Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер-пончо желто-зеленого цвета, от Lana Grossa. Спицы


[501x700]

Размер: 42-50

Вам потребуется: 200 г желто-зеленой пряжи «Woolhair» (55% шерсть мериноса, 30% мохер, 15% полиамид, 200 м/50 г) от Lana Grossa; спицы № 6, круговые спицы № 6 длиной 100 см, круговые спицы № 5 длиной 40 см и чулочные спицы № 5.

Техника вязания: резинка 2х2, ажурный узор.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Бордовая шапочка с пушистым помпоном и шарф, от финских дизайнеров. Спицы


[501x700]

Размеры готовых изделий:
Длина окружности шапки - 50 см,
Ширина шарфа - 16 см, высота - 64 см.

Вам потребуется: пряжа Novita Isoveli (75% шерсть, 25% полиамид, 65 м/50 г) - 200 г бордового цвета (587), спицы № 5, носочные спицы № 5, меховой помпон диаметром примерно 13 см.

Техника вязания: платочная вязка.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Красный пуловер с большим воротником и узором из кос. Спицы


[501x700]

Размеры: 38/10-42/44-46/48-50/52-54/56

Вам потребуется: 650-700-750-850-950 г ярко-красной пряжи SMC select BENEVIT0 (50% шерсти, 40% полиакрила, 10% альпака, 30 м/50 г); прямые спицы № 10 и № 12; круговые спицы № 10 длиной 60 см.

Техника вязания: резинка 2х2, лицевая гладь, изнаночная гладь, узор из кос.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Великолепная модель для межсезонья. Свободный жакет с рельефным узором, от французских дизайнеров (Anny Blatt). Спицы


[501x700]

Размеры: 34/36, 38/40, 42/44, 46/48, 50/52

Вам потребуется: 650/700/750/800/850 г жёлто-коричневой и 150/150/150/200/200 г чёрной пряжи Anny Blatt Nunki (71% шерсти, 29% шерсти яка, 85 м/50 г); спицы № 5, крючок № 5; застёжка-молния.

Техника вязания: фантазийный узор, фантазийная резинка.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Украшаем интерьер к Новому году. Идеи

Предлагаю вам вдохновиться идеями создания сувениров и украшения новогоднего интерьера.

[586x544] [700x466] [700x495] [700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота

Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота


Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
[600x600]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Новогодние рецепты 2017 года - 25 новогодних закусок

Чтобы праздники не застали врасплох, самое время позаботиться о новогоднем и рождественском меню. Можно придерживаться традиций и каждый год 31 декабря готовить оливье и шубу, а на десерт – Наполеон и мандарины. Это здорово! Но Новый год – это повод сделать что новое, праздничное, волшебное. И начать можно с праздничного меню. Составьте меню, заранее позаботьтесь о необходимых продуктах, и даже, может быть, еще до праздников опробуйте понравившийся рецепт. Вот тогда новогодние праздники запомнятся вам только приятными сюрпризами, подарками и хорошим настроением!

[показать]

 

25 новогодних закусок

Закусим?

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Самые ленивые пирожки... Ленивее точно нет... Теста не нужно

Ленивее точно нет... Теста не нужно. Нужен хлеб и начинка. Начинка - любая! Очень хрустящие и ароматные. Мой сын больше всего с сыром любит. Но готовлю я обычно "в ассортименте". Угощайтесь!

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать]

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Курица с ананасами - очень празднично!

Читать рецепты курицы с ананасами

Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение

Теплая кофта спицами

Приближение зимы настораживает и пугает. Разумеется, ведь начинаются морозы, а это означает, что нам нужно хорошенько позаботиться о теплой одежде.
Сегодня я хочу предложить замечательную теплую кофту своими руками, делюсь с Вами схемой:

1.
[263x516]

2.
[547x273]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение

Вяжем пуловер

Пуловер с открытой спиной

1.
[545x624]

2.
[421x624]

Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение

Вяжем джемпер с разрезом на спинке

Джемпер с разрезом на спинке своими руками:

1.
[475x626]

2.
[475x626]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Торт «Воздушный Сникерс»

https://vk.com/vpovare?w=wall-18464856_174434

[700x524]

[236x68]

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Солкосерил от морщин

Солкосерил от морщин

Обязательно сохраните ✔

Солкосерил как мазь
Если наносить его 2 или 3 раза в неделю перед сном, то получите к утру прекрасно увлажненную кожу.
Сразу, конечно, результат не заметен, но дней через 20 заметите, что вы, как Булгаковская Маргарита начнете светиться изнутри. При этом почувствуете, как ваша кожа станет атласной.

Солкосерил как гель с Димексидом
Процедуру омоложения с такой консистенцией надо проводить один раз в месяц и не чаще. Правда, Димексид не забудьте протестировать: у некоторых женщин он вызывает на аллергию. Если испытания небольшого участка тела прошли успешно, то разведите Димексид, придерживаясь пропорции 1 : 10. Иначе: 1 ч. л. препарата на 10 ч.л. воды. Ватный тампон смачиваете раствором, наносите на лицо и даете высохнуть.
Когда кашица высохнет, нанесите толстым слоем ель. Учтите, что состав будет периодически высыхать, поэтому приготовьте небольшой пульверизатор, чтобы смочить лицо водой. На всю процедуру уйдет минут 60, затем при помощи салфетки или тампона снимите остатки и нанесите гипоаллергеннный легкий крем . Такая процедура поможет выровнять кожу: мелкие морщины исчезнут, крупные складки заметно разгладятся. Регенерирующее воздействие, как говорится, на лицо
Но и этого мало. Для тех, кто хотел бы достигнуть большего эффекта, Солкосерил от морщин – лишь часть борьбы с возрастом.

Обязательно проводите глубокий пилинг. Этот голливудский рецепт дошел и до наших женщин.
Сходите в аптеку и купите жидкий хлористый кальций, он продается в ампулах. Там же можно приобрести детское мыло отечественного производства или заглянуть в магазин. Откажитесь от навороченных «Бэби микс» и прочих жиров с ароматизаторами. С ними процедура будет не эфффективна.
Откройте 2-3 ампулы, обильно смочите тампон и протрите лицо раза 2-3. Если будет немного пощипывать, то это нормально. Даем высохнуть естественным путем, намыливаем руки до образования обильной пены и втираем его в кожу, пока хлорид кальция не начнет скатываться. Именно эти катышки уберут ороговевшие клетки, вычистят грязь и освободят поры для дыхания. После того, как соскребете все с лица, промокните теплым полотенцем лицо, смажьте его нежирным кремом. Лицо получите гладкое, шелковистое.
Вот и весь пилинг!
[449x306]

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

9 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

9 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

✨ 1. Приседания
Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно.Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию.

✨ 2. Выпады
Еще одно из лучших упражнений на ноги, которые должны быть в вашей программе. Есть множество вариаций этого упражнений, но эффективно будет работать любой вариант. Просто выставьте одну ногу вперед, как показано на фото, одновременно согнув обе ноги в коленях до параллели с полом, и опуститесь в низ. Затем вернитесь в исходную позицию и повторите с другой ногой.

✨ 3. Подъем на ступеньки
В тренажерном зале это упражнений часто выполняют с гантелями, и вы с успехом можете выполнить его для похудения в домашних условиях. Достаточно взять высокий стул и какой-либо груз, например, ранец с книгами.Поставьте одну ногу на ступеньку и оторвите вторую от пола. Поднимитесь вверх. Опустите эту же ногу обратно и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой.

✨ 4. Планка
Это физическое упражнение еще называется горизонт в упоре лежа, и оно действительно помогает сжечь лишний жир, при этом вы совершенно не двигаетесь. Дело в том, что во время стабилизации вашего тела в одной позе задействуется множество различных мышц, что способствует похудению.Просто примите упор лежа, как во время обычных отжиманий или согнув руки в локтях как на фото.
Держите спину ровно и напрягите мышцы живота. Удерживайтесь в этой позиции не менее 30 секунд. Затем сделайте паузу и повторите еще несколько раз.

✨ 5. Отжимания
Я думаю, это упражнение представлять не требуется. Классические отжимания это одно из лучших физических упражнений в домашних условиях, которое развивает грудь, плечи, трицепс, брюшной пресс, мышцы поясницы и ягодиц. Почему отжимания помогают похудеть? Дело в том, что чем больше мышц задействуется, тем эффективнее похудение, так как метаболизм повышается и сжигается больше калорий.

✨ 6. Горизонт на одной ноге
Встаньте прямо, ноги чуть больше ширины плеч.
Поднимите одну ногу назад, при этом корпус наклоните вперед до параллели к полу. Напрягите свои ягодицы и мышцы живота. Спину держите изогнутой. Задержитесь в этой позиции так долго, как вы можете, затем вернитесь обратно и повторите с другой ногой.

✨ 7. Прыжок вверх с подъемом рук
Для его выполнение вам просто нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. Затем сделайте прыжок вверх, одновременно подняв руки вверх, а ноги широко расставить, как показано на фото.
вернитесь в исходное положение также из прыжка.

✨ 8. Отжимания с выпадом руки вверх
Сделайте обычное отжимание и когда ваши руки будут в верхней точке, поднимите правую руку вверх через плечо, одновременно развернув корпус так, чтобы тело образовало букву Т. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой стороны.

✨ 9. Скручивания на пресс
Классическое упражнение. Выполняйте обычным способом с подъемом корпус и ног вверх. В верхней точке коснитесь пальцам рук до пятки, затем вернитесь в исходную позицию и повторите.
[700x700]

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Коричневый ажурный жакет с цельнокроеными рукавами. Спицы


[501x700]

Размеры: S/M/L/XL
Российские размеры: 42/44-46/48-50/52-54.

Вам потребуется: 350/400/450/500 г серо-коричневой пряжи Lino (100% льна, 110 м/50 г); спицы № 4 и № 4,5; крючок № 3,5; 2 пуговицы.

Техника вязания: резинка 2х2, ажурные узоры.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Теплый комплект из мериносовой шерсти: шапочка и шарф-труба. Спицы


[501x700]

Размеры:
шапка: обхват головы 52-56 см;
шарф-труба: 70 х 35 см

Вам потребуется: 450 г серо-зелёной пряжи SMC select Extra Soft Merino Grande (100% мериносовой шерсти, 80 м/50 г); круговые спицы № 5 и № 6; чулочные спицы № 5.

Техника вязания: резинка 1х1, лицевая гладь, основной узор.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Теплая бежевая шапочка с узором «елочка», от финских дизайнеров. Спицы


[420x588]

Размеры готового изделия:
обхват головы - 50 см,
высота - 20 см.

Вам потребуется: пряжа Novita Nalle (75% шерсть, 25% полиамид, 260 м/100 г) - 100 г бежевого цвета, спицы № 3,5 и № 6, носочные спицы № 3,5.

Техника вязания: резинка 2x2, лицевая гладь, узор «елочка».

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Создаём красивый животик

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
[700x700]

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Мягкий и пушистый пуловер малинового цвета с фантазийным узором, от французских дизайнеров. Спицы


Пуловер модного малинового цвета имеет фасон, который
срывает изъяны фигуры и подчеркивает ее достоинства

[501x700]

Размеры: 34/36, 38/40, 42/44, 46/48, 50/52

Вам потребуется: 350/400/450/500/550 г малиновой пряжи Anny Blatt Angora Prestige (100% ангоры, 162 м/50 г), 100/100/100/150/150 г тёмно-розовой Anny Anny Blatt Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г); спицы № 3 и 4,5.

Техника вязания: резинка 1х1, фантазийный узор.

ОПИСАНИЕ >>>