• Авторизация


Чудодействующие молитвы Джозефа Мэрфи 05-11-2019 22:50

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

Чудодействующие молитвы Джозефа Мэрфи

Эффективная молитва для процветания 

 

(Молитвы Джозефа Мэрфи) 

Хочу рассказать вам об одной молитве, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь. Её действие очень сильное, работает всегда. Результаты будут потрясающие. После прочтения этой молитвы в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса – замечательные события, которые сейчас вам даже сложно представить. Могут объявится дальние родственники, которые желают переписать на вас часть своей недвижимости, может появится предложение о новой работе с невероятно высокой зарплатой, или просто какой-то человек решит сделать вам подарок, который изменит вашу жизнь. 

Молитву нужно читать утром и вечером в полусонном состоянии. Читайте около месяца (хотя результаты могут проявится и раньше). Я за всю жизнь использовала её 3 раза (и все 3 раза я получала удивительные результаты). В последний момент, когда я совсем отчаивалась, со мной происходили такие вещи, которые изменили весь ход моей жизни в лучшую сторону. Со мной происходили настоящие чудеса, в которые обычному человеку, живущему своей размеренной жизнью, даже сложно поверить. 


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волшебство китайской живописи: птицы и цветы 03-11-2019 18:33

Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение

Волшебство китайской живописи: птицы и цветы

Nf9H7LEa5mNr (93x53, 4Kb)

0 (700x327, 225Kb)
 

Верно, Фудзи цветы расцвели подарком прощальным Уходящей весны — по цвету родства своего, —

Мол, хоть это, когда-нибудь после?


1 (700x669, 693Kb)

 

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Женщина залила обычную соль маслом…Спустя сутки ее муж вздохнул с облегчением. 03-11-2019 18:28

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Женщина залила обычную соль маслом…Спустя сутки ее муж вздохнул с облегчением.

Многие из нас иногда сталкиваются с головной болью, болью в суставах и мышцах. И тогда, стиснув зубы, приходится идти в аптеку и тратиться на лекарства и обезболивающие средства. Если, конечно, вы не знаете, как облегчить боль без использования специальных препаратов.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кофта спицами с узором Пузыри на рукавах 03-11-2019 18:18

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кофта спицами с узором Пузыри на рукавах

Пышные рукава с эффектом пузырьков мгновенно притягивают взгляд к пуловеру цвета карри, связанному в основном лицевой гладью. Горловина выполнена в технике немецкого вязания и отделана бейкой в резинку, остальные края - такими же планками.



1572145846_kofta-spicami (600x600, 293Kb)

125882828_0_195635_46444aa6_XS (83x100, 8Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Пуловер Winter Wheat от DROPS Design 03-11-2019 13:00

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Пуловер Winter Wheat от DROPS Design


48b-2 (452x700, 246Kb)

48c-2 (2) (452x700, 265Kb)

48-2 (1) (452x700, 226Kb)

 

Перевод Russa_N

Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обалденная Скумбрия В Пакете За Сутки 03-11-2019 12:57

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Обалденная Скумбрия В Пакете За Сутки

Скумбрию любят все! Ну почти все: некоторый процент людей просто не умеет ее готовить. Припоминаю еще, что кто-то из подруг жаловался на неприятный запах при запекании этой рыбы. Если и вы солидарным с таким мнением (поэтому и держитесь на расстоянии пушечного выстрела от этой вкусной полезности), поспешите насладиться рыбкой сухого посола.


01-28 (700x366, 192Kb) 
 

Приготовить такую несложно. Первым делом необходимо запастись пищевой пленкой и пластиковым пакетом, а также жирной неперемороженной рыбиной весом 500–600 г.
 
147782321_147578013_147504829_147353904_147195436_147057160_146957562_146808177_146750345_146685935_e02431bb413ce6c18d153e6784258040 (100x80, 20Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Начни утро правильно — 10 просто волшебных упражнений 30-10-2019 18:32

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

Начни утро правильно — 10 просто волшебных упражнений

Эти упражнения способствуют развитию координации, баланса, ловкости. Неоценимая польза для общего состояния организма: активизируется обмен веществ, кровообращение,мозговая деятельность, улучшается состояние суставов, позвоночника, повышается работоспособность, положительно влияют на качество сна, сокращается потребность в сне.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

content_uprazhneniya__econet_ru

Бывает так, что утром не достаточно времени для полноценного часового комплекса упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.     читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Римма Вьюгова. Под небом голубым, есть город золотой 30-10-2019 18:17

Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение

Художник Римма Вьюгова. Под небом голубым, есть город золотой

Художник Римма Николаевна Вьюгова в 1982 году окончила Московское ХПУ имени Калинина и уже через восемь лет стала постоянным участником выставок «Город мастеров», выставляла свои работы не только в России, но и за рубежами страны. И с большим успехом. Преподавала живопись, четыре года, во Франции.

[показать]

Над небом голубым есть город золотой
С прозрачными воротами и яркою стеной
А в городе том сад все травы да цветы
Гуляют там животные невиданной красы
Одно как рыжий огнегривый лев
Другое – вол, исполненный очей
Третье – золотой орел небесный
Чей там светел взор незабываемый
А в небе голубом горит одна звезда
Она твоя о Ангел мой она всегда твоя
Кто любит тот любим кто светел тот и свят
Пускай ведет звезда твоя дорогой в дивный сад
Тебя там встретят огнегривый лев
И синий вол исполненный очей
С ними золотой орел небесный
Чей так светел взор незабываемый

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусный плов с курицей в духовке – пошаговый фото рецепт 30-10-2019 18:13

Это цитата сообщения Lara1313 Оригинальное сообщение

Вкусный плов с курицей в духовке – пошаговый фото рецепт

Плов является самым популярным и любимым блюдом. Его можно приготовить по-разному: с бараниной, говядиной, свининой и даже курицей. Вкусным получается плов в горшочках. 
 
Плов, рецепт которого я хочу вам предложить, готовится в духовке. Для приготовления берем курицу. Плов с курицей является диетическим блюдом и получается не такой жирный, как, например, плов с бараниной или со свининой. Поэтому, это блюдо особенно понравится тем, кто следит за своей фигурой. 
 
Для приготовления нам будут нужны вот эти ингредиенты:
пять-шесть куриных бедрышек среднего размера,
две средних репчатых луковицы,
одна морковь,
0,3 кг риса,
одна столовая ложка сметаны,
специи для курицы, 
черный молотый перец,
немного куркумы,
соль по вкусу,
фольга.
Все необходимые ингредиенты подготовлены. Теперь давайте узнаем, как приготовить плов из курицы: 
1. Куриные бедрышки обрабатываем, тщательно промываем под проточной водой и обсушиваем бумажными салфетками. Выкладываем в глубокую посуду и добавляем к ним сметану, соль по вкусу, черный молотый перец и специи для курицы. Все хорошо перемешиваем и даем настояться с полчаса.
 
2. Очищенную морковь среднего размера натираем на крупной терке. Репчатые луковицы нарезаем маленькими кубиками или тонкими полукольцами.
 
3. Рис промываем несколько раз в холодной воде, пока вода не станет чистой. Берем форму для запекания и высыпаем в нее рис. Добавляем к рису подготовленный лук и морковь, специи по вкусу и соль. Для придания золотистого оттенка, я в плов всегда добавляю немного молотой куркумы, но это по желанию. Все ингредиенты хорошо перемешиваем и распределяем по форму равномерным слоем.
 
4. Сверху на рис с овощами выкладываем маринованную курицу. Добавляем теплой воды столько, чтобы она на сантиметр была выше рисового слоя. 
 
5. Форму для запекания хорошо оборачиваем пищевой фольгой. В середине делаем разрез для выхода пара. 
 
6. Заранее разогреваем духовку до ста восьмидесяти градусов. Готовим плов в духовке в течение одного часа. Затем фольгу убираем и отправляем форму обратно в духовку минут на двадцать, чтобы курица приобрела золотистый оттенок. Если во время приготовления будет мало воды, можно добавить  еще немного горячей воды. Готовое блюдо достаем из духовки и слегка остужаем.
 
7. Ароматный плов из курицы подаем к столу прямо в форме для запекания. Всем желаю приятного аппетита! 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шарлотка с тыквой 30-10-2019 18:09

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Шарлотка с тыквой

Сегодня хочу поделиться со всеми любимым рецептом шарлотки с тыквой. Рецепт простой, быстрый и вкусный!

 

Шарлотка с тыквой

Осень – время тыквы. Богатая на витамины тыква необходима нашему организму, я ее очень люблю и готовлю из нее много различных блюд.

Ингредиенты:

  • Тыква – 100 г
  • Изюм – 2 ст. л.
  • Сахар – 100 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Мука – 170 г
  • Растительное масло – 5 ст. л.
  • Разрыхлитель для теста – 1 ч. л.
  • Цедра апельсина – 1 ст. л.

Приготовление шарлотки:

  1. Взбиваем яйца с сахаром и постепенно вводим масло.
  2. Смешиваем муку с разрыхлителем.
  3. Вводим муку в жидкую составляющую.
  4. Добавляем изюм, цедру апельсина и тыкву, нарезанную кубиком. Перемешиваем.
  5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 минут.

Приятного аппетита!

видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наполеон из быстрого слоеного теста с кремом Дипломат 29-10-2019 19:35

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Наполеон из быстрого слоеного теста с кремом Дипломат

Быстрое слоеное тесто и заварной крем Дипломат (Пломбир) – это сказочное сочетание в Наполеоне, в которое влюбляешься раз и навсегда.


Наполеон из быстрого слоеного теста с кремом Дипломат

Сегодня будем готовить торт Наполеон. Я поделюсь рецептом быстрого слоеного теста. Вы узнаете, как из минимального набора продуктов и простых манипуляций получаются слоистые, хрустящие и рассыпчатые коржи для торта Наполеон. Вес торта 2350 грамм, диаметр 21 см, высота 9,5 см (без украшения).

Ингредиенты для коржей:

  • Мука - 750 г
  • Сливочное масло (или сливочный маргарин) - 400 г
  • Яйца (С0) - 2 шт.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Молоко - 180 г
  • Сметана (любой жирности) - 100 г

Крем Дипломат:

  • Молоко - 600 г
  • Сахар - 300 г
  • Кукурузный крахмал - 80 г
  • Яйца (С0) - 3 шт.
  • Сливочное масло 82,5% - 100 г
  • Сливки 33-35% - 400 г
  • Ванильный сахар - 10 г

Приготовление торта:

  1. Соединяем яйца с солью и перемешиваем. Добавляем 180 гр. молока и 100 гр. сметаны. Перемешиваем и убираем в холодильник.
  2. В муку добавляем сливочное масло (нарезанное кубиками) и перетираем в крошку, стараясь делать это быстро.
  3. Делаем углубление и выливаем жидкую составляющую, которую мы ставили в холодильник. Подмешиваем к жидкой части масляно-мучную крошку. Перекладываем тесто на стол и ладонями быстро собираем крупную крошку в один комок. Как только тесто собралось в ком, формуем из него колбаску и разделяем на 12 частей. Каждый кусочек слегка приминаем и складываем на тарелку. Накрываем пищевой пленкой и убираем в холод минимум на 1,5 часа.
  4. Пока тесто охлаждается, готовим крем Дипломат. 600 гр. молока доводим почти до кипения. В удобную ёмкость разбиваем 3 яйца и перемешиваем вилкой белок и желток. Соединяем 300 гр. сахара и 80 гр. кукурузного крахмала. Перемешиваем. Добавляем яйца и растираем до однородности. Вливаем в подготовленную смесь тонкой струйкой половину молока, непрерывно перемешивая. Эту смесь переливаем обратно в кастрюлю к оставшемуся молоку и возвращаем на плиту. Завариваем смесь до густоты, при постоянном помешивании. 
  5. Переливаем заварную основу в другую емкость, добавляем 100 гр. сливочного масла и перемешиваем венчиком до получения однородного заварного крема. Накрываем его пищевой плёнкой в контакт, охлаждаем до комнатной температуры, а затем убираем в холодильник на 2-3 часа.
  6. Тесто охладилось. Достаем из холодильника по 1 кусочку теста и раскатываем с помощью скалки в тонкий пласт. Обрезаем пласт, чтобы получился ровный круг. Я это сделала кольцом от разъёмной формы диаметром 24 см. Накалываем тесто вилкой. Отправляем в предварительно разогретую до 220 градусов духовку. Выпекаем до золотистого цвета.
  7. Холодные жирные сливки взбиваем с ванильным сахаром до крепких пиков. В три приёма добавляем взбитые сливки в заварной крем и аккуратно перемешиваем лопаткой в одном направлении до полной однородности.
  8. Собираем торт и даем ему пропитаться.
видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КЕКС С КУРКУМОЙ 25-10-2019 22:49

Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек Оригинальное сообщение

КЕКС С КУРКУМОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 1 ч.л. куркумы ● 200 г сахара

9_Sp_Rwj-Dc

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат из моркови. Только лучшие рецепты! 25-10-2019 20:10

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Салат из моркови. Только лучшие рецепты!

Морковные салаты

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Двухцветный зигзаг. Вязание спицами 22-10-2019 10:54

Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение

Двухцветный зигзаг. Вязание спицами

 






 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Помидоры в желе на зиму «Обалденные» без стерилизации на литровую банку 22-10-2019 10:38

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

Помидоры в желе на зиму «Обалденные» без стерилизации на литровую банку

Существует масса вариантов, что сделать из помидор на зиму. Самый необычный из них – обалденные помидорки на зиму в желе без стерилизации. В качестве загустителя будет необходимо использовать желе (обычный желатин в порошке, который можно приобрести в любом магазине).

РЕЦЕПТЫ

Базовые ингредиенты – помидорчики и любые другие свежие овощи. Важно не забыть про специи и ароматный чесночок. Без них консервация получится пресной и без ярко выраженного вкуса.

Самое главное – это выбрать подходящие помидорки. Но обо всем поподробнее.

Как законсервировать цельные помидоры в желе

Чтобы удивить гостей цельными помидорками в желе, необходимо выбрать самые мелкие томаты. Желательно, чтобы овощи были одного размера. Они будут очень оригинально смотреться на праздничном столе.       читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Старая крепость. Красоты Каменец-Подольского 22-10-2019 10:18

Это цитата сообщения ФИЛИНТЕЛЛЕКТ Оригинальное сообщение

Старая крепость. Красоты Каменец-Подольского

К сожалению мне без объяснения причин закрыли редактирование и публикацию марок и сопровождающих материалов и текстов в "Дневник Филинтеллект" , не знаю уж как из этого положения выбраться. "Дневник ..." веду уже три года, никто особенно не возражал, разве что закрыли доступ всем ко мне намертво, ну меня это не сильно напрягало, и вот нА тебе... Причины? Ну наверное в этот раз я кого-то крепко расстроил, комментируя марки СССР !!! с достопримечательностями красивейших городов Украины - Чернигова, Киево-Печерской Лавры, теперь вот Каменец-Подольска, хотел немного поговорить о Львове, ну да не судьба....

Кто не зачитывался в детстве-юношестве книгами В.П.Беляева "Старая крепость", тот безусловно много в жизни потерял. Каменец-Подольский с его историческими памятниками удивительно красив и запоминается навсегда. Когда я через много-много лет проезжал через него, я только поражался насколько крепко я запомнил этот незабываемо прекрасный город и его людей.
Город буквально насыщен историческими памятниками и не пеняйте мне, что мне приходится только вскользь говорить о них и показывать в малом формате только некоторые их фотографии
7e8249c8fdb9b8a915486c643f686b91 (700x237, 75Kb)
«Старая крепость» - роман-трилогия, автором которого является писатель Владимир Павлович Беляев.
Роман «Старая крепость» рассказывает о подростках, проживающих в небольшом приграничном украинском городке. Ребята учатся в городском начальном училище. Повествование ведется от имени Василя Манджуры – одного из главных героев романа. Действия произведения развиваются в период гражданской войны и на каждый из героев романа становятся свидетелями, а иной раз и активными участниками происходящих событий. Оставляя в стороне веяния послереволюционного времени создания романа можно сказать, что в нем прекрасно отражена увлекательная и интересная жизнь группы ребят, так непохожая на взросление современного поколения.
Каменец-Подольский (700x296, 94Kb)
Старая крепость Каменца-Подольского является знаменитым памятником украинской архитектуры. Во время правления князей Кориатовичей там располагалась резиденция феодала. Сильный защитный узел на подходе к городу был возведён в XVI в.
Замок вместе с защитными зданиями города стал главным передовым постом литовской(1362-1434 гг) и польской власти в Подолии(1434-1793). Крепость сыграла важнейшую роль в обороне города от турецко-татарской армии. Внутри крепости можно найти казармы и осадный колодец. Замок состоит из 11 башен. Соседние башни, в которых Маремуха со товарищи играли в прятки, так и соединены между собой оборонной стеной
Старая крепость Игра в прятки (700x251, 65Kb)
Замковый мост соединяет город с крепостью и является достопримечательностью как городского, так и национального значения. Мост включен в Книгу рекордов Украины, как самый древний в стране. Согласно гипотезе, мост был сооружен римлянами во II веке и именно он запечатлен на колонне Траяна в Риме. Документально подтверждено существование моста в 1494 году. В XVII веке во время правления турков мост был перестроен, получил форму сплошной стены и стал именоваться также Турецким мостом. Сегодня мост представляет собой сплошную стену, скорее напоминающую плотину. Ширина моста 7 метров на верху и 12,8 у подножия. Максимальная высота моста достигает 28 метров. По бокам сооружены лестницы, по которым можно спуститься к реке. Вместе с крепостью мост создает архитектурный ансамбль исторической части города.
замковый-мост (700x217, 75Kb)
триумфальная-арка-станислава-августа-каменец-подольский (700x251, 81Kb)
Кармелюкова башня находится на юго-восточном углу Каменец-Подольской крепости, над скалой. Скала возле фундамента сломана, это было сделано для сложного доступа к ней врага. Первые два яруса башни четырехугольные, следующие два восьмигранные, пятый - цилиндрический. Высота башни составляет 28 метров, толщина от одного до двух метров.
Строительство башни началось в 1505 году, закончилось в начале XVI века. В 1818-1823 годах в башне в заточении находился Устим Кармелюк, предводитель народного восстания в Подолии, отсюда пошло и название башни
Триумфальная арка Станислава Августа - одна из достопримечательностей города, архитектурный памятник XVII века. Была
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашнее печенье "Пчёлка" 22-10-2019 10:06

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Домашнее печенье "Пчёлка"

Домашнее печенье "Пчёлка"

Рецепт: Домашнее печенье Пчёлка

Это печенье, в первую очередь, понравится любителям медовой выпечки. Холодными осенними вечерами, за семейным чаепитием, пусть оно напомнит вам о лете, о цветущих лугах, где кружат пчелки. :)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>ВКУСНОЕ ЛЕКАРСТВО ПРИ ПРОСТУДЕ — МЕДОВЫЙ ЛИКЕР 20-10-2019 20:52

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

ВКУСНОЕ ЛЕКАРСТВО ПРИ ПРОСТУДЕ — МЕДОВЫЙ ЛИКЕР

[показать]

Существует такая разновидность медового ликера, которая называется крупникас. Без сомнения, это вкусный спиртной напиток, но еще и отличное средство, которое помогает укрепить организм в борьбе с простудой и вирусами. И лечиться таким напитком легко – небольшая рюмочка напитка и крепкий сон помогут согреться и избавиться от симптомов болезни.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее 20-10-2019 20:40

Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее «

[показать]

1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. На переработку белка тратится много калорий Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков 14-10-2019 14:22

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

alt="Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков"/2835299_original (700x366, 149Kb)

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
 
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
 
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
 
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
 
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
 
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
 
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
 
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
 
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
 
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
 
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
 
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
 
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
alt="Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков"/2835299_2_1_ (700x392, 138Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии