Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как сжечь 100 калорий за 10 минут
Каждый раз при изучении энергетической ценности различных продуктов (особенно вкусных!) я поражаюсь вопиющему дисбалансу между быстрым накоплением калорий и их ужасающе медленным сжиганием. Мы можем съесть всего одну крохотную шоколадку, даже не заметив этот процесс, а потом долгими часами расплачиваться в спортзале за это маленькое удовольствие. Достаточно просто хорошо посидеть один раз за праздничным столом и после этого вам придется надолго прописаться на ближайшей беговой дорожке. Нет, это ужасающе несправедливо!
1. Лестницы и burpees
Нет ничего лучше для быстрой нагрузки всего организма, чем интервальные тренировки. Совмещайте упражнения разной интенсивности для получения максимального результата за самое короткое время. Например, попробуйте подняться вверх по лестнице, сделать в верхней точке несколько burpees , а затем спуститься вниз и опять по новой в течении десяти минут.
2. Скалолазание
Вы можете довольно успешно ходить и бегать по ровной земле, но когда вы попробуете подыматься вверх по отвесной стене, то поймете, что это довольно трудное занятие. Такая тренировка не только поможет вам сжечь около 118 калорий за 10 минут, но и покажет, какое на самом деле большое значение имеет ваш лишний вес.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Куриные тефтельки в томатно-грибном соусе! Категория дежурных рецептов быстрого приготовления!
[показать]Самыми вкусными такие тефтельки получаются из куриного мяса. Готовить их очень быстро и просто, и рецепт можно занести в категорию «дежурных» - всего каких-то полчаса, и вкусный ужин готов.
Что понадобится для приготовления
750 грамм куриного фарша
2-3 столовых ложки манки
Одно яйцо
Соль, перец по вкусу
Немного муки
Растительное масло
1-2 луковицы
400 грамм свежих шампиньонов
Баночка (400мл) томатов в собственном соку
Стакан томатного сока
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Куриные фрикадельки с баклажанами!
Фрикадельки сначала обжариваются в масле, и затем вместе с баклажанами тушатся в ароматном сметанном соусе. Вкусное, полезное и легкое для желудка блюдо. Гарнир к нему подойдет любой.
[показать]
Что понадобится для приготовления
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Диетические куриные оладьи - которые хорошо подойдут как для повседневного рациона, так и для празднечного.
Это на удивление простое, но вместе с этим и необычное благодаря добавлению болгарского перчика блюдо, которое можно приготовить как для повседневного меню и накормить им своих домашних (в том числе и детишек, которым должны обязательно понравиться такие диетические куриные оладьи), а также и в качестве вкусной закуски к праздничному столу и угостить этими оладушками гостей!
Чтобы приготовить эти замечательные оладушки с перчинкой вам будут необходимы такие составляющие: половина килограмма филе курицы, две столовых ложки сметаны, два куриных яйца, две чайных ложки крахмала, половина столовой ложки муки, одна чайная ложечка столовой горчицы, один среднего размера болгарский перец, молотый черный перец и соль, одна чайная ложечка карри, а еще растительное масло для жарки оладушек.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Простой и быстрый рецепт. Прекрасно подходит для выходных, когда на готовку мало времени. Это блюдо можно предложить и детям. Я очень люблю индейку, но вот многочисленные кости в бёдрах смущают. Хорошо, что их можно без труда удалить, или купить сразу бескостные.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Куриные оладушки! Полезный вариант приготовления куриных оладушков, который подойдет для тех, кто следит за фигурой!!!
В рецепте много овощей, причем – самых разных, и мало муки. Полезный вариант приготовления куриных оладушков, который подойдет для тех, кто следит за фигурой.
[показать]
Что понадобится для приготовления
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
[371x278]Такие котлетки из печенки вполне подойдут в качестве повседневного блюда (их можно подать на обед или ужин, а также сделать бутербродики ребенку в школу или супругу на работу), одним из основных их преимуществ является легкость в приготовлении, а также доступность всех используемых продуктов - затрат не так уж много, ну а само блюдо получается очень и очень вкусным, да и полезным к тому же...Для приготовления таких котлеток из печени вам понадобятся следующие продукты: 500г печени (причем печенку можно выбрать любую), 3 шт среднего размера картофелины 1 шт средняя репчатая луковица 1 куриное яйцо черный перец и соль по вкусу растительное масло для жарки сметана для украшения.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Идеи к Новогоднему столу
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Чечевица с грибами!!! Вкусное и полезное блюдо для всей семьи, а главное, это блюдо не грозит лишними килограммами!!!
[показать]Очень вкусной чечевица получается с лесными грибами – белыми, подосиновиками, маслятами. Но в крайнем случае подойдут и шампиньоны, хотя, конечно, вкус уже будет не таким насыщенным. Можно использовать как свежие грибы, так и замороженные.
Что понадобится для приготовления
Стакан крупной зеленой чечевицы
Горсть замороженных грибов
Одна луковица
Одна небольшая морковка
Долька чеснока
Две столовых ложки томатного соуса или пюре
По щепотке сушеного орегано, укропа, базилика
Зелень петрушки (если есть)
Соль, черный молотый перец и сладкая молотая паприка – по вкусу
Растительное масло
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Макароны с куриной печенью и сердцем. Быстро и вкусно! Рецепт который не требует больших затрат и времени!
[показать]Блюдо это получается просто замечательно вкусным и вместе с этим удивительно сытным, набор продуктов для его приготовления очень простой и все ингредиенты незамысловатые - идеальный вариант аппетитного и вкусного обеденного блюда для всей семьи, которое не потребует ни особенных усилий от хозяйки, ни больших затрат времени или финансовых расходов.Для приготовления этого крайне питательного основного блюда вам будут необходимы такие вот ингредиенты: 400 граммов макаронных изделий (желательно отдавать предпочтения сортам из твердой пшеницы, которые не развариваются), 200 граммов куриной печенки, 200 граммов куриных сердечек, три морковки средних размеров, три головки репчатого лука (тоже средненькие), небольшое количество воды, четыре горошинки черного перца, половинка чайной ложечки сушеного чеснока, два-три лавровых листочка и соль по вкусу, растительное масло для жарки.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как приготовить оригинально блюдо с привычных доступных продуктов!!! Курица в картофиле! Хозяйке на заметку.
[показать]Блюдо это очень простое (основными продуктами используемыми для его приготовления являются такие простые, привычные и очень доступные продукты, как куриное мясо и картошка) и готовится на удивление быстро, ну а в результате получается замечательное и очень нарядное на вид и вкусное блюдо, которое сможет украсить любой стол и даже праздничный!
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Просто и вкусно!Тефтельки с кисло-сладкой подливкой понравятся и детям, и взрослым.
- Просто и вкусно!Тефтельки с кисло-сладкой подливкой понравятся и детям, и взрослым.
-
[показать]Вкусные тефтельки с кисло-сладкой подливкой понравятся и детям, и взрослым. Подойдет любой фарш – из говядины, курицы или смешанный.
Что понадобится для приготовления
500 грамм любого фарша
0,5 стакана сухого риса (лучше круглого)
Две небольших луковицы
Соль – примерно чайная ложка
Специи – по вкусу
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Несколько нехитрых правил красивых фотографий! Советы для красивой фотографии!!!
[показать]Несколько нехитрых правил, основанных на многолетнем опыте и личных впечатлениях.
Никаких профессиональных терминов вы тут не прочитаете, все жизненно, просто, достаточно очевидно, а потому понятно. Будьте снисходительны к советам любителя-фотографа.
1/ Ваша первая задача как фотографа - расположить к себе человека. Только когда нет напряженности, когда человек расслаблен, улыбается, глаза светятся, получаются хорошие фотографии. Раскованность - первое правило! Представим ситуацию. Вы собрались устроить фотосессию. Встретились. Не надо сразу кидаться фотографироваться. Попейте чайку, пообщайтесь, найдите общую приятную тему для разговора. Момент, когда уже можно начинать, вы почувствуете сами.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как сделать очень красивую и оригинальную снежинку из бумаги своими руками! Потрясающие, лекие идеи изготовления шедевров, которые украсят интерьер!!
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
30 советов которые изменят вашу жизнь к лучшему!
Сегодня я хочу рассказать вам о важных 30 вещах, которые вы обязательно должны понять и начать делать. И чем раньше вы это все поймете, тем лучше будет вам в будущем. Советую к прочтению.
[показать]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как сделать Новогодние гирлянды своими руками, идеи и инструкция!
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как упаковать новогодний подарок!!!
Упаковываем новогодние подарки
Когда на дворе наступают праздники и время походов по магазинам в поисках подарков, то встает также и другой вопрос, а как красиво преподнести подарок, чтобы он стал особенным? Даже самую простую вещицу можно преподнести в подарок таким образом, что она станет самым запоминающимся подарком, ведь она будет нести в себе частичку Вашей души и праздничное настроение.
В этой статье мы поделимся идеями, как можно просто и красиво упаковать новогодние подарки, немножко фантазии, подручных материалов, и вот уже Ваши подарки будут отличаться и выделяться среди других, приковывая к себе внимание, и безусловно радуя тех, кому они предназначаются.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
10 способов сэкономить деньги на покупках продуктов питания!!!
[показать]Как питаться дешево - но здоровой пищей - несмотря на рост затрат на продукты питания
В настоящее время мы платим больше не только на заправочных станциях, но также в продуктовых магазинах. В этом можно обвинять рост цен на нефть, плохой урожай, глобальное потепление, и/или слабую национальную валюту. Эксперты считают, что существует огромное количество факторов, влияющих на цены продуктов питания.
Это все означает, что покупатели ищут способы сэкономить деньги, делая покупки в продуктовых магазинах, но без ущерба для питательности. Некоторые эксперты предлагают советы и стратегии как сэкономить денег на покупках продуктов питания и в то же время здорово питаться.
-
Планирование может помочь вам сэкономить деньги на продуктах питания
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Мгновенная уборка на кухне - продуктивные советы!!! Хозяйке на заметку!
[показать]Многие женщины любят готовить. Но покажи мне хотя бы одну, которая обожает убирать в кухне и делает это с удовольствием! Я с такими не знакома.
А ведь уборка в кухне – дело совершенно необходимое. И поскольку домработниц у нас с тобой нет, давай придумаем, как превратить это нудное и неприятное занятие в простое и почти приятное.
Итак, превращаем невзрачную кухню-грязнулю в сияющую красотку.
Что нужно делать каждый день?
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как избавиться от беспорядка в квартире
Довольно классное руководство о том, как вы можете целенаправленно избавиться от беспорядка в своем доме и научиться поддерживать постоянный порядок.