[682x700]

Всем понятно, что самому сшить комплект постельного белья будет намного дешевле, чем купить готовый. Но мало кто знает, что это еще достаточно и просто. А так как мы девушки хозяйственные и экономные, то будем шить постельное белье сами.
[показать] 

Шьем сами - детское постельное белье

Я говорила в предыдущем посте о постельном белье и материалах из которых его шьют. Такой же материал можно использовать и для детского постельного белья, которое можно сшить самим, если конечно можете это сделать. Поэтому, если решите сшить, то лучше всего взять более прочную ткань. Для этих целей, прекрасно подходит бязь.

[500x500]

Приложение 1http://www.medikov.net/golov/023.html 

----------------------------------

Упражнения из группы «А» для мышц плечевого пояса с использованием резиновых амортизаторов

Все упражнения, которые необходимо регулярно выполнять для профилактики и лечения застоя в мышцах плечевого пояса, а следовательно, для улучшения кровообращения в сосудах шейного отдела позвоночника и головного мозга, можно разделить на две группы:

А) комнатные, то есть выполняемые в условиях квартиры (я, например, всегда выполняю их в командировках в номере гостиницы или тогда, когда нет времени посетить тренажерный зал);

Б) в тренажерном зале или, при наличии тренажера МТБ, в своем доме (квартире).

Для выполнения упражнений группы А необходимо иметь резиновый (силиконовый) амортизатор(ы), который(е) можно свободно приобрести в любом спортивном магазине.

Существенным отличием такого «ручного» тренажера от МТБ (стационарного тренажера) является то, что растяжение «резины» имеет неодинаковое сопротивление от начала до конца движения. Резину трудно растянуть в начале и в конце движения, в то время как в середине ее растяжение происходит свободнее. На МТБ же движение (тяга) осуществляется с равномерным усилием от начала до конца.

В то же время резиновый (силиконовый) амортизатор не требует особых условий, не занимает места в квартире и дорожной сумке.

Эффект самих упражнений при влиянии на микроциркуляторную и сосудистую системы в принципе одинаков, то есть мышечный насос работает. Хотя занятия на МТБ дают более существенное и быстрое восстановление объема мышечной массы, имеют более точную корректировку отягощений и психологически обеспечивают «технологическое» преимущество перед резиновым амортизатором (все равно что сравнивать автомобиль с велосипедом). Лично я люблю совмещать различные виды упражнений, влияющих на одну и ту же мышечную группу. При этом применяю не только стационарные и ручные тренажеры, но и свободные отягощения (гантели, штанга, гири), а также выполняю упражнения с собственным весом (отжимания, подтягивания, приседания).

Мое отношение ко всем силовым тренажерам однозначно: если человеку даны мышцы, они должны не только хорошо работать, но и отвечать соответствующим эстетическим нормам.

Мышечную систему принято называть миофасциальной, где мио – мышца, а фасция – своего рода футляр для каждой мышцы. Фасцию можно сравнить с футляром для музыкального инструмента, который плотно облегает этот инструмент, исключая повреждения при транспортировке. Нельзя, например, футляр для контрабаса использовать под скрипку.

С одной стороны, футляр защищает, с другой – подчеркивает форму и объем инструмента. Люди, к сожалению, не придают этому значения, и особенно у пожилых «футляры для контрабаса» используются даже не под «скрипку», а так, под смычок с оборванными струнами. Поэтому мы и видим у пожилых тело, словно висящее на костях. Нет мышц, и фасции обвисли, как мокрое белье на веревках. Хорошее мышечное тело обеспечивает контроль за здоровой сосудистой системой и создает красоту и культуру любого человека, причем не только внешнюю (будь то мужчина или женщина).

Каждый из нас в любом возрасте должен быть физически опрятным. Это, с моей точки зрения, важнейший элемент культуры. Бодибилдинг стоит для меня обособленно. Я не считаю необходимым так много времени, энергии и сил отдавать этому виду спорта, чтобы тело выглядело скульптурно. Понять могу только спортсменов, получающих за это деньги. Да и многим киноактерам, играющим суперменов, не мешало бы брать уроки у бодибилдеров. Но управлять собственным телом, а это возможно только через мышцы, необходимо всем. И время для этого находить надо. Для любого человека, в любом возрасте выполнение силовых упражнений должно быть такой же необходимостью, как и утренняя гигиена лица и тела.

И жизнь подтверждает мне ежедневно эту истину, особенно когда читаешь письма пациентов или консультируешь их. Рано или поздно любой человек приходит к мысли о необходимости выполнения упражнений для здоровья, так как наступает момент, когда лекарства перестают помогать больному, запущенному физически телу.

А очень хочется передвигаться без посторонней помощи и, естественно, без боли. Но это могут дать только физические упражнения, и ничего, кроме них. Остается пожелать, чтобы для этого остались силы и

[показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать] 

Полная подборка правил русского языка.

[196x272]Орфография
Правописание гласных
I Гласные после шипящих и ц
II Гласные ы и и после приставок
III Буква э
IV Буква ё
V Общие правила
Неударяемые гласные
VI В корнях слов
VII В приставках
VIII В суффиксах
IX Соединительные гласные
X В некоторых неударяемых падежных окончаниях
XI В личных глагольных окончаниях
XII Конечные гласные в наречиях и предлогах
XIII Частицы не и ни

  

Правописание согласных
I Общие правила
II Двойные согласные



Твёрдый знак ъ
Мягкий знак ь

    [659x407]

Написания слитные и через дефис (чёрточку)
I Общие правила
II Существительные

[показать]

[312x32]

Балет — это вид сценического искусства; это эмоция, воплощенная в музыкально-хореографических образах.

[312x32]
Балет - высшая ступень хореографии, в котором танцевальное искусство поднимается до уровня музыкально-сценического представления, возник как придворно-аристократическое искусство гораздо позже танца, в XV–XVI веке.

[312x32]

>>>

 ВАЖНО !!! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ ЗАЩИЩЕНА от КОПИРОВАНИЯ, ЗНАЧИТ АВТОР ОПУБЛИКОВАЛ ЕЕ ТОЛЬКО для ОЗНАКОМЛЕНИЯ и уж если Вы умудритесь скопировать ее,то только для личного пользования...РАСПРОСТРАНЯТЬ ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ в ИНТЕРНЕТЕ НЕЛЬЗЯ !!!( Ваша ТАНЯ)

[250x217]  НИЖЕ ИДЕТ ТЕКСТ АВТОРА СТАТЬИ

"...одним из надежных и удобных способов скопировать текст запрещённый к копированию программно, это извлечь необходимый текст из  кода копируемой страницы.

     Итак, предположим вы зашли на некую Web страницу и мышкой пытаетесь выделить необходимый вам фрагмент текста, а он почему-то не хочет  выделяться или текст выделить удалось, а вот возможность скопировать текст не появилась ну или не функциональна (правая клавиша мыши на нажатие не реагирует).

   В этом случае необходимо выполнить следующее:

Ковры вышитые крестом. Схемы для вышивки.(Часть 2)

Продолжаю начатую тему - ковры вышитые крестом, первая часть находится ЗДЕСЬ.

1.

[534x700]

Любителям испечь домашний хлебушек, да еще и без вредных дрожжей. 

При регулярном выпекании хлеба выгоднее самим изготовить закваску. Это совсем несложно, тем более, что приготовить ее нужно только для первой выпечки, а для всех последующих просто оставить последний раз немного теста и использовать его в качестве закваски. Получается как бы "perpetuum mobile" И вкус у хлеба как у того самого - с кислинкой.

Хотите увидеть Париж и не умереть? Почувствовать дух Франции, узнать её душу? Нет ничего проще, жмите на кнопку play  плеера.

[показать]

Треклист.

001. Edith Piaf - Padam...Padam
002. Andre Claveau - Domino
003. Maurice Chevalier - Prosper
004. Marie Myriam - Sentimentale
005. Marielle Mathieu - Mon credo
006. Dalida - Quand s'arretent les violons
007. Patricia Kaas - Mon meca moi
008. Lucienne Delyle - Mon amant de Saint-Jean
009. Notre-damme de Paris - Belle
010. Edith Piaf - C'est  l'amour
011. Yves Montand - Les grands Boulevards
012. Georges Uimer - Pigalle
013. Dalida - Il venait d'avoir 18 ans
014. Joe Dassin - L'ete indien
015. Marielle Mathieu - Une femme amoureuse
016. Amanda Lear - La partita di dallone
017. Fernandel -  Ne me dis plus tu
018. Charles Aznavour - Comme ils disent
019. Juliette Greco - La belle vie
020. Edith Piaf - Notre Dame de Paris
021. Yves Montand - Les feuilles mortes
022. Henri Salvador - Le loup, la biche et le chevalier
023. Dalida - Itsi, bitsi, petit bikini
024. Charles Aznavour - Les deux guitares
025. Marielle Mathieu - Santa Maria de la Mer
 
            

026. Vibe - Pour elles
027. Juliette Greco - L' Amour est parti
028. Philippe Lafontain - Alexis M'attend
029. Lavrent Vovizi - Belle-ile-en-mer, Marie-Garante
030. Michel Fugain - Une Bella historie
031. Yves Montand - Girofle, girofla
032. Georges Brassens - La chasse aux papillons
033. Henri Salvador - Parce que ca me donne du courage
034. Vanessa Paradis -  L'air du tempis
035. Marielle Mathieu - La derniere valse
036. Pierre Bachelet - Emmanuelle
037. Desireless - Voyage, voyage
038. Nancy Holloway - Dernier Baiser
039. Marie Laforet - Manchester et Liverpool
040. Edith Piaf - A L'Enseigne de la аille sans coeur
041. Yves Montand - C'est si bon
042. Patricia Kaas - D'allemagne
043. Dalida - Nostalgies
044. Gilbert Becaud - Je t'appartienns
045. Edith Piaf - C'уst d'la faute a tes yeux
046. Juliette Greco - Je mens
047. Charles Aznavour - Je Voudrais
048. Marielle Mathieu - Pardonne-moi ce caprice
049. Herve Roy - Emmanuelle
050. Edith Piaf - Elle frequentait la rue Pigalle