Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Какие упражнения избавят от живота и боков.
Какие упражнения избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рацион!
[500x500]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Венецианская маска
Венецианская маска
Разведите 1 столовую ложку крахмала в 100 мл. холодной воды и залейте таким же количеством кипятка.
Варите до загустения. Снимите с огня. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого морковного сока и 1 столовую ложку сметаны.
Применение:
Перемешайте и нанесите на очищенное лицо и шею. Через 25 минут смой теплой водой.
Рекомендуется применять 2-3 раза в неделю, но если вам предстоит ответственное мероприятие, на котором нужно выглядеть сногсшибательно, проводите процедуру 3 дня подряд. Морщинки и складочки расправятся, кожа подтянется и засияет.
[604x340]
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Мягкий меланжевый жакет с объемным воротником. Вязание спицами
и комфорт, и гламур: брошь со стразами вместо пуговицы.
Однако вещь элегантно и уютно выглядит и
без застежки, нараспашку!
Размеры: 36/38, 40/42, 44/46
Размеры (российские): 42/44, 46/48, 50/52
Вам потребуется: пряжа Lаnа Grоssа – 11/12/13 мотков Еvеntо (65% хлопка, 35% мериносовой шерсти, 160 м/50 г) белой; 4/4/5 мотков Ваbykid (60% королевского мохера, 40% микрофазерного волокна - полиамида, 200 м/50 г) серо-бежевой; прямые спицы № 8 и № 10; круговые спицы № 9 длиной 80 см.
Внимание: жакет вяжется нитью в 3 сложения, соединив 2 нити Еvеntо с 1 нитью Ваbykid.
Техника вязания: лицевая гладь.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
4 правила, которые помогут убрать живот
Красивая фигура – это не цифры на весах. Красивая фигура – это внешний вид, формы и соотношения мышц и жира, и следующие 4 правила, которые помогут убрать живот сделают ее ближе к идеалу.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Мохеровый пуловер-реглан цвета карамели. Вязание спицами
по кругу единым полотном. В зависимости от погоды
пуловер можно носить как самостоятельно, так и поверх
блузки; тонкий ремешок выгодно подчеркнет талию
[501x700]Размеры: S (М) L (XL)
Ширина изделия по обхвату груди: 102 (110) 118 (126) см.
Длина изделия: 52 (53) 54 (55) см.
Длина рукавов: 28 см (для всех размеров).
Вам потребуется: 4 (5) 5 (6) мотков пряжи цвета карамели (75% мохера, 25% шелка; 25 г/125 м); круговые спицы № 4,5 длиной 60 см.
Техника вязания: лицевая гладь.
Внимание! Изделие вяжется по кругу сверху вниз.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Дихондра – как вырастить нежный серебристый "водопад" в саду!
Дихондра – шикарное многолетнее и вечнозелёное растение, принадлежащее к семейству Вьюнковых. Она успешно произрастает на территории Австралии, Северной Америки и Восточной Азии. Тропический и субтропический климат с болотистой местностью ей подходят идеально. Дихондра стала довольно популярна среди многих садоводов.
Её декоративные ползучие ветви с густой листвой широко используются для украшения многих древесных групп, балконов, беседок. Особенно большой популярностью пользуется сорт дихондра «Серебристый водопад» (на фото). Листья имеют круглую почковидную форму небольшого размера – около 2,5 см, а черешки – 3 см длины. Маленькие цветочки диаметром в 3 мм могут быть лилового, белого и светло-зелёного цвета. Вы только посмотрите на фото этой декоративной красавицы. Ползучие стебли могут достигать 1,5 м длины, за что дихондру очень успешно используют как ампельное и почвопокровное растение.
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
УКРЕПЛЯЕМ ВОРОТНИКОВУЮ ЗОНУ СПИНЫ.
|
УКРЕПЛЯЕМ...УБИРАЕМ СОЛИ.....РАЗБИВАЕМ ХОЛКУ...
САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ по укреплению ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ СПИНЫ.
 |
Это цитата сообщения Кимовна65 Оригинальное сообщение
Рождественский декор от Willeke Floristk. Часть 3
Свечи, шарики, цветы, даже мех! Все очень красиво и гармонично. И очень много "ртутного" стекла. Это даже не любовь, это страсть!
[300x115]Это цитата сообщения NadinHappy Оригинальное сообщение
Искусственный СНЕГ
ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ
http://www.growingajeweledrose.com/2013/11/silk-snow-recipe-for-play.html
II. мелкий кварцевый песок, манка, пенопластовая крошка+белый акрил густой ПВА и бесцветных блесток
III. сода и крем для бритья
IV. белое мыло+терка
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
ПРОКАЧКА ПРЕССА НА 3 НЕДЕЛИ
ПРОКАЧКА ПРЕССА НА 3 НЕДЕЛИ
✔1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
Показать полностью…
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
Показать полностью..
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
✔2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
✔3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером
[696x700]
Это цитата сообщения Кимовна65 Оригинальное сообщение
Рождественский декор от Willeke Floristk. Часть 2
В компании особое внимание уделяется текстилю - войлок, фетр, мешковина в большом почете. И само собой - природный материал. В ход идет все - шишки, скорлупа, даже сосновые иголки...
[300x115]Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение
Торт "Вишня в снегу"...
Это цитата сообщения Larsi Оригинальное сообщение
Лилейник- посадка и уход
Притом многолетние лилейники довольно просты в посадке и не требуют особого ухода.
Они менее подвержены заболеваниям и нападкам различных вредителей. Год назад мои лилии сильно пострадали от мышей, а лилейники остались невредимыми.
Во время посадки растений просто необходимо соблюдать некоторые нехитрые правила.
Заранее продумываем и правильно выбираем место для посадки.
Лилейникам необходимо солнечное место, в тени они будут плохо цвести. Со временем растение сильно разрастается и нужно это обязательно учитывать, выделяя достаточно места.
Лилейник посадка и уход.Почва для посадки требуется плодородная, с добавлением песка, перегноя или компоста. Необходим своевременный полив, рыхление и прополка. Периодически проводим подкормку удобрениями.
Читать далее. http://sadok33.ru/lilejnik-posadka-i-uhod#more-4965
1.
[640x480]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Ёлочные игрушки со старого чердака
Возможно (возможно!) кому-то по душе вызывающе яркие и чересчур нарядные ёлочные игрушки, изготовленные умелыми руками трудолюбивого китайского мастерового.
А другие, которых не радует современный гламур, с надеждой роются на бабушкиных антресолях в поисках древнего посылочного ящика, из которого в детстве с трепетом извлекались ватный Дед Мороз, картонные петушки, стеклянные овощи и фрукты, бусы и перепутанная, многократно перемотанная изолентой гирлянда.
Не берусь утверждать, что могу чем-то помочь в обретении счастливых воспоминаний детства, но показать как делаются уникальные позапрошловековые новогодние украшения, как будто бы найденные на чердаке старинного дома, мне не трудно. И сама такое буду делать
Урок с сайта - thelittlebluehouseblog.blo gspot.com
Сначала посмотрим на эти игрушки, хорошо?
[480x640]
[480x640]
[492x480]
[480x640]
А теперь будем делать...
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Подсолнух из фоамирана, фото мастер-класс.
[700x700]
Это цитата сообщения Нескучная_мама Оригинальное сообщение
Цветы из фоамирана.Мастер класс от Надежды Коноваловой - как сделать ландыш.
Цветы из фоамирана.Мастер класс от Надежды Коноваловой - как сделать ландыш.
Это цитата сообщения Нескучная_мама Оригинальное сообщение
Цветы из фоамирана - как сделать красивые тюльпаны
Цветы из фоамирана - как сделать красивые тюльпаны
мастер класс от Надежда Коновалова
Это цитата сообщения Нескучная_мама Оригинальное сообщение
Фрезия из фоамирана.Мастер классы
Фрезия из фоамирана.Мастер классы
Это цитата сообщения Alui_Ziklomen Оригинальное сообщение
Пион
http://mnogo-idei.com/pion-iz-foamirana-svoimi-rukami-tsvetyi-iz-foamirana-master-klassyi/
Всем нам известно что цветы влияют на нас, они поднимают нам настроение и делятся с нами своей энергией.
Пион удивительный и красивый цветок, он является символом любви и богатства. Вот например в Древней Греции его ценили за красоту и верили что от имеет магическую силу и защищает от злобных духов. В Японии цветок пиона символизирует богатство, плодовитость и счастье. А в Китае пион символизирует чистую энергию Ян, покровительствует Любви и Красоте внутреннего мира человека.
Благодаря своим пышным формам, расцветкам он многими очень любим. У пиона изящный вид и великолепный аромат. Также у пиона очень нежные и красивые цвета, наверное благодаря этому и вызывает он вдохновения у наших мастеров. К тому же жалко, что такой красивый, пышный цветок, с бархатистыми лепестками радует нас своей красотой совсем короткий период времени. Так давайте увеличим пиону срок службы и сделаем его своими руками из фоамирана.