Итак, мои отношения с ней.
С новым ритмом и событиями - есть было иногда некогда. Точнее не хотелось и все заполнялось другим. Духовным, социальным, разговорами. Действиями.
Прочитала книгу Алена Карра "Как похудеть" - не все работает для России, но какие-то простые но мудрые истины реально помогают. Скоро опубликую пост с любымими цитатами и моими выводами и аналитикой.
Нашла для себя идеальную еду, которую могу есть всегда с огромным удовольствием и с пользой для тела и здоровья.
Салат - черри, сыр типа Фетаки, нежирной брынзы, лист салата - много, сельдерей, яблоки, зелень, перец. Выдавить щедро лимон. Поперчить. Соль я не добавляю ( в этом блюде не чувствую особо разницы, да и брынза соленая немного). Это базовый вариант.
Иногда добавляется порезанная куриная грудка приготовленная чаще всегона пару( реже вареная), болгарский перец, ананасы, оч.редко красная несоленая или слабосоленая рыба.
Кофе гораздо реже. Черный добротный чай (как всегда с растворимыми сладкими таблетками - травлю потихоньку организм). Когда есть не хочется и приближаются приступы слабости сыплю тростниковый сахар неразмешивая (около чайной ложки) - а что, извольте, могу себе позволить.
На злые бесполезные вредные углеводы не тянет - другие, видите те ли, приоритеты и удовольствия.
Когда реально осознаешь, что тебе надо, доставляет удовольствие и эйфорию - четко знаешь, что делать.
Иногда ем фрукты. Пью много воды. Крем-суп раз в неделю. Творог разлюбила. полюбила сыры типа фетаки. Ну иногда зернены творог ем или в свой салат добавляю. В ресторанах появляюсь иногда - ем для приличия - те же салаты, морские продукты на гриле. В суши за 3 месяца не разу замечена не была, хотя любила безумно.
Алкоголь практически перестала пить. За 2 месяца - 3-4 раза пару бокалов Asti, сухое белое ( от красного прыщи выскакивают). Да вообще от всего алко - кожа не ахти на следующий день).
Как всегда много танцую. Времени на спорт мало - растяжка, пилатес, йога -1-2 раза в неделю. танцы каждый день. Танцевальные и не только марафоны в уикенд.
Гармония почти обретена и постигнута. Остается оттачивать.
http://moscowskinnybitch.tumblr.com/
[500x344]
Дорогие, любимые читатели! Теперь я тут. Для меня это более стильный, удобный (ничего лишнего), интересный, вдохновляющий блог. Пишу время от времени там. Предупреждаю, содержание немного поменялось. И будет дрейфовать в разные направления в зависимости от хода событий в жизни.
Всегда Ваша,
Новая Миссморковка
http://moscowskinnybitch.tumblr.com/
Чтобы поменять жизнь, перестрой мировосприятие. Измени свой микрокосмос - все, что вокруг - перманентно. Застыло и не принимет другие фигуры, спроецированные тобой.
Иногда кажется лишь звонок может изменить твой дальнейший путь. Один взгляд. Одно смс. Если ты не меняешься сам, изменения вокруг – сюрреальность.
Снова приехала в Москву, надеясь, зажмурив глаза, что все изменится. Родная и порой такая чужая, изменившаяся холодная Москва, новые люди, работа, другая я.
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Жиросжигающий коктейль
[270x272]В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Автор: Наталия Романова
[показать]http://www.mycharm.ru/фото:http://www.edimka.ru
репетиция перед нормальнойй съемкой. не судите строго) просто ребячество какое-то) подруга сказала, что я по виду похудела на 2,5 кг. Хочу на 6 кг, хотя бы по виду) взвеситься некогда.Да и не хочу)пока. сегодня хорошо позавтракала красной икрой с хлебцами и орешками. Далее после такого плотного завтрака кефир и м.б . апельсин заточу) скоро будет всего столько нового.будет сложно, но этот год будет самым успешным, счастливым, удачным, рельефным и точенным. Ваша Мисс, Морковка. а вот и видео :
отжималась больше месяца (обычные отжимания от пола на коленках).
40-50 раз. разбивала на 2 подхода.
каждый день - обязательно.
итог 6 см. с 1 размера до 2-2,5.
слева фотка -не помню в лифоне или нет.возможно просто бра бесшовное. а справа просто топ спортивный.
С утра:
микс для бодрости закончился, масло пить не стала.
ух,зря я вчера узнала что в одной конфетке 34 ккал(Марсианка)
[256x204]
. замочила 6.))) 204 ккал!!!
Обладательницы фигуры "груша" - не любуйтесь на себя в зеркало, и не думайте, смотря на свой худой вверх - ключицы, худые ручки, талию, ребрышки - что вы дрыщ и худюн. У вас не жопа, а рюкзак. Одевайте широкие майки, худи (по крайней мере дома) - пока не похудеет зад и ляжечки - дабы -опять таки не любоваться верхом. Уравновесьте верх и низ - и поймите наконец, какие вы жирненькие!
Пока не похудеет низ, как следует, не вздумайте любоваться, напоминаю))
Утро:
"побитое" тело после тусовки. алкоголь полность расщепил все в желудке. я чиста))
съела как всегда микс дляч бодрости -100 ккал . масло решила не пить. не знаю почему. оливкое масло на профилактике сегодня)
папа купил конфет маме.
я решила попробовать.
Завод Марсианка вроде бы. Разные вкусы (всякие чизкейки тирамису). Съела 1 или 2. Но точно не больше)).
Взвесила - 9 грамм.
Прогуглила:
Энергетический состав:
Белки: 2,50 г
Жиры: 14,20 г
Углеводы: 63,80 г
Энергетическая ценность: 375,40 ккал
в одной вышло 34 ккал.+70.
Оливковое масло, 45 ккал, миск для бодрости - 100.
И снова макдак - уже набралось столько талонов с наклейками, что не могла не выпить for free капучино маленький - 105 ккал.
но этим не ограничилось - вспомнила как подружка ела с такими эмоциями! мороженое и тоже взяла с шоколадным наполнителем 325 ккал. ммм, yumi, delicious!
ну а уходила я из макдака - с очередным глясе в универ - 125.
к 5й паре напал страшных голод. а что поешь в универе - если ничего с собой не принес. активия. причем не кефир))хахахах. 270 ккал -малика и злаки. и утреннее юбилейное -похожее на овсянное 230 ккал.
кефир -дома перед джаз-фанком - 50
кофе смолоком - 30
после 2 часов после тренировки- кефир.50.
1310ккал едой)).
и..вечеринка началась.
дома хлебанула немного бейлиса - 100 ккал.
клуб - шампанское,100,виски-кола половина,150,
текила санрайз -250.
600 ккал алко. да,да.алко калориен.
но не капельки не жалею.плясала 6 часов почти нон стоп.энергии потралтила в 500 раз больше, чем когда на тумбе танцую, по ту сторону барикад. как говорится.
все сожгла. на утро в зеркале истощенный почти дрыщ.
от алкоголя никогда не толстею.наоборот.
Есть такие дни, когда вечером, задумавшись и вспоминая о том, что ел, не можешь припомнить, а ел ли вообще.
Ел, ел. Откуда же столько энергии! Просто это были правильные продукты и в правильных кол-х.
Традиционное утро - ложка оливкового масла на тощак (45 ккал) и микс от мамы (курага. чернослив, лимон, грецкие орехи, мед)-120 ккал - 4 ч ложки.
кофе 30.
глясе в макдаке - 125
творог зерненый, 101 зерно - 300 ккал
запеканка в универе - 120 гр, 300 ккал.
кефир 1% - 50 ккал
кофе с мол. -30
Зажигательная аэробика, танцы
Съела 900 ккал.
Когда худеющего персонажа нет в интернете, обычно принято думать, что он ушел в зажор. Но это не про меня. Я педантично все записывала в блокнот и утопала в море работы, фитнесе, танцах, вечеринках. И поспать было некогда - не то что отпоститься. Зажоры все-таки были. Ну, спишем это на кртические дни, холод и недосып (шутка). Многое из ниже описаного - прошу не повторять в домашних условиях ( даже испытывая жуткий голод, усталость и стресс). Не повторять!
Среда, 9 ноября
Спала накануне 2 часа. Решила перелопатить все учебные и рабочие дела, на которые так сложно выкроить время на неделе.
Недосып - наш главный враг. Мозг отключается в плане гастрономических ограничений полностью. Организм устал, хочет напитаться энергией. И поэтому завтрак у меня был такой:
творог на здоровье ( с сорбитом, 144 ккал/100г, 1 г углеводов, 9 - жира). вредно но "так ведь хотелось сладенького" [глаза как у молодого кота в сапогах из новой 3D версии - миу]. - 300 ккал
хлебцы - почти вся упаковка - 250
напала на мед - 100 ккал
папина сгущенка (о, нет!) - 200
кофе с молоком - 30
мамин рулет сладкий с вареной сгущенкой - типа такого - 200 ккал
Наконец-то ушла из дома. жрачка на время приостановилась.
То что, универ находится рядом с макдаком, очень повлияло на кол-во выпиваемого кофе.
Как всегда глясе. 125 ккал.
Плюс Зерненный творог.101 зерно. 300 ккал.
чуть позже после пары допила глясе с мюсли - +100 ккал
выпила еще грейпфруктовый сок с водой - 200 ккал
дома поела суп -250 ккал
2050)) это даже больше чем в макдаке реккомендуют))хахаха))
Для чего, я это все делаю. Чтобы не делать так. Даже в критические дни. Пусть вся страна знает своего позорника в лицо.
Нашествие критических дней продолжается. Встаю утром с постели и понимаю, что я не встаю. Живот очень болел. Выпила 2 таблетки ношпы – не помогло.
Если хочешь иметь красивую фигуру,ты должна уяснить раз и навсегда, что в мире не существует никаких специальных методик, супер программ тренировок, таблеток, тренажеров и прочих средств, которые помогут.
Оливковое масло для похудения – метод, доказанный экспериментально под руководством Гари Шварца из Нью-Йоркского университета Ешива. Ненасыщенные жирные кислоты в его составе способствуют скорейшему получению корой головного мозга сигнала о насыщении.
Немного о масле:
Прием оливкового масла натощак для похудения улучшает пищеварение, способствует возникновению ощущения сытости, а также насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами.
Еще один важный нюанс: нередко лишний вес обусловлен неправильным (замедленным) обменом веществ. Катализаторами обменных процессов в организме выступают витамины. Оливковое масло для похудения хорошо тем, что содержит много витаминов, которые ускоряют обменные процессы. Благодаря этому уходит лишний вес.
На сколько можно похудеть
Без диеты за 2−3 недели регулярного приема оливкового масла натощак для похудения может уйти до 4 кг. А если в забыть о мясе, хлебе и сладостях, и налегать на различные салаты, заправленные оливковым маслом, то можно сбросить 2−3 килограмма за 4−5 дней.
Противопоказания
Необходимо помнить, что имеются и противопоказания к приему оливкового масла для похудения. В частности, его нельзя пить при холецистите, стоит отказаться от употребления масла при отравлениях, при энтероколите и кишечных инфекциях, а также если выявлена индивидуальная непереносимость.
Здоровые люди могут употреблять до 30 мл оливкового масла в день. Помимо уменьшения веса этот продукт способствует улучшению зрения и иммунитета, профилактике запоров и, что особенно важно для женщин, омоложению кожи и оздоровлению цвета лица.
Сегодня начала дцатую понедельничную диету с умом. Подошла прям по уму ко всем вопросам.
Натощак около 11 часов – 2 чайные ложки оливкового масла холодного отжима. Первый раз в моей жизни – в целом не так противно, как говорят.
с ПН - начну активно исключать все изъяны в питании и полностью выводить в нокдаун лень. Фотоотчеты и дневник питания по возможности - каждый день.
Скоро критические дни, поэтому нужно особенно постраться!
Посмотрим, что из этого выйдет.
Худеющая с ПН,
Мисс Морковка
Стала ловить себя на мыслях, что сильно скучаю. Не по кому-то определенному, не по любимым местам типо Ньй-Йорка и Мале. Я безумно скучаю по старой себе. Можно ли назвать это прошлым? Скучаю по той девочке, немного наивной, смешливой, такой легкой во всем. Которая могла влюбиться 5 раз за месяц. Которая могла ходить по 3 раза в день на свидания и просто наслаждаться вниманием, зная, что от нее никому ничего не нужно. Просто милые, весёлые минутки проведенные вместе.
Когда ты придерживаешься правильного питания,жизнь меняется.
Ты - сильнее.Ты гордишься собой. Своей силой воли.Ты рада за себя,что можешь пересилить свои естественные потребности.
Представляйте себе калории, как деньги, которые вам необходимо потратить с умом. Убедитесь, что вкладываете средства правильно. Делайте инвестиции в полезную, придающую бодрости и энергии, легкую еду. И обязательно оставляйте часть вашего капитала для любимой еды, "вкусняшек", "баловства". Но только 10 %, совсем немного. Пусть это будет самый вкусный на свете деликатес 1 раз в неделю, как награда за честь и героическую отвагу в борьбе за собсвенное идеальное тело и хорошее настроение!
