1 поза - 1 минута

волосы не выпадают, растут,

лицо омолаживается и живот подтягивается 

Встаем на четвереньки.

Руки на уровне плеч.

Ноги также на ширине плеч.

Постепенно переносим вес на стопы и руки, стопы ставим на носочки, а таз поднимаем вверх.

Голову опускаем вниз.

Получается своего рода треугольник.

Стопы можно держать на носочках, можно поставить на полную стопу, если растяжка ног позволяет.

Удерживаем позу 10-12 секунд, затем снова опускаемся и снова встаем в позу собаки мордой вниз. Повторяем упражнение около минуты.

Важно - делать упражнение достаточно плавно и мягко, никаких резких движений.

Не рекомендуется при высоком уровне Ад.

Позу лучше делать с утра, так как она бодрит.

1 л воды

+ 3 мл фитоспорин

+ 3 мл салициловой кислоты

Турецкий манник.

180 гр. манной крупы

150 гр. муки

3 яйца

125 мл молока

2 ст.л. сметаны

125 мл раст.масла

1,5 ч.л. разрыхлителя

100 гр. сахара

2 ч.л. ваниль

сироп

250 мл воды

2 ст.л. лимонного сока

160 гр. сахара

для украшения кокосовая стружка и фисташки

Яйца  с сахаром и ваниль  и взбивать до пышной светлой массы.

 Добавить молоко, сметану, растительное масло и взбивать ещё 1 мин.

 К получившейся массе добавить муку, манную крупу и разрыхлитель, перемешать миксером на низких оборотах. Тесто получится достаточно жидким.

 Форму смазать  маслом и вылить тесто в форму.

 Выпекать при 180° С ~ 30 мин. до готовности и проверить шпажкой, если выходит из теста сухая, значит готов пирог.

 Приготовить сироп.

Воду соединить в сотейнике с сахаром и  лимонным соком.

Довести до кипения и проварить 5 мин.

 Горячий корж часто проткнуть шпажкой и равномерно полить остывшим сиропом в форме. Можно, перед просачиванием сиропом, корж сразу нарезать квадратиками. Оставить на 2 часа.

Перед подачей посыпать  кокосовой стружкой или фисташками и нарезать квадратиками.

помидоры черри - 300 гр.
огурец - 120 гр. 
болгарский  перец - 1 шт.
лук - 1 шт.
листья салата
малосольная брынза - 100 гр. 
оливковое масло - 4 ст.л.
соль - 0,5 ч.л.
сок лимона - 1 ст.л.
орегано - 0,5 ч.л.
розмарин - 0,5 ч.л.
черный перец 
чеснок 2 зубка
маслины без косточек ~10 шт.

Любой вирус очень просто и быстро лечится (делюсь личным опытом).

Особенно в начале болезни. Без таблеток. У меня двое родственников пенсионеров весь год работали в "эпицентрах", вокруг них болели все: и молодые, и пожилые, а они - ни разу. Рассказываю, как такое возможно.

Воспользуйтесь содовым раствором

 1/3 стакана воды + 0,5 ч.л. соды

Держать во рту нужно 5 мин. ( Не 1 минуту, и не 3 минуты!)

5 мин. - время обновления популяции вирусов.

Как хотите, мойте посуду, смотрите телевизор,

но держите содовый раствор во рту 5 мин.

Вы выздоровеете. Сразу. НЕ через неделю, НЕ через 3 дня. СРАЗУ.

(Содовый раствор повреждает оболочку вирусов в тот момент, когда они (вирионы) появляются из больной клетки, оказываются в слизистой оболочке носоглотки и ищут здоровую клетку, чтобы к ней приклеиться. ( А раз повреждена оболочка вируса, он к здоровой клетке приклеиться не может). Специализируется большинство вирусов на взломе клеток носоглотки, трахеи, легких). Если вы болеете уже несколько дней с температурой, подержите содовый раствор во рту ( несколько раз за день) и идите гулять и дышать. Нет сил идти на улицу - дышите перед открытым окном, только машите, пожалуйста, при этом руками. Нужна активная циркуляция крови. (Не будете шевелиться - дыхание не будет лечебным ) Через три дня Вы будете здоровы. Мой родственник работает в "эпицентре" . Не болел ни разу ( дышал "антивирусным способом" до работы и после), но как- то пришёл домой и сказал, что болит горло. Раствор соды он во рту держать не хотел, но согласился полоскать горло. Однако терпения его больше чем на 2 минуты не хватило. Через три часа спашиваю : " Как горло?" - "Болит". Тогда я посадила его у телевизора с содовым раствором во рту, он при мне засёк время, и выдержал эти 5 минут. Горло болеть перестало и больше никаких жалоб и симптомов не было. Можете не верить. Но делайте и убедитесь,что это действует. И будьте здоровы! Отправляю всем,
на всякий случай..
Источник:из инэта Профессор кафедры физкультуры и спорта МГУ Екатерина Дейнега: