Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения nataly0809 Оригинальное сообщение
Подставка под ПИОНЫ своими руками. Мастер-класс
Муж давно хотел сделать подставку для кустов, так как все подставки, сделанные ранее из дерева, сгнили и сломались. Он присматривался к таким вот водопроводным трубам, но не мог сообразить, как их попроще соединить и т.д. А тут...
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Умопомрачительное платье с жаккардами - описание вязания
Ох, эта модель сводит меня с ума с тех пор, как я ее впервые увидела! Платье с жаккардами - очень стильная вещица! И мы свяжем ее обязательно, ведь так?)
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
О глади, контурной вышивке и стежках
Расскажу Вам немного о вышивке НЕ крестиком, т.е. о глади и контурной вышивке, и покажу, как я шью некоторые стежки. Для начала скажу, что я все больше и больше проникаюсь этим видом вышивки. Возможности ее использования и комбинирования с различными техниками безграничны, вышивать можно практически на всем, а схемой для вышивки может служить чуть ли не любая понравившаяся картинка. Настоящий простор для фантазии!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Яблочные кольца в пивном кляре
Крупные, сочные и сладкие яблоки идеально подходят для приготовления этого замечательного десерта! Кляр на основе светлого пива с добавлением корицы не растекается в сковороде, плотным и равномерным слоем обволакивает яблочные кольца, а после обжаривания их в масле мы получаем нежную и золотистую корочку теста, а под ней- мягкое яблочко, которое оказывается внутри теста “как в футляре”! Такие себе необычные яблочные пончики получаются! Если вы хотите приготовить вкусный десерт из яблок и являетесь любителем фруктовых сладостей- этот рецепт для вас! Вкусно! Очень!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Учимся технике шитья "синель"
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Обалденный рецепт соления скумбрия! Такая рыбка вкуснее красной!!! Готовим дома просто и очень вкусно!!!!
[показать]Замечательную соленую скумбрию можно приготовить и дома. Существует немало рецептов приготовления, некоторые из которых мы рассмотрим.
Рецепт №1.
Ингредиенты:
Скумбрия — 1 килограмм.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Легкие тефтели с начинкой и вкусным соусом
[показать]грудка куриная (индейки) 900 гp.
гречневая крупа 120 гp. (сухой)
лук репчатый 2 шт. (маленькие)
чеснок 3 зубчика
зелень укропа или петрушки в фарш и в соус.
сыр плавленый (типа "карат","янтарь") 2 шт.
сметана 10% 120 гp.
яйцо 1 шт.
сливки 20% 50 мл.
соль, перец по вкусу
масло растительное - для смазывания формы
[показать]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Очень нежное тесто для пирожков
Нежнейшее тесто! Работать с ним легко и в удовольствие! Вкуснейшие пирожки с начинкой на любой вкус! Огромное спасибо за рецепт Лине Юрьевой! Кому интересно - милости прошу!
Это цитата сообщения Танюшка_Т Оригинальное сообщение
Шаблоны ришелье
Отлично подойдут для росписи!
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Золотая середина в моде и стиле!
Есть предметы, которых незаслуженно избегают в гардеробе. Один из примеров – вещи средней длины, миди, будь то платья или юбки. И зря избегают. Мы попробуем доказать, что юбка-миди заслуживает вашего внимания, обладает многочисленными достоинствами и вовсе не так сложна в комбинировании, как принято думать.
Это цитата сообщения Babajka Оригинальное сообщение
Америка в шоке. Корреспондент Вашингтон Пост госпожа Элизабет хотела умыть Батька Лукашенко, но умылась сама
Что ни говори, а Батька Лукашенко в Белоруссии молодец! Так разговаривать с корреспонденткой одной из ведущих газет США Вашингтон Пост госпожой Элизабет может только уверенный в себе, независимый и знающий свое дело Президент. Он не заискивает и не выполняет желаний американских воротил, как это делает Президент Украины Янукович, у которого все "трудовые сбережения" на Западе. Я с восхищением наблюдал как перекосило от шока лицо госпожи Элизабет откровенными ответами Александра Григорьевича на ее откровенные вопросы. Только так можно разговаривать с наглеющей от вседозволенности страной и только такими методами можно восстановить равновесие и справедливость в мире.
Серия сообщений "Политика":
Часть 1 - В ЧЁМ ПРИЧИНЫ ТЕРРОРИЗМА
Часть 2 - Жириновский о терроризме в России.
...
Часть 45 - Армия Израиля - самая красивая армия в мире
Часть 46 - Кошмарные планы, политика, противостояние
Часть 47 - Америка в шоке. Корреспондент Вашингтон Пост госпожа Элизабет хотела умыть Батька Лукашенко, но умылась сама
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Дизайн рабочего места от Nota Bene
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Модный зимний макияж
С помощью макияжа любая девушка может подчеркнуть свою естественную красоту, а также скрыть недостатки, которые частенько появляются в холодную зимнюю погоду. Макияж является необходимым акцентом во всем образе, т.к. зимой особенно важно быть красивой, учитывая множество праздничных дней.
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Мини - салатики (6 самых вкусных вариантов).
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана).
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.
5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез (сметана).
[604x359]
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Бараньи рёбрышки «под черносливом и луком»
Ингредиенты: (для приготовления 4-5 порций)
- 500-600 гр. бараньих рёбрышек (можно свиные или говяжьи);
- 400-500 гр. зелёных яблок (обязательно с кислинкой);
- 2 крупных луковицы;
- 150-180 гр. свежего чернослива (можно брать и сушеный);
- растительное масло (предпочтительно подсолнечное);
- специи (чёрный перец и соль);
- 200 гр. риса;
- укроп, кинза (на любителя);
- 1 шт. сладкого перца (красный или жёлтый) (на любителя);
- пол литра воды (кипяток).
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПАШТЕТ ИЗ ФОРЕЛИ
Сидишь себе, бывало, утром, пьешь кофе, любуешься рассветом или просто смотришь в окно… И завтракаешь паштетом из копченой форели – чуть острым, очень нежной консистенции – на поджаренных ломтиках багета…
По-моему, получается невероятно прекрасное утро!:)
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 Оригинальное сообщение
Декупаж: использование трафаретов в работах .
Декупаж: использование трафаретов в работах .
Алиса Лучинская
Трафареты - это довольно быстрый и относительно несложный способ сделать работу интереснее и заполнить пустое пространство.
