Когда папа дразнит меня ночью, днем, утром конфетками, шоколадкамиhttp://www.liveinternet.ru/images/brandnewsmilies/pooh_lol.gif, хрустящими ароматными круассанами, хлебцами, которыми я одно время обжиралась - я говорю "так, папа, спорим, я не буду это есть. И даже если он предлагает мне вкусняшки ночью, на утро я не подбегаю к холодильнику, чтобы нажраться всеми этими неполезностями в надежде, что все сожжется до 12. Я поспорила - и, во-первых, это гораздо выше гастрономических минутных удовольствий, а во-вторых, я точно знаю, что могу наесться и даже побаловать себя нормальными полезными


[385x294]продуктами. Попробуйте! Это действительно работает. Спорьте.

Чтобы иметь супер пресс уже через месяц - минимум 15 минут аэробной нагрузки каждый день (будь то бег, танцы перед зеркалом прям дома, тренажер), а потом сразу, пока тело горячее, прокачиваем все группы мышц пресса (начинаем с верхнего, потом косые, и потом, когда тело уже готово - наш главный упертый друг - нижний пресс, который никак не хочет превращаться из мягкого жирного дружка в плоского, твердого и подтянутого...и вызывающие невероятно завистнические чувства у окружающих.
[299x299]

Сегодня через 2 часа после короткой тренировки (15 мин кардио+15 силовая - пресс-верхний, косые, нижний) захотела анриал есть. В часов эдак 14.00. С собой на работу взяла Бифидок 2,5 % ( типо йогрута без сахара, в упаковке около 250 ккал - 450 грамм) и ежевику. Насыпала ягодок в стакан Читать далее...

-Ты так похудела? Ты чё, нифига не ешь?
-Нет, просто обезжиренным творогом и персиком, например, вполне можно наесться. Никогда не чувствую голод. Если проголодалась выпью кефира 1% или нежирного йогурта без сахара. Я бегаю по утрам, занимаюсь пилатесом, бодифлексом, power-йогой, аква-аэробикой, go-go, стараюсь больше ходить пешком, меньше сидеть на попе, дома убираться до перфекционизма. Мне все это нравится. В моей жизни нет места обжираловкам и тяжести во всем потом. Энергии хоть отбавляй, перманентная легкость. Я могу в любую минуту позволить себе поесть с парнем в ресторане. Я не выбираю по 5 часов что одеть, как скрыть целлюлит. Когда меня внезапно пригласили куда-нибудь - я иду в душ, делаю легкий мэйк и надеваю первую попавшуюся стильную шмотку. И чувствую себя королевой. Во всем - естественность. Ненавижу баб, которые по 3 чаа марафетяться. Тонны тоналки, пауконожкообразные ресницы как у шлюх 90-х. Я знаю, что хорошею с каждым днем, знаете какое это классное чувство!

Приехала с моря - мама заметила, что я всхуднула. А это для меня самый лучший и приятный показатель)
на море почти каждый день также продолжала бегать по 40-60 мин в умеренном темпе. перед выпивала кофе со сливками на 50-70 ккал, чтобы моментально было много сил -так и было. Бегала как под экстази, четное слово.
Потом прибегала, делала упражнения на пресс минут 15 и растягивалась. Потом шли на пляж, купались. Через 2 часа после бега ела творог обезжиренный и персик. В обед могла съесть еще творог и персик и вечером выпить кефир. Так было почти каждый день. Один день даже вечером роллы поела - 10 штук) а в другой - в обед съела 4 голубца маленьких(долма) и салат.
На море нереально круто в плане мотивации - каждый день нужно быть как для реламы купальников Виктории Сикрет, ну или хотя бы приближенно. Короткие шорты, открытый животик.
Как и хотела сделала татуировку на ребрышках.

1.
[700x506]

2.
[700x407]

3.
[393x700]

4.
[393x700]

5.
[412x700]

6.
[393x700]

7.
[391x700]

8.
[393x700]

9.
[423x700]

завтра отправляюсь на моря. забрасываю дневник, но не тело. очень много задумок - как приеду буду удивлять, рассказывать, делиться!
Оставайтесь стройными здесь, muuuuaz*

C Любовью и желанием всем самых сесапильных фигур,
Мисс Морковка*)
[640x360]
Ничего, зато на море постройнею. К морю я абсолютно готова и морально и физически и знаю, что обязательно похорошею еще там.а еще сделаю татуху на ребрышках и еще много чего.
[341x480]

Сегодня с утра в постели подумала, что неплохо было бы иметь при себе ружье. Орущие дети в 6 утра. Водитель мусоровоза вместе со своим мусоровозом. Странные истеричные птицы, издающие звук как утки...

1.
[500x311]

Это цитата сообщения NasyaNasy Оригинальное сообщение

Nice hairstyle

Такая миленькая причёска. Кое-как научилась её делать. Жалко что у меня чёлка ещё не сильно отросла. Зато когда отрастёт, буду ходить с такой причёской) 

[281x479]

А вот видео в котором показано как это делается.
 

 

- Все надоело, хочется нажраться, потом закусить все это коробкой конфет а потом еще и булочками? Ведь терять то уже некуда. Потом чувствовать тяжесть. Вину. Жалость к самой себе. Давать обещания. Но через несколько дней все опять повториться. Ты опять хочешь участвовать в этом водовороте жратвы и лени, крайностей, холода, потом опять обжора? Вспомни своё чувство после обжираловки. Разве ты хочешь опять в то состояние? Читать далее...

Это цитата сообщения Stephanya Оригинальное сообщение

Jane Hissey/Джейн Хисси "Old Bear and Friends"


[показать]

[показать]

"Old Bear and Friends"

Джейн Хисси родилась в Норидже в 1952 году. Она - британский автор и иллюстратор.
Известна прежде всего своей серией детских книг "Старый Медведь" и "Друзья", которые стали основанием для получившего премию телесериала BAFTA "Старые Истории Медведя".
Джейн изучала дизайн и иллюстрацию в Брайтоне и стала художественным учителем в подготовительном колледже до рождения своего первого ребенка.В настоящее время живет в Восточном Суссексе с мужем Иваном и тремя детьми.
Старый Медведь был подарен ей ее бабушкой, когда она была ребенком. В детстве она любила играть с ним, а затем, тридцать два года спустя, он стал вдохновением для ее первой иллюстрированной книги.
Позже к ее медведю детства присоединились другие мягкие игрушечные характеры, которых она рисует в своих работах.
В своей работе она использует цветные карандаши, которые позволяют ей точно записать текстуры и детали,и сделать очень подробные иллюстрации.Книги Jane Hissey публикуются по всему миру.

[показать]

>>>>>>

[показать]

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Не знаю как кого, но эта парочка свела меня с ума...

[510x700]

>>>

 

All dresses & accessorizes by ElenaNikitina®
Здесь все платья, вязаное болеро, вязаная сумка - все, сделано моей мамой*)



Другие работы моей мамы http://www.elen-5.handhand.ru/


[466x700]
[391x630]
[461x700]
[446x700]
[466x700]
[440x700]
[466x700]
[466x700]
[461x700]
[466x700]
[446x700]

[310x250]

Давно известно, что после приема высокалорийной легкоусваиваемой пищи (например, плитки шоколада), голод отступает быстрее, чем после приема чего-то низкокалорийного и трудноусваиваемого (например, сырой морковки). До последнего времени считалось, что клетки желудочного эпителия самостоятельно оценивают свойства перевариваемой пищи, и исходя из этой оценки быстрее или медленнее сокращают выработку грелина (посылают в мозг сигнал: "Хватит жрать!"). Известные парадоксы наподобие того, что низкокалорийные сахарозаменители отбивают аппетит, традиционно объясняли самовнушением - мозг, обманутый вкусовой иллюзией, отказывается адекватно воспринимать уровень грелина в крови и убеждает себя, что тело уже накормлено, хотя оно продолжает посылать в мозг сигналы: "Я хочу жрать!" Читать далее...

 Новая уловка. Давно о ней знала. Вот сегодня за завтраком вспомнила о ней и решила попробовать.
Все эти вопросы: с едой, похудением, как говорили 100500 тысяч раз, зависят от нашего сознания, мыслей и т.д. Так вот, когда вы едите здоровую полезную низкокалорийную пищу ( ну как всегда, само собой разумеется), думайте, что едите вредную, высококалорийную, жирную – ту, которой легко быстро и сытно наесться. Читать далее...

Только на действительно голодный , ничем не забитый, зашлакованный желудок – овсянка на воде, овощи, початок кукурузы, куриная грудка просо сваренная в воде – кажутся самой лучшей и вкусной пищей. И это действительно так.

Овощи, зелень. Выдумать новый вкусный некалорийный рецепт, освободилось время – заняться фитнесом, привести в доме идеальный порядок, сжигая тонны калорий при этом, доводить все до конца, быть перфекционисткой – всё это помогает жить лучше.
Делюсь простым рецептом вкуснейшего в мире "щербета":
Итак: Читать далее...

Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и твоя лень (которая опять таки из-за недостатка мотивации).
Из этого следует:
МОТИВАЦИЯ - 90% УСПЕХА!

Если сорвешься, утром не увидишь стрелку ниже , а живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет?
-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченной попки, ни гладких ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!

Каждый день дается на то , чтобы стать лучше... а не для того, чтобы нажраться конфеток. Читать далее...

Похудею на 4,6 кг и съем в одно прекрасное воскресное утро пол банки Нутеллы, прям ложкой из банки.
Ну, и буду стараться дальше

[500x333]


[400x298]

 Хочется поесть? Такс, хорошо. Пойди на кухню и посмотри на то, что ты собираешься поесть. Затем возвращайся и читай. Ты действительно голодна? Реально такая голодная? Что даже делать уже ничего не сможешь без еды? Пойдешь и упадешь в обморок? Подумай о том, как хорошо ты будешь себя чувствовать с этой легкостью. Будет немного подсасывать и урчать в животе. Но это приятная пустота. Нет ничего прекраснее пустоты. Она должна быть вдумчиво заполнена тихими, спокойными вещами, а не жратвой. Подумай как классно ты будешь выглядеть, уже на завтрашнее утро. Уже завтра. Так, положи на тарелку еду. Попей воды. Ты все также голодна? Отполовинь свою намечаемую трапезу. Ты всю еще голодна? - подумай. Иди и посмотрись в зеркало. Прямо сейчас. Покрутись. Сверху до низу осмотри себя. Возьми листок и напиши, все что хочешь поменять в себе – эти бока, этот большой рюкзак (а не маленькую попу, которая у тебя должна быть уже, по идее), торчащее пузо (особенно, когда объешься). Прочитай список. Дважды. Пойди и почисть зубы. Снова попей воды. Ну неужели не прекрасно? Эта приятная прохлада, когда вода обтекает стенки желудка. Сделай 10 приседаний. Разве ты не чувствуешь себя прекрасно? Посмотри на себя, затем взгляд на еду. Тебе не хочется набивать себя этим, правда? Убери оставшуюся половину в холодильник. Поешь на завтрак или отдашь кому-нибудь. Или пойди и покорми на улице бездомных животных. Готова поспорить, тебе хорошо сейчас, так легко, чисто - ты летаешь. Сделай еще 10 приседаний (ты потратишь к тому же 10-20 ккал, что не лишнее). Включи музыку и потанцуй от души перед зеркалом, как самая заводящая в мире go-go. Теперь пойди в душ, ополоснись. После опять к зеркалу.
[594x396]
Покрутись. Это тело будет выглядеть гораздо круче завтра утром. Представь, уже завтра.
[353x480]
Подумай, что будет, если ты поешь сейчас. Ты будешь жевать не пойми что, потом глотать, вся эта каша попадет к тебе в желудок. Затем твой организм будет медленно всё это поглощать, все эти калории (которые не пройдут бесследно для твоей фигуры), весь сахар, который содержится в продуктах, все жиры. Немедленно взгляни на себя еще разок. Возьмись за свои жирки. Собери жир на животе. Сожми жиры на своих руках и ляжках. Ударь по жиру, а затем посмотри, как он будет как желе дрожать доли секунд. Ладно, твоя психика не выдержит так долго;) – иди пей воду. Вкусное, освежающее чувство наполнения прохладой. 0 калорий. Суперполезная. Сейчас, подумай о ком-нибудь. Может, кого-то, кого ты видела, знаешь, о ком-нибудь из знаменитостей. Подумай о какой-нибудь худышке, которая тебе нравится. Очень красивой. Ты будешь выглядеть также. Теперь подумай о ком-нибудь толстом – кого знаешь, видела, о толстой знаменитости. Ты – не она. И никогда не будешь такой. Все они завидуют тебе, ну или будут в скором времени. Они хотят быть тобой (ну или будут, если ты, чтоб тебя черт побрал, еще не готова). Посмотри на себя. OMG, ты прекрасна, fuckin’ shit! Вытянись, почувствуй свои ребрышки. Подумай еще раз о том толстом человеке. Подумай о том жире, который покрывает их тело и который внутри. [516x330]
Полнощекие. Толстые. Коренастые. Чавкающие, своим тройным подбородком, когда жрут. Тучные. Потные вонючки. Пузатые. Бочкообразные. Полные во всех местах – массивные кисти и маленькие уродливые пухлые пальчики. Сало, которое кроется там внутри.
Ты всё еще голодна?