Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
У-ШУ китайская оздоровительная гимнастика
|
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Новогодний гном. Мастер класс и отличная выкройка PDF
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Новогодние поделки с выкройками
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Метод Сергея Бубновского – упражнения при заболеваниях коленных суставов
|
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
(на 5 котлет):
• 3 средних помидора
• ½ стакана красной чечевицы
• 1 ч. л. порошка карри
• 6 веточек петрушки
• сок 1 лимона
• 4 ст. л. муки
• 1 ст. л. растительного масла
• соль, перец
читать далее
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Предсказания Таро на 2019 год.
Предсказания для каждого знака зодиака
В 2019 году нас ждут взлеты и падения; неудачи, но и быстрое возвращение благосклонности Фортуны вслед за ними. Колесо пройдется по каждому человеку, и, судя по расположению Младших Арканов вокруг карты, его круговерть будет касаться денежной сферы и карьеры. Именно в этих областях возможны изменения, да и скорее всего – неоднократные. Чтобы четко понимать, что ждет каждого из нас в недалеком будущем, давайте рассмотрим показания магических карт в раскладах на деньги, любовь, карьеру и здоровье.
Овен
В 2019 году потрудиться придется серьезно, это удачный год для продвижения по карьерной лестнице. Деньги будут приходить и уходить, но будьте рациональны в покупках, отложите часть про запас. При принятии важных решений слушайте лишь интуицию. Начавшийся роман может быстро сойти на нет, найти нового партнера удастся в отпуске.
Настоящее
Двойка Кубков предсказывает, что профессиональные разногласия удачно разрешатся. Влиятельный человек предложит выгодное партнерство. Неожиданное для вас повышение статуса приведет к стабилизации финансовой сферы. Случайная любовная встреча может перерасти в длительные счастливые отношения.
Первая половина года
Колесница говорит, что . вы хотите вырваться из круга старых задач, интересов и образа жизни, уверены в себе и готовы двигаться к новым целям. Для успеха необходимо рискнуть, получить новый опыт, возможно сменить сферу профессиональной деятельности. В личных отношениях явный прогресс, неразбериха закончилась.
Вторая половина года
Шестёрка Монет говорит: все, что получите, - это вознаграждение за приложенные усилия. Помощь окружающих как нельзя кстати, поэтому проявите в свою очередь щедрость и отзывчивость. Отношения с партнером развиваются ровно, но семейных карта предупреждает: в вашей паре один получает больше, чем другой.
Это цитата сообщения TaschaU Оригинальное сообщение
КРАСИВЫЙ МУЖСКОЙ СНУД - КАПЮШОН, вязание спицами
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Рецепт от болезней глаз
1.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
1-МИНУТНЫЕ РАСТЯЖКИ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
*Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
*Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
*Начало тренировки — утром, днем, вечером.
*Регулярность — каждый день.
1. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.
Повторы: 4 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.
Повторы: 20 раз.
СПОСОБ 3
Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.
Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.
2. УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.
Повторы: по 2 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
3. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.
Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Лекарство от трещин на пятках
Трещины на пятках – весьма распространенная проблема, которая доставляет немало дискомфорта: сухость, утолщение кожи… Это может быть следствием недостаточного увлажнения пяток, сухости воздуха, нарушенного режима питания, неправильного ухода за ногами, плохой обуви, возраста или даже из-за кожных заболеваний.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
15 рецептов начинок для любой выпечки!Отрывной пирог с любой начинкой
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Маски для разных типов кожи
Представляю вашему вниманию самые лучшие рецепты масок для разных типов кожи, что позволит вам выбрать подходящую маску именно для вашего типа кожи и всегда быть неотразимой!
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Скорая помощь в домашних условиях при панкреатите
В домашних условиях лечить поджелудочную железу народными средствами можно, к примеру, всем известным укропом или его семенами. Одну чайную ложку измельченной сырья (укропа или его семян) залить стаканом кипятка, настоять час, процедить.
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Журнал "Sabrina" (Germany) №12 2018г
Зимние модели от немецких дизайнеров - повседневные теплые вещи ,нарядные пуловеры с открытой спиной и другие интересные идеи!
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Коппа "по-юнитовски". Пряная вяленая свиная шейка.