Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

Упаковка подарков - 2.

[424x600]
 

[550x642]
 

ДАЛЬШЕ ЕЩЁ.... [523x233]

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

4 супер-упражнения для лица при похудении

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, «плывут» вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!

4 упражнения для лица при похудении

Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

1. Упражнение для подтяжки щек
- Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Celestialom Оригинальное сообщение

Определение процента жира в организме

Определение процента жира в организме

Для работы калькулятора необходимо включить JavaScript.
Измените настройки браузера и обновите страницу.

	Английская мера		Стандартная мера
Рост	футов	дюймов	см
Вес	фунтов		кг
Талия	дюймов		см
Шея	дюймов		см
Бедра (для женщин)	дюймов		см
Пол	Мужской Женский
Физическая  активность	Легкая   Легкие нагрузки: Офисная работа, вождение автомобиля, отсутствие тренировок Средняя  Средние нагрузки: Ежедневная ходьба, интенсивные тренировки 1-3 раза в неделю Высокая  Тяжелые нагрузки: Тяжелый физический труд, интенсивные тренировки более 3 раз в неделю
Индекс массы тела   Отношение талии к росту

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Жёлтая полосатая сумка

Автор статьи: Юлия Часовских 

[400x400]Не правда ли, очаровательнейшая сумка? 

Читать далее...

Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение

Знаменитые упражнения К.Маджио

Рискую надоесть своими "находками", но я нашла еще одно ну просто потрясающее виде, надеюсь оно привлечет внимание тех, кто заботится о своей внешности и старается надолго оставаться обворожительной персоной, (пишу без указания пола, так как в наше время и некоторые мужчины также стали следить за собой с неменьшей тщательностью, чем женщины:-)) Вот еще оджно видео, это дублирует видео самой К.Маджио с ее пояснениями к выполнению упражнений, но в данном ролике пояснения даются на русском языке, перевод выполнен профессионально, девочка, демонстрирующая упражнения, выполняет их в точности копируя великолепную Кэрол:-) Итак...

 

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Потрясающие букеты из бусин, кристаллов, кружев и бижутерии

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Модные Манжеты

Сегодня в моде браслеты больше похожие на манжеты, которые вполне можно сделать своими руками

Читать далее...

Это цитата сообщения ellle_n Оригинальное сообщение

Броши-розы своими руками

 

[500x341]

Три урока

Это цитата сообщения lukysia Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица.

[610x421]
Американка Энелиз Хэген, инструктор йоги, разработала специальный комплекс радикально омолаживающих упражнений , с помощью которых можно избавиться от имеющихся уже морщин, избежать появления новых, добиться устранения двойного подбородка. Этот комплекс, она противопоставляет любительницам ботекса и утверждает, что свежести и упругости кожи и подтяжки лица и шеи в целом можно добиться и без иглы косметолога. Упражнения , по утверждению автора, подходят всем, кто в состоянии уделить 5 минут заботе о своем лице. Ну, а уж тем, кто не может найти этого времени, она рекомендована особенно, потому что чрезвычайно занятые люди всегда излишне напряжены , сосредоточены и очень часто хмурятся. Упражнения могут не подойти тем, у кого имеются заболевания кожи или слишком много хрупких кровеносных сосудов, расположенных очень близко к поверхности кожи. У гимнастики Энелиз Хэген уже не мало восторженных откликов. На самом деле, упражений для укрепления мышц лица создавалось не мало и раньше. Однако Хаген принимает более целостный подход, направленный не только на то, что бы тонизировать мышцы и кожу, но дать возможность освободиться от напряжения.Я вот думаю, может тоже попробуем? Собственно, упражнения то совсем простенькие.
[показать]
Упражнение 1. Лицо Будды

[показать]

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Хаген говорит, что нужно представить себе себе небольшой, радужный диск и смотреть на него. Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем довести до трех.
[показать]
Упражнение 2. Кукольное личико.
[показать]
Это упражнение разглаживает носогубную складку, делающую лицо более старым и грубым. Кстати, носогубная складка бывает слишком глубокой и у совсем молодых женщин и разгладить её ни когда не рано. Поместите два пальца выше губы и по обе стороны носа. Нажмите вниз осторожно и для того, чтобы создать сопротивление, одновременно улыбайтесь. Работа мышцы начинается с 10 и доводится с последующими тренировками до 20 раз.
[показать]
Упражнение 3. Птенчик
[показать]

Запрокинуть голову назад и глотать, нажимая кончиком языка к небу. Повторить три раза,. Сделать тоже самое в левую и правую сторону. Упраженние подтягивает овал лица и избавляет от так назывыаемых « брылей».
[показать]

Упражнение 4. Удивление
[показать]
Широко раскрыть глаза, при этом не морзщить лоб. Сфокусировать свой взгляд на какой-то точке на 10- 15 сек. Повторить 4 раза. Упражнение разглаживает мимические морщины в уголках глаз и подтягивает кожу нижних век.
[показать]

Упражнение 5. Рыба.
[показать]
Втянуть губы внутрь и в таком положении попытаться изобразить поцелуй. Делать 3-5 раз. Укрепляет и тонизирует все мышцы лица.

[показать]

Упражнение 6. Будет грохот.
[показать]

Вдохните через нос и максимально сожмите все мышцы лица на 15 секунд так, если бы вы ожидали страшный грохот или взрыв. Тонизирует и укрепляет все мышцы лица. Повторять 5 раз.
[показать]
Упражнение 7. Мерилин.
[показать]
Название говорит само за себя. Воздушные поцелуи, сопровождающиеся выдыханием воздуха. 10 – 15 раз.
Заканчивать гимнастику следует повторением Упражнения 1 Лицо Будды.
Судя по отзывам, заметных результатов можно ожидать уже через 2 недели занятий такой гимнастикой. Самое главное, по утверждению автора, делать её каждый день.
[показать]

И еще пара строк. Для того, что бы успеть сделать всё, что вы запланировали, отправляясь в Москву , заключите договор Читать далее...

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Лоскутные цветы Какая прелесть

 

description

Читать далее...

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

ШЛЯПНЫЙ БУТИК

Шляпки были обязательным предметом женской одежды примерно до 20-х годов ХХ века. Вместе с ними женская мода потеряла и определенную долю женственности и очарования.

Современный образ жизни ставит свои ограничения, и легкомысленные шляпки стали жертвой нашего образа и темпа жизни.

[450x600]

А между тем шляпа может кардинально изменить образ и стиль, она украсит любой тип лица. Некоторые люди считают, что им не идут головные уборы. То есть вообще не идут. Этого не может быть. Шляпы идут всем, главное - это должен быть правильно подобранный головной убор.

Читать далее...

Это цитата сообщения klochnata Оригинальное сообщение

Если вам за...

[показать]Существует расхожее утверждение, что человек к сорока годам имеет такое лицо, какое заслуживает. Какая глупость! Женщина имеет такое лицо, какое хочет – в любом возрасте. Нужно только научиться некоторым хитростям в умении ухаживать за собой.
Пересмотрите свои косметические методы

1. Если ваша косметика собирается в складки, растекается или осыпается, перейдите на более прозрачную и легкую тональную основу. С возрастом поры лица становятся шире, и густая тональная основа забивается в них, еще больше расширяя их и делая заметней. Используйте более легкую увлажняющую формулу тонального крема и наносите его тонким слоем. В дневном макияже можно и вовсе обойтись без него, нанеся под макияж лишь увлажняющий крем.

2. Обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом или гелем в качестве основы под макияж. Он освежит кожу, а также позволит косметике ложиться ровно и не даст ей забиваться в поры, складки и морщинки.
ДАЛЕЕ>>>

Это цитата сообщения Гелена Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ ОТ МАСТЕРА ФИТНЕСА ВРАЧА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Доброе утро, осанка!





Читать далее...

Это цитата сообщения Fly-Tata Оригинальное сообщение

Целый набор бумажных цветов от ASTORIA

Великолепный и подробный мастер-класс по изготовлению разнообразных цветов, которые вы видите на фотографиях ниже. Его любезно предоставила в Интернет  ASTORIA . Мало того, она ещё и лекала даёт для каждого цветка. Если будете копировать, обязательно укажите авторство, автор настаивает: http://asti-n.ya.ru/replies.xml?item_no=184

От меня лично большое спасибо ASTORIA за такую кропотливую работу и щедрость. Подтоговить такой мастер-класс дело трудное.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения chuvasheva Оригинальное сообщение

Платье-трансформер НОВИНКА! -выкройка и 34 схемы как носить!

Платье-трансформер НОВИНКА! : выкройка и 34 схемы как носить!
Нашла на просторах интернета вот такое платье-трансформер. Очень понравилось! Незнаю откуда оно, не смогла даже язык распознать. Но явно выкройка уже "в возрасте". Попыталась немного "реанимировать" её. Сейчас уже всё практически читаемо. Так что , дорогие рукодельницы, пользуйтесь в удовольствие!
[показать]
[347x480]

СХЕМЫ КАК НОСИТЬ >>>

Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение

Розы из лент. МК.

[626x699]>>>>>>МК>>>>>

Здравствуйте все! Вчера зарегистрировалась на портале и сегодня прямо с утра увидела вот такое завлекательное предложение:
http://www.liveinternet.ru/users/ladyjam/post152196025/

Надеюсь, это судьба, уж очень замечательная конфетка разыгрывается ;-)

Спасибо всем, кто заглянул в мой новоиспеченный дневничок, надеюсь со временем сделать его привлекательным для многих ;-)
И всем хороших выходных!!!!!

это я ;-)