимущественно исполняется в закрытой позиции. Медленный вальс входит в европейскую программу бальных танцев.

Впервые возник в Вене в 18 веке и с тех пор плотно закрепился во всех танцевальных школах стран мира. Имеет огромное количество разновидностей, однако базовые шаги вальса повторяются в каждой из них, потому как в основу лег вальс с закрытыми позициями.

Танец исполняется в паре и долгое время являлся прерогативой только высшего общества, посещающего светские балы. Наиболее распространенной фигурой вальса является полный оборот по два такта и тремя шагами в каждом.

"Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили

Видео уроки по медленному вальсу для самых начинающих. Качественное обучающее видео на русском языке. Медленный вальс танцуеться на три четверти 1, 2, 3. Вы узнаете принцип перемещения и принцип переноса веса. Медленный вальс такой мягкий и воздушный за счет скольжения по поверхности.

В парном танце важно не сбиться со счета и правильно переносить вес, улыбайтесь во время движений и следите за осанкой.




3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "бальные танцы":

Часть 1 - Рио-Рита! Танец всех времён!
Часть 2 - Венский бал.
...
Часть 17 - Лучшие эпизоды с танцами из любимого романтического фильма с участием Патрика Суэйзи. "Грязные танцы". Видео.
Часть 18 - Барочные танцы. Видео.
Часть 19 - Медленный вальс - для самых начинающих.| "Школа танцев" с хореографом Евгением Папунаишвили. Видео уроки.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-03-2017 17:43

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Архив журнала бурда с 1987 года: смотреть онлайн

Представляю вашему вниманию архив журнала бурда с 1987 года по 2000. Старые журналы никогда не теряют своей актуальности и данную подборку многие любители кройки и шитья оценят по достоинству.

Этот архив может быть очень полезен для тех, кто ищет вдохновения в старых фасонах и лекалах. Ведь все мы знаем, что новое — это хорошо забытое старое и все в мире моды развивается по циклам.

В текущем году влияние моды 90-х годов с присущими ему особенностями кроя особенно заметны. Именно поэтому Архив журнала бурда с 1987 года пользуется таким спросом у публики.

Для того, чтобы просмотреть содержимое конкретного альбома — просто наведите курсор мыши на обложку нужного номера и кликните по ней. 

[показать]  [показать]   [показать]   

       [показать]   [показать]      [показать]    [показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Жакет с капюшоном для мальчик 25-03-2017 11:05

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Жакет с капюшоном для мальчика

[показать]

Размер: на 3 года.

Вам потребуется: 

500 г пряжи голубого цвета (50% шерсть, 50% акрил, 300 м/100г), спицы №4, замок 37 см.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии