Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
1 японское упражнение для здоровья и фигуры
https://www.liveinternet.ru/users/5674892/post505608633/
Японские упражнения любят и исполняют многие, это связано с тем, что большинство упражнений исполняется быстро, а самое главное просто. Это связано с тем, что в Японии не в почете сложные упражнения, которые отнимают большое количество сил и времени, а также у них сложно найти упражнения, которые действительно прокачивают мышцы. И в этой статье как раз поговорим об 1 упражнении, японском от Кацудзо Ниши, которое можно исполнять лежа в постели. Оно будет полезно всем тем, кто хотел бы несложное лимфодренажное упражнение, которое будет полезно для здоровья и фигуры.
Японское смыкание ладоней и стоп от Кацудзо Ниши
Упражнение пришло к нам от японского специалиста по оздоровлению Кацудзо Ниши. Он славится своими упражнениями и "золотыми правилами", которые в принципе просты, но оказывают положительный эффект для здоровья. Первоначально все свои упражнения и правила Ниши разрабатывал для себя, а потом они разошлись и стали очень популярными, даже в наше время многие уже знают его упражнения и практики. Самым популярным упражнением от Кацудзо Ниши является вибрационное упражнение с тряской рук и ног, и называют его часто Тараканчик. Но, есть и еще одно популярное упражнение от Кацудзо Ниши, которое называется "смыкание ладоней и стоп".
Это цитата сообщения Радуга_Подруга Оригинальное сообщение
Доступное ЛЕТНЕЕ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕНЮ: как встретить гостей БЕЗ УЩЕРБА БЮДЖЕТУ
1. Десерт
Абрикосы – 350 г (вес без мякоти)
Сахар – 100 г
Сметана – 300 г
Желатин – 25 г
Вода – 150 мл
2. Рыба под овощами
Филе минтая – 750 г.
Соль
Приправа для рыбы
Сметана – 5 ч.л.
Лук – 1 шт
Помидоры – 2 шт
Сыр – 100 г
3. Куриное филе под шубой
Куриное филе – 2 шт
Чеснок – 4 зубчика
Сметана – 4 ч.л.
Соль
Хмели-сунели
Болгарский перец – 2 некрупных
Белки – 3 шт
Сметана жирная – 70 г
Соль
Сыр – 50 г
4. Картофель с начинкой
Картофель – 8 шт
Сметана – 150 г
Соль
Чеснок сушеный – 1 ч.л.
Желтки – 3 шт
Сыр – 50-60 г
Укроп – 2 ч.л.
5. Кабачково-ореховый паштет
Кабачки – 400 г
Грецкие орехи – 100 г
Чеснок – 3 зубчика
Желтки – 5 шт
Творожный сыр – 50 г
6. Брускетта с перцем
Перец болгарский – 4 шт
Масло – 70 мл
Прованские травы – 1 ч.л.
Соль – 3 щепотки
Сахар – 3 щепотки
Яблочный уксус – 1 ст.л.
Багет
Творожный сыр – 40 г
Петрушка – 25 г
Масло – 40-50 г
7. Брускетта
Багет
Творожный сыр – 40 г
Карбонад – 100 г
Помидоры «Черри» - 200 г
Бальзамический крем-соус
8. Салат-закуска
Помидоры – 2 шт
Яйца – 2 шт
Огурцы – 2 шт
Листья салата
Сметана – 100 г
Соевый соус – 2 ст.л.
Сыр – 50 г
9. Теплый салат
Кабачки – 500 г
Помидоры – 500 г
Чеснок – 2 зубчика
Соус «Терияки» - 2 ст.л.
Соевый соус – 2 ст.л.
Базилик – 10 листочков
Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение
ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ... УДОВОЛЬСТВИЯ!
Пять упражнений для... удовольствия!
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
✨Музыка на века «Реквием» Джузеппе Верди
Как устроен Реквием Верди
Первая часть, Requiem aeternam («Вечный покой», ля минор — ля мажор), — трагический пролог, начинающийся с глубокого раздумья (оркестр и хор sotto voce). Музыка, с которой начинается Реквием, была взята Верди из его части неосуществленного коллективного Реквиема памяти Россини 1869 года. Скорбную сосредоточенность нарушают хоровые голоса со словами Te decet hymnus («Тебе подобает песнь»), после чего снова следует первый сумрачный раздел, приводящий уже к мольбе Kyrie eleison («Господи, помилуй»), отданной солистам. Завершается часть истаиванием в ля мажоре.
фрагмент
Вторая часть, Dies irae («День гнева»), начинается с резкого контраста, соль минор после ля мажора, резкие рубленые аккорды у всего оркестра, мятущиеся пассажи у флейт и скрипок, сопровождающих ползущую по хроматизму тему хора, — все это рисует состояние всеобщего ужаса и смятения. Ниспадающая тема переходит к духовым и застывает в до миноре. Читать далее
Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение
Какая старая и красивая притча!
Один купец ехал во Франкфурт на ярмарку и по дороге, на улице одного из поселков, потерял кошелек, в котором было 800 гульденов. Значительная сумма по тем временам. Лошадь тогда стоила 40 гульденов. Поэтому потеря денег, за которые можно было приобрести 20 лошадей, это, сами понимаете, досадная потеря.
Шел по той дороге местный плотник и нашел тяжеленький кошелек. Принес его домой. Никому о нем не сказал, а спрятал в ожидании появления хозяина утраченного кошелька – придется же отдавать. А если не согласится – то другое дело. Но при любых обстоятельствах нужно подождать…
В ближайшее воскресенье священник объявил в церкви, что потеряно 800 гульденов и тому, кто их найдет и вернет, выплатят 100 гульденов вознаграждения. Честный плотник принес деньги пастору. Тот попросил, чтобы пришел купец.
Торговец прибыл. Взял кошелек. Переcчитал деньги и дал плотнику не обещанных 100 гульденов, а всего лишь 5, и сопровождал это очень обидными словами:
- А сто гульденов ты взял без разрешения сам, потому что в кошельке было 900 гульденов!
Таким бесчестным образом жадный торгаш решил схитрить и сэкономить. Плотник, разумеется, возмутился, что его обвиняют в воровстве и заявил:
- Я ни одного гульдена не взял, не то чтобы сотню. Я человек верующий.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
3 САМЫЕ ТРОГАТЕЛЬНЫЕ И СИЛЬНЫЕ ПЕСНИ НА СТИХИ МАРИНЫ ЦВЕТАЕВОЙ
Предлагаю немного попеть или продекламировать красивое и вечное — стихи Марины Цветаевой. Я составила подборку из трёх любимых мной песен, написанных на стихи молодой Цветаевой. В комментариях пишите свою любимую тройку песен.
Марина Цветаева, 1911 год.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Шью полоски и переплетаю их - стильная идея для дома из ткани своими руками!
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Трагичная судьба императора Петра III
Кем был внук Петра Великого и почему эпоха его царствования закончилась так быстро и трагически?
Серия сообщений "Жизнь знаменитых людей":
Часть 1 - Рабиндранат Тагор – поэзия мудрости
Часть 2 - Сергей Васильевич Рахманинов
...
Часть 43 - Золушка на русском престоле
Часть 44 - Александр Меншиков-тень Петра
Часть 45 - Трагичная судьба императора Петра III
Часть 46 - Анна-любимая дочь Петра великого
Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение
Сказка для взрослых "О золотой рыбке" (шуточное стихотворение).
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 6. Видео.
Танцы - отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему.
Кто часто танцует, тот реже покупает медикаменты!
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать.
Давайте учиться и танцевать вместе!
Modern Talking Мастер класс для всех!
Движения простые и плавные, при этом все мышцы задействованы одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, отсутствует. При этом динамичные движения хорошо разгоняют лимфу и заменяют кардио тренировку, в следствие чего вы сможете сжечь лишние килограммы.
Читать далее
Серия сообщений "танцы разные":
Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.
Часть 43 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 5. Видео.
Часть 44 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 6. Видео.
Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение
Пушкин. Главная тайна поэта. Документальный фильм.
Это цитата сообщения liudmila_leto Оригинальное сообщение
Уходящей весне
О, как была ты холодна!
Но, провожая, ждем мы снова
Тебя, прекрасная весна.
Какие б не были морозы,
Какой бы снег не падал в май,
Но первый лист зовет на грозы,
Такие ж первые - встречай.
О, эта сила обновленья,
О, тяга к жизни в каждом дне,
Невероятное стремленье,
Как возрождение, к весне!
И через ранние рассветы,
Под гомон прилетевших птиц,
Уже видна дорога в лето,
Дорога в счастье без границ.
Наталия Тимофеева
Поэты воспевали красоту весны словами, художники пытались запечатлеть буйство ее красок с помощью кисти, а передать ее нежное звучание не раз пробовали музыканты.
С.Прокофьев «Фея весны»
В балете Сергея Сергеевича Прокофьева «Золушка» на помощь Фее-бабушке (советский вариант феи-крестной) приходят на помощь феи всех времен года и помогают главной героине собраться на бал. Весна танцует первой из фей. Танец каждой феи длится чуть больше минуты. Однако эти яркие по музыке номера часто исполняются как самостоятельные пьесы. Особенно их любят пианисты.
Балет «Золушка» был создан Прокофьевым в тяжелые военные годы (1940 -1944), а премьера его состоялась в ноябре 1945 года.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 6. Видео.
Танцы - отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему.
Кто часто танцует, тот реже покупает медикаменты!
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать.
Давайте учиться и танцевать вместе!
Modern Talking Мастер класс для всех!
Движения простые и плавные, при этом все мышцы задействованы одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, отсутствует. При этом динамичные движения хорошо разгоняют лимфу и заменяют кардио тренировку, в следствие чего вы сможете сжечь лишние килограммы.
Читать далее
Серия сообщений "танцы разные":
Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.
Часть 43 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 5. Видео.
Часть 44 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 6. Видео.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ РОСТА И ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Маска очень проста, ингредиенты тоже:
лавровый лист — 4-5 штук;
ржаной хлеб — до состояния кашицы;
вода — 250 мл.
Это цитата сообщения yuriy_iWowWe Оригинальное сообщение
ЗИМНИЙ РОМАН - Фильм / Новогодняя мелодрама HD
 |
|
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
Самая простая профилактика остеохондроза
Очень прocтое избaвление от остeохондроза: как муж вылeчился.Могу дaть совет тем, кто страдает от остеохондроза. У мужа заболели позвоночник, поясница, он не мог даже ходить от боли. Ему посовeтовали кататься спиной на 1,5-литровой полиэтиленовой бутылке, заполнeнной теплой водой. Он попробовал — боли исчезли, но он до сих пор не броcaет этого занятия: время от времени ложится на бутылку спиной и пeрекатывается на ней.
Упрaжнение простое, но, как оказалось, эффективное. И занимает всего 15 минут.
Лoжиться спиной надо попeрек Нeкоторые почему-то не поняли, как надо выполнять упражнение от остeохондроза. Я писала, что моему мужу порекомендовали взять полутoра-литровую полиэтиленовую бутылку, наполненную теплой водoй, лечь на нее спиной и минут 15 катать по полу. Муж стал ежeдневно выполнять это упражнение, и боли в позвоночнике исчезли. Я полaгала, что тут все ясно, тем более что многие люди пишут мне пиcьма благодарности за этот рецепт: им тоже помогло! Но вот, к примeру, Людмила Ивановна из Красноярского края спрaшивает меня: как располагается бутылка — вдоль или поперек позвонoчника? Конeчно, попeрек. Лягте на коврик, положите бутылку с теплой водой под пояcницу и, приподнимаясь на локтях катайте ее вдоль позвонoчника до шейного позвонка и обратно. И так 15 минут. Вначале будет тяжело, но потом, недельки через две, привыкнете. Упрaжнение простое и эффективное. Лучше выполнять его два раза в день — утром 15 минут и вечером столько же. Мой муж, когда пoправился, сказал: «Напиши, пожалуйста, в газету, для того чтобы люди зaнятия не бросали, а занимались бы регулярно после любого физичeского напряжения. Я, к примeру, схoдил на рынок, принeс продуктов 5-6 килограммов, и сразу надо «покататься» для профилактики». Тaк что волшeбная бутылoчка всeгда должна быть под рукой. Только не ленитесь.
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
ЗДОРОВЬЕ - Соленые носки
https://www.liveinternet.ru/users/4074508/post505158964/
СОЛЕНЫЕ НОСКИ
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПИРОЖНОЕ СО СЛИВОЧНЫМ КРЕМОМ И ЛИМОННОЙ НАЧИНКОЙ
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Гарантированный способ сделать любые котлеты сочными - кладем в них смесь сыра с маслом!Ф
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 5. Видео.
Скоро лето и всем нам хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету…
Но решение проблемы есть, и это–ТАНЦЫ!
Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать.
Давайте учиться и танцевать вместе!
Maria Merengue. Танцуем первый раз, подключайтесь
Движения простые и плавные, при этом все мышцы задействованы одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, отсутствует. При этом динамичные движения хорошо разгоняют лимфу и заменяют кардио тренировку, в следствие чего вы сможете сжечь лишние килограммы.
Читать далее
Серия сообщений "танцы разные":
Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 41 - "Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.
Часть 43 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 5. Видео.