[300x274]

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

 Недавно я прослушала ролик, где поет 19-летний парень из Донецка. Вроде бы простой парень, но как же хорошо он поет! Как переживает за него мама!.. Его зовут Алексей Кузнецов.

Восхитительные пасхальные открытки и заставки на рабочий стол для Вас!
 

[показать]

[показать]     • Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность -- своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами -- вы подталкиваете кашлять других.

• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения.

• Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.  

Просто очередной дурацкий повод тратить деньги - бурчит мой внутренний циник.

Ну и что?! Ну и пусть!!!! Главное - повод!!!!!!! Главное - праздник!!!! - вопит оптимист)

Я согласна с ним.

Это - Главное!

Давайте радоваться!

Изыскивать поводы!

Улыбаться и нести счастье!

Любить друг друга! Быть верными друзьями! Добрыми, нежными, заботливыми...

Давайте забудем о проблемах! А лучше - изыщем резервные силы и решим их раз и навсегда!

Соберем в кулак волю и бросим курить! Или есть после шести... Или пить чай с тремя ложками сахара... Или пыль хотя бы вытрем)

Начнем новую жизнь!

Или - полюбим старую)

Создадим что-то неимоверно крутое! Например - бутерброд) Поймите - ТАКОГО уже НИКТО И НИКОГДА не сделает!!! Этот - идеален! И его создали - ВЫ!!! Вы - самый гениальный творец за всю история человечества! Помните об этом всегда!

Пошлем к чёрту все ненужное, отжившее, надоевшее!

Сделаем то, что давно откладывали!

Откроем! Создадим! Откупорим) Достигнем! Будем продолжать стремиться и созидать!

Счастья!

Всем!

Даром!

И пусть никто не уйдет обиженным))))

С Праздником весны вас всех!!!!!!!! А особенно - Женщин)

Помните - Женщина - пишется с большой буквы!!!!!!!!!!

И, даже несмотря на погоду, я знаю, что в наших душах все равно зреет нечто подобное:

[700x525]

[700x525]

[700x525]

А кто был мужественным и дочитал до конца - вот ещё одна ссылочка на картинку - гляньте, вам понравится)

http://prikol.i.ua/view/604095/

[показать]

Самое сложное в жизни – ценить все и не быть привязанным ни к чему...
В противном случае все пойдет наперекосяк!