Йога для лентяек. Эти упражнения можно выполнять, не вылезая из постели
 

Йога для лентяек. Эти упражнения можно выполнять, не вылезая из постели Необходимость вылезать из теплой кровати, чтобы бросить вызов проблемам нового дня — не самая блестящая идея, которая может прийти вам в голову рано утром. И уж, конечно, в ваши утренние планы никак не вписывается ранняя тренировка, от одной только мысли о которой можно впасть в зимнюю спячку. К счастью, вы легко можете внести ежедневные тренировки в ваш утренний распорядок дня, причем, не покидая уютной постели, благодаря этим упражнениям йоги. Расположитесь на кровати поудобнее и следуйте этому простому руководству, чтобы встретить новый день в отличном настроении 1. Поза «КОЛЕНО К ГРУДИ» Это упражнение позволяет снять напряжение мышц в нижней области живота и пояснице. Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и подтяните одно колено к груди. Обхватите колено руками и сцепите пальцы вместе. [575x240] Выдыхая, поднимите голову и дотянитесь подбородком до грудной клетки. Удерживайте тело в этой позиции от четырех до восьми вдохов. На выдохе медленно верните голову в изначальное положение и распрямите ноги. Повторите упражнение с другой ногой. ДАЛЕЕ... Моя ты красота

Серия сообщений " зарядка (утро, вечер)":

Часть 1 - Утренняя зарядка в постели
Часть 2 - Утренняя зарядка по-даосски
...
Часть 5 - Утренний комплекс здоровья
Часть 6 - Вечерняя зарядка: 3 упражнения для позвоночника
Часть 7 - Йога для лентяек. Эти упражнения можно выполнять, не вылезая из постели
 

[показать]

Автор неизвестен

[показать]

Новогодняя ночь... Тишина...

Я сижу и смотрю наши фото...

В этот год я войду без тебя,

Без тебя... в наказанье за что-то...

[показать]

Интересные факты о рыбах!
 

[498x96]

Самые большие водохлебы - pыбы.
Рыба потpебляет за сутки количество воды, pавное весу ее тела. [700x467]

Человек выпивает пpиблизительно 2,5 литpа жидкости.

А это всего лишь тpи % веса человека, имеющего сpеднее телосложение, (а некотоpые люди обходятся и одним литpом жидкости). 

Красивые и умные

Животные на фото – это всегда красиво и интересно. Кони… Самые красивые и интересные животные.
Это и умные глаза, и мощь, и грация, и вольный ветер. И необыкновенная красота.
Смотрим чудесные фото коней. Они как ветер!


[700x525]

В Лазурном заливе, у Красной скалы... Морской рай. Дэвид Миллер.
 

Дэвид Миллер - один из самых известных современных художников-маринистов. Его картины высоко оценены не только искусствоведами, но и экологами. Дэвид Миллер - талантливый колорист. Палитра его красок разнообразна и необычна. Он провел много часов, погружаясь под воду на Гавайских островах, Ямайке, в заливах Калифорнии и Мексики. Практически все его произведения отражают разные аспекты окружающей нас природы.

Миллер известен своими блестящими картинами, изображающими тропическую флору и фауну: рыб, морских черепах, дельфинов и китов.

[показать]

Десять мифов о гормональной контрацепции

[500x298]В мире существует множество контрацептивных препаратов. Однако, далеко не все люди знают о том, что, большая часть контрацептивов имеет: абортивный эффект (все контрацептивы, что содержат гормоны: мини пилюли, комбинированные таблетки, Норплант, Депо-Провера, Постинор, а так же многие другие), побочные эффекты, вредящие здоровью женщины и её будущему потомству. Эта информация тщательно, умышленно или по халатности умалчивается врачами и производителями противозачаточных средств.

Миф первый: гормональная контрацепция не вредна

Дело в том, что любое фармакологическое средство имеет побочные действия. Побочные эффекты гормональных контрацептивов (ГК) описаны в медицинской литературе, но неизвестны широкой публике. В прилагаемых к этим препаратам аннотациях и в рекламе упоминаются только их достоинства, часто сомнительные. Между тем при использовании ГК возникают многочисленные осложнения, которые здоровую женщину превращают в неплодную и больную.

Ирина Самарина-Лабиринт. Приходи в этот мир...
 

Спасибо большое,за чудесную рамочку,ОленькеЛунный_Свет-Захаринка

Приходи, разбуди, растопи эти снежные глыбы… Видишь, город невзрачный простужен холодной зимой. Не хватает тебя, теплоты, доброты и улыбок… Я-то помню, как мы ночью звёзды считали с тобой… Приходи поскорей, у меня будто слякоть на сердце… Не хватает ужасно твоих ароматов душе… На рассветы твои долгожданные не насмотреться. И по пению птиц я соскучилась очень уже… Приходи, я же жду… Возвратись красотою закатов И биением сердца от нежной, волшебной любви… Мне тебя не забыть, так давай же любить, как когда-то… Только в город войдёшь, напиши, позвони, позови… Приходи, расцвети, зазвени озорными ручьями И природу в наряды красивые ты разодень… Я тобой рождена, столько общего есть между нами… Я, как ты, обожаю фиалки, ирисы, сирень… Приходи в этот мир, он устал от печальных событий… И лучей теплота сердцу каждому очень нужна. Ты хоть весточку дай, напиши нам: «До скорого, ждите!», Милый смайлик и подпись под текстом: «Целую. Весна» Ирина Самарина-Лабиринт

"После развала России мы столкнём Индию с Китаем"-"Просто бизнес"-"Не геноцид".Ч.1
 

Победит ли Россия в глобальной смертельной игре?

Опубликовано 26 января, 2016 - 12:19 пользователем Крамола

[1000x593]

Статья в формате откровенного разговора с посвященным американцем вскрывает тайные пружины внешних экономических потрясений: как связаны цены на нефть, всбесившийся долларовый принтер ФРС США, колониальные законы РФ и запасы золота стран БРИКС?

Цену нефти обрушили ради доллара. Часть 1

Один мой американский приятель, постоянно мотающийся по миру с непонятными целями, отличается от других моих иностранных знакомых, замечательным чувством юмора, поразительной откровенностью и удивительной точностью прогнозов. Назовём его условно Дэвид. Когда мы встречались в последний раз, я спросил его:

– Дэвид, если ради сохранения господства доллара, ФРС вынуждена постоянно продавать золото, то это значит, что у них есть какой-то «план на игру». Это значит, что ФРС платит золотом для того, чтобы купить себя время, необходимое им для реализации этого плана. Как ты думаешь, что это за план?

Лучше фиалок могут быть только фиалки
 

Источник молодости для фиалок!

[640x480]
Лучше фиалок могут быть только фиалки, которые у тебя еще не цвели.
Они явно занимают верхние строчки топа лучших комнатных растений. Очаровательный миниатюрные сорта с цветками-колокольчиками и невероятно трогательными крошечными листиками.

[500x375]

Ирина Самарина-Лабиринт - Когда ваш малыш булкой свежей
 

Когда ваш малыш булкой свежей
Спешит вам в постель накрошить,
Спокойны вы будете реже,
Но не прекратите любить…

Когда повзрослевшие дети
Характер спешат проявить,
Шаги контролируйте эти,
Но не прекращайте любить…

Итальянское гостеприимство
 

10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫМ СТОИТ ПОУЧИТЬСЯ У ИТАЛЬЯНЦЕВ
...
Итальянцы – мастера во многих искусствах. Искусстве красивой жизни, искусстве приспосабливаться и выкручиваться, искусстве жить в моменте и наслаждаться им. Я подумала, почему бы не взять у них несколько уроков? Да, не все, что ловко получается у итальянцев можно «приземлить» в другой стране в силу разных объективных факторов. Но их отношение ко многим вещам – это как раз то, что превращает жизнь простого итальянца в желанную “la dolce vita”.

Еда – это удовольствие, прием еды – это ритуал.

С любовью к природе
 

ЗОЛОТОЕ КОЛЬЦО РОССИИ. ЭКСКУРСИЯ В МЫШКИН

Самое забавное, что у этого города есть своя легенда, порождающая множество вопросов, и звучит она так:

Как-то раз один князь после охоты прилег отдохнуть на высоком берегу Волги. Он проспал несколько часов, а разбудила его мышка, пробежав по его лицу. Князь вначале разгневался, но затем заметил подползавшую змею. Мышка спасла ему жизнь! Тогда он собрал дружину и велел построить на этом месте часовню во имя Святых Бориса и Глеба. Вокруг храма возник город и стал называться Мышкин.
[показать]
Забавно, не так ли? Но если верить фактам, на месте современного Мышкина люди жили еще в V-III тысячелетиях до нашей эры. Вот, только, одна тонкость: никто не подозревал, что город называется именно так.

[показать]

Нашу экономику принято ругать за чрезмерную сырьевую ориентацию. Определение «страна-бензоколонка» в равной степени используется как скептиками внутри России, так и западными партнерами, подчеркивающими этим отсталость РФ. Звучит требование немедленно «слезть с сырьевой иглы».

Разница между мифом и реальностью

Чаще всего про внешнюю торговлю говорят так, словно Россия — это что-то вроде Катара, только в более бедном исполнении: дескать, сколько-нибудь значимой собственной промышленностью страна не располагает, а все ее благосостояние основывается на внешнеторговых операциях, подавляющую часть которых составляет сырье. 

Миф сложился в 1990-е, когда общая структура российской экономики вообще и внешней торговли в частности на самом деле демонстрировала такую негативную динамику. Промышленность стагнировала, деньги зарабатывались на распродаже всего, что только было можно продать, желательно за рубеж. А там мы интересовали «партнеров» лишь в качестве источника сырья. 

[показать]

В ночь с 7 на 8 февраля начинают праздновать Китайский Новый год 2016 года, при этом отмечается самый важный праздник в году целый месяц.

Так что этой ночью Деревянная синяя (зеленая) овца уступает свое место Красной Огненной Обезьяне, что дает всем понять, что год предстоит бурный, веселый, непредсказуемый, яркий, богатый на события, эмоции.

[показать]

Так хочется к морю, так хочется лета... Художник Bob Pejman. Романтический реализм
 

Так хочется к морю. Так хочется в лето.
Туда, где пылают закаты, рассветы.
Туда, где тепло. Там, где Солнце, как птица,
Шипя, в раскалённое море садится…

Вот брошу всё на фиг. Возьму и уеду.
Сегодня! Сейчас! В самолёт! И к обеду
Я буду у моря, где синяя кромка,
Прибоем о берег стучится негромко…

Плевать на дела! К чёрту визу и паспорт!
Умчусь на край света в приморское царство.
Оставлю проблемы в столе, и забуду.
И пусть, хоть неделю, но счастлив я буду…

[показать]

ЕСТЕСТВЕННЫЙ ФРУКТОВЫЙ АНТИБИОТИК
 

[показать]

Груша – источник витаминов группы В, витаминов С, Р, РР; содержит цинка больше, чем другие фрукты; богата медью, ванадием, молибденом, никелем, фтором, йодом. Летние сорта груш содержат больше марганца, а зимние - железа.

Индийские ученые определили, что молодые листья груши содержат фенол, близкий по своему действию карбутину – антигрибковому веществу. Не зря в древние времена листья груши отваривали, делали настои или измельчали свежие и так лечили грибковые заболевания, воспалительные пpoцессы кожи, дерматиты. Порошок из сухих молодых грушевых листьев использовали почти во всех странах мира от потливости.