Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]Предлагаем вам прочитать размышления о женщинах известнейшего американского журналиста Энди Руни, автора и ведущего популярной рубрики в программе «60 минут» на телеканале CBS.
Мы нередко с головой уходим в будничные заботы, заполняем Интернетом паузы между срочными делами – и забываем об одной простой вещи: улыбаться. Суетимся весь день, пытаемся заставить реальность соответствовать нашими ожиданиями – вместо того чтобы наслаждаться каждым прожитым моментом.
Возможность быть счастливым есть всегда. Я не говорю о том, чтобы ежесекундно пребывать в эйфории, только и делать, что радоваться на пределе сил – зачем нужно такое напряжение? Можно грустить, злиться – и всё равно в определённом смысле чувствовать себя счастливым.
Как? Это очень просто. Достаточно всегда улыбаться.
Пожалуй, если весь день ходить с улыбкой на лице, щёки устанут. Но можно просто улыбаться чаще, а в перерывах – делать это внутренне. Попробуйте прямо сейчас: сохраняйте спокойное, расслабленное лицо. Найдите повод для улыбки. Почувствуйте, как улыбаетесь в душе. Удивительное ощущение, правда?
Какие поводы можно найти? Вот некоторые идеи:
Есть кто-то, кому вы небезразличны.
Вокруг вас – красота во всём своём многообразии.
Вы – великодушный, добрый и сочувствующий человек.
Есть кто-то, кому вы можете помочь.
У вас есть еда.
Вы можете двигаться.
Вы можете увидеть солнечный свет.
Вы видите листву на деревьях, слышите, как стучит дождь, чувствуете, как ветер овевает ваше лицо.
Вы можете съесть кусочек шоколада.
Вы проводите время с любимыми людьми.
В вашей жизни есть музыка.
Вы способны творить.
И так далее. Может быть, у вас есть не всё из перечисленного, но даже один-два пункта – это уже более чем достаточно для улыбки.
Порой вы забываете улыбаться, потому что прокручиваете в уме прошедшие события или нервничаете по поводу будущего. Но ни будущее, ни прошлое не происходит прямо сейчас, всё это – только образы в голове.
Вместо этого посмотрите на то, что происходит прямо сейчас, обратите внимание на красоту в этом, найдите причину улыбнуться. И улыбнитесь – внешне и внутренне.
Это изменит ход вашего дня, ведь вместо того чтобы увязать с головой в стрессе и умозрительных образах, вы почувствуете счастье жить настоящим, получать удовольствие от каждого прожитого момента.
Это изменит и ход вашей жизни – ведь мы так часто упускаем возможность улыбнуться, не обращая на это никакого внимания.
[700x465]
Многим людям, даже не связанным с публичными выступлениями как таковыми, нередко всё же приходится брать на себя функцию оратора, ведущего или конферансье. Это может быть презентация проекта или доклад, проведение какого-либо мероприятия или просто рассказ интересной истории в кругу друзей. Что уж говорить о тех, для кого выступления – это профессия? Но абсолютно неважно, выступает человек профессионально, только обучается этому мастерству или же вообще толком не имеет к этому отношения, в любом случае правильная артикуляция всегда будет играть ему только на руку, т.к. благодаря ей все произносимые слова будут звучать внятно, ясно и чётко, а речь будет красивой и запоминающейся. В особенности же это, конечно, касается тех людей, которые имеют к выступлениям непосредственное отношение. В этой статье мы представляем вашему вниманию 10 действенных упражнений по улучшению артикуляции.
Упражнение 1
Упражнение на чувствование кончика языка – его твёрдости и активности в произношении. Для этого используйте своё воображение: представьте, что ваш язык — это маленький молоточек. Затем побейте его кончиком по зубам , проговаривая: да-да-да-да-да. После этого потренируйтесь в произношении букв «Т-Д».
Упражнение 2
Упражнение для освобождения гортани и языка. Суть его заключается в том, что нужно быстро сделать короткий вдох носом и полностью выдохнуть через рот. Выдох также должен быть резким и должен сопровождаться звуком «Фу». Это же упражнение можно дополнить упражнением на укрепление мышц гортани: несколько раз произносите буквы «К-Г».
Упражнение 3
Упражнение на быструю активацию губных мышц. Нужно надуть щёки и сбросить набранный воздух резким хлопком через сжатые губы, одновременно энергично произнося буквы «П-Б».
Упражнение 4
Упражнение на отработку навыка набора воздуха перед каждой новой фразой. Возьмите любое стихотворение или отрывок произведения и осознанно перед каждой новой фразой набирайте воздух. Старайтесь не забывать об этом, чтобы выработалась привычка. И ещё нужно учесть три момента: дыхание должно быть бесшумным, в начале каждой фразы следует держать губы немного разомкнутыми, а после окончания каждого звука нужно сразу же закрывать рот, чтобы окончание не «зажёвывалось».
Знакомясь с новыми людьми, выстраивая романтические, дружеские или профессиональные отношения, нередко возникает потребность в том, чтобы узнать особенности человека, его личные качества, способности, таланты, т.е. его потенциал. И это отнюдь не связано с желанием что-то от этого человека получить, извлечь из взаимодействия с ним некую выгоду. Знание потенциала человека помогает подстроиться под его индивидуальные особенности, выбрать определённую стратегию поведения, определить задачи, которые он способен или не способен выполнить, спрогнозировать возможные перспективы взаимоотношений с ним, а в некоторых случаях даже понять, можно ли на него положиться и стоит ли иметь с ним дело, или же этому человеку доверять нельзя и лучше держаться от него подальше. В любом случае, умение определить потенциал человека помогает людям в разных сферах жизнедеятельности. А если рассматривать этот вопрос более глобально, то множество компаний и организаций готовы тратить немалые деньги, чтобы заполучить универсальную формулу оценки человеческого потенциала. Однако такой формулы до сих пор не найдено. Есть, конечно, определённые алгоритмы и тесты, позволяющие это сделать, но какого-то единого способа, дающего 100% результат, не существует.
Но мы не будем заниматься ни изобретением этого алгоритма, ни составлением или описанием всевозможных методик, а рассмотрим представленный вопрос с позиции обычного обывателя, т.е. просто приведём несколько довольно простых рекомендаций, при помощи которых можно приблизительно оценить потенциал личности. И эти рекомендации применимы совершенно к любому аспекту жизни, так что можете смело брать их на вооружение.
Генетика
Учёные, изучающие инстинктивное и генетически обусловленное поведение людей, доказали, что те навыки, которые имели родители до зачатия ребенка, передаются ему на генетическом уровне. Одним из главных принципов определения потенциала личности человека является изучение способностей и качеств его родителей (или хотя бы ознакомление с ними). Например, если кто-то из родителей прилагал огромное количество усилий, чтобы овладеть каким-либо навыком, то ребёнок, вполне вероятно, будет с лёгкостью «осваиваться» на новом поприще, т.к. приобретённые родителем навыки передаются ребёнку и он уже не испытывает трудностей в данной сфере, т.к. заранее к ним адаптирован.
Другая сторона этого же вопроса – генетическая предрасположенность к чему-либо. У ребёнка она может быть врождённая – переданная от родителей в генах. Если, например, взять одну из самых отрицательных патологий человека – алкоголизм, то у ребёнка, даже если он обладает рядом положительных качеств или талантом к чему-либо, может быть предрасположенность к злоупотреблению спиртным, если один из родителей был алкоголиком. Но также дело обстоит и с положительными предрасположенностями: если, к примеру, мать ребёнка профессионально занималась вокалом, то и ребёнок будет иметь подсознательное желание петь и предрасположенность к этому.
Это всё — лишь примеры. Но по ним можно ориентироваться. Посмотрите на родителей человека, если есть такая возможность, познакомьтесь с ними, пообщайтесь — так вы сможете хотя бы примерно определить, как говорится, его «породу».
Умение концентрироваться
Среди прочих способностей человека огромное значение имеет именно способность к
После смерти Леонардо да Винчи мир уже никогда не был прежним. Портрет «Моны Лизы», фреска «Тайная вечеря», рисунок «Витрувианского человека» – первое, что приходит на ум при упоминании имени великого художника. Но Леонардо да Винчи был гораздо больше, чем живописец. Он – яркий пример «универсального человека», ведь да Винчи был также архитектором, музыкантом, математиком, изобретателем, геологом, писателем, картографом. Одним словом – гением.
Майкл Гелб (Michael Gelb) написал 13 книг, посвященных творческому развитию личности. Одни из самых известных – «Расшифрованный код да Винчи» и «Научитесь мыслить и рисовать как Леонардо да Винчи: семь шагов в гениальности каждый день». Обе они стали настоящими бестселлерами и изданы на многих языках. Гелб, изучив рукописи Леонардо да Винчи, выявил несколько секретов его гениальности. Они могут помочь вам стать более креативными.
1. Любопытство
Любопытство – природная черта человека. Заметьте, все дети ужасно любопытны. «Почему небо голубое?», «Откуда берется радуга?», «Почему идет снег?», «Почему листья желтеют?» – ребенок в возрасте до 5 лет задает тысячи вопросов. Маленькие «почемучки» таким образом познают мир. Но потом, по мнению Гелба, происходит то, что приводит к потере любопытства, – ребенок идет в школу, где узнает, что ответы более важны, чем вопросы. Гении, подобные Леонардо да Винчи, остаются по-детски любопытными всю свою жизнь. Не переставайте задавать вопросы, ведь вопросы – это ключ зажигания в машине времени. Поиск ответов приводит ее в движение и заставляет человечество двигаться вперед.
2. Независимое мышление
Плюрализм просто необходим для творчества. С годами у каждого человека вырабатывается, так называемое, свое мнение. Казалось бы, что в этом плохого? Но проблема в том, что постепенно он окружает себя только теми источниками информации (будь то книги или другие люди), которые не идут в разрез с его мнением. Гелб отмечает, что для творчества необходимо искать различные точки зрения. Это помогает мыслить независимо и нетривиально.
3. Острота чувств
У итальянцев есть выражение «la dolce vita», которое означает «сладкая жизнь». У французов в обиходе фраза «joie de vivre», то есть «радость жизни». В Америке говорят «happy hour» – «счастливый час». Все эти высказывания характеризуют умение ловить момент и наслаждаться им. Внимание к мелочам очень важно для творчества. Прочувствовать мгновение, оценить его мимолетность и красоту – вот чего не хватает многим в современном мире. Гелб считает, что обострить чувство прекрасного помогают музыка, искусство, поэзия и даже хорошее вино или шоколад.
4. Неопределенность
Неизвестность пугает. Люди часто пасуют перед чем-то новым просто потому, что не знают как вести себя в необычной ситуации. Однако уверенность в себе в условиях неопределенности – важная составляющая творчества. По словам Гелба, суть творчества в удивлении, в том, чтобы постоянно открывать новое, чего вы не знали раньше. Если изо дня в день делать только то, что привычно, никогда не совершишь открытие. Смело вступайте на путь неопределенности, если хотите быть действительно творческой личностью.
5. Логика и воображение
Считается, что правое полушарие мозга отвечает за креативность, а левое – за аналитику. Как правило, у человека более развито либо одно, либо другое. Но сегодня, чтобы генерировать новые продуктивные идеи, нужно одинаково задействовать обе части мозга, развивать и творческое и логическое мышление. Как это сделать? Гелб предлагает рисовать. Попробуйте изобразить на листе бумаги свои мысли. Какие ассоциации вызывает получившаяся картинка? Чего в ней не хватает или, напротив, что является лишним? Как это можно использовать в жизни? Придумывайте и анализируйте свои идеи, тогда ваш мозг будет работать на 100%.
6. Баланс тела и разума
Не многие знают, что, помимо прочего, Леонардо да Винчи был физически развитым человеком. Его считали одним из
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать] [показать]Этот мир, хоть и основан на истине, все-таки требует сбалансированности, а потому мудрецы предупреждают нас о том, что есть некоторые вещи, которые все же лучше всего держать в тайне.
Существует 7 основных запретов Фэн-шуй, которые способствуют избавлению от негативной энергии и наполнению дома удачей!
ЗАПРЕТ №1. Одним из главных запретов в Фэн-шуй это запрет на объединение гостиной и кухни. Так как согласно канонам Фэн-шуй гостиная это аккумулятор, в котором накапливается вся удача человека и особенно удача главы семейства. Если вы присоедините кухню к гостиной , это приведет к тому, что удача может полностью уйти из этого дома и вернуть ее будет крайне сложно. Объединение двух этих помещений ведет к нарушению аккумуляции энергии Ци.
ЗАПРЕТ №2. Запрет на хранение и складирование старых уже не нужных вещей да еще и сломанных . Ведь треснувшая посуда служит местом накопления отрицательной энергии Ша-Ци и если ее постоянно использовать, то эта энергии может передастся и людям. Накопленная энергия в человеке приведет к частым ссорам и отвернет удачу от человека. Необходимо выбрасывать еще и сломанные вещи и потому что, сломавшись, эта вещь тем самым убирает какую-то проблему из жизни человека.
ЗАПРЕТ №3. Завал старых вещей, которые хранятся просто так по привычке. Такие завалы на полках становятся довольна сильным источником отрицательной энергии Ша-Ци. Особенно опасно если эти завалы будут находиться в важных для человека зонах здоровья или семьи, то удача в дом в ближайшее время не придет. Все, что не нужно необходимо без малейшего сожаления выбросить.
ЗАПРЕТ №4. Еще один запрет Фэн-шуй касается сантехники и протекающих труб. Так как в дом санузел сам по себе это одна из самых неблагоприятных зон. Именно через эту зону дом покидает положительная энергия, деньги, удача и так далее, ну а неисправный кран только еще больше усугубляет положение.
ЗАПРЕТ №5. Запрет на размещение зеркал так, чтобы в них отражалась входная дверь. Положительная энергия, как правило, приходит в дом через дверь и если разместить зеркало на против, то дверь будет отражаться и энергия, отразившись сразу покинет дом.
ЗАПРЕТ №6. Один из запретов Фэн-шуй относится к лестнице. Не должно быть ни каких просветов между ступеньками для того, чтобы энергия Ци не покидала дом . Иначе энергия поднимется наверх и уйдет из дома.
ЗАПРЕТ №7. Нельзя размещать над дверью такие вещи как часы или музыка ветра. Причем никак нельзя, размещать и вблизи двери, не говоря уже о том, чтобы разместить подобные вещи на самой двери. Это может стать причиной многих неудач.
[700x466]
Не пытайтесь что-то или кого-то удержать в своей жизни. Это приведет вас лишь к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий...
Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Ветер или воду... землю... и она стремится высыпаться сквозь пальцы. Все рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода - вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное - свободу.
[644x499]
ПЛАНКА.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
уть зарядки.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Классическая планка.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Для увеличения интенсивности локти можно подвинуть чуть вперед.
Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.
Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Если Вам тяжело делать упражнение - обопритесь на колени.
Мышцы, которые работают в данном упражнении — это пресс, мышцы корпуса и ягодицы. Все что вам нужно сделать — это правильно неподвижно стоять в упоре на локтях, а мышцы будут сокращаться, тем самым качая пресс.
Но чтобы это упражнение давало результаты, его нужно выполнять правильно, а иначе нагрузка будет распределяться не верно, и никакого эффекта вы не почувствуете.
Существуют две распространенные ошибки.
Первая - таз падает к полу, и тело изгибается по дуге.
Вторая - копчик смотрит в потолок, и в пояснице образуется прогиб.
Чтобы избежать этих ошибок, направляйте копчик к пяткам, а низ живота - к груди. Мышцы живота должны быть в тонусе так же, как мышцы бедер и коленные чашечки. Передние поверхности бедер толкайте вверх. Все время ощущайте, что нижняя часть живота подтянута и поясница удлиняется. Пятки слегка тяните назад. Дыхание спокойное.
ВАЖНО!
Не позволяйте бедрам провисать вниз, не расслабляйте колени;
Старайтесь как бы «парить» над полом за счет растягивания позвоночника и напряжения мышц пресса, не переносите вес тела вперед на предплечья;
Следите за положением лопаток – они должны быть прижаты к позвоночному столбу, и не должны торчать вверх, как крылья;
Не наклоняйте голову вниз, и не опускайте подбородок на грудь;
Старайтесь держать ноги вместе, носки рядом, не разводите их по сторонам. Чем шире постановка носков – тем меньше нагрузки на пресс, и больше - на колени.
Планка - супер упражнение для вашего тела!
Правильное выполнение упражнения планка поможет вам оставаться в спортивной форме и чувствовать себя на все 100%!!!
[233x288]
Несложные упражнения для лица
Для разглаживания морщин на лбу:
Положите ладони на лоб так‚ чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев‚ поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд - без этого на лбу оказались бы складки.
Для упругости щёк:
Растяните уголки губ‚ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места‚ где при улыбке обычно образуются складки‚ и окажите давление пальцами.
Для шеи:
С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.
От двойного подбородка:
Положите кулаки под подбородок‚ затем‚ преодолевая сопротивление рук‚ откройте рот.
Для рта:
Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх‚ как будто Вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.
Для губ:
Крепко сожмите губы‚ а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.
Упражнения против гусиных лапок:
Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно‚ чтобы не мешать естественному движению мускулов.
[700x393]
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
30 мудрых цитат известных людей" src="http://www.fresher.ru/manager_content/images2/30-mudryx-citat-izvestnyx-lyudej/20.jpg" />
Отражение человечества в словах и поступках ярчайших его представителей.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать] [показать]Бывало ли у вас такое, что вы внезапно ощущаете упадок сил, резкое ухудшение самочувствия, невезение на ровном месте?
[500x422]Что такое бьюти-философия? Это то, во что вы верите. Иметь свою бьюти-философию полезно. Тогда вы не будете относиться к ежедневным манипуляциям по уходу за кожей и макияжу как к рутине или своему тяжелому кресту. Напротив, это станет вашей тайной, которую вы передадите по наследству внучкам.
Создайте свои правила, работающие на вас. Повторяйте их как мантру и сами вдохновляйтесь ими. Напишите свои законы красоты, расставляя собственные приоритеты. Мы написали свою бьюти-философию, или свод «золотых» правил, который, надеемся, вдохновит вас.
1. Красота не стоит дорого
Все мы без ума от люксовых брендов косметики, но и в обычной аптеке или супермаркете есть очень действенные продукты! Вы, конечно, в курсе, что классическая синяя баночка крема Nivea замечена на туалетных столиках и Виктории Бекхэм, и Кейт Миддлтон? А ведь стоит такой крем не более 200 рублей. В аптеках покупаем натуральные растительные масла – это самый лучший увлажняющий лосьон для тела и лица. Потом, у каждой бюджетной марки есть какой-то стар-продукт, то есть самый-самый. Найдите его. И соберите свою коллекцию бюджетного, но качественного макияжа. Например, я считаю, что у L’Oreal таким стар-продуктом можно назвать тени, у Maybelline – тушь для ресниц, у Bourjoise – блески для губ. Имею все самое лучшее, но не плачу за это много денег.
2. Увлажнение, увлажнение и ещё раз увлажнение
Большинство проблем с кожей можно избежать, если кожа увлажнена. Лучше забыть купить трендовый оттенок помады, но никогда не забывайте про увлажняющие кремы и сыворотки. Дополнительной помощью станут масла, а также правильное умывание. Не вытирайте влагу после водных процедур, наносите крем сразу на мокрую кожу, и все эти капельки влаги попадут в верхний слой кожи. Такой способ нанесения крема на мокрую кожу помогает крему лучше скользить, не сдвигая кожу. Правда, в зимнее время увлажнение по мокрой коже возможно лишь на ночь, перед выходом на мороз так делать не стоит.
3. Нет универсальных средств
Нет такого продукта, который бы работал для всех одинаково. Бывают средства, признанные большинством, но всё равно это не означает, что вы можете смело полагаться на мнение большинства, потому что особенности кожи у нас у всех свои, и результаты будут индивидуальные. Поэтому даже в таком деле как мода и красота (которые вроде держатся на рекламе и глянцевых восторгах) свое мнение не помешает. Не доверяйте рекламе безоговорочно, не ведитесь на мнение звезд, ищите только свои предпочтения.
4. Регулярный уход приносит свои результаты
Россиянки любят повторять фразу «Не бывает женщин некрасивых, бывают женщины ленивые». Мне это выражение не очень нравится. Однако суть его понятна и подтверждается опытом каждой из нас. Когда ничего не предпринимаешь для кожи – ничего и не меняется. Когда не ленишься на уход – тогда есть шанс увидеть результаты. Красота субъективна, а вот понятие «ухоженная кожа» вполне объективное.
5. Будьте нежны с кожей и волосами
Не тереть, не мучить феном и щипцами, не иссушать бассейном и солнцем. Ни кожа, ни волосы не любят такого грубого отношения. Да и люди тоже! «Доброе слово и кошке приятно», а коже и волосам не меньше, а может, и больше, требуется щадящее отношение. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни не только для желудка, но и для лица: никакого макияжа, и только натуральная косметика.
6. Солнце под контролем
Солнце разрушает, и пока обратного не доказано, мы будем с особым вниманием к нему относиться. Защищайте кожу, и не только солнцезащитными кремами, не забывайте о запрете на солнечные лучи в дневные часы, не стесняйтесь ходить в очках, шляпах, с зонтиками. Дешевый крем от загара стоит порой намного дороже, чем самая дорогая люксовая анти-age сыворотка.
7. Стареем изящно
Что это значит? Используйте любые продукты и советы, замедляющие старение, но принимайте свои возрастные изменения спокойно и с благодарностью. В конечном итоге, все наши морщинки – это результат нашей жизни, и мы принимаем нашу жизнь, не жалеем ни о чем.
8. Изучите свою кожу
Не бывает идеальной кожи, не бывает 100% жирной или 100% сухой, каждый участок требует отдельного внимания. Изучите это и применяйте. Именно так подходят к коже профессионалы, они разлиновывают лицо на мелкие участки и анализируют их. Подбирайте косметику по типу кожи. В макияже то же самое. Найдите ту часть лица, которая вам нравится (глаза, губы) и обыгрывайте её.
9. Сон – лучший косметолог
А ещё лучший доктор и психолог. Хороший сон, ночной сон – так можно добавить. Ведь многие из нас любят задерживаться у компьютера после полуночи. А меж тем, лучший сон для красоты должен начинаться до наступления новых суток.
10. Самое главное, без чего нельзя выходить на улицу – не макияж, и не укладка
Живя в этом мире, мы существуем в физической оболочке, но, кроме нее, есть еще и внутренняя составляющая – душа человека, и очень важно достигнуть гармонии между этими двумя противоположностями. Иногда душа может подвергаться влиянию тела, и, в таком случае, люди теряют свое истинное естество. Внутренняя составляющая человека влияет на его внешность, показывает, каков он на самом деле. Люди с чистой и искренней душой всегда выглядят красиво, даже без макияжа. Так что же значит иметь гармонию между телом и душой?
Единство
В большинстве случаев считается, что, занимаясь духовными практиками можно достичь сверхъестественных способностей. Но с этим следует быть осторожнее, ведь дары даются не только от Бога, но и от лукавого тоже. Господь создал человека, дав ему душу и тело, а также вдохнул в него жизнь, наделил духом. И совсем не обязательно использовать аюрведу или йогу, чтобы познать Всевышнего, себя и то, для чего мы рождены. Прежде всего, следует искать совершенную любовь, истинную, которая несет в себе настоящее счастье. И это счастье заключается не в деньгах, любимых людях или карьере.
Счастье – это любовь к себе и ко всем окружающим. Это высокое чувство открывает у человека все десять органов чувств, вместо пяти. Такое состояние тяжело передать словами, в такой момент хочется всех обнимать и говорить слова любви. Очень важно, особенно в наше время, не попасть на уловки мошенников, которые навязывают свое мнение другим, используя разные религии или же какие-то другие методики. Истинная любовь не злится. Если кто-то обучает вас каким-то духовным практикам, обратите внимание на изменения в своем характере. Какими вы становитесь после этого? Меняетесь ли вы в лучшую сторону?
Когда же человек достигает определенного душевного состояния, он становится сильным, смелым, добрым, мягким. Это сразу же проявляется в разных жизненных ситуациях. Его жизнь становится примером другим. Люди с огромной силой духа способны на необычные поступки. Об этом много говорят СМИ. Часто бывает, что в опасных ситуациях человек проявляет себя с очень неожиданной стороны, делая что-то во благо спасения других. Даже старушки связывают воров, немощные становятся здоровыми, а уродины превращаются в красавиц. Отсюда вывод: человек способен управлять собой, используя волю. Вот это и говорит о единстве души и тела.
Чистые тело и душа – наша красота
Возникает вопрос: как же очистить свою душу и тело? Оказывается, человек, который живет беспорядочной жизнью, в душе такой же. А вот если он, наоборот, имеет в сердце чистые мысли, то и с виду он привлекателен. Давайте рассмотрим подробнее.
1. Физическая чистота. Не трудно вспомнить, с каким людьми нам легче общаться - конечно же, с ухоженными, хорошо одетыми. Ведь правда, от людей небрежных сразу же становится не по себе. То, как мы выглядим, говорит нам об ответственности перед самим собой. Следить за своей внешностью нужно всегда, даже если иногда совсем бывает не до этого.
2. Четкое расписание. Человек должен знать, что он на самом деле делает в этой жизни, и ни в коем случае не следует тратить время попусту. Четкий график – это дисциплинированность нашего организма. Разумный человек не будет тратить себя на пустые развлечения, он точно знает свою цель в жизни.
3. Чистота отношений. Для равновесия души и тела очень важно относиться к людям так же, как и мы хотим, чтобы и они относились к нам – ласково, порядочно, искренне. Не стоит врать, обижаться, изменять, строить интриги, закатывать скандалы. Именно избегая этого, душа становится чище, а с ней становится краше и человек. Конечно, нелегко сдерживать вспышки гнева, но все-таки можно научиться со временем, хотя бы иногда, контролировать себя. Например, поблагодарить кого-то или извиниться за свою ошибку. Иногда даже какой-то маленький поступок может изменить кардинально нашу жизнь. А также сделать нас более светлыми, добрыми и чувствительными к отношению к другим. Правильные дела будут менять наши эмоции и очищать душу от всякого мусора.
4. Окружение. Здесь имеется в виду не только порядок в доме, на кухне или за компьютерным столом. Важны также люди, близкие, которые всегда окружают нас. Следует отстранить из своей среды тех, кто приносит негатив в нашу жизнь. Например, если вы не употребляете алкоголь, а ваша подруга, наоборот, его любительница, в таком случае, лучше найти себе другую подругу. Ваша душа точно не очистится, если вы будете проводить время с людьми, обладающими дурными пристрастиями. Мы становимся теми, с кем мы общаемся. Есть пословица: «Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты!».
5. Духовный рост. Это последний, но очень важный аспект для развития себя, как личности. Раскрываясь более в духовном состоянии, мы забываем, хотя бы на миг, о телесной жизни. Так развиваться можно разными способами: смотреть фильмы про любовь, слушать музыку, читать книги, ходить в церковь… И делать так нужно всегда.
Когда зарождается жизнь совсем еще крошечного человечка, у него появляется маленькая
Стараясь обворожить мужчин и обратить на себя их внимание, представительницы прекрасного пола идут на любые жертвы красоты. Однако не все их ухищрения оказываются успешными. А часто некоторые из секретов красоты, которые женщинам, кажутся беспроигрышными, мужчины расценивают как нелепые ошибки. Какие же?
1. Сложная прическа
Многие женщины проводят часы перед зеркалом, для того чтобы соорудить себе сложную прическу. Нередко получается нечто гротескное или же более подходящее для карнавала или фотосессии. Но мужчины любят естественные локоны. Их раздражают липкие от лака и воска волосы, к которым невозможно притронуться. Но не стоит и вовсе запускать свою прическу: неухоженные и грязные волосы – также малопривлекательны для джентльменов.
2. Обилие тональных средств
Тональный крем создан для того, чтобы эффективно скрывать небольшие недостатки кожи такие, как: пятна, прыщи, синяки под глазами и мелкие морщинки. Но этот крем должен быть незаметен для окружающих. К сожалению, не каждая женщина умеет применять его правильно. Часто можно встретить леди с толстым слоем данного средства, лицо которых напоминает неестественную маску. Мужчин вряд ли привлечет такой образ.
3. Мерцание и блеск на веках
Если, конечно, вы не являетесь профессиональным визажистом, то желательно отказаться от мерцающих и блестящих теней на веках. Дело в том, что мало кто умеет правильно ими пользоваться. Такие тени, как правило, очень неровно ложатся на складки век, и в итоге достигается не совсем желательный эффект. Оптимальнее использовать матовые тени, которые гораздо легче наносятся.
4. Накладные ресницы
Накладные ресницы будут хорошо смотреться разве что на маскараде. То же самое касается избытка туши. Это не только не сделает ваши глаза соблазнительными и сексуальными, как вам бы хотелось, но и изуродует весь образ в целом. Пользуйтесь только тушью хорошего качества, которая не оставляет сгустков на ресницах. Можете смело экспериментировать с несколькими брендами и выбрать тот продукт, который не размазывается и ровно ложится. Не забывайте использовать специальную густую щеточку для того, чтобы расчесать ресницы и удалить с них сгустки туши.
5. Повышенная волосатость
Мужчины хоть сами иногда и забывают бриться, но женщин все-таки предпочитают с гладкой кожей. Поэтому стоит позаботиться об этом. Область бикини, ноги и подмышки должны быть идеально выбриты. Поверьте, это играет даже большую роль, чем удачно нанесенный макияж, и говорит о вашей аккуратности и чистоплотности. Если же вам просто лень бриться каждый день, воспользуйтесь восковой эпиляцией или другими более долговременными видами эпиляции.
6. Сухая кожа
К сухой коже очень неприятно прикасаться. Неухоженные грубые пятки и локти выглядят отвратительно. И не думайте, что мужчины их не заметят. Это очень сильно бросается в глаза. Пользуйтесь увлажняющими средствами, кремами и лосьонами.
7. Желтые зубы и неприятный запах изо рта
Противоположный пол вряд ли привлечешь некрасивыми зубами и резким запахом изо рта. Причиной длительного отсутствия поклонников может быть как раз в этом. Если вы много курите, пьете алкогольные напитки, кофе, чай или время от времени забываете чистить зубы, то эта проблема, скорее всего, вас коснется. Не забудьте посетить стоматолога и пользуйтесь отбеливающими пастами.
8. Расплывшаяся помада
Если вы собрались в ресторан, то обязательно подумайте о том, как ваши губы будут выглядеть после ужина. Для того чтобы помада не размазалась, желательно использовать стойкое средство. Кроме того, для такого мероприятия лучше накрасить губы помадой максимально приближенной цветом к оттенку губ.
9. Обилие духов
Духи – это способ выразить свою и индивидуальность. Многие же выливают на себя по полфлакона этого ароматного средства, чтобы перебить неприятный запах или привлечь чье-то внимание. Такой шаг, скорее всего, вызовет неприятие у окружающих людей, причем как у мужчин, так и у женщин. Несколько капель вашего любимого аромата на запястье или за ушком будет вполне достаточно.
10. Прихорашивания на людях
Мужчинам совсем не интересно знать, что же именно делает вас привлекательной. Занимайтесь макияжем дома или без свидетелей - не разрушайте иллюзий.
11. Яркий маникюр
Мало, кому из представителей сильного пола нравятся яркие оттенки лака на женских ногтях. Натуральность и естественность – всегда в цене. Поэтому, собираясь на первое свидание, не стоит экспериментировать с кислотными или слишком яркими цветами лака. Лучше остановить свой выбор на уже проверенных спокойных, пастельных оттенках.
12. Сутулость
Даже если женщина выглядит безупречно, большим минусом в ее образе может стать всего лишь сгорбленная спина. Грация и женственность всегда олицетворялись у мужчин с прямой спиной и вытянутой шеей. Не портите им картинку. Тем более что сутулость весьма негативно сказывается на здоровье.
Не стоит думать, что мужчины слишком примитивы и ограниченны в вопросах эстетики. Рядом с
[493x335]Они появляются первыми из всех признаков старения кожи. И как бы напоминают: «Ты начинаешь стареть, дорогая!». И неважно, что вам пока нет 30, они постоянно прибавляют вам возраст.
Вряд ли кого-то может успокоить мнение, что мужчины якобы не замечают тонких складочек в уголках наших глаз. Мы-то их видим! И постоянно расстраиваемся. А если учесть, сколько раз в день мы смотримся в зеркало (британки, например, делают это 71 раз за день), то получается какое-то тотальное и безостановочное расстройство. Можно ли с этим что-то сделать?
Есть разные способы улучшить состояние кожи вокруг глаз и уменьшить (или предотвратить) «гусиные лапки». И самые действенные – перед вами.
1. Увлажнять
Хорошее увлажнение особенно для кожи, на которой начинают образовываться первые морщинки. Очень сухая и обезвоженная быстрее становится морщинистой. Чтобы избежать обезвоживания, следует увлажнять кожу снаружи и изнутри. Для этого, во-первых, пить достаточно воды, особенно в сухие сезоны. А во-вторых, использовать увлажняющий крем для нежной кожи вокруг глаз. Один из самых действенных составов – с гиалуроновой кислотой, такой крем будет удерживать влагу на поверхности кожи. А увлажненная кожа – более расправленная и пухлая, за счет этого мелкие «лапки» изчезают.
2. Защищать
Зимой сложно говорить о вреде солнца, потому что его так мало, и хочется иметь побольше ясных, солнечных дней. Но когда мы говорим о коже вокруг глаз, то не стоит недооценивать ту угрозу, которую несут ультрафиолетовые лучи. Участки кожи вокруг глаз первыми страдают от разрушительного действия солнца, из-за того, что имеют более тонкую кожу, чем где бы то ни было. Солнечные лучи подавляют выработку коллагена, особенно в тех местах кожи, где он находится в ограниченном количестве. В результате мы имеет ту реакцию кожи, которую поэтично называем «гусиными лапками», а по сути, это тонкие морщины в уголках ваших глаз. Вот почему хороший крем для кожи вокруг глаз с сильным солнцезащитным фильтром SPF 30 (и более) необходим.
3. Менять привычки
Если вы щуритесь, чтобы лучше видеть, то «гусиные лапки» будут у вас глубже, а появятся быстрее. Согласитесь, лучше купить очки или контактные линзы. Но девушки с отличным зрением тоже иногда щурятся, даже не замечая этого. От солнечных лучей, плохих эмоций и переживаний, напряжения. Попробуйте понаблюдать за собой, и узнаете, насколько часто вы хмуритесь и щуритесь. И хорошей мотивацией для работы над собой может послужить забота о собственной красоте. Вы обязательно справитесь. А прищуриваний от солнца удастся избежать, если купить качественные солнцезащитные очки (блокирующие вредные UVA-лучи).
Следите также за собой при работе за компьютером. Если вам приходится щуриться, значит у вас слишком большая яркость монитора, и блики от него заставляют прищуриваться. Этого легко избежать, если отрегулировать яркость монитора.
4. Ухаживать
Даже если вы носите темные очки, пьете много воды, пользуетесь кремом с SPF, - это не является 100%-ной гарантией, что «гусиные лапки» подождут. К сожалению, у кожи есть и другие враги, разрушающие её. Такие как сигаретный дым, загрязнение окружающей среды, перепады температур, ветра и морозы. Минимизировать весь этот негатив помогут антиоксиданты, блокирующие действие свободных радикалов. Антиоксиданты имеются в ухаживающих средствах, состав которых обогащен экстрактом виноградных косточек, зеленого чая, витамина С, витамина А, соей или плодами кофе. Один из этих компонентов должен обязательно входить в список ингредиентов вашего средства для кожи вокруг глаз: дневного крема, ночного или сыворотки.
Другой прием дополнительного ухода за кожей вокруг глаз – маски из натуральных ингредиентов. К составу масок следует подходить требовательно, потому что не все ингредиенты благотворно действуют на чувствительную и тонкую кожу. Подходят нежирные и не кислые продукты, водные экстракты, составы без запаха и цвета.
Вы также можете попробовать известный голливудский рецепт простой маски от гусиных лапок. В ней всего один ингредиент – яичный белок. Взбейте белок, смочите в получившейся пене ватный тампон и обработайте кожу вокруг глаз. Оставьте состав на 15 минут, а затем смойте водой. Морщинки расправятся, самые тонкие и вовсе исчезнут.
5. Доверить профессионалам
Инъекции Ботокса являются лучшим клиническим способом остановить формирование «гусиных лапок», а также сократить уже имеющиеся. Ботокс парализует мышцы вокруг глаз – таким образом, кожа больше не сокращается и не двигается, и новые морщины не образуются.
Другой повод сходить в клинику или салон красоты – попробовать лазерную технологию. Воздействие лазерного луча на кожу вокруг глаз стимулирует выработку нового эластина в коже, которые заполняют морщины и складки в уголках
Это цитата сообщения Тагильчанка Оригинальное сообщение
cellpadding="0">
[показать] [показать] [показать]из блога Иры Ефимовой
Это цитата сообщения Larisa194704 Оригинальное сообщение
|
