[300x450]
1. Лишние калории прощайте…

Упражнения с гантелями сжигают лишние калории. Занимаясь с гантелями, вы теряете за час около 400 ккал.
2. Обмен веществ нормализуется.

Отлично развитая мускулатура в первую очередь означает высокий уровень обмена веществ, и не только в гимнастическом зале, но и на протяжении целого дня. Это приятные новости для пытающихся похудеть.
3. Вечная молодость.

По мере того как вы будете становиться старше, упражнения с гантелями помогут остановить возрастные изменения. В процессе старения люди постепенно утрачивают мышечные ткани обычно в пределах 2,25-2,75 килограмма за каждое десятилетие. Это означает, что ваш обмен веществ замедляется и вы приобретаете нежелательный жир. Занятия с гантелями могут противодействовать этим изменениям.
4. И кости крепки.

Упражнения с поднятием тяжестей помогают укрепить кости и предотвращают остеопороз. В исследовании о женщинах, находящихся в периоде менопаузы, показано, что всего двух 45-минутных занятий в неделю достаточно, чтобы сохранить нормальную плотность костей.
5. Пищеварение в порядке.

Занятия с гантелями улучшают пищеварение. Пища в организме натренированных людей продвигается быстрее, и таким образом сокращается вероятность поглощения канцерогенных веществ.
6. Нет болям в спине.

Тренировки с гантелями весьма полезны, если вас беспокоят боли в спине, возникающие в результате ослабления мускулов. Главное, тренироваться правильно, и спина придет в норму. В одном исследовании утверждается, что 80 процентов болей в пояснице проходят, если укреплять мышцы этой области.
7. И самое главное.

Согласно исследованиям, тренировки с гантелями очень полезны для улучшения самочувствия, придания уверенности в себе, и все это плюс к отличной физической форме и внешнему виду.

Советы по тренировке:

1. Следуйте специально разработанной программе тренировок с гантелями.
2. Заниматься с гантелями лучше 2-4 раза в неделю.
3. Всегда правильно выполняйте упражнения. Каждое упражнение следует делать медленно, контролируя свои движения.
4. После упражнений с гантелями отдохните хотя бы один день, чтобы организм восстановился между занятиями.

[353x400]
Цветок жизни, комнатный женьшень, зеленая аптечка, домашний лекарь в вазоне — так в народе называют это удивительное растение. Многие народы по всему свету знают еще с древних времен, какими уникальными целебными свойствами оно обладает, но народная медицина и фитотерапия до сих пор изучают его.

Растение вошло в наше комнатное цветоводство совсем недавно, хотя другие виды каланхоэ давно известны цветоводам. Это неприхотливое вечнозеленое растение. Стебель достигает 120 см. Растет быстро, листья мясистые и сочные, длина нижних — 15-20 см, ширина — 10 см. В домашних условиях растет в вазонах. Отличительные признаки комнатного женьшеня по сравнению с каланхоэ перистым — обильное образование из выводковых листовых почек воздушных деток, дающих листочки с корнями. Стебель каланхоэ Дегремона неровный, часто стелющийся, требует опоры. Пластинки листьев более зубчатые, продолговато-заостренные, имеют значительно более темную окраску по сравнению с каланхоэ перистым.

КАК УХАЖИВАТЬ

Летом и зимой растение размещают в светлых, солнечных помещениях. Зимой температура должна быть не ниже 12-15° С.

В период роста полив — умеренный. Зимой растение поливают очень редко. Летом два раза в месяц подкармливают удобрениями для кактусов, живородящее каланхоэ следует удобрять один раз в месяц.

Размножается листовыми и стеблевыми черенками. Маленькие растения помещают в субстраты, содержащие большое количество песка.

После цветения следует удалить цветоносы. Растение на один месяц поставить на тенистый подоконник и почти не поливать. Затем перенести его на хорошо освещенное место и поливать, как обычно.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

[450x304]
Лучшая очищающая маска для кожи лица

Измельчи в кофемолке 3 столовые ложки манной крупы. Добавь к 1 столовой ложке масло авокадо 4 капли масла сандала. Смешай масло с 4 столовыми ложками сливок и манной крупой. Если маска слишком густая — разбавь ее теплой водой или молоком. Нанеси смесь на чистую кожу лица и смой теплой водой через 20 минут. Ополосни лицо настоем ромашки и нанеси крем для лица.

Лучшая питательная маска для лица

В ромашковом чае раствори 4 столовые ложки голубой глины, чтобы получилась однородная кашица. В 2 чайных ложках масла жожоба раствори 4 капли масла розы, 1 каплю жасминового масла и 1 каплю масла розового дерева. Смешай смесь из масел с глиной и нанеси на лицо и шею. Когда маска высохнет, смой её теплой водой.

Лучшая увлажняющая маска для лица

К 1 чайной ложке масла авокадо добавь 4 капли масла лаванды, немного сока лимона и немного кефира. Нанеси маску на чистое лицо, смой через 10 минут теплой водой и ополосни лицо холодной минералкой с добавлением нескольких капель сока лимона.

Лучшая восстанавливающая маска

После бессонной ночи такая маска быстро приведет кожу лица в порядок. Смешай 1 столовую ложку молока с медом, в котором растворены 2 капли масла сандала, туда же добавь 1 чайную ложку сока лимона. Нанеси на чистую кожу лица, смой прохладной водой через 10-15 минут и умойся холодным зеленым чаем.

Лучшая маска-пилинг

Смешай 1 столовую ложку розовой глины с 1 столовой ложкой жирной сметаны, половиной чайной ложки облепихового масла и 2 каплями эфирного масла сладкого апельсина. Нанеси смесь на кожу, смой с помощью влажного ватного диска и в завершении процедуры протри кожу соком лимона.

Лучшая омолаживающая маска

Смешай 2 столовые ложки белой глины с 1 чайной ложкой овсяной муки, 2 столовыми ложками теплого молока и 2 каплями масла грейпфрута. Нанеси на предварительно очищенную кожу, смой когда маска полностью высохнет. Подходит для жирной кожи. Делать ее можно 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев.

Лучшая маска от морщин

Раствори в 1,5 столовых ложки масла жожоба 1 каплю эфирного масла сандала, 3 капли масла ветивер и 3 капли масла ладана. Протри кожу тоником, затем нанеси маску, а через 15 минут сними остатки масла с помощью бумажной салфетки.

Лучшая освежающая маска

К 4 столовым ложкам овсяной муки добавь 2 столовые ложки кипятка и 1 каплю масла мяты. Нанеси маску на лицо и шею в теплом виде, смой через 20 минут. Умойся мятным настоем
...по мнению Сплетницы

[329x381]
Сделать свою улыбку не забываемой? Ничего нет проще!

Я думаю оставить самые яркие впечатления в жизни окружающих людей, мечта каждой девушки и, наверное, парня тоже. И тут главное оружие каждой девушки – красота, обезоруживающая самого сильного и уверенного мужчину городских джунглей. В этой статье мы поделимся секретом, как сделать вашу улыбку привлекательнее и оригинальнее.

Красивая улыбка – это, безусловно, предмет гордости любой девушки, и сделать ее еще красивее могут специальные украшения для зубов. К последним относятся аппликации и инкрустации.
В последнее время в крупных европейских столицах зубные украшения завоевали огромную популярность и получили широкое распространение среди девочек и девушек. В странах западной Европы эти украшения сегодня пользуются даже большей популярностью, чем тату и пирсинг.

Мода на инкрустированные зубы пришла к нам именно оттуда и сразу же нашла своих поклонниц в нашей стране. Наши юные модницы теперь тоже могут сделать инкрустацию зубов стразами, драгоценными камнями, металлами и просто недорогой бижутерией. Выглядит такое украшение довольно оригинально и привлекает внимание к своей обладательнице. Услуги инкрустации предлагают многие стоматологические клиники, но проводится эта процедура по разному. Поэтому, если Вам предложили просверлить зуб, не торопитесь соглашаться. Вполне можно приобрести модное украшение, не нанося вреда здоровью зубов.
Инкрустация сопровождается обязательным сверлением и пломбированием зуба, что зачастую подходит далеко не всем. Процесс инкрустации можно доверить лишь специалисту, зарекомендовавшему себя с лучшей стороны, иначе есть риск повредить эмаль зуба или даже потерять его совсем. Поэтому, если Вы хотите просто поэкспериментировать со своей улыбкой, но не повреждать при этом здоровый зуб, Вам идеально подойдет аппликация.>>>

Думаете, что выбирать весеннюю куртку еще рано? А именитые кутюрье и модные дома во всем мире уже представляют коллекции одежды «Весна-Лето 2012». Уже совсем скоро куртки для модниц поступят в продажу и в наши магазины.

У каждого дизайнера свой взгляд на то, что будут носить девушки во всем мире уже через несколько месяцев. Некоторые коллекции можно назвать новаторскими, другие откровенно попахивают нафталином и лихими 80-ми, кто-то отдал предпочтение черно-белой гамме, но есть и те, кому по душе яркие кричащие цвета. И это супер, ведь у нас полная свобода выбора!
Цвет модной куртки весна 2012
.
[450x300] [450x300]
Всегда в моде куртки необычного фасона, например, с объемным воротником, ассиметричным вырезом или разноуровневые. Нестандартное решение – куртка с короткими рукавами, под которую можно надеть высокие перчатки или кружевной «гольф».

Отделка и элементы модных курток весна 2012

[450x300]
На пике популярности куртки на застежках-молниях или с нестандартными пуговицами. Также используется отделка тканями, по цвету и фактуре отличными от основного материала куртки (например, кожа и кружево), а также мехом (искусственным или натуральным).

Придать образу завершенность помогут и различные ремни. Особенно популярны широкие пояса, но будь осторожна — они отлично смотрятся лишь на девушках с красивой фигурой.

Длина модных весенних курток 2012

[450x300]
Если позволяет фигура – однозначно стоит отдать предпочтение короткой куртке. Даже очень короткой, выше линии талии. Да, в наших широтах в такой одежде не походишь ранней весной. Зато в конце апреля-начале мая курточка-мини будет уместна.

Если же короткие куртки – не твой вариант, не расстраивайся. Классика всегда в моде, поэтому в коллекциях дизайнеров широко представлены куртки и плащи до середины бедра, и даже до колена.
[550x300]
из женского интернет журнала to-be-woman.ru

[204x154]
Часто мы долго раздумываем при выборе и покупке косметических средств. А любой современный интернет магазин косметики вообще поражает количеством своей продукции, и ещё более затрудняет выбор.

Обычно мы ориентируемся на собственный опыт использования того или иного средства. А если подобный опыт отсутствует? Тогда нам помогает реклама. Симпатичные девушки со страниц журналов, с экранов телевизоров предлагают купить косметику какого-то производителя, утверждая, что именно она сделала их такими привлекательными.

И Вам тоже хочется стать такой же, как они! Поэтому, конечно же, вы идёте и покупаете эту чудодейственную косметику. Но производители не всегда договаривают всю правду о том или ином средстве, а создатели рекламы тем более всё преувеличивают. Поэтому хорошо подумайте, насколько Вам необходим этот косметический препарат.
Давайте подробно поговорим о некоторых рекламных мифах, связанных с уходом за лицом, а точнее с кремами для лица.>>>

[447x447]
Чтобы процесс засыпания прошёл легче, попробуйте всеми возможными способами охладить спальню. Конечно, счастливым обладателям кондиционеров в этом отношении легче, но и без наличия этой полезной техники можно значительно снизить тепловую нагрузку в жилье.>>>

[430x337]
«Билеты на самолёт куплены, номера в гостинице забронированы, примерю-ка купленное зимой бикини… Все, я никуда не еду, с такими бедрами и речи не может быть о том, чтобы надеть купальник!..» – даже если вы, рассматривая свое отражение в зеркале, пришли к подобным выводам, это не повод отменять долгожданные две недели на пляже. Возможно, сейчас ваше тело действительно неидеально и вы не можете похвастаться бедрами как у Наташи Поли, но – поверьте! – не все потеряно.

Массаж и обертывания (которые вполне можно делать в собственной ванной комнате), а также применение одного из средств из нашего списка способны за короткое время сделать так, чтобы вам было не стыдно выйти на пляж даже в самом маленьком бикини.
инструкция к применению

[318x216]
У женщин и мужчин разная не только логика, но и мозги, сердце, сосуды, печень… Поэтому, даже сидя за одним столом с мужчиной, женщина должна питаться несколько иначе.

Обычно женщинам рекомендуют есть преимущественно фрукты, овощи, бобовые, продукты из цельного зерна, а также рыбу и птицу. Как показано в серьёзных исследованиях, при такой еде смертность у них ниже, чем у любительниц так называемой "западной диеты". Последние питаются преимущественно переработанным мясом (полуфабрикаты, колбасы, сосиски), картофелем фри, продуктами из муки мелкого помола и сладостями. Среди них общий показатель смертности выше на 17%, а смертности от болезней сердца и сосудов — на 28%. Никто не спорит, "западная диета" хуже, но и предлагаемая ей альтернатива мало учитывает особенности женского организма и его пищевые потребности на разных этапах жизни. Не верите?

[360x225]
1. Самые первые конфеты появились в Египте. Поскольку сахар в то время еще не был известен, вместо него употребляли финики и мед. На Востоке конфеты делали из миндаля и фиги, а в древнем Риме варили орехи и маковые зерна с медом и засыпали кунжутом. У нас тоже было что-то вроде конфет: в Древней Руси их делали из кленового сиропа, патоки и меда.читаем

Еще каких-то пять-шесть десятков лет тому в нашей стране телевизор в квартире служил и главной деталью интерьера, и предметом гордости хозяев, и объектом зависти менее счастливых соседей. Сегодня же в стильном интерьере помещения телевизору уже не отводится центральное место. Конечно же, этот предмет является неотъемлемой составляющей жизни большей части населения, основным, а иногда, даже единственным, источником информации для некоторых, а для подавляющего большинства - главным развлекательным средством по выходным и вечерам. Но основным предметом мебели в гостиных он быть перестал. И благодаря новым технологиям многие предпочитают не просто не демонстрировать «голубой экран», но и откровенно прятать его в различные шкафы и панели. К счастью, сейчас можно заказать или приобрести шкаф желаемой отделки и размера.

[510x367]
>>>>

[361x500]
Зеркало, несомненно, один из самых эффектных элементов интерьера. Специалисты в области психологии построения жилого пространства Ольга и Сергей Юношевы считают, что сейчас не грех напомнить, для чего, собственно, был придуман этот почти мистический предмет обихода. А заодно поговорить о том, как иногда в погоне за «дизайнерскими находками» не нарушить гармонию и психологическую безопасность пространства собственного дома.

Красота и медный таз

Согласитесь, без зеркала мир был бы устроен несправедливо: вас мог бы разглядеть всякий, у кого есть глаза, а вот вы сами о себе не могли бы составить ни малейшего представления. Когда-то представительницы прекрасного пола натирали песком металлическую посуду, чтобы в отполированной поверхности увидеть свое отражение, но этого, конечно, было мало. Первые зеркала стоили безумно дорого, и секрет их изготовления хранился в секрете. Однако как только производство зеркал стало массовым, завеса таинственности, а вместе с ней и сверхпочтение к этому элементу интерьера канули в Лету. Тогда-то за зеркало и взялись дизайнеры, используя его в самых невероятных вариантах и проектах, основательно позабыв, для чего, собственно, изначально оно было создано. И все бы ничего, но последствия подобной забывчивости могут кому-то отравить жизнь.>>>

Про то, как девочки с детства учатся флиртовать с мальчиками, от 4х до 55ти лет ...
[496x598]
В четыре года она понимает что, огрев пластмассовой лопаткой цвета фуксии по хребту Иванова Вовку, можно заставить его уступить качели. Если повезет – и начатую барбариску.

В пять лопатка еще необходима, но если зареветь, то Вовка съедает за неё порцию вермишелевой запеканки и даже пьет её кипяченое молоко. Мишка, Андрей и Сережка тоже не выносят громкого рёва. Впечатлительный Мишка носит ей игрушки из дому. До первой инвентаризации. Кокетство еще туманно, но ощутимо стучится прямо в песочницу.

В семь она открывает...
мир Взгляда. Если долго смотреть на Стасика, он дает списать, барбариску и яблочко.
Становится понятен смысл идиомы «перегнуть палку». Она долго тренируется на Вовке. Всю Математику Вовка волнуется как первоклассник, жует промокашку и вовсю придумывает как понравиться. Барбарисок у Вовки нет. В результате, на Русском он отрезает ей лезвием косичку - придумал. Она помнит Вовку до сих пор.

В восемь она понимает, что мальчики разные. На кого-то можно просто смотреть. Но есть другие.

Смотришь на него, смотришь - и ничего не происходит. Потом отлупишь мешком со сменкой – и опять есть домашнее задание и яблочко. Барбариски сами по себе волшебным образом появляются в парте. Каждый день.

В пятнадцать она, конечно, уже не дерется. Она смеется.
Она обнаруживает, что кроме глаз на лице есть другие гаджеты. Например, ямочки на щеках. Она понимает, что привычка облизывать губы заставляет бледнеть старенького тридцатилетнего физика. Возле подъезда её каждый вечер караулят двое громких в шлемах.
Она зовет их: Карпаты и Чезет-350. Есть еще Паштет на папиной копейке. Он постоянный. Со времен пластмассовой лопатки цвета фуксии.

В семнадцать она заканчивает школу. В аттестате по поведению у неё три, а по физике, конечно, пять. Она отлично гоняет на мотоцикле и водит копейку.

В двадцать она умеет капризно гнуть губы. Студенки университета в шутку предлагают записаться к ней на курс «Техники стрельбы глазами». Амур хохочет и неприцельно бьет вокруг. Она учится искусству флирта: место и время, как и зачем. Интересные тридцатилетние доценты теряют волю, а старенькие сорокалетние доктора наук совесть.

В тридцать она научилась бить прицельно. Она смеется и плачет одному, а не вселенной. Она научилась быть жадной, ведь так просто расплескать и раздарить всю себя: глаза, ямочки, улыбка. Теперь она умеет сдерживать себя. Коллеги по работе - это просто коллеги. Не нужно ничего усложнять.

В сорок почти не нужно прибегать к запрещенным приемам. Флирт на уровне интуиции. Она ведет себя безупречно. Разве что иногда, забавы ради, она на секунду дольше задерживает взгляд на каком-нибудь бледнеющем мужчине. Чтобы не потерять навык, не более.

Пятьдесят пять. Во многой мудрости – много печали. В принципе жизнь по-прежнему прекрасна. А массаж лучше чем секс. По субботам она навещает детей за городом, так и не собравшись перебраться из мегаполиса.

Однажды у неё ломается машина. Телефон благополучно забыт дома. Она забирает пакеты с подарками из салона автомобиля. Всего два километра, чепуха. По дороге ей встречается Петрович, сосед. Он еще вполне полезный мужчина. Она выпрямляет спину и начинает пристально смотреть ему в глаза, ведь сумки тяжелые. Особенно мешает пластмассовая садовая лопатка.
Через десять минут она бросает в пыль сумки, проклинает деревянного Петровича и вспоминает Иванова Вовку из младшей группы. Она вытаскивает из пакета садовую лопатку цвета фуксии и тихо зовет соседа в спину: - А нуко, повернись, Петрович…

А еще через минуту они мирно идут рядом. Сосед Петрович кряхтит, тащит её сумки. Он время от времени потирает шею и уважительно бубнит «чо ты там, николаевна кирпичи, поди таскаешь. не бережешь себя. зашла бы на чай что ли когда бы ко мне. у меня и конфеты, есть. барбариски, настоящие, как в детстве были».
А она идет между газонами, тихо хохочет и думает что жизнь гораздо проще, чем кажется. И что никогда не сравнится искусство флирта мадам Помпадур и леди Френсиз, их веера и мушки, с нашими лопатками. И с нашими мальчишками.
LOLnet.ru

Кстати мачо это призвание и своеобразная философия

1.
[600x511]

Смотрим дальше

[350x455]
1. Три вещи нужно показывать мужьям как можно реже: слезы, небритые подмышки и характер.

2. Не спеши говорить, что это Твой Человек, пока вы не переживете вместе Утрату, Победу, Чужую Победу. И Ремонт.

3. Не рассчитывай на то, что твой муж будет силен в том, в чем ты сама «ноль без палочки». Велик шанс, что самым разумным из предложенных тебе решений будет обняться и вместе поплакать.

4. У тебя должно быть хотя бы одно коронное блюдо. Но это точно НЕ то, чем ты кормила мужа на заре отношений, он требовал добавки и кричал: «Божественно!» Вероятней всего, ту твою «карбонару» он до сих пор вспоминает с болью в сердце и желудке, но этикет первых свиданий требовал от него великодушия.

5. Какой бы тяжелый день ни был у вас обоих, время и силы на минет всегда найдутся.

6. Впрочем, иногда мужьям хочется не секса, а положить голову на женские колени и чтобы их погладили по спинке.

7. Прежде чем что-то сделать, представь, какое будет лицо у твоего мужа, когда ты ему об этом расскажешь.

8. Не умничай в присутствии его друзей и начальства с расчетом на то, что они придут к выводу, как несказанно парню повезло с женой. Скорее уж мужчина будет выглядеть в их глазах лузером и подкаблучником. Достаточно просто хорошо выглядеть.

9. У мужа ровно столько же поводов обижаться, что ты опускаешь сиденье унитаза, сколько у тебя — что он оставляет его поднятым.

10. Если твой муж собирается сделать или уже сделал глупость, можно и смолчать. Но если подлость — ни за что! Жить с человеком, которого ты и за человека не считаешь, — страшнейшая из участей.

11. Он должен знать твои маленькие слабости (штуки 3-5, не больше) и универсальные способы их нейтрализации/удовлетворения. В противном случае он будет регулярно приходить к мысли, что живет с пришельцем.

12. Лучший способ отучить мужа дарить цветы без повода — встречать его, вооруженного букетом, фразой: «Скажи мне прямо, что-то случилось?»

13. То, что ты опрометчиво считаешь «пушком на верхней губе», запросто может оказаться полноценными усами. И даже усищами. Муж не скажет тебе об этом под страхом сметной казни. Поэтому дуй к косметологу и настаивай на честном ответе, надо ли с «этим» что-то делать.

14. Когда чужой муж спускает последнюю 1000 рублей на шампанское и петарды — он романтик, когда свой — бестолочь.

15. Для внутрисемейной гармонии одинаково важно содержать в чистоте и красоте как область бикини, так и историю смс-переписок и хистори в браузере.

16. Два одеяла — это символ не кризиса в отношениях, а того, что вы «зрелая пара».

17. Две вещи, которые нельзя говорить мужьям, — «Ты неудачник» и «У меня с тобой никогда не было оргазма». Если это правда, ты должна унести ее с собой, если уж не в могилу, то в другой брак.

[250x278]
1) Когда идешь в ресторан национальной кухни, выбирай тот, куда ходят представители этой национальности.
2) Если в аэропорту опаздываешь на пересадку, ищи Fast Track – отдельную линию для опаздывающих на пересадку - или ломись в очередь для бизнес-класса.
3) Если друг или близкий человек звонит тебе из милиции с просьбой помочь, ты обязан сделать все, что в твоих силах.
4) Ты имеешь право ударить другого мужчину ногой в пах только в случае угрозы жизни и здоровью.
5) Ты имеешь право отвечать "не знаю" на любой вопрос, касающийся твоего друга и заданный его женой или девушкой.
6) НЕ ОБЕЩАЙ РЕБЕНКУ ТО, ЧТО НЕ МОЖЕШЬ ВЫПОЛНИТЬ
7) Всегда закручивай крышку на бутылке, после того как нальешь (попьешь).
8) Ты обязан одолжить другу машину, шуруповерт или любую другую вещь, если он попросил тебя об этом не позднее чем за 12 часов.
9) Ты не обязан быть милым или дружелюбным с мужьями или бойфрендами подруг твоей девушки.
10) Если очередь стоит в единственное окно или дверь, всегда ищи рядом второе или автомат с теми же функциями. И только не найдя его присоединяйся к толпе.
11) На дороге всегда пропускай вперед хотя бы водителей фур. Из всех мужчин за рулем они в наименьшей степени хотят тебе зла и в наибольшей рискуют в случае опоздания.
12) Пиццу нужно есть руками, взяв кусок за хлебную корочку. Сложи кусок пополам и полей маслом, если официант не забыл его подать.
13) Если твоего слабого или слишком пьяного друга провоцирую на драку, ты обязан выступить на его стороне. Но если он сам нарывается – не обязан.
>>>